პოპულარული გამონათქვამის საწინააღმდეგოდ, პრაქტიკა სულაც არ არის სრულყოფილი; თუმცა, ის აუმჯობესებს! არსებობს ბევრი პრაქტიკული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ხმის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, დაწყებული ისწავლოთ სწორად სუნთქვა, გარკვეული საკვების თავიდან აცილება და კონკრეტული გათბობის ვარჯიშების შესრულება სიმღერის ან ლაპარაკის წინ. ეს არ არის ერთჯერადი გადაწყვეტილებები, მაგრამ დროთა განმავლობაში და მუშაობისას თქვენ შეგიძლიათ აბსოლუტურად გააუმჯობესოთ თქვენი ხმის ხარისხი.
ნაბიჯები
ნაწილი 5 -დან 1: სწორად სუნთქვა და დგომა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ სწორად სუნთქვა
სწორი სუნთქვა აუცილებელია ძლიერი ხმის ქონისთვის. მთავარია ღრმად სუნთქვა:
- ამოსუნთქვისას და ამოსუნთქვისას, ეცადეთ, რომ ამოისუნთქოთ მუცელი და თირკმლები (უკანა) ადგილები თქვენი სუნთქვით. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ სუნთქავთ ამ მხარეებში, მოათავსეთ ხელები წელის გარშემო, ცერა თითები ზურგზე, თითები წინ და ხელები დაეყრდენით თქვენს გვერდებზე ქვემოთ თეძოებისკენ. თქვენ უნდა იგრძნოთ, რომ ხელები გაფართოვდება და იკუმშება ყოველი ამოსუნთქვისას. დროთა განმავლობაში, როდესაც თქვენ აძლიერებთ სუნთქვას, ეს გაფართოებები და შეკუმშვები უფრო დიდი და გრძელი გახდება.
- თუ გიჭირთ ღრმად სუნთქვა, სცადეთ დაწექით იატაკზე ზურგზე, ხელები მუცელზე. როდესაც ჩაისუნთქავთ, ხელები უნდა აწიოთ; ამოსუნთქვისას ხელები დაბლა უნდა დაიწიოს. შეგიძლია წიგნი მუცელზე დაიდო და ამოსუნთქვისას წამოიწიოს და ამოისუნთქოს. სცადეთ ჩურჩულით ამოისუნთქეთ, რომ ჰაერი აიძულოს.
- გაითვალისწინეთ, რომ მხრები არ უნდა მოძრაობდეს თქვენი სუნთქვით მაღლა და ქვევით.
ნაბიჯი 2. ჩაერთეთ თქვენს მუცელში
როდესაც სწორად სუნთქავთ, როდესაც ჩაისუნთქავთ, მუცლის ქვედა კუნთები (დიაფრაგმა) უნდა გადაადგილდეს გარედან, რაც უფრო მეტი ჰაერისთვისაა განკუთვნილი. როდესაც მღერით (ან საუბრობთ ან უბრალოდ ამოისუნთქავთ), გამოიყენეთ ეს კუნთები ჰაერის უკან დასაბრუნებლად.
- გამოიყენეთ კუნთები ქვედა ზურგზე (თირკმელების ირგვლივ) ზუსტად ისე, რომ გააკონტროლოთ თქვენი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა.
- მოერიდეთ ჩახუტებას მუცლის შეკუმშვისას.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სწორი პოზა
მიაქციეთ ყურადღება ფეხების, მუხლების, თეძოების, მუცლის, გულმკერდის, მხრების, მკლავებისა და თავის მდგომარეობას:
- დადექით ოდნავ გაშლილი ფეხებით და ერთი ფეხი ოდნავ წინ დაადეთ მეორე ისე, რომ თქვენი წონა ოდნავ წინ იყოს.
- დაისვენეთ მუხლები და ოდნავ მოხრილი შეინახეთ. როდესაც მიზნად ისახავს კარგ პოზას შეიძლება იყოს მაცდური მუხლების ჩაკეტვა; ფრთხილად იყავი, რომ ეს არ გააკეთო.
- მოადუნეთ ხელები და მიეცით ისინი ჩამოკიდებული თქვენს გვერდებზე.
- შეინახეთ მუცელი მოდუნებული, მაგრამ მზად იყავით ჩართულობისთვის. იმის გასაგებად, თუ როგორ გრძნობს თავს ჩართული მუცელი, მოათავსეთ ხელები წელზე (ცერა თითებით ზურგზე) და ხველა ძალიან მსუბუქად.
