Footbag, უფრო საყოველთაოდ ცნობილი როგორც hacky sack, არის სპორტი, რომლის თამაშიც შესაძლებელია ინდივიდუალურად ან ადამიანთა ჯგუფთან ერთად, ფეხების ტომარის დარტყმით. ეს საკმაოდ მარტივი კონცეფციაა, მაგრამ თუ აქამდე არასდროს გითამაშიათ, შეიძლება ცოტა შეგეშინდეთ მისი პირველად მცდელობისას. მაგრამ არ ინერვიულო! მას შემდეგ რაც აითვისებთ ძირითად დარტყმებს, შეიძლება ძალიან ადვილი (და სახალისო) იყოს სხვა ადამიანებთან ერთად ჰაკის თამაში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ძირითადი დარტყმების შესრულება
ნაბიჯი 1. დაარტყი ტომარა ფეხის შიგნით, რომ შეასრულო შიგნიდან დარტყმა
ნაზად ჩამოაგდე ტომარა შენს წინ. გამოიყენეთ ფეხის შიგნითა ნაწილი, თითქმის უშუალოდ თქვენი ფეხსაცმლის ცენტრში, სადაც არის ფეხის თაღი, რომ პირდაპირ ტომარას აწიოთ. დარწმუნდით, რომ თქვენი ტერფი დახრილია ისე, რომ თქვენი ფეხის შიდა ნაწილი ჭერის პარალელურად იყოს, რათა ტომარა პირდაპირ ააგდოთ.
- პირველი დარტყმის შემდეგ დაიჭირე ტომარა ხელში. შემდეგ, ივარჯიშეთ ტომრის ჩაგდება, დარტყმა და დაჭერა მანამ, სანამ თანმიმდევრულად არ შეძლებთ ტომარის პირდაპირ აწევას.
- თუ გიჭირთ პირდაპირ დარტყმა, სცადეთ ოდნავ მოხრიოთ თქვენი მეორე ფეხი დგომისას.
- მას შემდეგ რაც კომფორტულად იგრძნობთ შიგნით 1 დარტყმით შესრულებას, დარწმუნდით, რომ ეს დარტყმა მეორე ფეხითაც განახორციელეთ.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ფეხის გარე ნაწილი გარე დარტყმის შესასრულებლად
ნაზად ჩამოაგდეთ ტომარა თქვენი ხელით გაშლილი გვერდზე და გამოიყენეთ ფეხის გარე ნაწილის შუა ნაწილი ტომარას ზემოთ. ისევე, როგორც შიგნიდან დარტყმისას, დახრილ ტერფს დაადე ფეხი ჭერის პარალელურად, რათა დარტყმული ტომარა პირდაპირ ააგდო.
შეიძლება ცოტა პრობლემები შეგექმნათ, როდესაც თავდაპირველად ფეხს „გარედან“აქცევთ და არა სხეულის ცენტრისკენ. Ეს კარგია! პრაქტიკაში უფრო ადვილი იქნება
ნაბიჯი 3. ჩამოაგდე ტომარა და ფეხის თითებით დაარტყი, რომ ფეხის ფეხი შეასრულოს
დარწმუნდით, რომ ჩამოაგდეთ ტომარა თქვენს წინ, ვიდრე შიგნიდან დარტყმის შესრულებისას. გამოიყენეთ თქვენი თითები იმისათვის, რომ ტომარა პირდაპირ ჰაერში ააგდოთ. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხის თითები მაღლა აწიეთ, ვიდრე თქვენი თავისკენ, რათა თავიდან აიცილოთ ჰაკერიანი ტომარა!
- ეს დარტყმა ძალიან ჰგავს იმ დარტყმას, რომელსაც ადამიანები ჩვეულებრივ იყენებენ ფეხბურთის ბურთის ჟონგლირებისთვის.
- თქვენ შეიძლება მოისმინოთ, რომ ეს დარტყმა მოიხსენიება როგორც "მათრახი" ზოგიერთ გარყვნილ ტომარას შორის.
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები დაბალია და დარტყმა თქვენი ფეხის ცენტრით
თუ თქვენ არ ასრულებთ თითის დარტყმას, თქვენ ყოველთვის უნდა ეცადოთ დარტყმითი ტომარა ფეხის ცენტრით, რომ შეინარჩუნოთ ყველაზე მეტი კონტროლი. თქვენ ასევე გექნებათ უკეთესი კონტროლი ჰაკის ტომარის სიჩქარეზე და მიმართულებაზე, როდესაც დარტყმისას ფეხები დაბალს დაიტოვებთ.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ სადგომის შესრულებით, თუ გსურთ შეძლოთ ხრიკების შესრულება
სადგომი არის, როდესაც ჰაკერიანი ტომარა ჩამოაგდო და ფეხის დაჭერის ნაცვლად დარტყმის ნაცვლად. სადგომის შესასრულებლად, დაიჭირეთ ტომარა თქვენი ფეხით, ნაზად ჩამოწიეთ ფეხი აკვანძების მოძრაობით, როდესაც ჰაკის ტომარა მას ურტყამს. ეს ხელს შეუწყობს ჩანთის ზემოქმედებას ფეხზე და შეინარჩუნებს მას გვერდიდან გადახტომისგან.
