მაიკლ ჯექსონმა თავისი წვლილი შეიტანა არა მხოლოდ მუსიკაში, არამედ ცეკვაშიც. მან გააკეთა ისეთი ნაბიჯები, როგორიცაა მთვარე, ფეხის თითების პოზიცია და მისი ცნობილი ტრიალი პოპულარული და ცნობილი მთელს მსოფლიოში. მაიკლ ჯექსონის მსგავსად ტრიალის სწავლა გართობაა პრაქტიკაში და განხორციელებაში. შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს ვარჯიშს და სრულყოფას, მაგრამ ეს არის ნაბიჯი, რომელიც შთაბეჭდილებას მოახდენს შემდეგ ჯერზე, როდესაც მაიკლ ჯექსონი გამოჩნდება ცეკვის მოედანზე. ბრუნვის გასაკეთებლად მოემზადეთ, ივარჯიშეთ და დახვეწეთ.
ნაბიჯები
ნაწილი 3 -დან 3: მზადება
ნაბიჯი 1. ჩაიცვით კომფორტული ტანსაცმელი
შეიძლება დაგჭირდეთ ჩაცმა მოგვიანებით, მაგრამ დასაწყისისთვის დაიწყეთ კომფორტული ტანსაცმლით. ძალიან მჭიდრო ტანსაცმელი ზღუდავს თქვენს მოძრაობას და ართულებს ვარჯიშს. ატარეთ თავისუფალი შარვალი, შარვალი ან გამაშები. ჩაიცვით ნებისმიერი ტიპის პერანგი, რომლის ტარებაც კომფორტულად იგრძნობთ. ვარჯიშის ან საცეკვაო ჩაცმულობა იდეალურია ვარჯიშის დროს.
ნაბიჯი 2. ჩართეთ მუსიკა
გაცილებით ადვილია ტრიალის პრაქტიკა, როცა რაღაც მოტივირებული მუსიკა გაქვს მოტივირებული. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჩაწეროთ მაიკლ ჯექსონის სიმღერა, რადგან ის იყო ის, ვინც პოპულარიზაციას უკეთებდა ტრიალებს. სიმღერები, როგორიცაა "Billie Jean" და "Smooth Criminal" შეიძლება კარგად მუშაობდეს. თუ თქვენ ვერ პოულობთ მაიკლ ჯექსონის სიმღერას ან არ გინდათ ივარჯიშოთ მის რომელიმე სიმღერაზე, მაშინ ჩაწერეთ ნებისმიერი სიმღერა, რომლის ცეკვაც გსიამოვნებთ. გაითვალისწინეთ, რომ ბრუნვა შეიძლება არ იყოს აღიარებული, თუ ამას არ გააკეთებთ ჯექსონის სიმღერაზე.
ნაბიჯი 3. უყურეთ მაიკლ ჯექსონის ვიდეოებს
მაიკლ ჯექსონის მსგავსად ტრიალის შესახებ სწავლის საუკეთესო საშუალებაა თავად კაცის ყურება. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ჯექსონის დაწნული ვიდეოები YouTube- ზე. მისი ჰიტების სრულმეტრაჟიანი ვიდეოები, როგორიცაა ბილი ჯინი და Smooth Criminal, საყურებლად არის შესაძლებელი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უყუროთ სპინ -კრებულს, თუ გსურთ მხოლოდ სპეციალურად გაამახვილოთ ყურადღება დატრიალების მაგალითებზე.
