მართლაც საშინელია ფიქრი გატაცებაზე ან მძევლად აყვანაზე, მაგრამ იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სიტუაციას, დაგეხმარებათ მშვიდად და კონცენტრირებულად იგრძნოთ თავი, თუ ეს მოხდება. მიუხედავად იმისა, რომ საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია, თავიდან აიცილო თავდასხმა, თუ ვინმე ცდილობს შენს მოტაცებას, ეცადე გაქცევას, სანამ არ შეგიძალდება. თუ ტყვეობაში გადაგიყვანთ, დაიცავით თქვენი გამტაცებლები და დააკვირდით თქვენს შემოგარენს, სანამ გაქცევას ან გადარჩენას შეძლებთ.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ბრძოლა თავდასხმისგან
ნაბიჯი 1. გაიქეცი იმ ადამიანისგან, ვინც ცდილობს წაგიყვანოს, თუ შეგიძლია
თუ თქვენ ოდესმე აღმოჩნდებით სიტუაციაში, როდესაც ვინმე ცდილობს თქვენ მოტაცებას, გააკეთეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ, რათა თავიდან აიცილოთ მასთან ერთად წასვლა. შეეცადეთ თავი დაანებოთ მათ, შემდეგ რაც შეიძლება სწრაფად გაიქეცით უახლოესი ხალხის ან შენობის მიმართულებით, რომელსაც ხედავთ.
- განსაკუთრებით მოერიდეთ მანქანაში ჩასვლას, ვინაიდან ხელისუფლებისთვის გაცილებით რთული იქნება თქვენი პოვნა, თუ თქვენი თავდამსხმელი შორ მანძილზე მიგიყვანს.
- თუ მძევლად აიყვანთ, სიტუაცია შეიძლება ძალიან სწრაფად განვითარდეს და თქვენ არ გქონდეთ გაქცევის შესაძლებლობა.
ნაბიჯი 2. ყვირილი სიტუაციის ყურადღების გამახვილების მიზნით
თუ ვინმე ცდილობს თქვენ მოტაცებას, მაშინვე დაიწყეთ ყვირილი, მით უმეტეს, თუ იცით, რომ ახლომახლო ხალხია. მაშინაც კი, თუ თავდამსხმელებმა მოახერხეს თქვენი დამორჩილება, განაგრძეთ ყვირილი, რომ შეეცადოთ ვინმეს ყურადღება მიიპყროთ. თუ ვინმეს ესმის ყვირილი და დაინახავს რა ხდება, შესაძლოა დაგეხმარონ სანამ წაგიყვანენ.
- სცადეთ იყვიროთ რაღაც მსგავსი: "დახმარება!" ან "გამოიძახე პოლიცია!" როგორც წინადადება, ყვირილი, "FIRE !!" არის შენი საუკეთესო ფსონი ხალხი უფრო მეტად რეაგირებს ცეცხლზე და ამან შეიძლება უფრო სწრაფად გამოიძახოს დახმარება.
- სულ მცირე, დამთვალიერებელს შეუძლია დაუკავშირდეს ხელისუფლებას და აცნობოს მათ, რომ გატაცება მოხდა. მათ ასევე შეუძლიათ მიაწოდონ კრიტიკული დეტალები, როგორიცაა გამტაცებლის ფიზიკური გარეგნობა ან ავტომობილის ტიპი, რომელსაც ისინი მართავენ. ნამდვილად ეცადე აიღო სანომრე ნიშანი, რომ ნახო მანქანა მოიპარეს თუ მართლა მათი მანქანაა.
ნაბიჯი 3. ებრძვით თქვენს თავდამსხმელს რაც შეიძლება ძლიერად
შეიძლება მართლაც ძნელი იყოს პანიკაში არ ჩაგდება, მაგრამ თუ შეძლებთ იყოთ მშვიდი და კონცენტრირებული იყოთ გადარჩენაზე, შეიძლება შეტევასთან გამკლავება შეძლოთ, თუ ვინმე დაგიპყრობთ. იბრძოლეთ შეძლებისდაგვარად, იქნება ეს დარტყმა, დარტყმა, დაკბენა თუ ნაკაწრი. როდესაც ამას აკეთებთ, შეეცადეთ მიმართოთ გამტაცებლის თვალებს, ცხვირს, ყელს ან იდაყვს, რადგან ეს განსაკუთრებით მგრძნობიარე სამიზნეებია. სანამ ჯერ კიდევ არსებობს შანსი, რომ გათავისუფლდე და გაიქცე, ამისთვის ღირს ბრძოლა.