- მხრები უკან და ქვევით ჩამოწიეთ ისე, რომ ზურგი სწორი იყოს, თავი კი მაღალი. არ დაიხუროთ და მხრები მაღლა არ აიწიოთ ყურებისკენ.
- მკერდი ოდნავ მაღლა და მაღლა ასწიეთ- ეს, სავარაუდოდ, ბუნებრივად მოხდება, როდესაც მხრებს უკან და ქვევით გაიწევთ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ნიკაპი იატაკის პარალელურად არის - არც აწეული და არც მიმართული ქვევით.
ნაბიჯი 4. დამშვიდდით
მას შემდეგ რაც გადახვალთ სწორ პოზაში, შეამოწმეთ, რომ დარწმუნდეთ რომ არსად არ დაძაბულობთ. არ უნდა იგრძნოს, თითქოს აიძულებ მკერდს გარეთ ან ზურგს გასწორდეს. დარწმუნდით, რომ დაისვენეთ სახე და კისერი.
- სიმღერა ან ლაპარაკი სხეულის და სახის დაძაბულობისას მხოლოდ გაართულებს მაღალი ხარისხის ბგერის წარმოქმნას.
- თუ დაძაბული ხართ სწორი პოზით დგომისას, ეცადეთ ზურგზე დააწვინოთ, რომ გრავიტაციამ გააკეთოს სამუშაო თქვენთვის. ან, დადექით კედელთან ისე, რომ თქვენი თავი და მხრები უკანა მხარეს შეეხოთ კედელს. ეს დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ როგორ უნდა მოათავსოთ თქვენი სხეული, რომლის განხორციელებაც შეგიძლიათ კედლის მოშორებით.
ქულა
0 / 0
ნაწილი 1 ვიქტორინა
როგორ უნდა დადგეთ იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ სწორად სუნთქავთ?
თქვენი ნიკაპი ქვემოთაა მიმართული.
Მთლად ასე არა. როდესაც მღერი, შენი ნიკაპი იატაკის პარალელურად უნდა იყოს. მოერიდეთ მის ქვემოთ აწევას ან აწევას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი დიაპაზონის ზღვარზე მღერით! აირჩიე სხვა პასუხი!
მკერდით ზემოთ და გარეთ.
სწორია! სიმღერის სწორი დგომა მდგომარეობს იმაში, რომ ფეხები მხრების სიგანეზე გაშლილი გქონდეთ, მუხლები მოხრილი გაქვთ და ხელები გვერდებზე გაქვთ. დაისვენეთ მუცელი და მხრები უკან და ქვევით აიწიეთ, ასე რომ თქვენი თავი და მკერდი მაღალია. შეინახეთ ნიკაპი იატაკის პარალელურად და მოემზადეთ თქვენი გულის გასამღერებლად! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
მუცლით დაკავებული.
არა! თქვენ მზად უნდა იყოთ მუცლის გასააქტიურებლად, მაგრამ მუდამ მისი ჩართვა სუნთქვას და სიმღერას გაართულებს! Კიდევ სცადე…
მუხლები პირდაპირ.
ნამდვილად არა! ყოველთვის შეინარჩუნეთ მუხლები მოდუნებული და ოდნავ მოხრილი. მოერიდეთ მუხლების ჩაკეტვას, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს თქვენი სუნთქვის ტექნიკა და სიმღერის ხმა! არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
ფეხებთან შეხებით.
ზუსტად არა. თქვენ გინდათ თქვენი ფეხები იყოს მხრების სიგანეზე, ერთი ფეხი ოდნავ წინ მეორეზე. გადაიტანეთ წონა ფეხზე ისე, რომ წინ დაიხუროთ. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ნაწილი 2 5 -დან: პირის ღრუს სწორი პოზიციის ქონა
ნაბიჯი 1. გქონდეთ ღია, მაგრამ მოდუნებული პირი
სიმღერისას პირი ფართოდ გაღებული უნდა გქონდეთ, მაგრამ თავიდან აიცილეთ ცდუნება გახსნათ იგი ისე, რომ სახის და კისრის კუნთები დაიძაბოს. დარეგისტრირდით, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ტუჩები, ყბა და კისერი თავისუფლად და მოდუნებულია.
