მიუხედავად იმისა, რომ თითქმის ყველას სურს თავიდან აიცილოს იგი, სამწუხაროდ ადამიანები ყოველდღიურად განიცდიან ომს. ეს არის უკიდურესად სტრესული და საშიში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სიტუაციას, თუ შეინარჩუნებთ თქვენს ყურადღებას და გადადგამთ სწორ ნაბიჯებს. შეაგროვეთ და დაიცავით რაც შეიძლება მეტი მარაგი. იპოვნეთ საკვებისა და წყლის სანდო წყაროები დეფიციტის შემთხვევაში. მაქსიმალურად მოერიდეთ დაპირისპირებას და საჭიროების შემთხვევაში გადაადგილდით უფრო უსაფრთხო ადგილას. დაბოლოს, ისწავლეთ პირველადი დახმარების ძირითადი უნარ -ჩვევები ნებისმიერი სახის დაზიანებისა და დაავადების სამკურნალოდ. ერთად, ამ უნარებმა შეიძლება დაიცვან თქვენ და თქვენი საყვარელი ადამიანები უსაფრთხოდ გადარჩენის სიტუაციებში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: იყავით უსაფრთხო
ნაბიჯი 1. გადაადგილდით ბრძოლისგან შორს, თუ შეგიძლიათ
სამწუხაროდ, ომის დროს თქვენი სახლი შეიძლება დაუცველი გახდეს. თუ თქვენი ტერიტორია აღარ არის უსაფრთხო, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ გადაადგილდეთ და იპოვოთ სხვა საცხოვრებელი ადგილი. სად დასრულდება თქვენი დასახლება დამოკიდებულია ომის მიმდინარეობაზე. იყავით განახლებული საბრძოლო მოქმედებების შესახებ და შეეცადეთ გაარკვიოთ რომელი სფეროები არ შეხებია ომს.
- შეეცადეთ იპოვოთ ადგილები, რომლებიც არ არის მთავარი ბრძოლის მახლობლად. ეს შეიძლება იყოს სოფლად ან სტრატეგიულად უმნიშვნელო ქალაქები.
- შესაძლოა შეიქმნას სამოქალაქო უსაფრთხოების ზონები. იმოგზაურეთ რომელიმე მათგანში, თუკი ახლომახლო არის.
- სოფლები შეიძლება იყოს უფრო უსაფრთხო, რადგანაც ბრძოლა ხშირად ორიენტირებულია ქალაქებსა და მოსახლეობის ცენტრებზე. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ თქვენ დაგჭირდებათ უდაბნოში გადარჩენის უნარები, რომ აქ უსაფრთხოდ იყოთ. ასევე შეიძლება იყოს უფრო რთული დახმარების მიღება, ვინაიდან დახმარების ორგანიზაციები ასევე ყურადღებას ამახვილებენ ქალაქებზე.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ ძლიერი, აგურის შენობა სარდაფით თავშესაფრისთვის
ამ ტიპის შენობებს შეუძლიათ გაუძლონ ყველაზე მეტ ზიანს და იდგნენ. განსაკუთრებით შეხედეთ შენობას სარდაფით. ეს უზრუნველყოფს დამატებით დაცვას და სამალავს, თუკი მოგიწევთ თვალთახედვის მიღმა დარჩენა. მოძებნეთ თქვენს ტერიტორიაზე მსგავსი შენობები და გადადით ერთში რაც შეიძლება მალე.
- შეეცადეთ იპოვოთ შენობა, რომლის დახურვაც შეგიძლიათ ქიმიური გაჟონვის ან შეტევის შემთხვევაში. ეძებეთ ჯერ კიდევ ხელუხლებელი ფანჯრები, რომელთა დახურვა და დაბლოკვა შეგიძლიათ ნესტიანი პირსახოცებით.
- თუ თქვენს ტერიტორიაზე რამდენიმე შესაფერისი შენობაა, შეადგინეთ ყველა მათგანის სია და მათი ადგილმდებარეობა. ეს დაგეხმარებათ, თუ მოგიწევთ დატოვოთ თქვენი ახლანდელი თავშესაფარი და სწრაფად იპოვოთ ახალი.
