Gleeking არის აქტი ამოღება ნერწყვის თქვენი ენის ქვეშ. ბევრმა ადამიანმა უბედურ შემთხვევას გადაჰკრა ყვირილი ან ენა დაახამხამა. თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ საკუთარ თავს, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს მიზანმიმართულად, საკმარისი ნერწყვის შეგროვებით, პირის ღრუს გასკდომით და ყბის ამოღებით. მიუხედავად იმისა, რომ მოციმციმე შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს, თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ საკუთარ თავს, თუ როგორ უნდა გამოიჩინოთ საკმარისი ვარჯიში! იყავი მაგარი!
ნაბიჯები
მეთოდი 2 დან 2: სროლა შამფურზე
ნაბიჯი 1. რამდენჯერმე დაიყვირეთ ნერწყვის სტიმულირებისთვის
ყეფა შეიძლება იყოს ნერწყვის გამომუშავების მარტივი გზა. მაშინაც კი, თუ არ გეძინებათ, რამდენჯერმე სცადეთ ყეფა. გაგიკვირდებათ, რამდენად მკაცრად რეაგირებს თქვენი სხეული უბრალო ქმედებაზე რამოდენიმე შამფურის წარმოქმნით.
ყოველთვის დაიფარეთ პირი პირში, როდესაც საჯაროდ ხვრინავთ. თქვენ მაინც შეგიძლიათ იყოთ თავაზიანი, როდესაც ცდილობთ გაბრწყინებას
ნაბიჯი 2. მიირთვით მჟავე კანფეტი, რათა გამოიწვიოს თქვენი სანერწყვე ჯირკვალი
მჟავე კანფეტების უმეტესობა ასტიმულირებს თქვენს სანერწყვე ჯირკვლებს და გამოიმუშავებს საკმარის ნერწყვს გასანათებლად. მიიღეთ პაკეტი მჟავე კანფეტები და ჩაყარეთ პირში. რამოდენიმე წამის შეწოვის შემდეგ თქვენ უნდა გქონდეთ უამრავი ნერწყვი.
ზედმეტი შაქარი მავნებელია თქვენი კბილებისთვის. დარწმუნდით, რომ გაწმინდეთ პირი, თუ ბევრს ჭამთ
ნაბიჯი 3. დალიეთ წყალი პირის ღრუს დასატენიანებლად
წყალი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სანერწყვე ჯირკვლების სტიმულირებისთვის. მას ასევე აქვს დამატებითი სარგებელი იყოს კარგი თქვენთვის! თუ ნერწყვის გაძნელება გაქვთ, დალიეთ ცოტაოდენი წყალი. გაგიკვირდებათ რამდენად ტენიანი იქნება თქვენი პირი.
ნაბიჯი 4. დააკაკუნეთ ტუჩები და ღრმად ჩაისუნთქეთ
შექმენით პატარა წრე ტუჩების ერთმანეთზე დაჭერით. წარმოუდგენლად ძნელია ამოსუნთქვა და ერთდროულად მზერა, ასე რომ თქვენ გინდათ სუნთქვა შეეკრათ სანამ გაელვებას შეეცდებოდით. ღრმად ჩაისუნთქეთ და მხრები დაისვენეთ.
ღრმა ამოსუნთქვა სანერწყვე ჯირკვალს მისცემს დროს, რომ წარმოქმნას საკმარისი შამფური თქვენი ენის ბოლოში
ნაბიჯი 5. დააბრუნეთ ენა და გააფართოვეთ იგი პირის ღრუსთან
ენის გასაშლელად, გამკაცრდეს კუნთები, მიიყვანეთ იგი ზემოთ და გარეთ პირის ღრუსკენ. დააჭირეთ ენას ზედა კბილებს შორის და კანი პირის ღრუს ზედაპირზე. როდესაც მზად იქნებით gleek, გააკეთეთ ეს მოძრაობა ერთი მოქმედებით და რაც შეიძლება სწრაფად.
ენა უნდა გამკაცრდეს მოქნილობისას და თქვენ გეცოდინებათ, რომ თქვენ ამას სწორად აკეთებთ, თუკი ის პირში გამყარდება და გამძაფრდება
ნაბიჯი 6. გახსენით პირი და ქვედა ყბა გარეთ გაიყვანეთ
გახსენით პირი რაც შეიძლება ფართოდ და გაშალეთ ქვედა ყბა თქვენგან და მიზნისკენ. კუნთები თქვენს ენაზე რაც შეიძლება ძლიერად მოახერხე ამის გაკეთებისას. საკმარისი ვარჯიშის წყალობით, თქვენ ბუნებრივად გამოდევნით ნერწყვის ნაკადს თქვენი ენის ქვეშ მდებარე ჯირკვალიდან.