ეს არის თქვენი საუკეთესო შანსი გაქცევის, რადგან მომენტი იქნება დაძაბული, და არის შანსი ვინმე დაინახოს რა ხდება და ჩაერიოს
ნაბიჯი 4. მოძებნეთ საგნები თქვენს გარემოში იარაღად გამოსაყენებლად
როდესაც თქვენ ებრძვით თქვენს თავდამსხმელს, შეეცადეთ თავი მოიკრიბოთ ისე, რომ თქვენს ირგვლივ სკანირება მოახდინოს. მოძებნეთ ყველაფერი, რაც საკმარისად ახლოსაა მოსაპოვებლად, რამაც შეიძლება მოგცეთ უპირატესობა ბრძოლაში. თუ არაფერია რაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც შეტევითი იარაღი, შეამოწმეთ ის რაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ბარიერი თქვენსა და თქვენს თავდამსხმელს შორის, როგორიცაა სკამი ან მაგიდა.
- მაგალითად, მაშინაც კი, თუ თქვენი თავდამსხმელი დაარტყამს თქვენს ძირს, თქვენ შეიძლება შენიშნოთ ტროტუარის ფხვიერი ნაწილი, რომლითაც შეგიძლიათ დაიჭიროთ მათთან დასაჯახებლად.
- თქვენს სახლში, თქვენ შეძლებთ აიღოთ მძიმე ვაზა ან ნათურა, ბუხრის პოკერი ან თუნდაც დიდი წიგნი.
3 მეთოდი 2: დაპყრობასთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. დაიცავით თქვენი ტყვეების მითითებები ტყვეობაში ყოფნის შემდეგ
თუ რომელიმე მომენტში გაირკვევა, რომ თქვენმა ტყვეებმა უპირატესობა მოიპოვეს, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ წინააღმდეგობის გაწევა და შეასრულეთ ნებისმიერი ბრძანება, რაც მათ მოგცემთ. თქვენ უფრო მეტად დაზარალდებით ან დაიღუპებით, თუ გააგრძელებთ ბრძოლას თქვენი ძალაუფლების დაძლევის შემდეგ, მაგალითად, თუ რამდენიმე ადამიანი გიჭირავთ ხელში, თავს იკავებთ თავშესაფარში, ან მოთავსდებით მანქანაში ან სხვა შეზღუდულ სივრცეში.
- მას შემდეგ რაც გატაცებული იქნებით ან მძევლად აიყვანთ, უმჯობესია გაქცევის გაზომილი მიდგომა მიიღოთ და არა იმპულსური, ასე რომ დაიწყეთ თქვენი გარემოს შეფასება და არა ბრძოლა გაქცევისთვის.
- თუ გონზე მჯდომარე ხართ მანქანაში, ეცადეთ რაც შეიძლება მეტი ყურადღება მიაქციოთ მგზავრობას, მაგალითად რამდენ ხანს მოძრაობს მანქანა გაჩერების გარეშე, რომელიმე შემობრუნების მიმართულება ან ნებისმიერი ხმა, რომელსაც თქვენ შენიშნავთ გზა
- თუ მანქანის საბარგულში ხართ, მოძებნეთ მბზინვარე სახელური, რომლის ამოღებაც შეგიძლიათ საბარგულიდან გასათავისუფლებლად. თუ ეს გამშვები კაბელი არ არის, შეეცადეთ გამოაგდოთ უკანა შუქები და ხელები აიქნიოთ, რათა გააფრთხილოთ სხვა მძღოლები, რომ შიგნით ხართ ხაფანგში.