- თუ მსგავსი შენობები არ არის, მაშინ იპოვნეთ ნებისმიერი სტრუქტურა, რომელსაც აქვს სარდაფი ბრძოლისგან დასაცავად.
ნაბიჯი 3. ააშენეთ იზოლირებული თავშესაფარი, თუ დასახლდებით ტყიან ადგილას
თუ თქვენ მიატოვებთ ქალაქებს და დაიმალებით ტყეში, თქვენი ყველაზე დიდი მტერი, ალბათ, ელემენტები იქნება. ააშენეთ შესაფერისი თავშესაფარი, როგორც კი შეხვალთ ახალ ზონაში სიცივის, წვიმისა და მზისგან დასაცავად. შეინარჩუნეთ ეს თავშესაფარი ნებისმიერი პრობლემის დაუყოვნებლივ მოგვარებით.
- მოათავსეთ თავშესაფარი იმ ადგილას, სადაც ადვილად იმალებიან, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მტრულად განწყობილი ადამიანები გაივლიან ტერიტორიას.
- სამუშაოს გასაადვილებლად, შეეცადეთ შექმნათ თქვენი თავშესაფარი ბუნებრივი მახასიათებლების გარშემო. მაგალითად, დაცემულ ხეს შეუძლია უზრუნველყოს სტრუქტურის მხარდაჭერა.
ნაბიჯი 4. მაქსიმალურად მოერიდეთ დაპირისპირებებს
მიუხედავად იმისა, რომ ომი ალბათ გიბიძგებს ბრძოლაზე, სინამდვილეში, სამოქალაქო პირები, როგორც წესი, გადარჩებიან ომში შეძლებისდაგვარად თავიდან აცილების მიზნით. თუ თქვენ არ ხართ შეიარაღებულ ძალებში, უმეტეს შემთხვევაში თქვენ ბევრად უფრო უსაფრთხო იქნებით დაპირისპირების თავიდან აცილების მიზნით. დადექი დაბლა და ნუ დაიწყებ ადამიანებთან ბრძოლას. გაუფრთხილდით თქვენს ოჯახს, მეგობრებს და საკუთარ თავს, მაგრამ ეცადეთ არ ჩაერთოთ ისეთ პრობლემებში, რომლებიც თქვენზე არ მოქმედებს.
- თუ მტრული ჯარები შემოდიან თქვენს მხარეში, უმჯობესია დაიმალოთ ან თავიდან აიცილოთ მათთან ურთიერთობა ნებისმიერ ფასად. განმარტეთ, რომ თქვენ არ ხართ საფრთხე.
- ნუ ეცდებით ადამიანების მოპარვას ან ვინმეს ზიანის მიყენებას, გარდა თავდაცვისა. ეს საბოლოოდ დაპირისპირებამდე მიგვიყვანს, რადგან სასოწარკვეთილი ხალხი დაიცავს თავს.
- ჩხუბის თავიდან აცილება ასევე შეიძლება გულისხმობდეს იმ ტერიტორიის გაქცევას, რომელიც არ არის უსაფრთხო. ყოველთვის მზად იყავით ამ შესაძლებლობისთვის, რომ დაიცვათ თავი და ახლობლები.
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ იარაღის გამოყენება საკუთარი თავის დასაცავად ან ნადირობისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ძალადობა, ყოველთვის მზად იყავით ამის შესაძლებლობისთვის. ეს ბევრად უფრო ადვილია, თუ თქვენ უკვე გაქვთ იარაღი თქვენს სახლში და იცით როგორ გამოიყენოთ იგი. თუ არა, მაშინ შეაგროვეთ თქვენთვის სასურველი იარაღი და ისწავლეთ მათი გამოყენება. შეინახეთ ისინი ახლოს თქვენს თავშესაფარში, იმ შემთხვევაში თუ თქვენ მოგიწევთ მათი გამოყენება.