ნაბიჯი 2. ასწიეთ რბილი სასის
პროფესიონალი მომღერლების საერთო რჩევაა შექმნათ სივრცე თქვენს პირში. პირის ღრუს გახსნა არის ნაწილი იმისა, თუ როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება; სივრცის შექმნის კიდევ ერთი ნაწილი მოიცავს ყბის და ენის დაცემას და რბილი სასის აწევას (პირის ღრუს სახურავზე დაფარული ხორცი).
ამისათვის ჩაისუნთქეთ ისე, როგორც ყეფამდე, მაგრამ ეცადეთ არ დაიყვიროთ. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს მიერ შექმნილ სივრცეს, მათ შორის ღია შეგრძნებას ყელის უკანა ნაწილში. თქვენ გინდათ გაიმეოროთ ეს ფართო პირი, რბილი ყბა/აწეული პალატის სიმღერა. თუ ხვრინავთ, უბრალოდ შეინარჩუნეთ პირის ღრუს ღია პოზიცია ამის შემდეგ
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ თქვენი ენა სწორად არის განლაგებული
პირის ღრუში სივრცის შექმნისას, დარწმუნდით, რომ ენა გზიდან არ არის. ნება მიეცით ის მშვიდად დაისვენოს პირის ღრუს ბოლოში, ხოლო მისი წვერი შეეხოთ ქვედა კბილების უკანა მხარეს.
ეცადეთ, სიმღერის დროს ენა არ გაუშვათ და არ აამოძრაოთ, რადგან ეს დააზიანებს თქვენი ხმის ხარისხს და შეამცირებს თქვენი ტონის სიმდიდრეს
ნაბიჯი 4. გახსოვდეთ მერცხალი
ძალიან ბევრმა ნერწყვმა პირში შეიძლება გაართულოს სიმღერა, ასე რომ დაიმახსოვრე ყლაპვა როცა დაგჭირდება. ქულა
0 / 0
ნაწილი 2 ვიქტორინა
რატომ გეხმარებათ გადაყლაპვა უკეთეს სიმღერაში?
რადგან ზედმეტი ნერწყვი ართულებს სიმღერას.
სწორია! ზედმეტმა ნერწყვმა შეიძლება ხელი შეგიშალოს თქვენს ენაზე ან შეაფერხოს თქვენი სიმღერა. გადაყლაპე როცა დაგჭირდება, რომ გაასუფთაო და დარწმუნდი, რომ გახსოვდეს ერთხელ ყლაპვა სიმღერის დაწყებამდე! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
რადგანაც ყლაპვის საშუალებით ხმის ამოღება შეგიძლიათ.
ნამდვილად არა! მაშინაც კი, თუ თქვენ იმდენად ნიჭიერი ხართ, რომ გადაყლაპვით შეგიძლიათ ხმის ამოღება, ეს არ არის ის, რისი გაკეთებაც გსურთ სიმღერის დროს. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
ეს არ არის.
Მთლად ასე არა! გადაყლაპვა, როდესაც მღერი, ნამდვილად გეხმარებათ უკეთ იმღეროთ, ძირითადად იმიტომ, რომ ჭარბმა ნერწყვმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ თქვენს სიმღერაში! არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მე –5 ნაწილი მე –5: ვოკალური ვარჯიშების გამოყენება თქვენი ხმის გასაძლიერებლად
ნაბიჯი 1. გაათბეთ
სანამ იმღერებთ ან უფრო რთულ ვოკალურ ვარჯიშებს შეასრულებთ, თქვენ ისარგებლებთ შემდეგი მარტივი სავარჯიშოების შესრულებით თქვენი ხმის გასათბობად:
- ქვითინი. ყეფა ხელს შეუწყობს პირის და ყელის გაჭიმვას და გათავისუფლებას კისერსა და დიაფრაგმაში. ხახუნის გასააქტიურებლად ეცადე პირი ფართოდ გააღო და ჩაისუნთქო. ამოისუნთქე ჰაერი ყვირილის ბოლოს მღერის ხმით დაღმავალი ხაზით. ამ გზით შეგიძლიათ მაღალი ნოტების გაკეთებაც კი.
- ხველა ძალიან ნაზად. წარმოიდგინეთ, რომ ის მსუბუქად უბიძგებს ჰაერს თქვენი ყელის უკნიდან მოკლე გასროლით. ეს დაგეხმარებათ ჩაერთოთ ქვედა გულმკერდისა და მუცლის კუნთებში, რომლებიც არის კუნთები, რომლებიც უნდა გამოიყენოთ სიმღერის დროს (განსხვავებით ყელისა და ზედა მკერდისგან).