ნაბიჯი 2. იყავით მშვიდი და ორიენტირებული გადარჩენაზე
ეს შეიძლება მართლაც ძნელი იყოს, მაგრამ როგორც კი ტყვედ წახვალთ, ეცადეთ ღრმად ჩაძიროთ საკუთარ თავში, რათა იპოვოთ თქვენი სიმშვიდე. ეცადე დაიცვა შენი ღირსება, ვიდრე ისტერიულად ტიროდე ან მათხოვო, რომ გაგიშვა. ეს გამტაცებლების თვალში უფრო ადამიანად მოგეჩვენებათ, რამაც შეიძლება ნაკლებად მოგკლას.
- თუ შეგიძლია დაგეხმარო, ეცადე არც იტირო.
- როდესაც თქვენ ესაუბრებით იმ ადამიანს, ვინც თქვენ გაიტაცეს ან მძევლად აგიყვანათ, ისაუბრეთ რბილად და გარკვევით. ნუ იქნებით მეომრები და არათანამშრომლები. თუ თქვენ ანტაგონიზებთ თქვენს ტყვეებს, ისინი უფრო სავარაუდოა, რომ თავს დაესხნენ ან თუნდაც მოგკლას.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ დაუკავშირდეთ თქვენს გამტაცებლებს, მაგრამ ნუ წარმოაჩენთ მათ მხარდაჭერას
ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ისაუბროთ თქვენს გამტაცებლებთან უნივერსალურ თემებზე, როგორიცაა ოჯახები, თქვენი ჰობი ან სპორტი. თუმცა, არ წახვიდეთ იქამდე, რომ შეეცადოთ დაუმეგობრდეთ თქვენს ტყვეებს ან დაიცვათ მათი საქმე. ისინი სავარაუდოდ ხედავენ ამას როგორც ხრიკს, რამაც შეიძლება მათი გაბრაზება გამოიწვიოს.
- თუ რაიმე გსურთ ან გჭირდებათ, როგორიცაა მედიკამენტები ან წიგნი, მშვიდად მოითხოვეთ-ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ურთიერთობის დამყარებაში.
- ტყვეებთან საუბრისას თავი აარიდეთ პოლიტიკისა და რელიგიის თემას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ტერორისტების მიერ ხართ დაკავებული.
- თუ თქვენ გაქვთ თქვენი ოჯახის სურათები მათთან ერთად, შეგიძლიათ აჩვენოთ ისინი თქვენს დამპყრობლებს, რათა დაეხმარონ მათ დაინახონ თქვენ როგორც უფრო პიროვნება და არა როგორც მსხვერპლი.
ნაბიჯი 4. რაც შეიძლება მეტი დააკვირდით თქვენს გარემოს
ტყვეობაში ყოფნისას ყურადღება მიაქციეთ ყველა დეტალს. ეს შეიძლება შეიცავდეს რამდენი ადამიანი გიჭირავს ხელში, მათი ფიზიკური აღწერილობა და ნებისმიერი გასასვლელი იმ ადგილიდან, სადაც შენ გიჭირავენ. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ისეთი რამ, რაც გაქცევაში გეხმარებათ, ან თქვენ შეძლებთ მიაწოდოთ ხელისუფლებას ძირითადი ინფორმაცია, რომელიც მიგიყვანთ თქვენს ტყვეებთან გადარჩენის შემდეგ.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ თვალდახუჭული ხართ ან ბნელა, თქვენ შეიძლება გქონდეთ ხმები ან სუნი, რამაც შეიძლება მინიშნებები მოგაწოდოთ თქვენი ადგილმდებარეობის შესახებ. მაგალითად, თუ ბევრ მოძრაობას გაიგონებთ, გეცოდინებათ, რომ თქვენ შეძლებთ დახმარების აღმოჩენას, თუკი თქვენ უბრალოდ შეძლებთ შენობიდან თავის დაღწევას.