- შეიძლება მაცდური იყოს თქვენი ტუჩების ერთმანეთზე დაჭერა, რადგან ეს არის ის, რასაც უმეტესობა აკეთებს, როდესაც ისინი ჩვეულებრივ აფურთხებენ. ეს დაბლოკავს ჯირკვალს თქვენი ენის ბოლოში, ასე რომ შეეცადეთ თავი აარიდოთ ამას სანამ გლეკობთ.
- სანამ ამას აკეთებთ, ენა ჩაკეტილი გაქვთ პირის ღრუსთან.
მეთოდი 2 -დან 2: გაზარდეთ თქვენი უნარები
ნაბიჯი 1. განაგრძეთ ვარჯიში მანამ, სანამ არ გაიგებთ
მოხიბვლა ძალიან რთულია და სავარაუდოა, რომ პირველად არ იქნები წარმატებული, როცა ამის გაკეთებას შეეცდები. იყავი დაჟინებული და სცადე ხელახლა. დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ საკმარისი ნერწყვი დაგროვილი ყოველ ჯერზე, როდესაც ამის გაკეთებას ცდილობთ.
- შეიძლება დასჭირდეს რამდენიმე სავარჯიშო სესია, სანამ შედეგების დანახვას დაიწყებთ.
- თუ ამას სწორად აკეთებთ, შამფური უნდა გაიჭრას თქვენი ენის ქვემოდან და არა ყელის უკნიდან.
- შხაპი შესანიშნავი ადგილია გლეხის ვარჯიშისთვის. თქვენ უკვე ასუფთავებთ საკუთარ თავს, ასე რომ ეს არ არის სამყაროს დასასრული, თუ ცოტა ხნით იფურთხებით. ივარჯიშეთ მოძრაობა უსასრულოდ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიბანოთ პირი, თუ ის გაშრება!
ნაბიჯი 2. დაღეჭეთ თქვენი ენის წვერი ნერწყვის წარმოქმნისათვის, თუ პირი მშრალი რჩება
თუ რაღაცის ჭამის შემდეგ ენის წვერს დაღეჭავთ, შესაძლოა ყბის ბოლოში გაგიჩნდეთ შეგრძნება. ეს არის ნერწყვი, რომელიც საჭიროა სწორად გახეხოს. ენის წვერზე მსუბუქად დაღეჭვა შესანიშნავი საშუალებაა ნერწყვის სწრაფად ასაგროვებლად და შეიძლება იყოს მარტივი გამოსავალი, თუ ყელი ძალიან გშრებათ.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ამოსუნთქვა გლეხის დროს, თუ თქვენ არ იღებთ რაიმე მანძილს
თუ თქვენ ვერ ხედავთ შედეგებს თქვენი გლიკების მანძილის თვალსაზრისით, თქვენ შეიძლება ჩაისუნთქოთ, სანამ ამას აკეთებთ. სცადეთ ამოსუნთქვა სწორად, როგორც კი ენას წინ მიიწევთ და ნახეთ ეს გეხმარებათ.
ნაბიჯი 4. მუშაობა ენის მოძრაობისას ერთი მოძრაობით
მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე ეტაპია ჩართული, წარმატების მომგვრელი შანსები იზრდება თუ თქვენ შეძლებთ შეასრულოთ თითოეული ნაბიჯი სწრაფად და ერთი სითხის მოძრაობით. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად იმუშავეთ, რომ გადადგათ ნაბიჯები და გაზარდოთ თქვენი შანსები.
ნაბიჯი 5. ეცადეთ სარკის წინ გაიხედოთ, რომ ნახოთ როგორ აკეთებთ ამას
შეიძლება გაუმჯობესება უფრო ადვილი იყოს, თუ შეისწავლით თუ როგორ გამოიყურებით სარკეში, როდესაც ცდილობთ გახედვას. შეადარეთ თქვენი მცდელობა გაანალიზოთ, როგორ გამოიყურება, როდესაც ამას აკეთებენ სხვა ადამიანები. დარწმუნდით, რომ გაწმინდეთ სარკე, თუკი დაგაფურთხებთ!
