მიუხედავად იმისა, რომ საშინელებათა ფილმების ყურება შეიძლება იყოს საშინელი, ადრენალინის მატება შეიძლება იყოს სახალისო და ამაღელვებელიც კი. სწორი აზროვნების და გარემოს წინასწარ მომზადება დაგეხმარებათ ფილმის უფრო მეტად ტკბობაში. და თუ შიშს გრძნობთ, ყოველთვის შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები, რათა დამშვიდდეთ და ისიამოვნოთ საჭიროებისამებრ. ნაბიჯების გადადგმით, რომ გონებრივად და ემოციურად კომფორტულად იგრძნოთ თავი, შეგიძლიათ საშინელებათა ფილმის ყურება გახადოთ ამაღელვებელი და სახალისო გამოცდილება.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: გონებრივად ემზადება საშინელებათა ფილმისთვის
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ ფილმის მოკლე შინაარსი წინასწარ, თუ ნერვიულობთ
სიუჟეტის ძირითადი პუნქტების წინასწარ ცოდნამ შეიძლება ფილმი ნაკლებად საშინელი გახადოს და მოგიმზადოთ ინტენსიური ნაწილებისთვის. იპოვნეთ მოკლე შინაარსი ინტერნეტში და წაიკითხეთ იგი საფუძვლიანად, შეამოწმეთ რაიმე საშიში მომენტი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ რეიტინგის ან მშობელთა ხელმძღვანელობის განყოფილება კინოს უმეტეს ვებსაიტებზე, რათა მოგემზადოთ განსაკუთრებით საშინელი სცენებისთვის.
- თუ თქვენ გსიამოვნებთ იმის მღელვარება, რომ არ იცით რა მოხდება შემდეგ, თავიდან აიცილეთ სრული შინაარსის წინასწარ კითხვა. ამის ნაცვლად, შეამოწმეთ რეიტინგი ან მშობლების სახელმძღვანელო, რომ გადაწყვიტოთ შეძლებთ გაუმკლავდეთ საშინელ მომენტებს.
ნაბიჯი 2. გახსოვდეთ, რომ რაც არ უნდა მოხდეს, ფილმი გამოგონილია
როდესაც ემზადებით საშინელი ფილმის საყურებლად, რეალობის გამოყოფა ფიქციისგან დაგეხმარებათ ნაკლებად ნერვიულობდეთ. დაიმახსოვრე, რომ საშინელი ისტორიები მხოლოდ ის არის და ის, რაც არ უნდა მოხდეს, შენ უსაფრთხოდ იქნები.
- თუ ეს მეთოდი დაგეხმარებათ საუკეთესოდ გაუმკლავდეთ, მოერიდეთ ფილმებს, რომლებიც აცხადებენ, რომ ისინი "დაფუძნებულია ნამდვილ ისტორიაზე".
- სცადეთ წაიკითხოთ ფილმის მიმოხილვები ან ფილმის "კულისებს მიღმა" ვიდეო, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ის გამოგონილია.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ფილმებს ზედმეტად გამომწვევი მასალით
თუ მგრძნობიარე ხართ საშინელებათა ფილმებში გარკვეული თემების ან სცენების მიმართ, შეიძლება დაგჭირდეთ ისეთი საშინელებათა ფილმის არჩევა, რომელიც თავს არიდებს ამ თემებს. მშობლების სახელმძღვანელოების შემოწმების შემდეგ შეარჩიეთ საშინელებათა ფილმი, რომელიც არ შეიცავს თემებს, რომლებიც თქვენთვის შემაშფოთებელია.
საშინელებათა ფილმების უმეტესობა შეიცავს საშიშ სცენებს, მაგრამ თავი აარიდეთ ფილმებს, რომლებიც ფიქრობთ, რომ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენზე რამდენიმე საათზე მეტხანს
ნაბიჯი 4. ისაუბრეთ თქვენს შეშფოთებაზე თქვენს მეგობრებთან ერთად
თუ თქვენ ემზადებოდით ფილმისთვის და ჯერ კიდევ ცოტა ნერვიულობთ, თქვენი შეშფოთების გამოხატვა დაგეხმარებათ ნაკლები შფოთვის განცდაში. მათ შეუძლიათ დაადასტურონ თქვენი ემოციები ან შემოგვთავაზონ ის, რაც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მაშინ, როდესაც შეშფოთებული ხართ.
- ეცადე ესაუბრო მეგობარს, რომელიც კომფორტულად ან თუნდაც სიამოვნებს საშინელებათა ფილმებით. თქვენი შიშის გამოხატვა ვინმესთვის, რომელსაც ასევე ეშინია საშინელი ფილმების, შეიძლება გააუარესოს თქვენი შეშფოთება.