ნაბიჯი 2. შეასრულეთ ტუჩის ტრიალები და ჰმ
დაიჭირეთ ტუჩები მსუბუქად ერთმანეთში და ამოისუნთქეთ ჰაერში, როგორც ხმამაღლა, თითქოს ჟოლოს აკეთებთ. სანამ ამას აკეთებთ, ყურადღება გაამახვილეთ მოდუნებულ ყელზე და ჩართულ ბირთვზე. ივარჯიშეთ ტუჩების ტრიალი დაბალიდან მაღალ ნოტზე და პირიქით. როგორც კი შეეგუებით ტუჩის ტრიალს, ივარჯიშეთ მათთან ერთად სასწორების გაკეთება.
- იმისათვის, რომ დაეხმაროთ თქვენს სხეულს ისწავლოს მოდუნება სიმღერის დროს, დაიძაბეთ თქვენი სხეული და შემდეგ დაძაბულობის განთავისუფლებისთანავე გააკეთეთ ტუჩები დაბლიდან მაღლა; გაიმეორეთ, ამჯერად მაღლა და დაბლა.
- ხუმრობა კიდევ ერთი ნაზი საშუალებაა თქვენი ხმის გასათბობად. სცადეთ მუსიკასთან ერთად დაიყვიროთ სკოლაში ან სამსახურში, ან თუ გირჩევნიათ არ გააკეთოთ მსგავსი რამ საჯაროდ, ისიამოვნეთ საჭმლის მომზადებისას ან შხაპის ქვეშ ყოფნისას.
ნაბიჯი 3. იმღერე სასწორები
დაწყებული რაც შეიძლება დაბალი კომფორტულად მღერიან, ნაზად ასწიეთ მასშტაბი "მე" ბგერის გამოყენებით მანამ, სანამ არ მიაღწევთ იმ უმაღლეს ნიშნულს, რომელშიც კომფორტულად გრძნობთ თავს. შემდეგ, გადადით ქვემოდან მაღლიდან დაბლამდე, "e" ბგერის გამოყენებით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ პრაქტიკაში "woo" სასწორები. თქვენი პირი ისე უნდა გამოიყურებოდეს, თითქოს თქვენ შთანთქავთ სპაგეტის ხანგრძლივ ძაფს ჩასუნთქვისას. ამოსუნთქვისას ამოიღეთ "ვუ" ხმა. ის უნდა ჟღერდეს აზარტულად, ისევე როგორც კაზუს მიერ გამოცემული ხმა. ამოსუნთქვისას შეინარჩუნეთ ხმა სტაბილურად; გააკეთეთ ეს 2 -დან 3 -ჯერ. შემდეგი, აწიეთ და ჩამოწიეთ თქვენი სასწორი "woo" ხმის გამოყენებით
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ გლუვი პროექციით სიტყვებითა და ფრაზებით
თქვით ერთი სიტყვის ან მთელი ფრაზის ჯგუფები სიტყვებს შორის გაჩერების გარეშე - განიხილეთ ისინი როგორც ერთი სიტყვა. გაახანგრძლივეთ ხმოვნები და გაზვიადეთ თითოეული სიტყვის ვოკალიზაცია, როგორც თქვენ ამბობთ და/ან მღერით.
- საუბრისას/სიმღერისას წარმოიდგინეთ, რომ ოთახს თქვენი ხმით ავსებთ.
- ყურადღება გაამახვილეთ გლუვ გადასვლებზე: სიმღერის უმაღლეს და ქვედა და ხმამაღალ და რბილ ნაწილებს შორის გადასვლისას წარმოიდგინეთ, რომ გადახვიდეთ პანდუსზე მაღლა და ქვევით - არა კიბეზე.
- მაგალითი სიტყვები: მთვარე moan mourn mane ნიშნავს.
- მაგალითი ფრაზა: ბევრი მამაკაცი ჭამს ბევრ ნესვს.
ნაბიჯი 5. მოემზადეთ სულელურად
ბევრი ვოკალური ვარჯიში შეიძლება ჟღერდეს და საკმაოდ სასაცილოდ გამოიყურებოდეს. დამშვიდდით და გაერთეთ მასთან ერთად. ორი სახალისო და სულელური ვარჯიში, რომელიც გვეხმარება ყელის გახსნაში:
- მღერით "meow" ნელა, ხაზს უსვამს მის სამ ბგერას - mee, ahh და ooo.
