გამარტივება არ უნდა იყოს რთული. თქვენს ცხოვრებაში უფრო მშვიდი, დაბალანსებული სივრცის შექმნის სწავლა შეიძლება უზომოდ დაგეხმაროთ და მცირე ნაბიჯების გადადგმა საუკეთესო საშუალებაა ამის მისაღწევად. უწესრიგობის აღმოფხვრა, მოწესრიგება, ურთიერთობების გამარტივება და სწავლა, რომ დრო დაუთმო შენელებას და დააფასო წვრილმანები, დაგეხმარებათ გონიერებაში. შეგიძლიათ დაიწყოთ დღესვე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: არეულობის აღმოფხვრა
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ რა ნივთები არ არის საჭირო
გამარტივება არ უნდა იყოს გართულებული: განსაზღვრეთ რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი და გამორიცხეთ ყველაფერი დანარჩენი. წარმოიდგინეთ, თქვენ უნდა ჩაალაგოთ ყველაფერი, რაც თქვენ გეკუთვნით ერთ საათში, რათა გადაადგილდეთ ქვეყნის მასშტაბით ათი წლის განმავლობაში, ან მთელი თქვენი ცხოვრების მანძილზე. რას წაიღებდი? რა იქნებოდა არსებითი? როგორ გადაადგილდებოდით ბიუჯეტზე? გაანადგურეთ თქვენი ქონება და გაათავისუფლეთ ყველაფერი, რაც მხოლოდ ადგილს იკავებს.
- თუ ნოსტალგიური ან ემოციური მიზეზების გამო გროვდება, შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი დამოკიდებულება ნივთებთან. დაიწყეთ ნივთების "მოშორება" და დაუყოვნებლივ წაიყვანეთ სასურსათო მაღაზიაში შესაწირავად. ძველი სასანთლეები, რომლებსაც რეიგანის მოვალეობის შემდგომ სანთელი არ უნახავთ? გადაყარეთ ისინი. ბილბორდის”ჟურნალების დასტა 70-იანი წლების შუა ხანებიდან? გადაყარეთ ისინი.
- ზოგადად, თუ თქვენ არ გამოგიყენებიათ ობიექტი 18 თვის განმავლობაში, სავარაუდოდ არ აპირებთ.
- ეს არის ის, რაც სინამდვილეში გიხარია? ზოგიერთი ობიექტი შეიძლება ღირებული იყოს, მაგრამ ნამდვილად არ გაახარებს მათ გამოყენებას ან ქონებას. ეს მოიცავს საჩუქრებს. თქვენი დიდი დეიდა შეიძლება გულისხმობდა ჩინეთის ძველი კაბინეტის გადმოცემას, მაგრამ თქვენ არც ჩინეთი გაქვთ და არც ის თქვენს ცხოვრებაში ჯდება.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ სწრაფი წმენდა
იარეთ თქვენს სახლში დიდი კალათით. შეავსეთ იგი საჭიროებით. მოიპოვეთ რაიმე კარგი სტერეოზე და მიეცით საკუთარ თავს 15 წუთი განტვირთვისთვის და ნახეთ რამდენის მიღწევა შეგიძლიათ. გადაყარეთ ნაგავი, შეაგროვეთ ტანსაცმელი და ჩადეთ სამრეცხაოში. იყავით გონიერი. თუ არ არის საჭირო, გადაყარეთ ნაგავში.
- ფოკუსირება მოახდინეთ მაღალი მიმოსვლის ადგილებზე, როგორიცაა მისაღები და სამზარეულო. თუ ჭურჭელი გროვდება ნიჟარში, თქვენ იგრძნობთ სტრესს და არეულობას, მაშინაც კი, თუ სახლის დანარჩენი ნაწილი სუფთა და მოწესრიგებულია. თუ თქვენ გაქვთ მხოლოდ ცოტა დრო, ყურადღება გაამახვილეთ ყველაზე მნიშვნელოვან სივრცეებზე.
- არ ინერვიულოთ ჭუჭყის ამოღება ყველა კუთხიდან და ყველა ზედაპირის "გაწმენდა". უბრალოდ კონცენტრირება მოახდინეთ დალაგებაზე. გადადეთ ნივთები, გაასწორეთ, გახადეთ ადგილი სწორი.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ დიდი წმენდა ყოველ სეზონზე
წელიწადში რამდენჯერმე, თქვენ უნდა გაატაროთ უფრო საფუძვლიანი გაწმენდა დაგროვილი ნივთების მოსაშორებლად და საცხოვრებელი ფართის გასამარტივებლად, ასევე სახლის გასაწმენდად ჭუჭყისა და ჭუჭყისგან. შინაური ცხოველების თმა, მტვერი და სხვა ნამსხვრევები შეიძლება დაგროვდეს თუნდაც ყველაზე მოკრძალებულ სივრცეებში, რაც მნიშვნელოვანია საფუძვლიანი გაწმენდისთვის: ვაკუუმი, შამპუნი ხალიჩაზე, ტუალეტების გაწმენდა, კედლების გახეხვა, ფანჯრების გარეცხვა. ამოიღეთ ჭუჭყი!
გაიარეთ მაგიდები და გაწმინდეთ ქაღალდის არქივებიც. გაწმინდეთ უჯრები, რომ მოიშოროთ ეს ფარული არეულობა. გადადით ქაღალდის ნარჩენების აღმოფხვრაზე და მნიშვნელოვანი დოკუმენტების დიგიტალიზაციაში. ეს გაამარტივებს თქვენს საცხოვრებელ ადგილს. წადი ქაღალდის გარეშე
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ თქვენი გარდერობი
იპოვეთ თქვენი საყვარელი, ყველაზე მრავალმხრივი ტანსაცმლის ნივთები და შემოწირეთ დანარჩენი. თუ გაცვეთილია, მოიშორე. თუ ის აღარ ჯდება, მიეცი ის, ვისაც მისი ტარება შეუძლია. თუ თქვენ ყოველთვის აპირებდით მის ტარებას, მაგრამ როგორც ჩანს არასოდეს იპოვნეთ შემთხვევა, უარი თქვით. გაანალიზეთ რა არის თქვენს კარადაში.