- სადგომები ნამდვილად არ დაგეხმარებიან ჰაკიანი ტომრის თამაშში, სადაც მიზანია ტომარა სხვა მოთამაშეს გადასცეს. თუმცა, ეს არის სისუფთავე ხრიკი, რომლის გამოყენებაც შეგიძლია მეგობრებზე შთაბეჭდილების მოსახდენად!
- ისევე როგორც დარტყმები, თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ სადგომის შიგნით, სადგომის გარეთ და ფეხის თითის სადგომში თქვენი ფეხის ადგილის შეცვლით, სადაც იჭერთ ტომრს.
ნაბიჯი 6. გააკეთეთ სხვადასხვა კომბინაციები წიხლებით და სადგომებით მოწინავე ხრიკების შესასრულებლად
სცადეთ ისეთი შაბლონების გაკეთება, როგორიცაა გარეთ მარცხნივ, შიგნით მარცხნივ, შიგნით მარჯვნივ, გარეთ მარჯვნივ, ან რისი შექმნაც გსურთ. ეს ასევე დაგეხმარებათ ისწავლოთ იმის კონტროლი, თუ სად გსურთ ჩანთა წასვლა, რაც კარგია როგორც ხრიკების შესასრულებლად, ასევე რეალური თამაშებისათვის.
- მაგალითად, ვერტმფრენის შესასრულებლად, გააკეთეთ შიგნიდან დარტყმა, ფეხის თითის დარტყმა, გარე დარტყმა, თითის დარტყმა და კიდევ ერთი დარტყმა შიგნიდან, თქვენი სხეულის წინა ნაწილიდან წინ და უკან გადაადგილება გარედან.
- ცისარტყელის გასაკეთებლად გამოიყენეთ გარე დარტყმები თქვენი სხეულის 1 მხრიდან მეორე თავზე გადასატანად.
3 მეთოდი 2: თამაში ჯგუფთან ერთად
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ მინიმუმ 2 ადამიანის წრეში შეკრებით
თქვენ შეგიძლიათ ტექნიკურად ითამაშოთ მხოლოდ 2 ადამიანთან ერთად თამაში, მაგრამ თამაში იქნება უფრო სახალისო, თუ გყავთ 3 ან მეტი მოთამაშე. შეინახეთ წრე დაახლოებით 4 -დან 5 ფუტის (1.2 -დან 1.5 მ -მდე) სიგანეზე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გყავდეთ 3 -ზე მეტი მოთამაშე, მაგრამ იცოდეთ, რომ თუკი ძალიან ბევრი ადამიანი თამაშობს ერთდროულად, შეიძლება ძნელი იყოს ჰაკერიანი ტომრის წრეზე გადატანა
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ 1 ადამიანს გამოიყენოს თავისი ხელი ტომრის სხვისთვის მიწოდებისთვის
ტომრის სამსახურში ჩართვა გულისხმობს იმას, რომ ის სხვა მოთამაშეს გადააგდებს ისე, რომ მეორე მოთამაშეს შეუძლია ის სხვა მოთამაშეს გაუგდოს. ეს არის ერთადერთი შემთხვევა თამაშში, როდესაც ადამიანს უფლება აქვს გამოიყენოს თავისი ხელები.
დარწმუნდით, რომ ადამიანი, რომელიც ემსახურება ჰაკის ტომარას, გადააგდებს მას წელის სიმაღლეზე, ვინც მას ურტყამს
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ ტომარა ერთმანეთთან რაც შეიძლება დიდხანს
თამაშის მიზანია გამოიყენოთ თქვენი ფეხები, ფეხები და შუბლი, რათა თავიდან აიცილოთ ტომარა მიწაზე. ყოველთვის, როცა ტომარა შენსკენ არის გადაგდებული, დააბრუნე ის სხვა მოთამაშეს თამაშის გასაგრძელებლად.
- ეს არის ჰაკერიანი ტომრის ყველაზე გავრცელებული ვარიაცია და მას ხშირად მოიხსენიებენ როგორც "წრის დარტყმა".
- თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ უფრო კონკრეტული წესები და მიზნები თქვენს თამაშში, რომ გახადოთ საინტერესო. მაგალითად, სცადეთ თითოეული მოთამაშე მოითხოვოს, რომ ტომარა საკუთარ თავს დაარტყას რამდენჯერმე, სანამ სხვას გადასცემს.
ნაბიჯი 4. განაახლეთ თამაში, როდესაც ვინმე ტოვებს ტომარას მიწაზე
ამ ადამიანმა ახლა უნდა მიაწოდოს ჰაკერიანი ტომარა სხვა მოთამაშეს. თქვენ ასევე უნდა გადატვირთოთ ტომარა, თუ ვინმემ ხელით ან ხელით მოარტყა ჰაკის ტომარა.