- სხვა დეტალები, რომლებიც უნდა გაითვალისწინოთ თქვენს დამპყრობლებს, შეიძლება შეიცავდეს მათ აქცენტებს, მათ სახელებს ან მეტსახელებს და ვინ არის პასუხისმგებელი. თუ ისინი თითქოსდა ერთსა და იმავე რუტინას მისდევენ ყოველდღე, ესეც გაითვალისწინეთ.
ნაბიჯი 5. ნუ აღიარებთ ბრალდებებს, თუ თქვენ დაკითხავთ
ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება აიყვანოთ მძევლად ან გაიტაცოთ, რადგანაც თქვენი დამპყრობლები თვლიან, რომ თქვენ გაქვთ ინფორმაცია, რომელიც მათ შეეძლოთ გამოეყენებინათ პოლიტიკური ან პირადი სარგებლისთვის. რაც არ უნდა გააკეთონ, არ გაამჟღავნოთ რაიმე ინფორმაცია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენს წინააღმდეგ.
თუმცა, შეეცადეთ მოიქცეთ ისე, როგორც თანამშრომლობთ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ კითხვებს თქვენი მუშაობის შესახებ თქვენი კომპანიის საბანკო ანგარიშის ნომრების გამჟღავნების გარეშე
ნაბიჯი 6. იპოვეთ კომუნიკაციის საშუალება, თუ სხვა ტყვეები არიან
თუ მძევლად აიყვანთ ჯგუფის წევრად, ან თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენმა ტყვეებმა სხვებიც გაიტაცეს, შეეცადეთ შექმნათ კომუნიკაციის რაიმე გზა. თუმცა, მოერიდეთ ერთმანეთთან ღიად საუბარს თქვენი ტყვეების წინაშე, რადგან მათ შეუძლიათ განცალკევდნენ, შეიკავონ ან თუნდაც მოკლას ჯგუფის ზოგიერთი წევრი ყველას დამორჩილების მცდელობისას.
- თქვენ შეიძლება ჩუმად ისაუბროთ ერთმანეთთან, როდესაც გამტაცებლები გადიან ოთახიდან, ან შეგიძლიათ გაგზავნოთ შეტყობინება, თუ იცით მორსის კოდი.
- გაქცევის შესაძლებლობის გაჩენის შემთხვევაში შესაძლოა სასარგებლო იყოს კოდური სიტყვის შექმნა.
ნაბიჯი 7. მოემზადეთ დიდი ხნის განმავლობაში გამართვისთვის
სიტუაციიდან გამომდინარე, თქვენ შეიძლება დარჩეთ მხოლოდ რამდენიმე საათის განმავლობაში, მაგრამ შეიძლება იქ იყოთ დღეები, თვეები ან წლები. როგორც კი დაიწყებთ თქვენს სიტუაციასთან შეგუებას, შეეცადეთ შეიმუშაოთ ყოველდღიური გრაფიკი, თვალყური ადევნოთ დროს გარე ნიშნებით, როგორიცაა ჩიტების ჭიკჭიკი, ტემპერატურის ცვლილებები ოთახში, ან თუნდაც თქვენი მცველების საქმიანობა.
- მაშინაც კი, თუ არ გეჩვენებათ ძალიან მადისაღმძვრელი, მიირთვით ის საკვები, რასაც მოგცემთ, ასე რომ თქვენ დარჩებით ჯანმრთელი და ძლიერი.
- შეეცადეთ გამოიყენოთ მოქნილი ვარჯიშები, როგორიცაა ფიცრები და ჩამჯდარი, თქვენი კუნთების სიმტკიცის შესანარჩუნებლად. ბევრი მათგანი შეიძლება იყოს ადაპტირებული სამუშაოსთვის, თუნდაც მოძრაობის ძალიან მცირე სპექტრი.
- მედიტაცია ან ლოცვა შეიძლება იყოს კარგი საშუალება იმისათვის, რომ გონებრივად ძლიერი იყოთ თქვენი დაკავების დროს.
- საბედნიეროდ, რაც უფრო დიდხანს გიჭირავთ მძევლები, მით უფრო იზრდება თქვენი გადარჩენის შანსი.