- თუ თქვენ გაქვთ დიდი საბრძოლო ტანსაცმელი, რომელზედაც მიმაგრებული ხართ, სეზონის მიხედვით გაამარტივეთ. არ არსებობს მიზეზი, რომ ზაფხულის შუა რიცხვებში სვიტერები იჭყიტოთ, ასე რომ ჩაალაგეთ ყველა თქვენი სეზონური ტანსაცმელი ცალკეულ აბაზანებში და დადეთ იქამდე, სანამ ის სეზონი არ დატრიალდება. მხედველობიდან, გონების მიღმა.
- ჩაატარეთ "შიშველი ქალბატონის" წვეულებები ან სხვა შეკრებები, რომლებშიც შეგიძლიათ ყველამ ჩააგდოთ ძველი ან ცუდად მორგებული ტანსაცმელი გროვაში მეგობრებთან ერთად და ივაჭროთ. შესაძლოა, ეს ჯინსი აღარ გამოგადგებათ, მაგრამ მშვენივრად გამოიყურებოდეს სხვაზე. ყველაფერი, რაც დარჩა ღამის ბოლოს, შემოწირეთ.
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ ახალი ნივთების ყიდვა, რაც ნამდვილად არ გჭირდებათ
მხოლოდ იმის გამო, რომ თქვენ იპოვნეთ კარგი გარიგება რაღაცაზე, არ არის აუცილებელი ყიდვა. გაამარტივეთ თქვენს ცხოვრებაში ნაგვის დამატებითი დაგროვების შეწყვეტით.
-
სანამ რაიმე ახალს იყიდით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- "მართლა მჭირდება ეს?"
- "არსებობს თუ არა მდგრადი ალტერნატივა?"
- "მყავს თუ არა ოჯახის წევრი ან მეგობარი, რომელიც უკვე უზრუნველყოფს ამ მომსახურებას ან პროდუქტს?"
- მოერიდეთ ახალი წიგნების ყიდვას. თუ კითხულობ წიგნს და ხელახლა წაიკითხავ, აუცილებლად იყიდე ის წიგნი. მაგრამ ადამიანების უმეტესობა ერთხელ კითხულობს წიგნებს და ეს არის ის. ამის ნაცვლად, გადადით ბიბლიოთეკაში ან გამოიწერეთ კითხვის სერვისები, როგორიცაა Kindle Unlimited. თქვენ გექნებათ მეტი სივრცე იმ ნივთებისთვის, რასაც რეალურად იყენებთ.
- მოერიდეთ ახალი საყოფაცხოვრებო ნივთების ყიდვას - გააკეთეთ ის რაც გაქვთ. თუ გჭირდებათ ახალი მიკროტალღური, ეს არის ერთი რამ. მაგრამ საკონდიტრო საჭრელის ნაცვლად, უბრალოდ ორი დანის გამოყენება უკვე დაზოგავთ ადგილს. ალტონ ბრაუნი ცნობილია, რომ სამზარეულოში ერთადერთი "უნი-ტასკერი" უნდა იყოს ცეცხლმაქრი.
-
გამოიკვლიეთ გაქირავების ვარიანტები თქვენს ქალაქში. განიხილეთ ფოთლების ქერის დაქირავება, რომელსაც მხოლოდ ერთხელ იყენებთ შემოდგომაზე, ვიდრე ყიდულობთ. ინსტრუმენტ-ბიბლიოთეკები სულ უფრო ხშირად გვხვდება, რაც საშუალებას გაძლევთ მოკლე დროში გამოიყენოთ ის, რაც გჭირდებათ და შემდეგ დააბრუნოთ იგი.
ამის საპირისპირო მხარეა გაუზიაროთ ის, რაც გაქვთ თქვენს მეგობრებს, ოჯახს და მეზობლებს. თუ თქვენ დაიწყებთ ამ პრაქტიკას, შეგიძლიათ შეამციროთ ამდენი ინსტრუმენტის და "კომფორტის" ყიდვის, შენახვისა და ორგანიზების საჭიროება
ნაბიჯი 6. შემცირება
გქონდეთ პატარა, მაგრამ კომფორტული სახლი და ისწავლეთ ნაკლები ცხოვრებით ცხოვრება. შეიძინეთ ნაკლები, დატკბით ხარისხით მეტი და ჩაწერეთ სათადარიგო ფული შემნახველ ანგარიშზე წვიმიანი დღისთვის ან ჯილდოსთვის.
- განიხილეთ დაქირავება და არა სახლის ყიდვა. შემდეგ რემონტი, გადასახადები და მშრალი გაფუჭება სხვისი პრობლემაა და არა თქვენი.
- ფლობდეს ნაკლებ ნივთს, მაგრამ დარწმუნდი, რომ რასაც ფლობ, უფრო მეტი მრავალფეროვნება აქვს. ობიექტები, რომლებსაც შეუძლიათ ორმაგი ან თუნდაც სამმაგი მოვალეობის შესრულება, ყველაზე სასურველია. დაიმახსოვრეთ, რომ ობიექტების გადახდაზე მუშაობა არ არის ბედნიერი ცხოვრების იდეალური მიდგომა; გადახედეთ თქვენს პრიორიტეტებს.
ნაბიჯი 7. გაანადგურე შენი ციფრული პაკეტი.
გათიშეთ! გააკეთეთ მასიური გაწმენდა იმ ნივთებისგან, რომლებიც არეულობს თქვენს კომპიუტერს, დაიწყეთ ნივთების სიმარტივე და შეინარჩუნეთ რეგულარული გამწმენდი რეჟიმი.