- თუ თქვენ გაქვთ იარაღი, საბრძოლო მასალა შეიძლება იყოს მწირი გადარჩენის სიტუაციაში. ვარჯიშისათვის გადაღებამ ასევე შეიძლება მიიქციოს ყურადღება თქვენზე. ისწავლეთ იარაღის შეძლებისდაგვარად სროლის გარეშე, თუ აქამდე არასოდეს გიყენებიათ.
- ნუ უგულებელყოფთ სხვა პოტენციურ იარაღს, როგორიცაა მშვილდები, ცულები, ღამურები ან დანები. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ თავდამსხმელებთან ბრძოლაში.
- გაწვრთნეთ თქვენი ოჯახის ან ჯგუფის სხვა წევრებიც გამოიყენონ იარაღი. თქვენი ჯგუფი არახელსაყრელია, თუ მხოლოდ ერთმა წევრმა იცის როგორ იბრძოლოს.
ნაბიჯი 6. დაიცავით საკუთარი თავი თუ მოგიწევთ
მიუხედავად იმისა, რომ გსურთ თავიდან აიცილოთ ძალადობა, ზოგიერთ სიტუაციაში ბრძოლა შეიძლება გარდაუვალი იყოს. ზოგი ადამიანი ცდილობს ზიანი მიაყენოს ან გამოიყენოს სხვები კრიზისის დროს. თუ ვინმე ცდილობს ზიანი მოგაყენოს თქვენ ან თქვენს ახლობლებს, ან მოიპაროს მარაგი, რაც გადარჩენისთვის გჭირდებათ, მაშინ შეძლებისდაგვარად იბრძოლეთ. შეეცადეთ განდევნოთ ის ხალხი, ვინც ცდილობს ზიანი მოგაყენოთ.
- ხელთ არსებული რამდენიმე იარაღი დაგეხმარებათ ამ სიტუაციაში. შეინახეთ ყველა იარაღი უსაფრთხო ადგილას, ბავშვებისგან მოშორებით და სწრაფად აიღეთ, თუ დაგჭირდებათ.
- თუ თქვენ უნდა დაიცვათ საკუთარი თავი ან თქვენი ოჯახი, თქვენს საზოგადოებასთან კარგი პირადი ურთიერთობა დიდი დახმარებაა. საზოგადოებას შეუძლია გაერთიანდეს ბანდიტებისგან თავის დასაცავად ან სხვა ადამიანებისგან, რომელთაც სურთ ზიანის მიყენება.
მეთოდი 2 დან 4: მასალების მოძიება
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ თქვენი ყველა რესურსი და ძვირფასი ნივთი ომის დაწყებისთანავე
ხშირად არის მცირე გაფრთხილება ომის დაწყების შესახებ, ასე რომ თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ საშუალება მარაგის მარაგის შესანახად. იმუშავეთ სწრაფად, როგორც კი მიიღებთ სიახლეს. აიღეთ ყველა თქვენი ძვირფასი ნივთი, ფული, საკვები და წყალი და შეინახეთ უსაფრთხოდ. დამალეთ ძვირფასი ნივთები, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენს სახლს ჩხრეკავენ, ისინი არ მოიპარება. თუ შეგიძლია, გამოდი და მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი მარაგი. არ გადადოთ, თორემ ყველაფერი შეიძლება გაქრეს იმ დროს, როცა დაგჭირდებათ.
- განსაკუთრებით შეინახეთ დაკონსერვებული ან შეფუთული საკვები და ჩამოსხმული წყალი. შეინახეთ ეს რესურსები საგანგებო სიტუაციებისთვის, იმ შემთხვევაში, თუ სუფთა წყალი და სუფთა საკვები მწირი გახდება.
