თქვენი ხმა არის ინსტრუმენტი, რომელსაც სჭირდება სწავლება და პრაქტიკა, რათა გაუმჯობესდეს. საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი სავარჯიშო, რომელიც გასწავლით სწორად სუნთქვას ან ვოკალიზაციას. ვოკალის მწვრთნელთან ერთად მუშაობთ თუ დამოუკიდებლად, შეგიძლიათ გაათბოთ თქვენი საყვარელი ტექნიკით. გამოიყენეთ ეს უნარები პროფესიონალურად საუბრისას და ისწავლეთ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი მომღერლის ხმის ხარისხი. ასევე მნიშვნელოვანია თავი აარიდოთ მავნე ჩვევებს, როგორიცაა გადაჭარბებული გამოყენება, ყვირილი და ხველა, რამაც შეიძლება თქვენი ხმა დაძაბოს.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ვოკალური და სუნთქვითი ვარჯიშების პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. სუნთქვა სხვადასხვა სიჩქარით სუნთქვის კონტროლის შესაქმნელად
დაიწყეთ მოკლე, სწრაფი სუნთქვით დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში და შემდეგ გააკეთეთ ნელი საშუალო სუნთქვა კიდევ 30 წამის განმავლობაში. დაასრულეთ 30 წამი დაბალი, ღრმა სუნთქვით. სუნთქვის სიღრმის შეცვლა და სუნთქვის სიჩქარე უფრო მეტ კონტროლს მოგცემთ თქვენს სუნთქვაზე.
ღრმა სუნთქვისას თქვენ უნდა გრძნობდეთ, რომ ჰაერი ღრმად მოძრაობს ფილტვებში
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ ერთი ამოსუნთქვისას ამოსუნთქული კონტროლირებადი დარტყმებით
ისწავლეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ ლაპარაკამდე ან სიმღერამდე, რათა შუა ხაზში ჰაერი არ ამოიწურა. გაშალე ხელი და გაიშვირე საჩვენებელი თითი. ღრმად ამოისუნთქე და წარმოიდგინე, რომ შენი თითი არის სანთელი, რომელიც 5 -ჯერ უნდა ჩააქრო. გაათავისუფლეთ სუნთქვა 5 დარტყმით, რომ სიგრძისა და ძალის თანაბარი იყოს.
ამ ვარჯიშის შესრულება ენერგიას მისცემს თქვენს სუნთქვას. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ხმას ბრტყელი ან მოსაწყენი ჟღერს საუბრისას ან სიმღერისას
ნაბიჯი 3. ტუჩის ტრიალი ვოკალური ფრაის თავიდან ასაცილებლად
დროთა განმავლობაში თქვენ დააზიანებთ თქვენს ხმას, თუ ხშირად საუბრობთ ან მღერით ვოკალით. იმის ნაცვლად, რომ დაბალი, ხრაშუნა ან უხეში ხმა ამოიღოთ თქვენს ყელში, ივარჯიშეთ, რომ ამოიღოთ ხმა თქვენი პირიდან. ამოიღეთ სრული ღრმა სუნთქვა, შეაერთეთ ტუჩები და ამოისუნთქეთ ჰაერი პირიდან, რათა თქვენი ტუჩები სწრაფად ვიბრირებდეს ან ტრიალებს.
- დაათვალიერეთ თქვენი მთელი დიაპაზონი და ითამაშეთ თქვენს მიერ წარმოთქმული ბგერებით.
- თუ გაძნელებული გაქვთ ტრიალი, სცადეთ მის ნაცვლად ხმაური. ეს ასევე გადააქვს ხმა თქვენი ყელიდან თქვენს პირში.
ნაბიჯი 4. გამოთქვით თქვენი ხმოვნები თქვენი ხმის მოსამზადებლად
ადექი და მხრები უკან დააბრუნე ფეხებით. გამოიყენეთ ღრმა ხმა სრული ამოსუნთქვით, რომ თქვათ ან ისაუბროთ "მააა, მაიიიი, მეეეე, მოუუუუუუუუუუუ" ეს გახსნის თქვენს ხმას და დაგეხმარებათ დაისვენოთ.
თქვენ უნდა იგრძნოთ მუცლის კუნთების გამკაცრება ამ სიტყვების სიმღერისას
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ სოლფეგის მასშტაბის სავარჯიშოები თქვენი ტონის გასაუმჯობესებლად
ადამიანების უმეტესობა იცნობს სასწორებს, რომლებიც ფორტეპიანოსთან ერთად მაღლა ასვლას და დაცემას ახორციელებენ. დაიწყეთ C– ს გასაღების ძირითადი მასშტაბით და იმღერეთ სოლფეგის ნოტები, როგორიცაა „do, re, mi, fa, so, la, ti, do“, მოედნებზე ასვლისას. შემდეგ უარი თქვით მოედანზე "გააკეთე".