- განათავსეთ ქრონომეტრები ელექტრონულ ნივთებზე, რომლებიც თქვენს დროს ხარჯავენ შენიშვნის გარეშე. თუ შეგიძლიათ გაატაროთ მეტი საათი, ვიდრე გსურთ ინტერნეტში, დააინსტალირეთ ტაიმერი და გამოიყენეთ იგი. შეიძლება გაგიკვირდეთ თქვენი ინტენსივობის დონე. მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ დაამატებთ რეგულარულ შესვენებებს, თქვენი ტექნოლოგიის გამოყენება მომენტალურად გაამარტივებს.
- შეეცადეთ თქვენი ელ.ფოსტის ყუთი ცარიელი იყოს. კითხვისას უპასუხეთ, შეიტანეთ ფაილები ან წაშალეთ წერილები.
ნაბიჯი 8. შექმენით თეთრი სივრცე
თქვენს სახლში, ოთახში ან ოფისში ცარიელი ადგილის არსებობა დაგეხმარებათ დაისვენოთ და შექმნათ სიმარტივის განცდა. არ აურიოთ თქვენი კედლები გასართობი ნივთებით, დაე სიცარიელე იყოს დამამშვიდებელი და ელეგანტური. დაე სიმარტივემ დაამარცხოს მორთულობა.
თეთრი სივრცე არ უნდა იყოს "თეთრი". თუ არ მოგწონთ სტერილური, სუპერ სუფთა საცხოვრებელი ადგილის შეგრძნება, მაშინ ბუნებრივი ხე, აგური ან სხვა ნიმუშები შესანიშნავად მარტივი და ეფექტურია თქვენი დასვენებისთვის. თეთრი სივრცე ნამდვილად არ უნდა იყოს თეთრი, უბრალოდ არეულობის გარეშე. არ არის თაროები, ფილმის პლაკატები და ჩამოკიდებული ჩარჩოები. მარტივი ხაზები და სუფთა ცარიელი ადგილები კედლებზე
ნაბიჯი 9. მოათავსეთ საწოლი ყოველდღე
ამას მხოლოდ ხუთი წუთი სჭირდება და მას შეუძლია სასწაულების მოხდენა შეცვალოს თქვენი განწყობა. თქვენი საძინებელი გამოიყურება ბევრად უფრო ელეგანტური, მარტივი და მოწესრიგებული საწოლით გაწყობილი და გაწმენდილი. პატარა ნაბიჯების გადადგმა, როგორიცაა საწოლის დალაგება, დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ თქვენი სტრესი და გაამარტივოთ თქვენი ცხოვრება.
თუ თქვენთვის ადვილია თქვენი ფურცლების გროვაში დატოვება, ასეც იყოს. საქმე იმაშია, რომ თქვენ გადადგამთ მცირე ნაბიჯებს თქვენი დღის გამოცდილების გასამარტივებლად. შესაძლოა სამაგიეროდ თქვენ ყოველ დილით ატარებთ მედიტაციურ დროს ყავის დასამზადებლად, ლობიოს დაფქვლას, წყლის გათბობას და პრესის ქვაბში ჩაასხამთ. იქნებ დღე დაიწყოთ სამზარეულოს დალაგებით და რადიოს მოსმენით. გქონდეთ რუტინა
ქულა
0 / 0
მეთოდი 1 ვიქტორინა
რა არის ერთი გზა, რომ შეამციროთ ფიზიკური არეულობა თქვენს სახლში?
გადააგდე გარდერობი და დაიწყე თავიდან.
Მთლად ასე არა! კარგი იდეაა გაათეთროთ ტანსაცმელი, რომელიც აღარ ჯდება, რომელიც ნახმარია ან რომელსაც თქვენ უბრალოდ არასოდეს იცვამთ. თუმცა არ არის საჭირო მთელი კარადა გაანადგურო. აირჩიე სხვა პასუხი!
მოიშორეთ ყველაფერი, რასაც ნოსტალგიური მიზეზების გამო ეკიდებით.
თითქმის! თქვენ არ გჭირდებათ ყველა საგნის მოშორება, რომელსაც აქვს ემოციური მნიშვნელობა, მაგრამ კარგი იდეაა შეაფასოთ თქვენი მიჯაჭვულობა არასასურველი ნივთების მიმართ და მოიცილოთ ყველაფერი, რაც ნამდვილად არ არის მნიშვნელოვანი. თუ ნივთს არ მოაქვს ბედნიერება, გადააგდე ან გაჩუქე. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
შეწყვიტეთ ახალი წიგნების და საყოფაცხოვრებო ნივთების ყიდვა.
დიახ, ეს! თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ისესხოთ წიგნი ბიბლიოთეკაში ან ინტერნეტით თქვენი ელექტრონული მკითხველისთვის, მაგრამ თუ არ აპირებთ მის წაკითხვას და ხელახლა წაკითხვას, ის უბრალოდ დაიკავებს ადგილს. საყოფაცხოვრებო ნივთები უნდა იყოს მრავალფუნქციური, ან გაარკვიეთ შეგიძლიათ იქირაოთ რაიმე დიდი, რასაც მხოლოდ წელიწადში ერთხელ გამოიყენებთ, მაგალითად, ხალიჩების გამწმენდი. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
კვირაში ერთხელ გააკეთეთ სახლის ღრმა გაწმენდა.