- ეძებეთ მედიკამენტები და ჰიგიენის პროდუქტებიც. ეს მნიშვნელოვანია სტრესულ სიტუაციებში თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
- გახსოვდეთ, რომ შეინახოთ ყველა თქვენი მნიშვნელოვანი დოკუმენტიც. დაიჭირეთ დაბადების მოწმობები, ქორწინების ლიცენზიები, სოციალური დაცვის ბარათები და ნებისმიერი სხვა დოკუმენტი, რომელიც ადასტურებს თქვენს პირადობას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ მოგიწევთ თქვენი ქვეყნის დატოვება. სხვა ქვეყნებმა შეიძლება ხელი შეუშალონ თქვენს შემოსვლას, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი ვინაობისა და ოჯახური ურთიერთობების დემონსტრირებას.
- ამოიღეთ ფული ბანკიდან, რომ ნაღდი ფული გქონდეთ ხელთ. თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ წვდომა თქვენს ბანკზე ელექტრონულად.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ სუფთა წყლის წყარო
წყალი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რესურსი ადამიანებისთვის და სუფთა წყალი შეიძლება მწირი გახდეს ომის დროს. ჩამოსხმული წყლის წყაროები მხოლოდ ამდენი ხანი გაგრძელდება. როგორც კი ომი დაიწყება, იპოვნეთ წყლის ყველა პოტენციური წყარო თქვენს მხარეში. იგივე გააკეთეთ ყოველი ახალი ადგილისთვის, სადაც გადახვალთ.
- ახლომდებარე ტბები და ნაკადები წყლის პოტენციური წყაროა, მაგრამ შეიძლება დალევამდე მოგიწიოთ წყლის გაწმენდა.
- თუ ოკეანესთან ახლოს ცხოვრობთ, არ დალიოთ მარილიანი წყალი. ძნელია წინააღმდეგობის გაწევა, მაგრამ მარილიანი წყალი სერიოზულ დაავადებას გამოიწვევს.
- თუ თქვენ იპოვნეთ სუფთა წყლის წყარო, გამოიყენეთ ეს და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი ჩამოსხმული წყალი საგანგებო სიტუაციებისთვის.
- თუ თქვენთან ახლოს არ არის წყლის სხვა წყარო, შეაგროვეთ წვიმის წყალი დასალევად და დასაბანად. დატოვეთ თაიგულები და კასრები, რომ წვიმა დაიჭიროს. გახსოვდეთ, რომ გაწმინდეთ ყველა წვიმის წყალი სანამ დალევთ.
ნაბიჯი 3. შევიკრიბოთ დაკონსერვებული და არაფუჭებადი საკვები პროდუქტები
თქვენი რეგულარული საკვების მიწოდება შეიძლება შეწყდეს, ამიტომ შეუცვლელი ნივთები აუცილებელია. მას შემდეგ რაც შეიტყობთ, რომ ომი დაიწყო, შეაგროვეთ რაც შეიძლება მეტი დაკონსერვებული და უსარგებლო ნივთი. მიიღეთ ისინი მაღაზიიდან ან ნებისმიერი სხვა წყაროდან, რომელსაც წააწყდებით. ეს უზრუნველყოფს, რომ თქვენ გექნებათ მუდმივი მარაგი, თუკი საკვები დაიწყებს ამოწურვას.
- ომის დაწყების შემდეგ, დაკონსერვებული ნივთები შეიძლება მიტოვებულ სასურსათო მაღაზიებში იყოს. როდესაც იპოვით გაუხსნელ ქილას, წაიღეთ. თქვენ არ იცით როდის შეხვდებით მეტ საკვებს.
- შეეცადეთ თავი აარიდოთ მარილის მაღალი შემცველობის საკვებს, რომელიც მოგწყურდებათ. ეს გახდის თქვენ სვამს უფრო მეტ წყალს, ვიდრე ჩვეულებრივ.
- იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გქონდეთ სამდღიანი ღირებულების უხრწნელი საკვები თქვენს სახლში ნებისმიერ დროს, სტიქიური უბედურების ან სხვა საგანგებო სიტუაციების შემთხვევაში. თუ თქვენ უკვე გაქვთ მარაგი, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სასურსათო მაღაზიისკენ სწრაფვა, რომელიც მოხდება ომის დაწყებისთანავე.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ ნადირობა და თევზი ხორცის დამატებითი წყაროებისთვის.