- საშინელებათა ფილმების მოყვარულ მეგობართან საუბარი ასევე დაგეხმარებათ იმის დანახვაში, რაც სასიამოვნო ფილმების ყურებას სიამოვნებს.
ნაწილი 3 3 -დან: სწორი გარემოს არჩევა
ნაბიჯი 1. უყურეთ ფილმს სახლში და არა თეატრში
მიუხედავად იმისა, რომ თეატრის ატმოსფერო შეიძლება იყოს სახალისო, თქვენ გექნებათ მეტი კონტროლი ფილმზე სახლში. შეარჩიეთ ფილმი, რომელიც უკვე გამოვიდა ან ის, რაც ჩაწერილი გაქვთ, რათა შეძლოთ პაუზის გაკეთება, სწრაფი წინსვლა ან საჭიროებისამებრ სცენების გამოტოვება.
- თუ ფილმის ყურება გიწევთ თეატრში, შეარჩიეთ ადგილი გასასვლელთან ახლოს, რათა გაგეპაროთ, თუკი გადატვირთული იგრძნობთ თავს.
- ფილმის ყურება თეატრში შეიძლება იყოს სახალისო, თუ გსურთ ჩაეფლოთ საშინელებათა ფილმში, თუ არ შეგეშინდებათ.
ნაბიჯი 2. უყურეთ ფილმს დღის განმავლობაში, თუ ეს შესაძლებელია
საშინელებათა ფილმები ყველაზე საშინელია ღამით, როდესაც ნებისმიერმა ჩრდილმა ან აუხსნელმა ხმაურმა შეიძლება ხტუნვა მოგცეთ. თუ შეგიძლია, უყურე ფილმს მზის ამოსვლისას, რათა შემდგომში ღამით სხვა რამეებით გადაიტანო გონება.
- თუ ღამით უყურებთ საშინელებათა ფილმს, ჩართეთ რამოდენიმე შუქი ახლომდებარე ოთახში, რათა ატმოსფერო ნაკლებად საშიში იყოს. ძილის წინ მოერიდეთ საშინელი ფილმების ყურებას, რადგან შესაძლოა უფრო ხშირად გქონდეთ კოშმარები ან უძილობას ებრძოლოთ.
- ღამით საშინელებათა ფილმის ყურება შეიძლება სახალისო იყოს, თუ საშინელი ფილმების ყურებისას გსიამოვნებთ შიშის გრძნობა.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ რამოდენიმე ბალიში ან დაჭერილი ნივთი ხელზე
შემაძრწუნებელი სცენების დროს, რაღაც რბილი ხელში ჩაგდება დაგეხმარებათ დამშვიდებაში. განათავსეთ რამდენიმე ბალიში, ჩაყრილი ცხოველი, თერაპიის ბურთები ან სხვა რბილი საგნები იმ ადგილას, სადაც ფილმს უყურებთ, იმ შემთხვევაში თუ ნერვიულობთ.
თუ მეგობართან ერთად უყურებთ ფილმს, წინასწარ ჰკითხეთ, შეგიძლია თუ არა მათ ხელში აიღო საშინელი ნაწილები დამამშვიდებლად
ნაბიჯი 4. მოიწვიე რამდენიმე მეგობარი ფილმის საყურებლად
მხოლოდ საშინელებათა ფილმის ყურებით შეიძლება ყველაფერი საშინლად მოგეჩვენოთ. თუ გსურთ, სთხოვეთ მეგობარს უყუროს თქვენთან ერთად ფილმს ან მოიწვიოთ რამდენიმე მეგობარი და უმასპინძლოთ საშინელი ფილმის წვეულებას.
- თუ თქვენ თვითონ უნდა უყუროთ ფილმს, ეცადეთ უყუროთ მას როცა სხვები სახლში იქნებიან. სხვა ადამიანების გვერდით ყოფნა დაგეხმარებათ ნაკლებად შეგაშინოთ.
- მოიწვიე მეგობრები, რომლებსაც საშინელი ფილმები უყვართ, შექმნან მსუბუქი, მხიარული ატმოსფერო და დაგეხმარონ უფრო მეტად აღფრთოვანებულიყავით მისი ყურებით.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ საჭმლის საჭმელი ფილმის დროს
ტკბილ ან მარილიან საჭმელს შეუძლია თქვენი გონების გადატანა და შეგახსენოთ, რომ ფილმს უყურებთ. სანამ ფილმს უყურებთ, აიღეთ პოპკორნი ან იყიდეთ კანფეტი, რომელიც გექნებათ ფილმის დროს.