არა! ეს არ არის საჭირო. თქვენ შეგიძლიათ დახარჯოთ 15 წუთი აქეთ -იქით, რომ დაიშალოთ და გააკეთოთ ღრმა წმენდა წელიწადში რამდენჯერმე - მიზნად ისახეთ ყოველ სეზონზე ერთხელ. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 2 დან 4: ორგანიზება
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ რისი გაკეთება შეგიძლიათ, ან გაითვალისწინეთ თქვენი შინაგანი ქაოსი
ზოგიერთი ჩვენგანისთვის აზრი არ აქვს ვიფიქროთ მოგზაურობის დაგეგმვაზე სანამ სახლიდან გასვლამდე ერთი საათით ადრე. რა სარგებლობა მოაქვს შეფუთვაზე სამი დღის განმავლობაში? ალტერნატიულად, სხვებმა წინასწარ უნდა ააწყონ გარდერობი, გამოთვალეთ თითოეული ნივთის სარგებელი, სანამ არ იქნებით დარწმუნებული, რომ თქვენ გაქვთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ.
- თუ გაჭიანურებისკენ მიისწრაფვით, ნუ იტყვით საკუთარ თავს, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი გზები, თუ ეს ხელს არ შეუშლის თქვენს პროდუქტიულობას ან თქვენს შესაძლებლობებს დროულად დაასრულოთ. თუ ის თქვენთვის მუშაობს, ის მუშაობს. დარწმუნდით, რომ დაგეგმეთ საკმარისი დრო ბოლო წუთებისთვის დავალებების დასასრულებლად და თქვენ დაუშვებთ იმ ვადებს, რომ შექმნან თქვენი საუკეთესო სამუშაო. მარტივი და ადვილი.
- თუ თქვენ ხაზს უსვამთ დაუმთავრებელ დავალებებს, გააკეთეთ ისინი დროზე ადრე, რომ ისინი გონებიდან ამოაგდოთ. არ მიატოვო შეფუთვა ნახევარ გზაზე, რადგან ადრე დაიწყე-დაასრულა და დაასრულა დასრულებული. გაამარტივეთ ამით ახლავე, გაკეთებით და დასვენებით. მარტივი და მოდუნებული.
ნაბიჯი 2. თანაბრად გაანაწილეთ საოჯახო საქმეები
გართულებებისა და სტრესის საერთო წყაროა არეული საცხოვრებელი ფართი და მასთან მუშაობის არაორგანიზებული მეთოდები. სამრეცხაოების დასაბანად, ყველა კერძის დასაბანად, საჭმლის მოსამზადებლად და სხვა აუცილებელ საქმეებზე ზრუნვისთვის დროის გამონახვა შეიძლება დიდი პრობლემა იყოს, თუ ამას უბრალო, ორგანიზებული გზით არ გააკეთებთ. შეკრიბეთ თქვენს ოჯახთან ან თქვენს თანაკლასელებთან ერთად და შეათანხმეთ მარტივი გზები, რომ დაყოთ სამუშაოები და გაამარტივოთ სამუშაოები სახლში.
- გამოყავით ამოცანები დღის განმავლობაში. ყველას მიეცით წვლილი ნაგვის ყუთის გაწმენდაში და სამრეცხაოს კეთებაში, მაგრამ არა ყოველდღე. ნება მიეცით ვინმეს აიღოს ბინძური სამუშაოები ცოტა ხნით და გადავიდეს სხვა სამუშაოებზე გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. დაწერეთ გრაფიკი, რომელსაც ყველა ეთანხმება და განათავსეთ იგი სამზარეულოში მარტივი, მარტივი წვდომისთვის.
- გამოყავით ამოცანები უპირატესობის მიხედვით. მაგალითად, თუ თქვენ უბრალოდ ვერ იტანთ სამრეცხაოს გაკეთებას და აპირებთ მის დაგროვებას, დადეთ შეთანხმება თქვენს თანაკლასელებთან - თუ ისინი სამრეცხაოს მოაკიდებენ თავს, თქვენ თანახმა იქნებით, რომ კვირაში სამი ღამე ყველასთვის მოამზადოთ დიდი კვება (როდესაც ისინი გვიან მუშაობენ) ან ჭურჭლის თანმიმდევრულად გარეცხვა. იპოვნეთ გზა სიტუაციის დასაბალანსებლად.
ნაბიჯი 3. გაამარტივეთ თქვენი ფინანსები
არაფერი არ ხდება უფრო რთული, ვიდრე ფული. თუ შეგიძლიათ, გაამარტივეთ თქვენი ფინანსები მაქსიმალურად თქვენი ვალების გაერთიანებით და რაც შეიძლება ნაკლები გადასახადების შექმნით ყოველთვიურად. შექმენით ბიუჯეტი, იმის საფუძველზე, თუ რამდენი ფული გაქვთ შემოსული ყოველთვიურად და გამოთვალეთ თქვენი ცნობილი და სავარაუდო თანხების საშუალო ხარჯები. მიჰყევით გეგმას და ხარჯები უფრო მარტივი ხდება.
- დააყენეთ გადასახადები თქვენი ანგარიშიდან ავტომატურად სადებეტოდ. თუ თქვენ ზუსტად დაადგინეთ ბიუჯეტი, აღარასოდეს უნდა ინერვიულოთ გადასახადების გადახდაზე. რა შეიძლება იყოს უფრო მარტივი?
- გახადეთ ფულის დაზოგვა თქვენი ნაგულისხმევი. თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ მიუდგეთ თქვენი ფინანსების გამარტივების ამოცანას, შეცდით დაზოგვის მხრივ. რაც უფრო ნაკლებს ხარჯავთ, მით უფრო ნაკლებად ფიქრობთ ფულზე.
ნაბიჯი 4. გახსოვდეთ ანდაზა:
"ადგილი ყველაფრისთვის და ყველაფერი თავის ადგილზე." თითოეული ობიექტისთვის ადგილის მინიჭება ცხოვრებას მკვეთრად ამარტივებს. ეს არის მთავარი კომპონენტი სივრცის ნაკლებად იმედგაცრუების, უფრო ლამაზი და სასიამოვნო.