ნაწილი 3 3 -დან: დატრიალების პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ გლუვ იატაკზე
მაიკლ ჯექსონს არ შეეძლო თავისი ცნობილი ტრიალი იატაკის არასწორ ტიპზე. ზოგიერთი სართული შეიძლება იყოს სახიფათო დატრიალება და დაზიანების პროვოცირება. მაგალითად, იატაკზე დაფარული იატაკი არ იქნება ადვილი დატრიალება და მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს. გარე გარემოც, ბალახიც და ტროტუარიც კარგად არ იმუშავებდა. გლუვი, ბეტონის იატაკი, ლინოლეუმის იატაკი და ხის იატაკი შესაძლებელი იქნება დატრიალდეს. საცეკვაო სტუდიაში იატაკის ტიპი იდეალურია.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ წინა მხარეს
დაიწყეთ იმ ოთახის წინა მხარეს, სადაც ხართ. დადექით ზურგით სწორი. მარცხენა ხელი მუცელზე დადეთ, მარჯვენა მკლავი გვერდზე და მარჯვენა ფეხი მარცხნივ დაახლოებით ექვსი ინჩის უკან. ეს არის პოზიცია, რომლითაც თქვენ დაიწყებთ.
დადექით მარცხენა ფეხით უკან და მარჯვენა ფეხი წინ, თუ გსურთ საპირისპირო მიმართულებით ტრიალი
ნაბიჯი 3. დაარტყი მარჯვენა ფეხი წინ
მარჯვენა ფეხი სწრაფად მიიტანეთ მარცხნივ ოდნავ დარტყმის მოძრაობით. ფეხი უნდა დაეშვას მარცხენა ფეხის მარცხენა მხარეს. ფეხები გადაჯვარედინებული გექნებათ. თქვენი მარცხენა ფეხი იქნება ბრტყელი მიწაზე, ხოლო მარჯვენა ფეხი იქნება დემი-პოინტეში.
Demi-pointe ნიშნავს ასვლას თქვენი ფეხის ბურთზე. თქვენი ქუსლი ამ მდგომარეობაში უნდა იყოს მიწიდან
ნაბიჯი 4. მიიტანეთ მარჯვენა ხელი მარცხენა მკლავზე
დაიწყეთ თქვენი მარჯვენა მხრის შემობრუნება ოთახის მარცხენა მხარეს. როდესაც თქვენი სხეული წინა მხარეს აღარ არის, გადააჯვარედინეთ ხელები სხეულზე. მკლავების გადაჯვარედინება დაგეხმარება დატრიალებაში.
ნაბიჯი 5. დაატრიალეთ მარცხენა ფეხის ბურთი
როდესაც ტრიალს იწყებთ, მარცხენა ქუსლი ოდნავ დატოვეთ მიწიდან. თქვენ არ გჭირდებათ მისი მაღლა აწევა მიწიდან. აწიეთ იგი მხოლოდ ისე, რომ წონა იყოს მარცხენა ფეხის ბურთზე. მარჯვენა ფეხიზე აწიეთ თითები მიწიდან. თქვენი წონა უნდა იყოს თქვენს ქუსლზე.
თქვენი მარჯვენა ქუსლი უნდა იყოს მიწიდან, თუ საპირისპირო მიმართულებით ტრიალებთ
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ძალა, რომელიც დაგეხმარებათ ტრიალში
ივარჯიშეთ რამდენჯერმე ძალიან ნელა, რომ მოძრაობები დაიწიოს. მას შემდეგ რაც გაიგებთ ბრუნვის მექანიკას, თქვენ დაგჭირდებათ ძალის გამოყენება, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად დატრიალებაში. შეაგროვეთ იმპულსი თქვენი ბრუნვისთვის ძალის გამოყენებით, როდესაც მარჯვენა ფეხს წინ დაარტყამთ და მარცხენა ფეხს გადაკვეთთ. თქვენი მარჯვენა მხრის მარცხნივ გადატანა ხელს შეუწყობს ბრუნვის იმპულსსაც.
ნაბიჯი 7. დაასრულეთ ფეხების გამოყოფით
მას შემდეგ რაც დაიწყება წონასწორობის დაკარგვა ან სწრაფად შემობრუნება, გაიხეხეთ და გაყავით ფეხები. თუ გაჩერება გიჭირთ, მარჯვენა ფეხი მიაბრუნეთ მიწაზე მტკიცე გაჩერებისთვის. დატრიალების დასრულების შემდეგ ნუ გადააჯვარედინებთ ფეხებს, რადგან წონასწორობა ადვილად დაკარგეთ.