მეთოდი 3 3 -დან: Hacky Sack ვარიაციების თამაში
ნაბიჯი 1. სხვა მოთამაშეების აღმოფხვრა გახადეთ მთავარი მიზანი ნოკაუტის თამაში
თქვენ შეგიძლიათ მოთამაშეები გაანადგუროთ ან არ დაარტყათ ჰაკერიანი ტომარა, ან სხვა მოთამაშეების „მიბმულობით“. ნოკაუტის უმეტეს ვარიაციებში ნებისმიერ მოთამაშეს შეუძლია ტომარის დაჭერა ნაკრების დარტყმის შემდეგ. შემდეგ, იმ მოთამაშეს აქვს შანსი გადააგდოს ტომარა სხვა მოთამაშეს და ამით აღმოფხვრას ის მოთამაშე.
- ბევრი იგივე ვარიაციით, თუ პირი, რომელმაც ტომარა დაიჭირა, ვერ მოხვდა სხვა მოთამაშეს, შემსრულებელი მაშინ აღმოიფხვრება.
- დარწმუნდით, რომ ჰაკერიანი ტომარა ნაზად გადააგდეთ, თუ თქვენს თამაშს დაამატებთ კავშირს. გარდაცვლილი ტომარით დარტყმა შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ!
ნაბიჯი 2. დაარტყა hacky ტომარა გასწვრივ ქსელის თამაში Footbag Net
ეს თამაშის ვარიაცია ძალიან ჰგავს სხვა თამაშებს, რომლებიც თამაშდება ქსელში, როგორიცაა ბადმინტონი ან ჩოგბურთი. Footbag Net– ში მოთამაშეები აწყობენ თავს მოკლე ბადის სხვადასხვა მხარეს და ურტყამენ ჰაკის ტომარას წინ და უკან. თუ ბადის 1 მხარეს მოთამაშე ან გუნდი ვერ ახერხებს ტომარის უკან დარტყმას, მოპირდაპირე მხარეს გუნდი იღებს ქულას.
- თამაშის მოსაგებად გუნდმა უნდა დააგროვოს გარკვეული რაოდენობის ქულა. ეს რიცხვი შეიძლება იყოს როგორც მაღალი, ისე დაბალი, რამდენიც გსურთ.
- საუკეთესო შედეგისთვის, არ ითამაშოთ ეს თამაში 5 ფუტზე (1.5 მ) სიმაღლეზე მაღალი ბადეებით.
ნაბიჯი 3. ითამაშეთ 21 თუ თამაშობთ მხოლოდ 1 სხვა ადამიანთან ერთად
21 -ში 2 მოთამაშე რიგრიგობით ცდილობს 21 -ჯერ ზედიზედ დაარტყას ჰაკის ტომარა. როდესაც 21 დარტყმას მიაღწევთ, შეაჩერეთ გარყვნილი ტომარა მისი ჩამორთმევით, ქულის მოსაპოვებლად. პირველი მოთამაშე, რომელმაც მიაღწია გარკვეულ რაოდენობის ქულებს, იგებს.
- ეს არის კარგი, დაბალი წნევის თამაში დამწყებთათვის. ეს ასევე დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი უნარი, ჰაკერი ტომარა ჰაერში რაც შეიძლება დიდხანს შეინახოთ.
- თუ გსურთ თამაში კიდევ უფრო რთული გახადოთ, სცადეთ თითოეულმა მოთამაშემ გადასცეს ტომარა სხვა მოთამაშეს 21 წლის შემდეგ, ნაცვლად იმისა, რომ გააჩეროს.
Რჩევები
- ჯგუფთან გარჩევისას შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალური ეტიკეტის სწავლა. მაგალითად, თქვენ არ უნდა ემსახუროთ საკუთარ თავს.
- Იყავი მომთმენი. შეიძლება ბევრი პრაქტიკა დასჭირდეს ფუნდამენტური საფუძვლების შესწავლას, მაგრამ მას შემდეგ რაც გაანადგურებ, ალბათ ძალიან სწრაფად გახდები უკეთესი.
- მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს შეიძლება იცნობდეს ტერმინი "Hacky Sack", "Footbag" არის სპორტის ნამდვილი სახელი; "Hacky Sack" მოდის ბრენდის სახელიდან, რომელიც მოცემულია ერთი ტიპის ფეხსაცმლისთვის.
- ატარეთ მსუბუქი ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს სქელი ბალიში. ჩოგბურთის ფეხსაცმელი და სკეიტი ფეხსაცმელი ჩვეულებრივი არჩევანია მათთვის, ვინც რეგულარულად თამაშობს ჰაკი ტომს.
- შეიძინეთ ქვიშის ან პლასტმასის მძივებით დამზადებული ჰაკერი, თუ დამწყები ხართ. ამ მასალებისგან დამზადებული ტომრები უფრო რბილი და ადვილი გასაკონტროლებელია. რაც უფრო დიდია მძივები, მით უფრო ძნელი იქნება ტომრის გაჩერება.
- დარტყმისას იყავით მოდუნებული და შეინარჩუნეთ სუნთქვა სტაბილურად. ეს გაზრდის თქვენი დარტყმის სესიების ხანგრძლივობას და გამოიწვევს თქვენს კუნთებზე ნაკლებ დატვირთვას.