- ის ქმნის სიმშვიდეს. თუ გასაღებები გასაღების თასში შემოდის კარებთან, ეს ხელს უშლის მათ პოვნას ბოლო წუთების პანიკაში. ეს ქმნის სიმშვიდეს და გაძლევთ ძალას ქაოტურ სამყაროში.
- თქვენი სივრცე უფრო სასიამოვნოა. სამუშაო მაგიდა, რომელსაც აქვს თქვენი ინსტრუმენტები ხილული, მოწესრიგებული და მოწესრიგებული, უფრო სასიამოვნო და ეფექტურია იმ სამუშაოზე, ვიდრე ის მოითხოვს თქვენ მოძებნოთ სწორი ინსტრუმენტი.
- თქვენი საცხოვრებელი ფართი უფრო მეტ სიხარულს მოუტანს სხვებს. მაგალითად, ტახტები განკუთვნილია ჯდომისთვის და არა სამრეცხაოს დასაკავებლად. მოუწესრიგებელ სივრცეებს აქვთ ვიზიტორების გადადების საშუალება; სარეცხი თქვენს დივანზე მიგვითითებს იმაზე, რომ თქვენს შარვალს შესთავაზებენ უკეთეს ადგილს, ვიდრე სტუმრები. ორგანიზებული ადგილები ასევე უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ მოიწვევთ სხვებს.
- თქვენ სარგებლობთ და იყენებთ იმას, რაც გაქვთ. თუ თქვენი საკუჭნაო არეულია, თქვენ ვერ ხვდებით, რომ ხუთი ფუნტი ფქვილი გაქვთ და საბოლოოდ ყიდულობთ მეტს, ვიდრე იყენებთ იმას, რაც გაქვთ.
- სივრცის მინიჭება იწყება ერთი ნაბიჯით. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია გადააჭარბოს იმ აზრმა, რომ ყველაფერი აბსოლუტურ სრულყოფილ ადგილზეა და ეშინია არ იყოს შეცდომა. უმჯობესია უბრალოდ სცადოთ რამე ვიდრე არაფერი გააკეთოთ. გარდა ამისა, ჩვეულებრივ არსებობს ერთზე მეტი გზა ორგანიზებისა და გამარტივების მიზნით … გააკეთე ის, რაც შენთვის მუშაობს.
ნაბიჯი 5. მოამზადეთ სწრაფი კვება
მძიმე სამუშაო დღის დასასრული, ალბათ, არ არის საუკეთესო დრო ხელნაკეთი კოქ-აუ-ვინში მაჯის სიღრმეში აღმოსაჩენად. იპოვნეთ რეცეპტები, რომლებიც სწრაფად მზადდება და მოძებნეთ ინტერნეტში სწრაფი კვება, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს სახლში არსებული ინგრედიენტებით. გაატარეთ თავისუფალი დრო კვებაზე და თქვენი ოჯახით, ვიდრე ზედმეტად არ გაართულოთ სამზარეულოს პროცესი.
ნაბიჯი 6. გაამარტივეთ თქვენი აღზრდა
არ მოაწყოთ სადილი, არ გაასუფთაოთ ბინძური ტანსაცმელი, არ გადააგდოთ სათამაშოები. დაელოდეთ თქვენს შვილებს, რომ დაიწყონ საკუთარი თავის გაკეთება ასაკის შესაბამისად. გრძელვადიან პერსპექტივაში არ არის ადვილი "უბრალოდ გააკეთე" შენი შვილებისთვის, რადგან ის ასწავლის თქვენს შვილებს, რომ თქვენ ამას ყოველთვის გააკეთებთ და რომ მათ ეს არ სჭირდებათ. უთხარით თქვენს შვილებს სად შეუძლიათ იპოვონ ისეთი რამ, რაც უნდა გააკეთონ საკუთარ თავზე - აჩვენეთ როგორ პირველად, მაგრამ შემდეგ გაუშვით.
- შექმენით სამუშაო გრაფიკი ყველა ბავშვისთვის, რომელიც უნდა დაიცვას და შეასრულოს ყოველკვირეულად. ჩართეთ ისინი მის შექმნაში და ისინი უფრო მზად იქნებიან გამოიყენონ იგი.
- შეაჩერე ზედმეტი დაგეგმვა. ბავშვები ისტორიულად არ არიან დაკავებულნი სკოლის შემდგომი საქმიანობით, როგორც დღეს ხშირად. კარგია გქონდეთ დღეები, როდესაც თქვენს შვილებს არ აქვთ ბალეტი, ყინულის ჰოკეი, გოგონა სკაუტები ან ჰობოის გაკვეთილები.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
რატომ არის მნიშვნელოვანი თითოეული ობიექტისთვის ადგილის დათმობა?
სუფთა, ორგანიზებული სივრცე შეიძლება უფრო სასიამოვნო იყოს თქვენთვის საცხოვრებლად.
თქვენ არ ცდებით! ნებისმიერი დავალების შესრულება ორგანიზებულ მხარეში უფრო სასიამოვნო გახდის დავალების შესრულებას. მაგალითად, თუ თქვენ გადაწერთ წიგნს, მაშინ ყველა თქვენი ინსტრუმენტის ერთ ადგილზე განთავსება გამორიცხავს იმ იმედგაცრუებულ მომენტებს, როდესაც თქვენ ნადირობთ წებოზე. სცადეთ სხვა პასუხი…
ორგანიზებული სახლი ქმნის სიმშვიდის გრძნობას.
Მართალია! თუ ყველაფერს თავისი ადგილი აქვს, თქვენ არ პანიკაში ჩავარდებით რაღაცის პოვნაში, რადგან მას აქვს სახლი და ის ყოველთვის იქ არის როცა დაგჭირდებათ. თუ ეს ასე არ არის, არსებობს კარგი მიზეზი, რომ ის აკლია, ვიდრე უბრალოდ სადმე გადააგდოთ. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
თქვენ ნამდვილად გამოიყენებთ იმას, რაც გაქვთ.