ნაბიჯი 8. დაელოდეთ გადარჩენას, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ უსაფრთხოდ შეძლებთ გაქცევას
თუ ტყვეობაში ხართ, დიდი ალბათობით დაიღუპებით, თუკი თქვენი ტყვეები აღმოაჩენენ, რომ გაქცევას ცდილობთ. თუ ხედავთ გაქცევის შესაძლებლობას და დარწმუნებული ხართ, რომ მას შეუძლია იმუშაოს, გამოიყენეთ იგი. თუმცა, თუ ეს ასე არ არის, დაუთმეთ დრო.
- გატაცების მსხვერპლის თვალყურის დევნება ან მძევლების მძევლებთან მოლაპარაკება დიდ სამუშაოს მოითხოვს, ამიტომ მნიშვნელოვანია იყოთ მოთმინება და მისცეთ უფლება ხელისუფლებას, რომ იპოვონ თქვენ.
- ანალოგიურად, თუ თქვენ გაქვთ წვდომა ტელეფონზე, სცადეთ მხოლოდ სასწრაფო დახმარების სერვისის დარეკვა, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ შეუმჩნევლად.
- გამონაკლისი გადარჩენის მოლოდინში არის ის, თუ გჯერა, რომ შენი ტყვეები შენს მოკვლას გეგმავენ. მაგალითად, თუ ისინი მოულოდნელად შეწყვეტენ თქვენს კვებას ან თუ ისინი ძალიან ნერვიულობენ ან ეშინიათ, თქვენს სიცოცხლეს შესაძლოა საფრთხე ემუქრებოდეს და თქვენ უნდა იპოვოთ ნებისმიერი გამოსავალი.
- თუ გაქცევას მოახერხებ, მაშინვე მოხვდი სადმე უსაფრთხო ადგილას, მაგალითად პოლიციის განყოფილება ან ხალხმრავალი შენობა.
ნაბიჯი 9. დაიცავით ხელისუფლების მითითებები, თუ გადაარჩინეთ
თუ თქვენ იპოვით ხელისუფლებას, სავარაუდოდ იქნება რამდენიმე ქაოტური მომენტი, როდესაც მათ უნდა განსაზღვრონ ვინ არის გამტაცებელი და ვინ მსხვერპლი. თქვენი უსაფრთხოების მიზნით, დაეშვით მიწაზე, ხელები თავზე ან გადაჯვარედინებული მკერდის წინ. ნუ გარბიხართ და ნუ აკეთებთ უეცარ მოძრაობებს.
როგორც ხელისუფლება იცავს შემთხვევის ადგილს, მათ შეუძლიათ ხელბორკილი და გაჩხრიკონ. ნება მიეცით მათ ამის გაკეთება, შემდეგ კი აცნობეთ მათ, რომ თქვენ გატაცებული ხართ
ნაბიჯი 10. რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს სამედიცინო ყურადღებისთვის
გაქცევის ან გადარჩენისთანავე, თქვენ უნდა შეაფასოთ ექიმმა ნებისმიერი ფიზიკური ტრავმისთვის, რომელიც შეიძლება გაგიჩნდეთ გატაცების შედეგად. ამასთან, თანაბრად მნიშვნელოვანია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან საუბარი, რომელიც ასევე დაგეხმარებათ თქვენი გამოცდილების დამუშავებაში.
იპოვეთ თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია ტრავმაში, რათა უზრუნველყოს თქვენთვის საჭირო ზრუნვა
მეთოდი 3 -დან 3: გატაცების შფოთვასთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ გატაცება იშვიათია, როდესაც შფოთვას იწყებთ
უკიდურესად ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ ცხოვრებაში გატაცების მცდელობის წინაშე აღმოჩნდებით. ამის გათვალისწინება შეიძლება დაგეხმაროთ კონტროლის განცდის აღდგენაში, თუ თქვენი შფოთვა კონტროლიდან გამოდის. თუმცა, ნუ გალანძღავთ თქვენს შფოთვას-ნორმალურია ინერვიულოთ, რომ ცუდი რამ შეიძლება დაემართოს თქვენ ან თქვენს ოჯახს, მით უმეტეს, თუ თქვენ ახლახან წაიკითხეთ ან გსმენიათ გატაცების საქმის შესახებ.