თუ საკვები არასაიმედო გახდება, თქვენ უპირატესობას მიიღებთ, თუ იცით როგორ ნადირობა და თევზაობა. იმუშავეთ თქვენს თვალთვალისა და ნადირობის უნარებზე, რათა იპოვოთ ხორცის სხვა წყაროები. ასევე ივარჯიშეთ მკვებავი თევზის მუდმივი მარაგისათვის. ორივე უნარი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ საკვების დეფიციტს.
- ისწავლეთ როგორ სწორად გაათეთოთ ცხოველი, გაწითლდეთ და ჩააცვით ცხოველი ისე, რომ ხორცი არ გაგიფუჭდეთ სანამ მის ჭამას შეძლებთ.
- თქვენ არ გჭირდებათ სოფლად ნადირობისთვის. ქალაქის გარემოში უამრავი ცხოველია. სცადეთ ხაფანგების დაყენება პატარა ცხოველების დასაჭერად.
ნაბიჯი 5. შეაგროვეთ ჰიგიენის პროდუქტები, თუ იპოვით მათ
მიუხედავად იმისა, რომ ჰიგიენა გადარჩენის სიტუაციაში არ შეიძლება იყოს თქვენს სიაში, ის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. კარგი ჰიგიენის დაცვით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ავადმყოფობა და ინფექცია, ასევე დაგეხმაროთ უკეთ იგრძნოთ თავი. როდესაც თქვენ აგროვებთ მარაგს, ყოველთვის შეიტანეთ იმდენი ჰიგიენის პროდუქტი, რამდენის ტარებაც შეგიძლიათ. ასევე ეძებეთ მეტი, თუ თქვენ scrounging ან ეძებს მარაგი.
- ჰიგიენის მნიშვნელოვანი პროდუქტებია ტუალეტის ქაღალდი, ხელის სადეზინფექციო საშუალება, კბილის პასტა და კბილის ჯაგრისი, საპონი ან თხევადი საპონი, ქალის პროდუქტები და სადეზინფექციო საშუალება.
- ნაკლებად კრიტიკული, მაგრამ მნიშვნელოვანი პროდუქტებია სავარცხლები ან ჯაგრისები, საპარსები, საპარსი კრემი და დეოდორანტი. ეს სულაც არ გადაარჩენს თქვენს სიცოცხლეს, მაგრამ კარგი გარეგნობის შენარჩუნება დაგეხმარებათ გაცილებით უკეთ იგრძნოთ თავი სტრესულ სიტუაციებში.
ნაბიჯი 6. დაადგინეთ რომელი მცენარეებია თქვენს ტერიტორიაზე საკვები
თითქმის ყველა უბანს აქვს ადგილობრივი მცენარეები, რომლებიც შეიძლება საკვები იყოს. იმის ცოდნა, თუ რისი ჭამა შეგიძლიათ, გადაარჩენს თქვენს სიცოცხლეს სასოწარკვეთილ სიტუაციაში. შეისწავლეთ თქვენი ადგილობრივი ტერიტორია და იპოვეთ საკვები მცენარეები. შემდეგ რეგულარულად შეაგროვეთ ისინი საკვების მუდმივი მარაგისთვის.
- თუ არ იცით რა მცენარეა ან საკვებია, ჯერ სუნი ასცეთ მას. თუ სუნი საშინელია, კარგია, რომ ის საჭმელად არ ვარგა. შემდეგ გააჩერეთ მცენარე თქვენს კანზე 15 წუთის განმავლობაში და ნახეთ, გრძნობთ თუ არა ქავილს ან წვას. თუ არა, განათავსეთ მცენარე თქვენს ტუჩებზე 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ აიღეთ მცენარის მცირე ნაკბენი. თუ 15 წუთის შემდეგ არ იგრძნობთ წვას ან კუჭის ტკივილს, მაშინ მცენარე ალბათ უსაფრთხოა საჭმელად.