- გახადეთ უცნაური სახეები ენის გაშლით ყველა მიმართულებით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სიმღერის დროს ან თუნდაც უცნაური ხმების გამოსვლისას.
ნაბიჯი 6. გაცივდით
როგორც ფიზიკური ვარჯიში, გაგრილება ვოკალური ვარჯიშების შემდეგ მნიშვნელოვანია. გაგრილების ერთ-ერთი გზა არის იგივე მარტივი ვოკალური გათბობა, რომლითაც დაიწყეთ (მაგალითად, ყეფა, მსუბუქი ხველა, ტუჩების გახვევა და ხმამაღლა).
გაგრილების კიდევ ერთი გზა არის უბრალოდ ნაზად გადაფურცვლა ზემოთ და ქვემოთ, და ქვევით და ზემოთ, ბგერაზე "m", ისე რომ იგრძნოთ მბჟუტავი ვიბრაცია ტუჩების/ცხვირის მიდამოში
ნაბიჯი 7. დაიმახსოვრე სუნთქვა და სიმშვიდის შენარჩუნება
გაათბობთ, მღერით, ან სიტყვით გამოდიხართ, ღრმად სუნთქავთ და სხეულს, ყელსა და სახეს მოდუნებულს ატარებთ, მთავარია მაღალი ხარისხის ხმის უზრუნველსაყოფად.
ნაბიჯი 8. ივარჯიშეთ გონივრულად რეგულარულად
თუ ნამდვილად გსურთ ხმის გაუმჯობესება, ხშირად უნდა ივარჯიშოთ. იმღერე განზრახვით და ეცადე გააუმჯობესო კონკრეტული რამ, მაგალითად შენს ვოკალურ დიაპაზონში მუშაობა ან შენს საყვარელ სიმღერაში რთული ნოტის ჩამაგრება. მიზნად ისახეთ იმღეროთ 30 წუთი ერთდროულად, შემდეგ დაისვენოთ 30 წუთიანი ვოკალური დასვენება. ვოკალური დასვენების დროს ნუ იმღერებთ, ლაპარაკობთ, ჩურჩულებთ და სხვაგვარად არ იყენებთ თქვენს ხმას. ქულა
0 / 0
ნაწილი 3 ვიქტორინა
რომელი ფრაზა იქნება კარგი პროექციის შესასრულებლად?
”ერთხელ იყო ბიჭი, სახელად ბილი”.
Მთლად ასე არა. "ერთხელ იყო ბიჭი სახელად ბილი" არ არის გლუვი პროექციის მაგალითი. დაფიქრდით წინადადებაზე, რომელიც თითოეულ სიტყვას შორის იძლევა მარტივ და გლუვ გადასვლას. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
"სწრაფი ყავისფერი მელა გადახტა ზარმაცი ძაღლისკენ."
არა! "სწრაფი ყავისფერი მელა გადახტა ზარმაც ძაღლზე" არის პანგრამა, ან წინადადება, რომელიც მოიცავს ანბანის ყველა ასოს. თუმცა, ეს არ არის ძალიან კარგი კანდიდატი გლუვი პროექციისთვის. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
"შენ შეგიძლია ამის გაკეთება, შენ შეგიძლია ამის გაკეთება …"
ზუსტად არა. მიუხედავად იმისა, რომ "შენ შეგიძლია ამის გაკეთება" გამეორებამ შეიძლება დაგეხმაროს შენს თვითშეფასებაში, თქვენ ასევე უნდა გაიმეოროთ სხვა ფრაზა, რათა შეასრულოთ გლუვი პროექცია. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
"ბევრი მამაკაცი ბევრ ნესვს ამზადებს."
სწორია! გლუვი პროგნოზები მოითხოვს წინადადებებს შორის გლუვ და მარტივ გადასვლას. "ბევრი მამაკაცი ბევრ ნესვს ჭამს" არის შესანიშნავი კანდიდატი გლუვი პროექციისთვის, ისევე როგორც "მთვარე გლოვის გლოვის მანე ნიშნავს". წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
Ყველა ზემოთხსენებული.