ხრაშუნა საკვები, როგორიცაა ბოსტნეული, ჩიფსი ან ორცხობილა, განსაკუთრებით სასარგებლოა თქვენი ნერვების დასამშვიდებლად, რადგან მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ ფილმში გონებრივად შეწოვას
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საშიშ სცენებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. დასცინეთ ფილმს, თუ გეშინიათ
იუმორი დაგეხმარებათ ფილმის პერსპექტივაში და შეგახსენებთ, რომ თქვენ საფრთხე არ ემუქრებათ. დაფიქრდით ფილმის ისეთ ასპექტზე, რომელიც შეგაშინებთ და შეეცადეთ ხელახლა წარმოიდგინოთ ის მხიარული შუქით.
- თუ ფილმს ჰყავს ბოროტი კლოუნი, მაგალითად, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ კლოუნი, რომელიც ბანანის ქერქზე სრიალებს.
- გაუზიარეთ თქვენი იუმორისტული აზრები თქვენს მეგობრებს, თუ ყველას გეშინიათ შეინარჩუნოთ ატმოსფერო მსუბუქი და კომფორტული.
ნაბიჯი 2. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ არაფერი რასაც ხედავთ არის რეალური
თუკი ფილმზე გადატვირთული ხართ, დარწმუნდით, რომ თქვენ უყურებთ მსახიობებს და რომ ფილმი გამოგონილია. შეშინება ნორმალურია, მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ ფილმის ყურება მას რეალურს არ ხდის.
- ეცადეთ მოძებნოთ მცირე დეტალები, რომლებიც გიჩვენებთ, რომ ფილმი ყალბია, თითქოს "მკვდარი" სხეულის სუნთქვა ან მიკროფონის ჩრდილი.
- აცნობეთ თქვენს მეგობარს, თუ გეშინიათ, რათა მათ მოგცეთ დარწმუნება ან შეგახსენოთ, რომ ეს ყალბია.
ნაბიჯი 3. გამორთეთ ფილმი განსაკუთრებით საშინელი სცენების დროს
ნაწილი იმისა, რაც საშინელებათა ფილმებს ასე აშინებს ხმის ეფექტები და შემაძრწუნებელი მუსიკაა. ფილმის დახშობა უნდა ასახავდეს ფილმს პერსპექტივაში და მნიშვნელოვნად გახდის მას ნაკლებად საშიშს.
თუ თქვენ ჯერ კიდევ გსურთ იცოდეთ რა ხდება, მაგრამ გეშინიათ, სცადეთ მისი შემცირების ნაცვლად შეამციროთ მოცულობა
ნაბიჯი 4. გადაიტანეთ თქვენი გონება სხვა რამით, თუ სხვა არაფერი გეხმარებათ
თუ საშინელებათა ფილმით გადატვირთული ხართ, სცადეთ თავი გადაიტანოთ საჭმლის ან დამამშვიდებელი აქტივობის საშუალებით. ის, რაც თქვენს გონებას და თქვენს სხეულს გადაიტანს ყურადღებას, როგორიცაა ქსოვა ან თავსატეხი, შეიძლება განსაკუთრებით ეფექტური იყოს თქვენი დასამშვიდებლად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დატოვოთ ოთახი რამდენიმე წუთის განმავლობაში და ამოისუნთქოთ, შემდეგ კი დაბრუნდეთ, როდესაც მზად იქნებით რომ კვლავ ნახოთ.
- თუ თქვენ აღარ გინდათ ფილმის ყურება, სირცხვილი არ არის მისი გამორთვა ან ოთახის დატოვება სანამ არ დასრულდება.
Რჩევები
- არ ინერვიულოთ, თუ საშინელებათა ფილმის ყურება თავდაპირველად საშიშია. მას შემდეგ რაც იპოვნეთ შიშის დაძლევის გზები, ადრენალინი შეიძლება იყოს სახალისო და ამაღელვებელი! თუ ერთდროულად ისვენებთ და ვარჯიშობთ, მაშინ უყურეთ საშინელებათა ფილმს. იცით თუ არა, რომ როდესაც საშინელი ფილმის დროს გეშინიათ, თქვენ ასევე ვარჯიშობთ და წვავთ კალორიებს!
- საშინელებათა ფილმის დასრულების შემდეგ დაუთმეთ დრო დაისვენოთ და გადაიტანოთ თავი რაიმე მშვიდობით. მედიტაცია, დამამშვიდებელი მუსიკა და ჟურნალის წერა არის ყველა შესანიშნავი გზა, რომ თავი დააღწიოთ და გაუმკლავდეთ ნებისმიერ სხვა საზრუნავს.
- თუ გაწუხებთ, შეიძლება შეგეშინდეთ, ჰკითხეთ ოჯახის წევრს ან მეგობარს, სურთ თქვენთან ერთად ყურება.