- თუ შესაძლებელია, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ ბაღი თქვენს საკუთრებაში დამატებითი პროდუქციისთვის. ეცადეთ ეს დაიმალოთ. თუ საკვები მოკლეა, ხალხი თითქმის აუცილებლად შეეცდება თქვენი პროდუქციის მოპარვას.
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ არაფრის გაფლანგვას
ყველა რესურსი ძვირფასია ომის დროს, ასე რომ შეინახეთ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. ძველი ხალიჩები ხელახლა გამოიყენეთ ტანსაცმლის დასამზადებლად. მარაგის გასაკეთებლად გამოიყენეთ საკვების ნარჩენები. დაიჭირე წვიმის წყალი. ნურაფერს დაუშვებთ.
ნაბიჯი 8. გაძარცვეთ მარაგი, თუ სხვა არჩევანი არ გაქვთ
სამწუხაროდ, ადამიანებს ზოგჯერ უიმედო რამის გაკეთება უწევთ გადარჩენისთვის. თუ წააწყდებით მარაგს ან მაღაზიას, რომელსაც არავინ უყურებს ან მიტოვებულად გამოიყურებით, მაშინ აიღეთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ. ეს შეიძლება იყოს ეთიკურად არასწორი, მაგრამ თქვენ და თქვენი ოჯახი უნდა გადარჩეთ.
- თუ თქვენ ცხოვრობთ დასახლებულ ადგილას, შეიძლება წააწყდეთ ბევრ მიტოვებულ მაღაზიას. ნუ მოგერიდებათ მოძებნოთ ისინი მარაგი და აიღოთ ის რაც გჭირდებათ.
- თუ მოძრაობთ, გაჩერდით და შეამოწმეთ შენობები, რომლებსაც წააწყდებით. თქვენ არასოდეს იცით რა დატოვეს წინა მოსახლეობამ.
- არ შეეცადოთ მოიპაროთ საკვები ან მარაგი, რომელსაც ხალხი იცავს. თქვენ შეიძლება საბოლოოდ დაშავდეთ ან მოკლათ ამისათვის.
მეთოდი 3 დან 4: თავიდან აცილება ტრავმებისა და ავადმყოფობისა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ძირითადი პირველადი დახმარება მცირე დაზიანებების სამკურნალოდ
სამწუხაროდ, დაზიანებები გარდაუვალია და ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს უმნიშვნელოდან სერიოზულამდე. განავითარეთ მინიმუმ პირველადი ცოდნა პირველადი დახმარების შესახებ იმ დაზიანებების სამკურნალოდ, რომელსაც თქვენ ან პარტნიორი შეხვდებით. მარაგის ძებნისას აიღეთ ნებისმიერი პირველადი სამედიცინო დახმარების საშუალება, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ და შექმენით პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები.
- გარეცხეთ ყველა ჭრილობა მხოლოდ სუფთა წყლით. არასოდეს გამოიყენოთ ბინძური ან გაუფილტრავი წყალი.
- შეინახეთ ყველა ჭრილობა სუფთა ბაფთით. თუ ეს შესაძლებელია, რეგულარულად შეცვალეთ ბაფთით სუფთა.
- CPR– ის სწავლას ასევე შეუძლია გადაარჩინოს ვინმეს სიცოცხლე საგანგებო სიტუაციაში.