ამაზე უარის თქმა არ შეიძლება! თუ თქვენ იყიდეთ რულეტი რულეტიანი შესაფუთი ქაღალდი, მაგრამ ის მოთავსებულია შემთხვევით ადგილას თქვენს სახლში, თქვენ ვერასოდეს გამოიყენებთ მას და საბოლოოდ ყიდულობთ მეტს. თუ მას აქვს გამოყოფილი სივრცე, თქვენ უფრო მეტად გამოიყენებთ მას. აირჩიე სხვა პასუხი!
Ყველა ზემოთხსენებული.
Რათქმაუნდა დიახ! ორგანიზებული სივრცე აზრი აქვს თქვენთვის და თქვენი სტუმრებისთვის. მაგალითად, სუფთა ტახტი, რომელსაც არაფერი უწესრიგებს, უფრო მეტად იზიდავს ვიზიტორებს. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 3 დან 4: გაამარტივეთ თქვენი ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. გამოავლინეთ ცუდი მეგობრობა და იმუშავეთ მათ გამოსასწორებლად ან დასრულების მიზნით
- ნუ დაკარგავთ დროს მეგობრებთან ურთიერთობისას, რომლებიც დაგამცირებენ, კარგავენ დროს ან მოგწყინდებათ. დაიწყეთ ურთიერთობების გაწყვეტით, რომლებიც არ გააღრმავებთ თქვენ. ან მინიმუმ შეწყვიტე ამხელა ენერგიის ინვესტიცია.
- თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ უხეში ან დრამა მოიწვიოთ ამ პროცესში. მაგალითად, თქვენ არ გჭირდებათ ფეისბუქის მახინჯი განახლება იმის შესახებ, თუ როგორ აკეთებთ დიდ შემცირებას თქვენი საკონტაქტო სიიდან. უბრალოდ შეწყვიტე ზედმეტი ძალისხმევა. წაიღე წყალი და მცენარე დაიმსხვრა.
- შეეცადეთ გაატაროთ დრო თქვენთვის საყვარელ ადამიანებთან. შეინახეთ მეგობრების ახლო ჯგუფი, რომლებიც ბევრს ნიშნავს თქვენთვის და შეეცადეთ გაატაროთ დრო მათთან ერთად. ასევე კარგია გყავდეთ მეგობრები და ნაცნობები, რომლებიც შეიძლება არ იყვნენ თქვენი საუკეთესო მეგობრები, მაგრამ მოგიტანთ უამრავ ბედნიერებას. მთავარი ის არის, რომ დახარჯო დრო და ენერგია ადამიანებში, რომლებიც სიხარულს მოგიტანენ.
- ურთიერთობები ხშირად იცვლება; პატივი ეცი ამას თქვენი თანამშრომელი გახდება მეგობარი, თქვენ გექნებათ ურთიერთობა მარიასთან და შესაძლოა განუვითარდეთ სიყვარული ამ საყვარელ წითურზე. ისწრაფვით სიმარტივისკენ, მაგრამ გესმით, რომ ემოციები, ურთიერთობები და ყველაფერი, რასაც ჩვენ განვიცდით, შეიძლება დამაბნეველი იყოს.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ უთხრათ ხალხს "არა"
ჩვენი ცხოვრების გართულების ერთ -ერთი გზა არის „სასიამოვნო“. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს ხელს უწყობს გამარტივებას, თუ სხვა ადამიანებს მივცემთ ზარს: სად უნდა ჭამოთ ლანჩზე, რა პასუხისმგებლობები უნდა აიღოთ სამსახურში, მზად ხართ თუ არა თქვენი მეგობრის აეროპორტში წასასვლელად.
ალტერნატიულად, თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ იყოთ თავდაჯერებული და არ ებრძვით ხალხს აცნობოთ რას გრძნობთ, შესაძლოა გაგიმარტივოთ ხანდახან გაჩუმება. ნუ გამოიწვევთ დრამას, თუ არ არის საჭირო დრამატურობა სიტუაციაში
ნაბიჯი 3. გაატარეთ მეტი დრო მარტო
ურთიერთობების შენარჩუნება, რომანტიკული და სხვაგვარად, გართულდება. როდესაც თქვენ ორიენტირებული ხართ სხვა ადამიანების ჩვევებსა და ჩვევებზე, თქვენ ნაკლებად ხართ ორიენტირებული საკუთარ თავზე და თქვენს საჭიროებებზე. თქვენ ართულებთ თქვენს ცხოვრებას სხვებისთვის, ვიდრე გაამარტივებთ საკუთარ თავს. არ არის ეგოისტური სურვილი გაატაროთ დრო მარტო, თქვენზე მუშაობა.
განიხილეთ შვებულების მარტო წასვლა, მარტო მოგზაურობა იმ ადგილას, სადაც ყოველთვის გინდოდათ მონახულება. დაეყრდნო საკუთარ უნარებს ნავიგაციისთვის და წინსვლისთვის. იქნებ სცადოთ სოლო უკან დახევა რაიმე სახის მონასტერში, რომ მიიღოთ მართლაც ინტროსპექტივა
ნაბიჯი 4. დახარჯეთ ნაკლები დრო სოციალურ ქსელში
არეულობა არ უნდა იყოს ფიზიკური. სტატუსის განახლებების, ტვიტებისა და ინსტაგრამის პოსტების ფსიქიკურმა არეულობამ შეიძლება დაგამციროს და გაართულოს თქვენი ცხოვრება.არ ინერვიულოთ იმის შესახებ, რომ მოგწონთ ყველას უახლესი პოსტი ან მუდმივად აკონტროლებთ თქვენს სხვადასხვა არხებს. ის იქ იქნება, როცა თავისუფალი წამი გექნება და ალბათ არც გამოტოვებ.