ნამდვილად არა! გლუვი პროექცია არის, როდესაც თქვენ იმეორებთ მთელ ფრაზას სიტყვებს შორის გაჩერების გარეშე და აქცენტს აკეთებთ მათ შორის გლუვ გადასვლაზე. ზოგიერთი ფრაზა არ იქნება კარგი გლუვი გადასვლისთვის! აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ნაწილი 5 -დან 5: ცხოვრების სტილის ცვლილებები ჯანსაღი ხმისთვის
ნაბიჯი 1. დალიეთ საკმარისი წყალი
დალიეთ მინიმუმ ექვსიდან რვა 8 უნცია ჭიქა წყალი ყოველდღე - მეტი თუ ვარჯიშობთ ან სადმე ცხელ ადგილას ცხოვრობთ (ანუ თუ ძალიან ოფლიანობთ).
ნაბიჯი 2. ჭამე ჯანსაღი ხმისთვის
მთელი მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული ხელს უწყობს ჯანსაღ ხმას ლორწოვანი გარსების შენარჩუნებით, რომლებიც თქვენს ყელს ჯანსაღს ხდის.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ნივთიერებებს, რომლებმაც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ვოკალური ნაკეცები
ესენია კვამლი (თუნდაც მეორადი კვამლი), ცხარე საკვები, რძის პროდუქტები, საკვები მარილის მაღალი შემცველობით (მაგ., ბეკონი ან დამარილებული თხილი), ციტრუსები, ალკოჰოლი (ალკოჰოლის შემცველი პირის ღრუს ჩათვლით) და ცივი და ალერგიის სამკურნალო საშუალებები.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ საკმარისი ძილი
თუ თქვენი სხეული დაღლილია, ეს გამოჩნდება თქვენს ხმაში. მოზრდილებმა უნდა დაისახონ ძილი 7-9 საათის განმავლობაში ყოველ ღამე; მოზარდებმა უნდა დაისახონ მიზნად 8.5 -დან 9.5 საათამდე ყოველ ღამე.
თუ თქვენ იღებთ მინიმუმ 7.5 საათს ძილს ყოველ დღე და არ გაიღვიძებთ განახლების შეგრძნებით, ეწვიეთ ექიმს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ამის საფუძველი არ არსებობს
ნაბიჯი 5. დამშვიდდით
სტრესი უარყოფითად მოქმედებს ყველაფერზე. ყოველდღე დაუთმეთ დრო რაღაცის გაკეთებას, რაც დაგეხმარებათ მოდუნებაში. დასასვენებელი აქტივობები მოიცავს იოგას, მედიტაციას, სიარულს, საყვარელი შოუს ყურებას, კარგი წიგნის კითხვას ან ინსტრუმენტზე დაკვრას.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ყვირილს
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ გაქვთ მომავალი სპექტაკლი. ყვირილს შეუძლია დაძაბოს თქვენი ხმა და შეამციროს მისი ხარისხი თუნდაც რამდენიმე დღის შემდეგ.
ნაბიჯი 7. იყავით მომთმენი
შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს თქვენი ხმის ხარისხის გაუმჯობესებას. თქვენ ვერ ნახავთ უზარმაზარ ღამეს შედეგებს, მაგრამ თქვენ ალბათ იგრძნობთ განსხვავებას თითქმის მაშინვე სათანადო სუნთქვისა და პოზიციის შერწყმის შემდეგ უბრალო გათბობასთან ერთად.
კარგია ნელა აიღო. დაიწყეთ იმის სწავლით, თუ როგორ უნდა სუნთქოთ უფრო ღრმად და სწორად დადგეთ. მას შემდეგ რაც კომფორტულად გრძნობთ თავს, იმუშავეთ პირის ღრუს პოზიციაზე და რამდენიმე მარტივი გათბობა
ნაბიჯი 8. ეწვიეთ ექიმს, თუ ფიქრობთ, რომ ჯანმრთელობის პრობლემები გავლენას ახდენს თქვენს ხმაზე
თუ თქვენი ხმის ხარისხი ცოტა ხნის წინ შემცირდა - მაგალითად, გახეთქილი, ღრმა ან დაძაბული - ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ ჯანმრთელობის პრობლემას განიცდით. იმისათვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ, ეწვიეთ ექიმს, რათა გამორიცხოს ჯანმრთელობის პოტენციური საკითხები. ქულა
0 / 0
ნაწილი 4 ვიქტორინა
რა საკვები უნდა მიირთვათ ჯანსაღი ხმის შესანარჩუნებლად?
მთელი მარცვლეული და ბოსტნეული.
სწორია! მთლიანი მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული შეიცავს ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია ყელის ლორწოვანი გარსის შესანარჩუნებლად. როდესაც ეს გარსები ძლიერია, აღმოაჩენთ, რომ თქვენ გაქვთ უკეთესი, უფრო სრულყოფილი სიმღერა. Გემრიელად მიირთვით! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
უცხიმო ხორცი და ნახშირწყლები.