ეს შეიძლება განსაკუთრებით მართებული იყოს, თუ გატაცება მოხდა თქვენს მხარეში ან მოხდა ვინმეს, ვინც თქვენ გგავს
ნაბიჯი 2. გადადგი ნაბიჯი იმისთვის, რომ მოემზადო გატაცების მცდელობის შემთხვევაში
ყველას შეუძლია ისარგებლოს უსაფრთხოების ძირითადი ცოდნით, მაგალითად, ყურადღება მიაქციოს თქვენს გარემოს ან იყოს ფრთხილი უცხო ადამიანების მიმართ. თუმცა, თუ თქვენ აღიარებთ, რომ თქვენ ხართ უფრო დიდი საფრთხე, რომ იყოთ მოტაცების სამიზნე, მიიღეთ დამატებითი ზომები საკუთარი თავის დასაცავად. ამან შეიძლება მოგცეთ საჭირო გონება, ასე რომ თქვენ არ იქნებით დაკავებული შფოთვით.
- მაგალითად, თუ თქვენ სტუმრობთ სხვა ქვეყანას, მუშაობთ პოლიტიკურ ან სოციალურ ორგანიზაციაში, ან თქვენი ოჯახი ძალიან მდიდარია, შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენ უფრო მეტად იქნებით სამიზნე.
- თუ თქვენ ხართ პოლიტიკურად არასტაბილურ რეგიონში, მიაქციეთ ყურადღება ყოველდღიურ სიახლეებს, ასევე ტერორისტული საფრთხის ნებისმიერ დონეს და ამის საფუძველზე შეაფასეთ თქვენი გატაცების რისკი.
ნაბიჯი 3. იყავით ინფორმირებული თქვენი გარემოცვის შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ გამუდმებით გატაცება გატაცებით, ეს დაგეხმარებათ გქონდეთ უკეთესი სიმშვიდე, თუკი დაიცავთ თქვენს სიფრთხილეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საზოგადოებაში ხართ, ან თუ ხართ ადამიანებთან ახლოს, რომლებსაც კარგად არ იცნობთ. მიაქციეთ ყურადღება რას აკეთებენ გარშემომყოფები და ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს. თუ რამე ან ვინმე საეჭვოდ გეჩვენებათ, შეეცადეთ რაც შეიძლება მალე დატოვოთ სიტუაცია.
- მოგზაურობისას ხართ თუ თქვენს მშობლიურ ქალაქში ხართ, ეცადეთ თავიდან აიცილოთ ის ადგილები, რომლებსაც აქვთ არასაიმედო რეპუტაცია. ასევე, მოერიდეთ ღამით მარტო სიარულს. გაჩერდით კარგად განათებულ ადგილებში და სთხოვეთ ვინმეს რომ მიგიყვანოთ თქვენს მანქანამდე, თუ მარტო ხართ.
- როდესაც სახლში მიხვალთ, გასაღებები გქონდეთ ხელში, სანამ მანქანიდან გამოხვალთ. თუ გარაჟი გაქვთ, გააღეთ ავტოფარეხის კარი, შედით მანქანაში და დარწმუნდით, რომ ავტოფარეხის კარი სრულად დაკეტილია სანამ მანქანიდან გადმოხვალთ.
- არ გაამჟღავნოთ პირადი ინფორმაცია თქვენს შესახებ, როდესაც ტელეფონზე საუბრობთ საჯარო ადგილას, რადგან ამან შეიძლება მისცეს გამტაცებელს ინფორმაცია, რომელიც მათ შეუძლიათ გამოიყენონ თქვენს წინააღმდეგ.
ექსპერიმენტის რჩევა
Ross Cascio
Self Defense Trainer Ross Cascio is a Krav Maga Worldwide self-defense, fitness, and fight instructor. He has been training and teaching Krav Maga self-defense, fitness, and fight classes at the Krav Maga Worldwide HQ Training Centers in Los Angeles, CA for over 15 years. He helps people become stronger, safer, and healthier through Krav Maga Worldwide training.
