კორტნი კარდაშიანს აქვს საკუთარი სტილი. თუ გსურთ დაიჭიროთ ეს სტილი თქვენთვის, სცადეთ იმუშაოთ მსგავს მაკიაჟსა და თმაზე. გარდა ამისა, თქვენ უნდა დაიჭიროთ მისი ტანსაცმლის სტილი, ასევე იმუშაოთ მის ქვიშის საათის ფიგურაზე.
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: მუშაობა მაკიაჟზე
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ღრმა გაწმენდით
კარდაშიანს სჯერა მისი სახის ღრმა წმენდის ყოველდღე. შეარჩიეთ ის, რაც სწორია თქვენი კანის ტიპისთვის და გამოიყენეთ იგი ყოველ ღამე ძილის წინ.
- გამწმენდი საშუალებები სხვადასხვა ტიპისაა, ყველაფრისთვის ცხიმიანი და მშრალი კანი. ბოთლში ნათქვამია, რა ტიპის კანისთვის არის შესაფერისი. თუ თქვენ გაქვთ ხშირი გამონაყარი, შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილოთ გამწმენდი, რომელიც კონკრეტულად აკნეს მიზანს ემსახურება.
- როგორც დამატებითი ბონუსი, თქვენ მოიშორებთ მაკიაჟს და დღის ჭუჭყს, რაც დაგეხმარებათ გახადოთ კანი უფრო ბედნიერი და ჯანმრთელი.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ძირითადი
სამი დებიდან, კორტნი ცდილობს შეინარჩუნოს ის ყველაზე ძირითადი. ეცადეთ ნაკლები მაკიაჟისკენ ისწრაფოთ ვიდრე მეტის, შეინარჩუნოთ ის საკმაოდ მარტივი, განსაკუთრებით თქვენი ყოველდღიური გარეგნობისთვის.
- მაგალითად, შეინახეთ ფხვნილი მხოლოდ იმ ადგილებში, სადაც ცხიმიანი ხართ, როგორიცაა შუბლი, ნიკაპი და ცხვირი.
- მას ასევე არ ეშინია ძირითადი პროდუქტების გამოყენების. მაგალითად, მას ნამდვილად მოსწონს ჯონსონი და ჯონსონი ბავშვის სხეულის ლოსიონი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ვიტამინი E ზეთი
კარდაშიანს უყვარს ამის დახუჭვა თვალების გარშემო. ის ასევე წამწამებს წამწამებს. დაამატეთ ის თქვენს რუტინას, რათა დაგეხმაროთ ამ კორტნის სილამაზის აღქმაში.
კორტნი თინეიჯერობის ასაკიდან იყენებდა E ვიტამინის ზეთს, რათა ეს ადგილები დატენიანებული და ლამაზი ყოფილიყო. თუმცა, ის ზოგჯერ თვალის კრემებსაც იყენებს, მაგალითად, რეტინოლით ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 4. გადადით დრამატულ თვალებზე
კარდაშიანს უყვარს თვალებზე ყურადღების მიქცევა დრამატული წამწამებითა და თვალის ლაინერით. დიდი ღონისძიებებისთვის მას ურჩევნია ყალბი წამწამები ან გაფართოებაც კი.
ყოველდღიური გარეგნობისთვის, სცადეთ მხოლოდ წამწამების დახვევა, ტუშის დამატება და თვალების დახაზვა
ნაბიჯი 5. გაახარეთ ლოყები
გამოიყენეთ რუჟი თქვენი ლოყის იმ ადგილას, რომელიც ყველაზე თვალსაჩინოა. დაამატეთ ჰაილაითერი თავზე მსუბუქი ბზინვის სახით. დარწმუნდით, რომ გადახედეთ ძვლის სტრუქტურას, რომ გამოიკვეთოს იგი.
ნაბიჯი 6. შეარჩიეთ შიშველი ფერი თქვენი ტუჩისთვის
კარდაშიანი უმეტეს დღეს ტუჩების შიშველ ფერს ანიჭებს უპირატესობას. შეარჩიეთ ფერი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტონს ან ოდნავ მუქს ყოველდღიური იერსახისთვის.
- მის შესამოწმებლად, სცადეთ თქვენი ხელის უკანა მხარეს. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ როგორ გამოიყურება იგი თქვენს კანზე.
- არ დაგავიწყდეთ ტუჩების ხაზის დადება, რადგან ეს თქვენს ტუჩებს განსაზღვრავს.