Მთლად ასე არა! მიუხედავად იმისა, რომ უცხიმო ხორცი და ნახშირწყლები შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის, თქვენი დიეტის მიხედვით, ისინი არ აძლიერებენ ლორწოვან გარსებს თქვენს ყელში, რაც თქვენს მომღერალ ხმას ჯანსაღს ხდის. სცადეთ სხვა პასუხი…
ტკბილეული და ცხიმები.
არა! ტკბილეული და ცხიმები შეიძლება სასიამოვნო იყოს, მაგრამ ისინი არ უწყობს ხელს ჯანსაღი ყელის განვითარებას. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
რასაც თქვენ ჭამთ არ იმოქმედებს თქვენს ხმაზე.
Კიდევ სცადე! რასაც ჭამთ ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ხმის ხარისხისთვის. ზოგიერთი საკვები ხელს უწყობს ყელის ლორწოვანი გარსების ჯანმრთელობას და ზრდას, რაც ინარჩუნებს თქვენს ხმას ჯანსაღს და მთლიანობას! აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ნაწილი 5 -დან 5: სწავლა სხვებისგან
ნაბიჯი 1. იპოვეთ კარგი, პროფესიონალი მასწავლებელი
კარგ მასწავლებელს შეუძლია მოგაწოდოთ დეტალური გამოხმაურება და რჩევა, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ხმა. მიზნად ისახავს ვინმეს კლასიკური სწავლება, რადგან კლასიკურად გაწვრთნილ მასწავლებელს სავარაუდოდ აქვს გამოცდილება სხვადასხვა სტილში.
ნაბიჯი 2. ყურადღებით მოუსმინეთ პროფესიონალ მომღერლებს და მომხსენებლებს
მოუსმინეთ იმას, თუ როგორ მართავენ მათ სუნთქვა, მოცულობა, არტიკულაცია, კონტროლი, ვოკალური ჩვევები და რეზონანსი. თუ განსაკუთრებით გიყვართ მათი სტილი, ნახეთ შეძლებთ თუ არა მისი გამეორებას.
ვიღაცის სტილის გამეორება არის სიმღერის სწავლის შესანიშნავი გზა, რადგან ის აიძულებს თქვენ სცადოთ ის, რასაც ჩვეულებრივ არ ცდილობთ სიმღერის დროს
ნაბიჯი 3. უყურეთ პროფესიონალ მომღერლებს და მომხსენებლებს
მიაქციეთ ყურადღება როგორ სუნთქავენ და მხარი დაუჭირეთ ნოტებს სუნთქვით. გაითვალისწინეთ მათი პოზა და სხეულის ენა. დააკვირდით, როგორ იყენებენ ისინი ტუჩებს ბგერათა და სიტყვების შესაქმნელად, რასაც ისინი მღერიან.
ნაბიჯი 4. ნუ უგულებელყოფთ პროფესიონალებს, რომლებიც არ მოგწონთ
იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ არ მოგწონთ გარკვეული მომღერალი ან სპიკერი. რას აკეთებენ ისინი განსხვავებით იმათგან, ვინც მოგწონთ? ისინი რაღაცას არასწორად აკეთებენ თუ ეს უბრალოდ არ არის თქვენი სტილი?
ნაბიჯი 5. შეადარეთ როგორ ჟღერს მხატვარი ცოცხალ წარმოდგენაში მათ ჩანაწერებთან
გასაოცარია, რისი მიღწევა შეუძლია კარგ ხმის ინჟინერს ჩაწერის სესიის დროს. თუ თქვენ ნამდვილად მოგწონთ მხატვრის ჩანაწერები, შეეცადეთ გაარკვიოთ რამდენად რეალურია და რამდენად ინჟინერირებული, სანამ გადაწყვეტთ, რომ "თქვენ ვერასდროს შეძლებთ ასე კარგად ჟღერდეთ!"
ნაბიჯი 6. გადადით მიკროფონების და სხვა ადგილობრივი მუსიკალური ღონისძიებების გახსნაზე
ჰკითხეთ მათ, ვისი ხმა მოგწონთ რას აკეთებენ ამ ხმის მისაღებად. უმეტესობა სიამოვნებით და სიამოვნებით გაგიზიარებთ ამ ინფორმაციას. ქულა
0 / 0
ნაწილი 5 ვიქტორინა
მართალია თუ მცდარი: საკმარისად კარგი ჩანაწერი გაიმეორებს ისე, როგორც მომღერალი ცოცხლად ჟღერს.