სოლფეგის სასწორი დაგეხმარებათ გაწვრთნათ თქვენი ყური, რომ მოისმინოს და შეცვალოს თქვენი სიმაღლე
ნაბიჯი 6. შეიმუშავეთ მარტივი გათბობის პროგრამა
თუ შეგიძლია, იმუშავე პროფესიონალ ხმოვან ინსტრუქტორთან, რათა შეადგინო პროგრამა სპეციალურად შენთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ 10–15 წუთიანი გათბობა ძირითადი სავარჯიშოების გამოყენებით, რომელიც მოგწონთ. თუ არ იცით როგორ დაიწყოთ, დაჯექით ან დადექით მხრებით მოდუნებული და დაიწყეთ ამ მარტივი გათბობის პროგრამით:
- მთელი სხეულის გაჭიმვა (3 წთ)
- სუნთქვითი ვარჯიში, როგორიცაა კონტროლირებადი სუნთქვა (2 წთ)
- ამოიღეთ ტუჩები და ყბა ტრიალით ან ხმამაღლა (2 წთ)
- იმღერე ზევით და ქვევით სასწორი ან ისაუბრე შენს რამდენიმე სტრიქონზე (4 წთ)
მეთოდი 3 -დან 3: გააუმჯობესეთ თქვენი მომღერალი ხმა
ნაბიჯი 1. დადექი მაღლა მხრებით და ფეხები გაშლილი
თქვენი ფეხები უნდა იყოს მხრების სიგანეზე და თქვენ უნდა მიიყვანოთ მკერდი წინ. კარგი პოზა საშუალებას მისცემს ჰაერს ადვილად გადაადგილდეს თქვენი ფილტვებიდან პირით. თქვენს ხმას უკეთესი ხმა ექნება და უფრო ენერგიული გეჩვენებათ, რადგან ჰაერის კარგი ნაკადი გაქვთ.
მოერიდეთ მუხლების ჩაკეტვას ან მხრების გამკაცრებას. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სხეული ფხვიერი და მოდუნებული სიმღერის დროს
ნაბიჯი 2. გახსენით პირი ფართოდ და გადაიტანეთ ენა წინ
დადექით სარკის წინ და იმღერეთ რამდენიმე სტრიქონი, სანამ ყურადღებას აქცევთ რამდენს გახსნით პირი. შემდეგ გახსენით პირი და მოათავსეთ საჩვენებელი და შუა თითების წვერები მასში. თქვენი პირი უნდა იყოს ღია ბევრად უფრო ფართო. ამოიღეთ თითები და მიიყვანეთ ენა პირის ღრუს წინ ისე, რომ წვერი იყოს ქვედა კბილებთან ახლოს.
ივარჯიშეთ სიმღერით თქვენი ენით წინ და პირი ღია. თქვენ უნდა შეამჩნიოთ უკეთესი ხმა, რადგან თქვენს პირში მეტი სივრცეა ხმის რეზონანსისთვის
ნაბიჯი 3. შეისწავლეთ სხვა მომღერლები, მაგრამ იმღერეთ თქვენთვის მოსახერხებელ დიაპაზონში
მიაქციეთ ყურადღება, როგორ სუნთქავს სხვა მომღერლები, თავს იკავებს და ამოძრავებს ხმას. თქვენ შეიძლება ისწავლოთ პატარა ხრიკები, როგორიცაა ნიკაპის შეხება მაღალ ნოტებზე ან მკერდის აწევა ენერგიის შესანარჩუნებლად. მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ არ ამოიღოთ თქვენი ხმა კომფორტის დიაპაზონიდან, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება დააზიანოთ იგი.
ამის ნაცვლად, იმუშავეთ თქვენი ტონის და სუნთქვის გაუმჯობესებაზე, რათა თქვენი ხმის ხარისხი გაუმჯობესდეს
ექსპერიმენტის რჩევა
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
ნაბიჯი 4. ამოისუნთქეთ თქვენი დიაფრაგმიდან თქვენი ხმის გასაუმჯობესებლად
მხრები დაიჭირეთ და ღრმად ამოისუნთქეთ მუცლიდან მკერდის ნაცვლად. კომფორტულად გამოუშვით ჰაერი სიმღერისას. ნუ აიძულებ მას ძალით ან დაელოდო სანამ არ იგრძნობ, რომ ჰაერი გელით სუნთქვის წინ. შეიმუშავეთ კომფორტული სუნთქვის ნიმუში სიმღერისას.
გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ სატანკო ჰაერში მაღალ ნოტზე მოხვედრამდე. თქვენ შეგიძლიათ იმღეროთ მაღალი ნოტები სათანადო სუნთქვით, რათა არ დაძაბოთ თქვენი ხმა
ნაბიჯი 5. გამოთქვით თქვენი სიტყვები ისე, რომ თქვენი ხმა ნათლად ჟღერდეს
სავარჯიშოები, რომლებიც ხაზს უსვამს ხმოვანებს და სასწორები, რომლებიც თანხმოვნებს იყენებენ, დაგეხმარებათ გამოხატოთ თქვენი მღერიანი სიტყვები. როდესაც თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ სიტყვების გადმოცემაზე, თქვენი ხმის ხმა გაუმჯობესდება და გახდება ნათელი.
როდესაც თქვენ ვარჯიშობთ სიმღერაზე, განსაზღვრეთ რომელი სიტყვები გსურთ ხაზგასმით აღვნიშნოთ. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ სუნთქავთ სიტყვის სიმღერამდე, რათა ის ენერგიული იყოს
მეთოდი 3 -დან 3: შეინარჩუნეთ თქვენი ხმა ჯანმრთელი
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული მთელი დღის განმავლობაში
დალიეთ არა კოფეინირებული სასმელები, როგორიცაა წყალი, მცენარეული ჩაი, წვენი ან ყავა. შეეცადეთ დალიოთ 6 დან 8 8 უნცია (240 მლ) ჭიქა წყალი დღეში. ბევრი სითხის დალევა შეინარჩუნებს თქვენს ხმოვან ყუთში არსებულ ვოკალურ ნაკეცებს ჰიდრატაციას, ასე რომ ისინი ადვილად მოძრაობენ.
მოერიდეთ ალკოჰოლს, თუ მალე ლაპარაკობთ ან მღერით, რადგან ალკოჰოლი აღიზიანებს ყელის ლორწოვან გარსს
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ვოკალურ უკიდურესობებს, როგორიცაა ჩურჩული და ყვირილი
დროთა განმავლობაში თქვენ დააზიანებთ თქვენს ვოკალურ ნაკეცებს, თუ თანმიმდევრულად ყვირით ან ხმამაღლა იყენებთ თქვენს ხმას. ნაკეცები შეიძლება შეშუპდეს და გაწითლდეს, რაც თქვენს ხმას გახელებულს ან ხუჭუჭას გახდის. ჩურჩული ასევე აზიანებს ვოკალს, რადგან ისინი მჭიდროდ არის შეკუმშული.
ნაბიჯი 3. მიეცით თქვენს ხმას დასვენება
ძნელია შენს ხმას დაისვენო, თუ მუდმივად ასრულებ, მაგრამ შენი ხმა დაიძაბება და გადატვირთული იქნება, თუ არა. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ დაისვენოთ ხმა, თუ ავად გახდებით. ხმის დასასვენებლად ეცადე რამდენიმე დღის განმავლობაში რაც შეიძლება ცოტას ისაუბრო ან იმღერო.
დაგეგმეთ "ვოკალური ძილი" თქვენი განრიგის მიხედვით. მაგალითად, მოერიდეთ ლაპარაკს ან სიმღერას ლანჩის შესვენების დროს ან სახლში გამგზავრებისას
ნაბიჯი 4. ყელის გასასუფთავებლად დალიეთ წყალი ან გააშრეთ მარილიანი წყალი
ვინაიდან ხველებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ვოკალური ნაკეცები და ცივმა მედიკამენტებმა, როგორიცაა დამთრგუნველი საშუალებები, გაშრეს ისინი, ნაცვლად დალიეთ წყალი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ხმის გასუფთავება მარილის წყლის გარუჯვით დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში.
ხველების წვეთის ან ლაზენის წოვა უსაფრთხოა თქვენი ხმოვანი ხერხემლისთვის და შეაჩერებს ხველას
ნაბიჯი 5. დაუკავშირდით ექიმს, თუ გაქვთ ხმამაღალი ხმა, რომელიც არ უმჯობესდება
თუ თქვენ დაისვენეთ უხეში ხმა, მაგრამ ის არ გაუმჯობესდა 2-3 კვირის შემდეგ, დანიშნეთ გამოკვლევა ექიმთან. თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე სხვა დაავადება და არ ეწევით, შეიძლება პრობლემა იყოს თქვენს ვოკალურ ყუთში. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ყურის, ცხვირისა და ყელის ექიმს დიაგნოზის დასადგენად.