ნაბიჯი 2. თავი შეიკავეთ ნებისმიერი იარაღისა და იარაღისგან, რომელსაც წააწყდებით
აფეთქებული ნაღმები, ბომბები და სხვა საბრძოლო მასალები არის ომში სამოქალაქო პირების დაზიანებისა და სიკვდილის მთავარი მიზეზი. თუ საბრძოლო ზონის მახლობლად ხართ, ყველგან შეიძლება იყოს სახიფათო მასალები. არ შეეხოთ არაფერს. საუკეთესო შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ საკუთარ თავს გაჭრა. უარეს შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს აუფეთქებელი იარაღი, რომელმაც შეიძლება სერიოზული ზიანი მოგაყენოთ.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ სისუფთავე ინფექციების თავიდან ასაცილებლად
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ძნელი იყოს, რეგულარული დაბანა არის ჯანმრთელობის შენარჩუნების მნიშვნელოვანი გზა. თუ ჯერ კიდევ გაქვთ წყალი, მიიღეთ სწრაფი შხაპი. თუ არა, მაშინ გამოიყენეთ წყლის აღების ერთ -ერთი მეთოდი, რომ შეაგროვოთ საკმარისი წყალი საკუთარი თავის გასაწმენდად.
- სცადეთ დაიჭიროთ წვიმის წყალი ვედროში. შემდეგ ჩაასხით პირსახოცი იმ ვედროში და შეიზილეთ საპონი მასზე. პირსახოცი გაუშვით სხეულზე, შემდეგ ჩამოიბანეთ წვიმის წყლით.
- შეეცადეთ არ დახარჯოთ ჩამოსხმული წყალი ბანაობისას. ბანაობისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაუფილტრავი წყალი, თუ ღია ჭრილობები არ გაქვთ. ამ შემთხვევაში, გაასუფთავეთ წყალი.
ნაბიჯი 4. გაასუფთავეთ ნებისმიერი წყალი, რომელსაც სვამთ, რომელიც არ არის დახურული ბოთლიდან
წყლით გამოწვეული დაავადება შეიძლება სიცოცხლისათვის საშიში იყოს გადარჩენის სიტუაციაში. თუ საჭიროა რაიმე ბოთლის წყლის გამოყენება სასმელად, ყოველთვის გაასუფთავეთ იგი ჯერ. ყველაზე გავრცელებული მეთოდია წყლის ადუღება 1 წუთის განმავლობაში ნებისმიერი პათოგენის მოსაკლავად. შემდეგ გაფილტრეთ უფრო დიდი საგნები, დაასხით წყალი წვრილ ბადეში ან ქსოვილში.
- ყოველთვის არ არის აშკარა, თუ წყლის წყარო დაბინძურებულია. მდუღარე და მდინარეებიდან წყალი მაინც ადუღეთ, როგორც სიფრთხილე.
- თუ სასოწარკვეთილი ხართ, შეიძლება ცდუნება მიიღოთ უწმინდური წყლის დასალევად. არავითარ შემთხვევაში არ დალიოთ ბინძური წყალი მისი გაწმენდის გარეშე. თქვენ შეიძლება დაავადდეთ დაავადებით ან პარაზიტით, რომელიც შეიძლება ფატალური იყოს.
ნაბიჯი 5. ჭამე რაც შეიძლება ჯანსაღად
ეს ყოველთვის შეუძლებელია და თქვენ უნდა გადარჩეთ რა საკვებითაც იპოვით. მაგრამ თუ ეს შესაძლებელია, შეინარჩუნეთ ჯანმრთელობა მკვებავი საკვებით. ვიტამინების, მინერალების, ანტიოქსიდანტების და ცხიმოვანი მჟავების მუდმივი მარაგი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ იმუნური სისტემა და გაუმკლავდეთ დაავადებებს.
- შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი კვება რაც შეიძლება დაბალანსებული. ჩართეთ ახალი ბოსტნეული, ხილი და ცილები, თუ ეს შესაძლებელია.
- იპოვეთ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ფოთლოვანი ბოსტნეული, თევზი, კარტოფილი და თხილი. მსგავსი საკვები თქვენს საკვებში რაც შეიძლება მეტ საკვებ ნივთიერებას შეიცავს.
- თუ თქვენ ვერ პოულობთ ახალ საკვებს, ეცადეთ იპოვოთ დიეტური დანამატები, რათა გაზარდოთ საკვები ნივთიერებების მიღება. ეს შეიძლება იყოს მიტოვებული მაღაზიებიდან და სახლებიდან.
