როდესაც ზამთარი მოგცემთ თოვლის დღის საჩუქარს, ნუ დაკარგავთ მას სახლში მოტყუებით და სოციალური მედიის ძველი ძებნით. თოვლის დღეები შესანიშნავი შესაძლებლობაა თავი დააღწიოთ მავნე რუტინას, ასე რომ დაგეგმეთ რაიმე განსაკუთრებული. აპირებთ თუ არა სპა დღეს, შექმენით უნიკალური სოციალური მედიის გამოწვევა თქვენი მეგობრებისთვის, ან ნახეთ ძველი ფილმები, გახადეთ დასამახსოვრებელი დღე!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: იყავი აქტიური შენობაში
ნაბიჯი 1. ჩაატარეთ ექსპრომტი საცეკვაო წვეულება
საცეკვაო წვეულებები შესანიშნავი გზაა ოფლის გასაზრდელად. რაც შეიძლება მეტი ავეჯი გადაიტანეთ საცეკვაო მოედნის შესაქმნელად. იპოვნეთ ან შექმენით საცეკვაო წვეულებების სია. შემდეგ დაიწყე ცეკვა.
- ისეთი საიტები, როგორიცაა პანდორა და Spotify კარგი ადგილებია საცეკვაო მუსიკის მოსაძებნად.
- თუ თქვენ გაქვთ ფერადი განათება ან სხვა დეკორაციები სახლის გარშემო, შეგიძლიათ დაამშვენოთ თქვენი საცეკვაო მოედანი, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იმოძრაო!
ნაბიჯი 2. კონკურენცია გაუწიეთ ოჯახს და მეგობრებს შიდა სარელეო რბოლით
თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ საკმარისი ხალხი ან სივრცე თქვენი ტიპიური სარელეო რბოლისთვის, მაგრამ შეგიძლიათ შექმნათ მოდიფიცირებული შენობაში. შეადგინეთ იმ აბსურდული ამოცანების ჩამონათვალი, როგორიცაა სიროფში დაფარული ჭურჭლის გარეცხვა, ნათურის შეცვლა და სარდაფში გაშვება დივანზე ბალიშის 10-ჯერ გადასაბრუნებლად. შემდეგ შეარჩიეთ 2 ადამიანი რბოლისთვის დავალებების შესასრულებლად.
- თუ თქვენს სახლში ბევრი ადამიანია, შეგიძლიათ ერთდროულად ორი ადამიანის რბოლა და ნება მიეცით გამარჯვებულებს შეეჯიბრონ ერთმანეთს, სანამ არ გყავთ ერთი გამარჯვებული!
- თითოეული რაუნდის გამარჯვებულს შეუძლია შექმნას დავალებების შემდეგი სია.
ნაბიჯი 3. შექმენით შიდა სავარჯიშო გეგმა
მოძებნეთ ონლაინ უფასო სავარჯიშო ვიდეოები ან მიიღეთ იდეები სავარჯიშოებისთვის ისეთი პროგრამებიდან, როგორიცაა ფიტნეს კლასი ან 7 წუთიანი ვარჯიშის გამოწვევა. შეარჩიეთ ერთი ვარჯიში. ან შექმენით თქვენი საკუთარი ჩატვირთვის ბანაკი თქვენი სახლის გარშემო სადგურების დაყენებით სხვადასხვა ვარჯიშებისათვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ სადგურიდან სადგურზე სრული ვარჯიშის მისაღებად.
- მიუხედავად იმისა, რომ შიგნით ხართ, გახსოვდეთ გათბობა კიბეებზე სიარულის, ადგილზე სირბილის, ან ხტუნვის ჯეკების გაკეთებით.
- განიხილეთ ზურგზე ჯდომა, სკამზე წამოჯდომა ან აზიდვა. ნუ გადააჭარბებთ და არასოდეს სცადოთ ის, რაც არ გესმით მწვრთნელის ან მშობლის ზედამხედველობის გარეშე.
მეთოდი 2 -დან 4: სცადეთ რაღაც ახალი
ნაბიჯი 1. ასწავლეთ საკუთარ თავს ახალი უნარი
ჩამოწერეთ რამდენიმე უნარი, რომელიც გსურთ განავითაროთ ფერწერის, ცეკვის, სამზარეულოს ან კოდირების მსგავსი. აირჩიეთ ერთი და გამოიყენეთ თოვლის დღე, რომ დაიწყოთ საკუთარი თავის სწავლება.
- თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ხატვით, დაუპირისპირდით საკუთარ თავს, რომ დაასრულოთ ნახატი დღის ბოლომდე! თუ თქვენ არ გაქვთ მარაგი ან არ იცით როგორ დაიწყოთ, გამოიკვლიეთ როგორ ხატავთ და შეადგინეთ ყველაფერი, რაც დაგჭირდებათ.