თუ ამბიციურად გრძნობთ თავს, განიხილეთ სოციალური მედიის მთლიანად გამორიცხვა. პრიორიტეტად აქციეთ პირისპირ ინტერაქცია და დანიშნეთ შეხვედრები და სატელეფონო ზარები ძველ მეგობრებთან, რომლებთანაც კონტაქტის დამყარება არ შეგიძლიათ, ვიდრე მათი პროფილის ონლაინ თვალთვალი
ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
მართალია თუ მცდარი: თქვენი მეგობრობისა და ურთიერთობების გასამარტივებლად, კონცენტრირება მოახდინეთ ნებისმიერ დროს სასიამოვნოზე.
მართალია
Მთლად ასე არა. არაფერია ცუდი იმაში, რომ დაგეხმარო, მაგრამ არ გინდა აბსოლუტურად ყველაფერზე დაეთანხმო! ამის გაკეთება შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს უფრო რთული ცხოვრება. სცადეთ სხვა პასუხი…
ყალბი
Სწორია! თქვენ შეგიძლიათ თქვათ "არა" ზოგიერთ მოთხოვნაზე და ეს არ უნდა დააზარალებს თქვენს ახლო მეგობრებთან ან ახლობლებთან ურთიერთობას. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 4 დან 4: შენელება
ნაბიჯი 1. განათავსეთ ტელეფონი
არაფერი გადაგაქცევთ ყურადღებას და არ დაგაკვალიანებთ იმაზე მეტს, ვიდრე ტელეფონზე ყოველ ორ წუთში შეტყობინებების შემოწმება. ტექსტები, წერილები, ფეისბუქის განახლებები და სხვა პატარა შეტყობინებები იქნება ისეთივე მიმზიდველი ერთი საათის შემდეგ.
- როდესაც მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად ხართ, ჩადეთ ტელეფონი ჩუმად და შეინახეთ სადმე. უკეთესია, შეინახე მანქანაში. ნუ უყურებ მას. მომდევნო შეკრებისას დაადგინეთ წესი, რომ პირველი ადამიანი, ვინც შეამოწმა თავისი ტელეფონი, ამოიღებს ჩანართს. იყავით კონცენტრირებული თქვენს ტელეფონზე და გაატარეთ უბრალო საღამო.
- ხალხი სულ უფრო მეტად განიცდის ფენომენს, რომელიც ცნობილია როგორც FOMO: დაკარგვის შიში. რა მოხდება, თუ არ მიიღებთ ამ სტატუსის განახლებას ყველას წინაშე? რა მოხდება, თუ ვინმე გცემს მახვილგონივრული კომენტარების ნაკადის შეტყობინებას? რა მოხდება, თუ ტექსტებს გაანადგურებ და მაშინვე ვერ გიპასუხებ? ნუ მისცემთ უფლებას "მოსახერხებელ" ტექნოლოგიას შექმნას რთული სტრესი თქვენს ცხოვრებაში. მზად იყავით ხელიდან გაუშვათ, რათა ისიამოვნოთ იმ მომენტით, რომელსაც რეალურ სამყაროში განიცდით.
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ თვითგანვითარების სახელმძღვანელოების, წიგნების და ბლოგების კითხვა
სხვა ადამიანების რჩევა ცხოვრების შესახებ ხშირად შეიძლება იყოს უბედურების წყარო. გაამარტივეთ სრულყოფის იდეის დათმობით. იყავით დარწმუნებული, რომ თქვენ ხართ კარგი პარტნიორი, კარგი მშობელი და კარგი ადამიანი. ენდეთ საკუთარ თავს და გააკეთეთ ის, რაც ბუნებრივად მოდის.
ნაბიჯი 3. მუშაობა მართვადი სამუშაოების სიიდან
მრავალი ადამიანისთვის, დღის განმავლობაში პატარა მეგზურის გაკეთება ბევრად ამარტივებს. შეადგინეთ მართვადი სამუშაოების სია და მიჰყევით მას რაც შეიძლება მჭიდროდ. რისი მიღწევის იმედი გაქვთ დღის ბოლომდე? კვირის ბოლოსთვის?
- ზოგიერთი ადამიანისთვის შესაძლოა სასარგებლო იყოს გრძელვადიანი მიზნებისა და გეგმების უფრო არსებითი ჩამონათვალის შემუშავება და დასახული მიღწევების პრიორიტეტულ დასახმარებლად. გაამარტივეთ თქვენი გრძელვადიანი კარიერა და ცხოვრების პერსპექტივები, მიუთითეთ სად გსურთ იყოთ სამსახურში ხუთ წელიწადში, ან სად გსურთ ცხოვრება. რა გჭირდებათ ახლა იქ მისასვლელად?
- ჩაწერეთ თქვენი დღე, თუ არ ხართ დარწმუნებული სად ქრება საათები. კალენდრის დაცვას ასევე შეუძლია გაამარტივოს თქვენი დღე, რადგან თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი ტვინის გატეხვა, რომ ყველაფერი მუდმივად დაიმახსოვროთ.
- აღნიშნეთ დღის ყოველი მიღწევა. სამუშაოების ჩამონათვალიდან მუშაობა შეიძლება ბევრად უფრო სასიამოვნო იყოს, თუ ცოტა დრო დაუთმობთ თქვენი საქმის აღსანიშნავად. გაასუფთავე სამზარეულო და გაასწორა შენი ოთახი და შეასრულე შენი სამუშაო დღე? დროა ჭიქა ღვინო თქვენს ცქრიალა მოწესრიგებულ სამზარეულოში. იმკურნალე საკუთარ თავზე.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ ერთი რამ ერთდროულად
თუ ეს შესაძლებელია, თავიდან უნდა იქნას აცილებული მრავალი დავალება. მითია, რომ ადამიანს შეუძლია ერთზე მეტ რამეზე გაამახვილოს ყურადღება და ეს კარგად გააკეთოს. მიუხედავად იმისა, რომ ხანდახან მოგიწევს ან გინდა, ერთდროულად შენი იდეალი უნდა იყოს.