ნაწილი 2 მეოთხედან: თმის შეჭრა
ნაბიჯი 1. ნება მიეცით თქვენს თმას მიედინოს
თქვენი თმის კიდევ ერთი ვარიანტია მისი გრძელი და სწორი ტარება. კორტნი ხშირად იტოვებს თმას მხრებზე და ის იცვამს სრულ და სწორს.
ქალაქ კორტნის სურათების უმეტესობა აჩვენებს მას ამ იერს. თუ თქვენი თმა არ ითანამშრომლებს, სცადეთ გასასწორებელი უთო, რომელიც დაგეხმარებათ გრძელი, სწორი ჩამკეტების მოპოვებაში
ნაბიჯი 2. განათავსეთ თქვენი თმის up
ხანდახან, კარდაშიანს მოსწონს საქმის კეთების სიმარტივე. გაიყვანეთ იგი მაღალ ბინძურ ფუნთუშაში, მაგალითად და განაგრძეთ დღე.
ალტერნატიულად, სცადეთ მჭიდრო, დაბალი ფუნთუშა ან ცხენის კუდი თქვენი თავის ძირში ან თუნდაც ძირითადი მაღალი ცხენის კუდი
ნაბიჯი 3. დაადეთ თავსახური
კორტნის არ ეშინია ბეისბოლის ქუდის დაძვრის. ყველაზე ხშირად, მას აცვია რაღაც უბრალო, მაგალითად, ძირითადი, შავი ბეისბოლის ქუდი, რომელიც წინა მხარეს დგას.
ანალოგიურად, კორტნი არ ეშინია დიდი წყვილი ჩრდილის გადაყრისას, როდესაც ის გარბის ქალაქში
ნაწილი 3 მეოთხედან: სწორი ტანსაცმლის პოვნა
ნაბიჯი 1. ნუ შეგეშინდებათ წასული გახვეული იერისთვის
კორტნი ხშირად მოწყვეტილი ჯინსების გულშემატკივარია. თუმცა, ის ხშირად ათავსებს მათ თავზე რაღაც უფრო მოჭიმულთან ერთად, როგორიცაა იმიტირებული მაისური და ჩამოცმული ქურთუკი.
მას ასევე შეუძლია ისეთი მარტივი რაღაცის გაკეთება, როგორიცაა თეთრი მაისური თავზე ნაქარგი შავი და თეთრი ქურთუკით
ნაბიჯი 2. დაამატეთ ცოტა ტყავი
შარვალი იქნება თუ ქურთუკები, კორტნი ხშირად ტყავს ანიჭებს უპირატესობას, როგორც ქსოვილს. შეარჩიეთ რამე შავი ფერის, თუ ნამდვილად გინდათ მიჰყევით კორტნის მაგალითს.
განიხილეთ მეურნეობის მაღაზიაში მოხვედრა, თუ ტყავის ახალი ნაწილების შეძენის საშუალება არ გაქვთ
ნაბიჯი 3. იყავით მრუდის წინ
ხშირად, კორტნი სიამოვნებს ყველა ტენდენციის სათავეში ყოფნას, თუნდაც ყველაზე აღმაშფოთებელი. ნუ შეგეშინდებათ რაიმე ახალი და ცოტა ზედმეტად სცადოთ.
ტენდენციის წინ დარჩენის ერთ -ერთი გზაა ყურადღება მიაქციოთ მოდის ჟურნალებს და იმას, რაც სეზონზეა „შემოსული“
ნაბიჯი 4. შეინახეთ იგი მჭიდროდ
მიუხედავად იმისა, რომ კორტნიმ შეიძლება აცვიათ მბზინავი ან ზედმეტად დიდი ტოპი, რაც შეეხება შარვალს, ის ჩვეულებრივ მჭიდროდ იცვამს მათ. იგივე ჩვეულებრივ ეხება კაბებს, რომლებსაც ატარებს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ფანქრის კაბებს და სხვა მსგავს სტილებს.
ნაწილი 4 მეოთხედან: საათის საათის ფიგურის მიღება
ნაბიჯი 1. მორთეთ თქვენი წელის
შეუძლებელია წონის დაკლება წელის არეში. თუმცა, თუკი მთლიანად მორთავთ, თქვენ ასევე დაიკლებთ წონას ამ მხარეში.
