თითების სასტვენის ცოდნა გამოგადგებათ, როდესაც გჭირდებათ ტაქსით მგზავრობა ან სხვისი ყურადღების მიპყრობა. თითებით სასტვენი შეიძლება სახიფათო იყოს, მაგრამ მცირეოდენი ვარჯიშით, უმოკლეს დროში ხმამაღლა ისტვინავთ!
ნაბიჯები
მეთოდი 2 – დან: ორი თითის გამოყენება
ნაბიჯი 1. დააჭირეთ საჩვენებელი თითისა და ცერა თითის ბოლოს ერთად
არ აქვს მნიშვნელობა რომელ ხელს იყენებთ, მაგრამ მხოლოდ ერთი ხელით უნდა გამოიყენოთ. შეიძლება უფრო ადვილი იყოს თქვენი დომინანტური ხელის გამოყენება. საჩვენებელი თითი და ცერა თითი უნდა იყოს რგოლის ფორმის.
ნაბიჯი 2. გახსენით პირი და გაჭიმეთ ტუჩები კბილებზე
თქვენ გინდათ რომ თქვენი კბილები მთლიანად დაფარული იყოს. ტუჩები პირში უნდა მოიხვიო.
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ ენა უკან თქვენს პირში
მოიხვიე ენა ისე, რომ ბოლო იყოს მიმართული პირის ღრუსკენ. შემდეგ, გადააბრუნეთ იგი პირში ისე, რომ თქვენი პირის წინ არსებული სივრცე ღია იყოს. უნდა იყოს დაახლოებით.3 ინჩი (1.3 სმ) თქვენს ენასა და წინა კბილებს შორის.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ საჩვენებელი თითი და ცერა თითი პირში
ჩაუშვით თითები პირში, სანამ არ შეეხო თქვენს ენას. თქვენს თითებს შორის ბეჭდის ფორმა ახლა ჰორიზონტალური უნდა იყოს.
ნაბიჯი 5. ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაიხურეთ პირი თითების გარშემო
შეინახეთ ტუჩები კბილებზე გადაჭიმული. ტუჩებს შორის ერთადერთი უფსკრული უნდა იყოს თითებს შორის სივრცე. ეს არის ის ადგილი, სადაც ჰაერი გამოვა, როდესაც თქვენ უსტვენთ.
ნაბიჯი 6. ააფეთქეთ ჰაერი თითებით და პირიდან
ააფეთქე ძალით, მაგრამ არა იმდენად, რომ გტკიოდეს. არ ინერვიულოთ, თუ თავიდან არ ამოიღებთ სასტვენს. შეიძლება გარკვეული პრაქტიკა დასჭირდეს, სანამ თითებით სასტვენს შეძლებთ. თუ სასტვენის ხმას არ იღებთ, ჩაისუნთქეთ კიდევ ერთხელ და სცადეთ ისევ. საბოლოოდ თქვენ მიიღებთ მას!
მეთოდი 2 2: ოთხი თითის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ "A" ფორმა ორივე ხელით თქვენი საჩვენებელი და შუა თითების გამოყენებით
გაშალეთ საჩვენებელი და შუა თითი თითოეულ ხელზე. ხელები ისე გადააქციე, რომ ხელები შენსკენ იყოს მიმართული. შემდეგ, შეეხეთ შუა თითების წვერებს, რათა მათ შექმნან "A" ფორმა. შეინახეთ ბეჭედი და ვარდისფერი თითები ქვემოთ. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ცერა თითები მათ დასაკავებლად.
ნაბიჯი 2. გაჭიმეთ ტუჩები კბილებზე
თქვენ გინდათ რომ თქვენი კბილები მთლიანად დაფარული იყოს. ტუჩები კბილების კიდეებზე უნდა შემოხვეულიყო.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ საჩვენებელი და შუა თითების ბოლოები პირში
ხელები თქვენსკენ უნდა იყოს მიმართული. დარწმუნდით, რომ კვლავ ატარებთ თითებს "A" ფორმაში, როდესაც პირში იდებთ.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თქვენი თითები თქვენი ენის უკანა მხარეს გადასატანად
ასწიეთ ენა ისე, რომ ბოლო იყოს მიმართული პირის ღრუსკენ. შემდეგ, აწიეთ თქვენი ენის ქვედა მხარე საჩვენებელი და შუა თითების ბოლოებით. გააგრძელე ენა, სანამ ის იმდენად უკან დაიწევს, რამდენიც პირში მოხვდება.
ნაბიჯი 5. დახურეთ პირი თითების გარშემო
პირი მთლიანად დალუქული უნდა იყოს. თქვენ გინდათ, რომ თქვენს თითებს შორის სივრცე იყოს ერთადერთი უფსკრული, საიდანაც ჰაერი გადის. ასე შეძლებთ სასტვენის ხმის ამოღებას.
ნაბიჯი 6. ააფეთქეთ ჰაერი თითებითა და ტუჩებით
თქვენი ამოსუნთქვა უნდა იყოს ძლიერი, მაგრამ არ ააფეთქოთ ისე ძლიერად, რომ საკუთარ თავს დააზარალებთ. თქვენ შეიძლება არ მოისმინოთ სასტვენის ხმა რამდენჯერმე სცადეთ. ყოველი მცდელობის შემდეგ, ჩაისუნთქეთ კიდევ ერთხელ და დაიხურეთ ტუჩები თითების გარშემო. განაგრძეთ მცდელობა და თქვენ საბოლოოდ გამოსცემთ სასტვენს!