ნაბიჯი 8. უყურეთ საკუთარ თავს სარკეში
შეიძლება ძნელი იყოს საკუთარი თავის ყურება ჯერ კიდევ ბრუნვის სწავლისას, მაგრამ უყურეთ საკუთარ თავს მას შემდეგ რაც შეიტყობთ ძირითად მოძრაობას. სარკეში საკუთარი თავის ყურება საუკეთესო საშუალებაა იმის დასადგენად, რას აკეთებ არასწორად და სწორად. ჩაწერეთ საკუთარი თავი სმარტფონთან, კამერასთან ან ვიდეო ჩამწერთან ვარჯიშისას, რათა მოგვიანებით უკეთ შეხედოთ საკუთარ თავს.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: დატრიალების სრულყოფა
ნაბიჯი 1. გქონდეთ კარგი დამოკიდებულება
სანამ ვარჯიშობთ ტრიალზე, შეინარჩუნეთ პოზიტიური დამოკიდებულება. მაიკლ ჯექსონმა დიდი ძალისხმევა ჩაატარა თავისი ტრიალის სრულყოფაში. მას ასევე ჰქონდა ქორეოგრაფების დახმარება და ოპტიმალური გარემო. დაიმახსოვრე ეს, თუ სწავლის და პრაქტიკის პროცესში დაიძაბება ტრიალი. მას შემდეგ რაც ისწავლეთ ბრუნვა, შეინარჩუნეთ თავდაჯერებული დამოკიდებულება და შეხედეთ თქვენს სახეს, რომ გაიყვანოთ მაიკლ ჯექსონის პერსონა.
ნაბიჯი 2. იმუშავეთ მრავალ ტრიალზე
თავდაპირველად იმუშავეთ ერთ ტრიალზე. ივარჯიშეთ და განახორციელეთ ერთი ტრიალი მანამ, სანამ არ იქნებით დარწმუნებული, რომ დაასრულეთ. სცადეთ ორი ტრიალი, როდესაც მოგბეზრდებათ ერთი ტრიალი. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ მრავალ ტრიალს დარტყმის ძალის გაზრდით და მობრუნებისას მუცლის კუნთების გამკაცრებით.
გლუვი იატაკი და გლუვი ფეხსაცმლის ძირები გეხმარებათ მრავალჯერადი ტრიალის მიღწევაში
ნაბიჯი 3. ჩაიცვი მაიკლ ჯექსონის მსგავსად
თქვენ შეგიძლიათ ჩაიცვათ მაიკლ ჯექსონის მსგავსად, სანამ ვარჯიშობთ სწორი აზროვნების მისაღწევად, ან შეგიძლიათ ჩაიცვათ მასავით, რათა აჩვენოთ თქვენი ახლად ნასწავლი ნაბიჯი. მაიკლ ჯექსონს ბევრი გარეგნობა ჰქონდა, მაგრამ შეარჩიე ისეთი სახე, რომელიც მეტად ცნობადი იქნებოდა. აცვიათ თეთრი მაისური, შავი შარვალი (ისეთი მჭიდრო ან ფხვიერი, როგორიც თქვენთვის კომფორტულია) და შავი ბლეიზერი. ატარეთ შავი ფერის ფეხსაცმელი, რომელშიც უკვე ვარჯიშობდით. გარეგნობის დასასრულებლად აცვიათ ერთი, ბრჭყვიალა ან ბრჭყვიალა ხელთათმანი მარჯვენა ხელზე. თეთრი ან ვერცხლის ხელთათმანი იდეალურია.
Რჩევები
- იმუშავეთ მთვარეზე და ფეხის თითებზეც.
- ქორეოგრაფი დაარეგისტრირეთ მაიკლ ჯექსონის სიმღერა და ჩართეთ ის პერიოდი, რაც ახლახან ისწავლეთ.