- მიირთვით ჯანსაღი საკვები. დამუშავებული შაქრის შემცველი საკვების ნაცვლად, შეარჩიეთ მთელი ხილი და ბოსტნეული. იმის ნაცვლად, რომ ტრანს ცხიმებით მდიდარი საკვები აირჩიოთ ჯანსაღი ცხიმები. თევზი, ავოკადო და თხილი ჯანსაღი ცხიმებია. ასევე, მიირთვით მთლიანი მარცვლეული დამუშავებული მარცვლეულის ნაცვლად და მიირთვით უცხიმო რძის პროდუქტები და ცილები.
- დაიცავით ჯანსაღი ჩვევები, რადგან ისინი დაგეხმარებათ გახდეთ ჯანმრთელი და დაიკლოთ წონაში. მაგალითად, ნუ მოწევთ და დარწმუნდით, რომ საკმარისი ძილი გაქვთ.
- გამოიყენეთ აერობული ვარჯიშები კალორიების დაწვისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. მიზნად ისახავს დღეში 30 წუთის განმავლობაში, უმეტეს დღეებს, ისეთ ვარჯიშებს, როგორიცაა სირბილი, ცურვა ან სპორტული დარბაზში ვარჯიში.
ნაბიჯი 2. სცადეთ წელის ტრენერი
კორტნი კარდაშიანი ხანდახან წელის ტრენერს იყენებს, რათა წელის გასწორებაში დაეხმაროს. ძირითადად, ეს არის კორსეტის მსგავსი სამოსი, რომელსაც ატარებ სპორტდარბაზში, რაც გეხმარებათ ამ უბანზე მუშაობაში.
ნაბიჯი 3. იმუშავეთ თქვენს ფსკერზე
ქვიშის საათის ფიგურის ნაწილი ტონირებული ქვედაბოლოა. ამ ადგილისთვის სავარჯიშოების გაზრდით შეგიძლიათ გააძლიეროთ ქვედა ნაწილი. აერობული ვარჯიშები, როგორიცაა სირბილი, მუშაობს ამ მხარეში. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ჩაჯდომისა და ლანჟის გაკეთება.
ნაბიჯი 4. იმუშავეთ თქვენი გულმკერდის კუნთებზე
ქვიშის საათის ფიგურის კიდევ ერთი ნაწილი არის დიდი ბიუსტი. რა თქმა უნდა, თქვენ არ შეგიძლიათ გაზარდოთ მკერდის ზომა. მიუხედავად ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი გულმკერდის კუნთების ზომა, რამაც შეიძლება თქვენი მკერდი უფრო მეტად გამოაგდოს. მთავარია ვარჯიში ამ სფეროზეც იყოს ორიენტირებული.
- სცადეთ გადაბრუნებული ჰანტელის პრესი. ზურგზე, დაიჭირეთ ჰანტელი თითოეულ ხელში. შენი მკლავები იდაყვისკენ უნდა იყოს მოხრილი, მათ ზემოთ ჰანტელები. დაწყების დროს იდაყვი უნდა იყოს გასწორებული ზურგით, ხოლო ხელები - ფეხებისკენ. ჰანტელები მაღლა ასწიეთ, თითქოს სტანდარტულ პრესას აკეთებთ. მაღლა ასვლისას, მობრუნეთ ხელები ისე, რომ ხელისგულები თქვენი სახისკენ იყოს მიმართული. სრულად გაშალეთ ხელები და გააჩერეთ რამდენიმე წამი. ხელები დააბრუნეთ საწყის პოზიციაზე, გადაატრიალეთ უკან წასვლისას. სცადეთ გაიმეოროთ 6 ან 8, დაისვენეთ ნაკრებებს შორის.
- გააკეთეთ ბიძგები. ამ კუნთებზე მუშაობის კიდევ ერთი გზაა ბიძგების გაკეთება. დაეშვით იატაკზე სახე ქვემოთ. მოათავსეთ ხელები გვერდებზე, თუნდაც მხრებით, იდაყვები მოხრილი. ფეხების ბურთები შეეხოთ იატაკს. ასწიეთ თქვენი სხეული იატაკიდან ხელებით, შეინახეთ იგი სწორი გასვლისას. ასწიეთ ზემოთ და ქვემოთ, დარწმუნდით, რომ თქვენ მინიმუმ 90 გრადუსიან კუთხეს მიაღწევთ იდაყვით ჩამოსვლისას.