მართალია
ნამდვილად არა! პროფესიონალურად ჩაწერილი სიმღერები თითქმის ყოველთვის რედაქტირებულია ხმის ინჟინრის მიერ, რომელსაც შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს მომღერლის ხმის ხარისხი! სცადეთ მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ მომღერალს ცოცხლად, რათა უკეთ გაეცნოთ მათ ნამდვილ ვოკალურ ნიჭს. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
ყალბი
სწორია! მომღერლებს შეუძლიათ ჟღერდნენ უკიდურესად განსხვავებულად პროფესიონალურ ხმოვან ჩანაწერებში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის რედაქტირებულია ხმის ინჟინრის მიერ. იმისათვის, რომ უკეთ გაეცნოთ როგორ ჟღერს ნამდვილი მომღერლები, მოუსმინეთ ცოცხალ ჩანაწერებს ან დაესწარით ღია მიკროფონს! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
Რჩევები
- გრძელი ნოტების გასაგრძელებლად, ამოისუნთქეთ დიაფრაგმიდან (კუჭთან ახლოს) და არა მკერდიდან. თქვენი დიაფრაგმის ჰაერით შევსება უზრუნველყოფს უფრო მყარ ხმას, რომელიც უფრო დიდხანს გრძელდება.
- თქვენ უნდა მღეროთ "meow" ნელა სანამ იმღერებთ, რადგან მას აქვს სამი ბგერა- mee, aah და ooo. ეს ხელს უწყობს ყელის გახსნას. უცნაური სახეების გაკეთება ენის ყველა მიმართულებით გაშლით ასევე ხელს უწყობს ყელის გახსნას.
- მომღერალმა უნდა დაიცვას დაბალანსებული დიეტა და თავი უნდა აარიდოს საკვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყელის ინფექცია ან ცივი პროდუქტები, როგორიცაა ნაყინი, ცივი სასმელები და ა. [საჭიროა ციტატა]
- ხმის ტონის გასაკონტროლებლად, თქვენ იგივე უნდა გააკეთოთ სიმღერის სიმღერისას, ვიდრე ძირითადი პრინციპი ან სუნთქვა. ეს ხმოვანი კონტროლი დაგეხმარებათ შეამციროთ ვოკალის დიდი ტემპი და მოგცეთ საშუალება მიიღოთ კონკრეტული გზები და კონკრეტული დრო.
- ეს პრინციპები ზოგადად ვრცელდება მეტყველებაზეც.
- არაფერი ეხმარება იმაზე მეტს, ვიდრე პროფესიონალის ან ვინმეს დახმარება. უბრალოდ ჰკითხეთ!
- გაითვალისწინეთ, რომ ტემპერატურა გავლენას მოახდენს თქვენს სიმაღლეზე.
- დაუმატეთ თაფლი თბილ წყალს და დალიეთ დილით ადრე ცარიელ კუჭზე.
- სცადეთ შემთხვევითი ხმები, რათა ხმა მოდუნდეს.
- თუ ნერვიულობთ, ეს გამოჩნდება თქვენს ხმაში, ამიტომ ეცადეთ და იყავით მშვიდი. გაავრცელეთ ეს ნერვიულობა ენერგიად და აღტკინებაში, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი შესრულების დროს.
- ნუ შეხვდებით მაღალ ნოტებს დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ქვედა ტონებით, შემდეგ ნელ -ნელა აურიეთ სანამ არ მიაღწევთ უმაღლესს.
გაფრთხილებები
- სიმღერა არ უნდა გტკიოდეს. თუ თქვენ იწყებთ პრობლემებს, შესაძლოა დაძაბოთ თქვენი კუნთები, გამოიყენოთ არასწორი სუნთქვა, შეინარჩუნოთ არასწორი პოზა, აიძულოთ ჩანაწერები ღია ყელის გარეშე, ან სხვა რამ, რაც დაძაბავს. მნიშვნელოვანია პრობლემის მოგვარება. უბრალოდ დაისვენე!
- პოპულარული რწმენის მიუხედავად, ნუ დაამატებთ ლიმონს წყალში. ის აშრობს თქვენს ხმას, იწვევს დაძაბულობას.[საჭიროა ციტატა]