მეთოდი 4 -დან 4: შეინარჩუნეთ თქვენი კომპოზიცია
ნაბიჯი 1. იყავით განახლებული ომის შესახებ ახალი ამბების შესახებ
ინფორმაცია კრიტიკულია ომში გადარჩენისთვის. თვალყური ადევნეთ ომის მიმდინარეობას, რათა გაარკვიოთ რომელი ადგილებია უსაფრთხო ან საშიში და სად შეიძლება იპოვოთ რესურსები. ეს ინფორმაცია შეიძლება იყოს მწირი, მაგრამ არსებობს მეთოდები, რომლითაც შეგიძლიათ იყოთ ინფორმირებული.
- სოციალური მედია არის ინფორმირებულობის დიდი ახალი გზა. შეამოწმეთ განახლებები Twitter- სა და Facebook- ზე სხვა რეგიონების მაცხოვრებლებისგან. გამოიყენეთ გარკვეული საკვანძო სიტყვები ან ჰეშთეგები, რათა იპოვოთ თქვენთვის სასურველი ინფორმაცია.
- ხელის, ბატარეაზე მომუშავე რადიოები ასევე შეიძლება იყოს საიმედო ინფორმაციის წყარო. ნახეთ, შეგიძლიათ აიღოთ ნებისმიერი ადგილობრივი საინფორმაციო სადგური ომის შესახებ.
- ჰკითხეთ ნებისმიერ გარე პირს, რომელიც გადის თქვენს მხარეში ინფორმაციის მისაღებად. ჰკითხეთ საიდან მოვიდნენ და თუ აქვთ რაიმე სიახლე.
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ პირადი ურთიერთობა ოჯახთან და მეზობლებთან
ეს პირადი ურთიერთობები დაგეხმარებათ კრიზისის დაძლევაში. ოჯახის წევრების გარშემო ყოფნა გეხმარებათ სტრესის შემსუბუქებაში. მათი დაცვა ასევე გაძლევთ მიზანს, რამაც შეიძლება გიბიძგოთ სტრესულ სიტუაციებში საკუთარი თავის უფრო ძლიერად დაძაბვისკენ. მეზობლების ქსელს ასევე შეუძლია გაუზიაროს საკვები და რესურსი, ასე რომ მოექეცი გარშემომყოფებს გულთბილად. ამ ურთიერთობებმა შეიძლება თქვენი სიცოცხლე გადაარჩინოს.
თუ ახალ ადგილას გადადიხართ, გაეცანით ადგილობრივებს. თქვენ არ გჭირდებათ მათთან საუკეთესო მეგობრები გახდეთ, მაგრამ ნუ დარჩებით უცხოდ. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ დაეყრდნოთ ამ ადამიანებს დახმარებისთვის, თუკი ბრძოლა თქვენს რეგიონს მიაღწევს
ნაბიჯი 3. ჩამოაყალიბეთ პოზიტიური გონებრივი დამოკიდებულება
გადარჩენის ნებისმიერ სიტუაციაში მთავარია სიმშვიდის შენარჩუნება და ლოგიკურად აზროვნების უნარი. სასოწარკვეთამ და მწუხარებამ დაიპყროს თქვენი გონება ლოგიკურ აზროვნებას გაცილებით გაართულებს. ეს განსაკუთრებით რთული იქნება ომის დროს, მაგრამ ძალზე მნიშვნელოვანია პოზიტიური აზროვნების შენარჩუნება. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ დაფიქრდეთ პოზიტიურად.
- სასწრაფო დახმარების გეგმების შემუშავება და დახვეწა დაგეხმარებათ პოზიტივის შენარჩუნებაში. ეს უზრუნველყოფს, რომ ყოველთვის გექნებათ პროცედურა, თუ რამე არასწორედ წავა.
- მიიღეთ ზომები შფოთვის შესამცირებლად და სტრესულ სიტუაციებში თქვენი თავის გასუფთავების მიზნით.
- პირადი ურთიერთობების დამყარება და შენარჩუნება დაგეხმარებათ პოზიტივის შენარჩუნებაში.