Ross Cascio
Self Defense Trainer
Our Expert Agrees:
Walk in well-lit and populated areas. Change up your routes to work or school regularly so a stalker can't predict your actions, and if you think you're being followed, go to the closest police station.
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ თავი მაქსიმალურად შეუმჩნეველი გახადოთ
როდესაც გამოდიხართ საზოგადოებაში, მოერიდეთ თქვენს ყურადღების მიქცევას, რადგან ამან შეიძლება უფრო მიმზიდველი სამიზნე გახადოს პოტენციური გამტაცებლებისთვის. ატარეთ უაზრო ტანსაცმელი და მოერიდეთ სამკაულების ან ბრწყინვალე ფეხსაცმლის ტარებას. ასევე, იმისდა მიხედვით, თუ სად მიდიხართ, შეიძლება არ მოგინდეთ მაღალი ღირებულების ელექტრონიკის ტარება, როგორიცაა სმარტფონი, ტაბლეტი ან ლამაზი კამერა.
თუ ფეხით მოგზაურობთ, იარეთ თავდაჯერებულად და მიზანმიმართულად. მოერიდეთ ქუჩაში გაჩერებას რუქის შესამოწმებლად და გაუფრთხილდით ვის სთხოვთ მიმართულებებს, რადგან გინდათ თავი აარიდოთ დაკარგული ტურისტის გარეგნობას
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ თქვენი რუტინა ყოველ რამდენიმე დღეში
გამტაცებლები ხშირად სწავლობენ ადამიანის ყოველდღიურ ჩვევებს, სანამ მის მიღებას შეეცდებიან. თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ საკუთარი თავი უფრო რთული სამიზნე თქვენი მოძრაობების არაპროგნოზირებადი გახდის. მაგალითად, თქვენ შეიძლება დაგეგმოთ სამუშაოს ან სკოლის რამდენიმე გზა და შეცვალოთ რომელი 2-3 დღეში ერთხელ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ლანჩი სხვადასხვა რესტორანში ყოველდღე, ეწვიოთ სხვადასხვა ბარებს ან შეხვდეთ თქვენს მეგობრებს სხვადასხვა დროს, ან გაემგზავროთ სამუშაოდ სხვა დროს.
- თუ თქვენ გჯერათ, რომ თქვენს მანქანას ადევნებენ თვალყურს, მაშინვე წადით პოლიციის განყოფილებაში ან სადმე სადაც თავს დაცულად გრძნობთ. თუ დადიხართ, შედით უახლოეს ხალხმრავალ, საზოგადოებრივ სივრცეში.
- თუ თქვენ მუშაობთ საზღვარგარეთ სამთავრობო სააგენტოში, განიხილეთ არასაიმედო ავტომობილის მართვა აშკარა ნიშნების გარეშე, ასე რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იდენტიფიცირებული იქნებით გზაზე.
ნაბიჯი 6. გაიარეთ თავდაცვის კლასები, რომ თავი უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ
თავდაცვის კლასს შეუძლია მოგცეთ ინსტრუმენტები, რომლებიც გჭირდებათ სიმშვიდის შესანარჩუნებლად მაღალი წნევის დროს, როგორც გატაცების მცდელობა. გარდა ამისა, თქვენ ისწავლით ბრძოლის ეფექტურ გზებს, თუ ვინმე დაგაკავებთ.
გადახედეთ ინტერნეტს, რომ იპოვოთ თავდაცვის კლასები თქვენს მხარეში
ნაბიჯი 7. ესაუბრეთ ექიმს, თუ გატაცების შეშფოთება ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას
თუ თქვენ გადადგათ ზომები თქვენი უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად, მაგრამ მაინც ვერ შეწყვეტთ გატაცებაზე ფიქრს ან წუხილს, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერთან საუბარში. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ შეაფასონ რამდენად სწორია თქვენი შეშფოთება, ან თუ თქვენ ებრძვით არადიაგნოზირებულ შფოთვით აშლილობას.