- კონცენტრირება მოახდინეთ ამ ეტაპზე მაქსიმალურად (ან "საკმარისად კარგად") სამუშაოს შესრულებაზე.
- დააგემოვნეთ რასაც აკეთებთ, თუნდაც ეს რაღაც ამქვეყნიური იყოს. ჭურჭლის რეცხვა შეიძლება სასიამოვნო იყოს, თუკი იფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობს საპნის წყალი, თქვენი საყვარელი ჩაის ჭიქა და რამდენად სასიამოვნოა სუფთა ჭურჭლის ქონა.
ნაბიჯი 5. დატოვეთ თქვენი სამუშაო სამსახურში
არ დააბრუნოთ რაიმე სამუშაო სახლში, რომ დაასრულოთ მოგვიანებით - დარჩით სანამ არ დაასრულებთ დღის განმავლობაში. თუ სამუშაო დღის შემდეგ დაძაბული ხართ, გააკეთეთ რაიმე დამამშვიდებელი, როდესაც სახლში მიხვალთ, რათა არ დაგჭირდეთ თანასოფლელების დატვირთვა იმ დღის პრეტენზიებით.
- შეამცირეთ თქვენი სამუშაო საათები რამდენადაც შეგიძლიათ, თუ თქვენი სამუშაო არის გართულების მნიშვნელოვანი წყარო თქვენს ცხოვრებაში. თუ გსურთ გაამარტივოთ, სამუშაოს შემცირება ამის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზაა. ნაკლები ფული, ნაკლები არეულობა.
- შეაჩერე შაბათ -კვირას მუშაობა. მაშინაც კი, თუ თქვენ გიყვართ თქვენი სამუშაო, შაბათ -კვირას სამუშაოს გადატანა თქვენს ცხოვრებაში იწვევს დისბალანსს და იწვევს ვნების დაკარგვას.
ნაბიჯი 6. მედიტირებ ყოველდღე 15 წუთის განმავლობაში
მედიტაციას შეუძლია შეცვალოს ყველა თქვენი სტრესის დონე და თქვენი უნარი გაამარტივოთ თქვენი ცხოვრება და შეინარჩუნოთ სიმშვიდე. გადადგით მცირე ნაბიჯი მშვიდი დროის გასატარებლად, უბრალოდ იჯექით, კომფორტულ სივრცეში. ფოკუსირება თქვენს სუნთქვაზე. დაისვენეთ თქვენი სხეული და მიეცით თქვენს გონებას დამშვიდება. დააკვირდით თქვენს აზრებს. ქულა
0 / 0
მეთოდი 4 ვიქტორინა
რა არის ერთი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გაამარტივოთ თქვენი ცხოვრება, ასე რომ ის უფრო სასიამოვნო იქნება?
შეწყვიტეთ თვითდახმარების წიგნების და ბლოგების კითხვა.
სწორია! ეს შეიძლება აღმოჩნდეს კონტრ-ინტუიციური, მაგრამ ხშირად მომგებიანია, რომ უკან დაიხიო სრულყოფილების მიღწევის მცდელობიდან და უბრალოდ დაკმაყოფილდე იმით, რაც ხარ ამჟამად. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
მრავალმხრივი დავალება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად გააკეთოთ საქმეები.
Მთლად ასე არა! თქვენ ბევრად მეტს მიაღწევთ, თუ ერთდროულად ერთ რამეზე გაამახვილებთ ყურადღებას. აირჩიე სხვა პასუხი!
შეწყვიტეთ გასაკეთებელი სიების გამოყენება.
ზუსტად არა! დავალებების სია გიდევნებთ თვალყურს, მაგრამ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ეს შესაძლებელია. შეინახეთ იგი მარტივად და მონიშნეთ თითოეული ელემენტი დასრულებისთანავე. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- შეზღუდეთ შეშფოთება. ის ცვლის ცოტას, მაგრამ ამცირებს ენერგიას, ქმნის სტრესს და ართულებს საკითხებს. ამის ნაცვლად, შეადგინეთ სამოქმედო სიები და პროაქტიულად გაუმკლავდეთ თქვენს შეშფოთებას. როგორც ელეონორ რუზველტმა თქვა: "აანთეთ სანთელი სიბნელის ლანძღვის ნაცვლად".
- ყველა ამბობს "იყავი საკუთარი თავი". ეს არის მიზეზი, რომელიც ხშირად მეორდება - როდესაც თქვენ უარყოფთ თქვენს ნამდვილ თავს, ვითომ ვითომ არ ხართ, თქვენ ხარჯავთ ენერგიას ამ ფასადის შესანარჩუნებლად. თუ უფრო მართალი ხარ საკუთარი თავის მიმართ, მაშინ შინაგანად უფრო ბედნიერი იქნები.
- როდესაც სიტუაციის წინაშე აღმოჩნდებით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "როგორ გაართულებს ან გაამარტივებს ეს ჩემს ცხოვრებას?" ერთი წუთი დაუთმეთ ამის განხილვას. მას შეუძლია მოგცეთ შესაძლებლობა დაგეხმაროთ რაღაცის სხვაგვარად მოგვარებაში.
- გააკეთეთ გონივრული არჩევანი შინაური ცხოველების შესახებ. მაგალითად, ძაღლებს უფრო მეტი ყურადღება სჭირდებათ, ვიდრე კატებს, რადგან ისინი ყოველდღიურად უნდა ვარჯიშობდნენ. ამასთან, პლიუსს ეს სავარჯიშო შეიძლება იყოს თქვენთვის გარე სამყაროსთან განტვირთვისა და ხელახალი კავშირის ფორმა.