- თუ გსურთ ისწავლოთ კოდირება, არის უამრავი უფასო რესურსი ინტერნეტში, როგორიცაა Codeacademy, Khan Academy და WikiHow, რომელსაც შეუძლია გასწავლოთ კოდირება. თუ დამწყები ხართ, იფიქრეთ HTML– ით დაწყებაზე.
- ისწავლეთ საჭმლის მომზადება მარტივი რეცეპტებით, როგორიცაა უგემრიელესი წვნიანი ან ორცხობილა. ან თუ თქვენ უკვე გამოცდილი მზარეული ხართ, განიხილეთ თქვენი მეგობრებისა და ოჯახისათვის რთული, მრავალჯერადი კვება.
ნაბიჯი 2. გარდაქმნას ოთახი chic და ელეგანტური საბანი fort
საბნების ციხესიმაგრე არ არის მხოლოდ ბავშვებისთვის. შექმენით საბანი ციხე ავეჯის, საბნების და ფურცლების გამოყენებით. შემდეგ გადააქციეთ თქვენი ციხე თოვლის დღის სრულყოფილ თავშესაფრად, დეკორაციებით, როგორიცაა სიმებიანი შუქები, საყვარელი ბალიშები და მცენარეები. შემოიტანეთ ლეპტოპი ან თუნდაც ტელევიზია თქვენს სიმაგრეში და ჩადეთ თქვენი საყვარელი საჭმელი უჯრაზე, ასე რომ თქვენც შეგიძლიათ შეიტანოთ ისინი შიგნით.
- გადააფარეთ თქვენი ყველაზე საყვარელი ფურცლები და საბნები, ასე რომ გარედან მშვენივრად გამოიყურება.
- დარწმუნდით, რომ არ აანთებთ სანთლებს და არ დაანთებთ ნათურებს საბნების ქვეშ, რადგან ამან შეიძლება ხანძარი გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 3. დაახურეთ ახალი წიგნი
დაუპირისპირდით საკუთარ თავს, რომ გაიგოთ მეტი ახალი თემის შესახებ. თუ რაიმე გაინტერესებთ, ან თუ თქვენმა მასწავლებელმა ცოტა ხნის წინ თქვა ისეთი რამ, რომლის შესახებაც გსურთ იცოდეთ, ისევე როგორც მეცნიერებმა ახლახანს იპოვეს ყინული მთვარეზე-მოძებნეთ წიგნი ამ თემაზე.
თქვენ შეიძლება არაფერი გქონდეთ სახლის ირგვლივ, მაგრამ შეგიძლიათ შეიძინოთ ელექტრონული წიგნი ინტერნეტით ან ეწვიოთ თქვენს საჯარო ბიბლიოთეკის საიტს, რომ უფასოდ ნახოთ. ზოგიერთ საჯარო ბიბლიოთეკას ასევე აქვს ჩატის ვარიანტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ ბიბლიოთეკარს, რომელიც დაგეხმარებათ წიგნის პოვნაში
ნაბიჯი 4. შექმენით თოვლის დღის მუსიკალური სია
შეავსეთ თქვენი სახლი დამამშვიდებელი, სასიამოვნო მუსიკით. შეიძლება გართობა იყოს საკუთარი თავის გამოწვევა, რომ შეავსოთ დასაკრავი სია სრულიად ახალი მუსიკით. თუ დასვენების სეზონია, გაითვალისწინეთ სადღესასწაულო მელოდიები. ან შეარჩიეთ სიმღერები ნებისმიერი ჟანრისგან, რომელიც მოგაგონებთ ზამთარს.
ნაბიჯი 5. უყურეთ ახალ ფილმებსა და დოკუმენტურ ფილმებს
ამდენი დრო დაუთმეთ, გაშალეთ და ნახეთ ახალი ფილმები. ოსკაროსანი დოკუმენტური ფილმები და ფილმები შესანიშნავი გზაა თქვენი კინო ცნობიერების გაფართოების დასაწყებად. განიხილეთ წარსულში გადაღებული ფილმები და ნახეთ მოგეწონებათ თუ არა ისინი!
მეთოდი 3 დან 4: მეგობრებთან დისტანციური კავშირი
ნაბიჯი 1. მეგობრების გამოწვევა თოვლით შთაგონებული ფოტო კონკურსისთვის
იმის ნაცვლად, რომ შემთხვევით განათავსოთ სელფები თქვენს პიჟირებებში, მოიწვიეთ მეგობრები, რომ გამოაგზავნონ თოვლით შთაგონებული სურათები. სთხოვეთ ყველას, გაუგზავნონ თავიანთი ფოტოები ჯგუფს, შემდეგ კი ხმა მისცენ გამარჯვებულს.
- შთაგონების მიზნით, გადაიღეთ თოვლის ფოტოები თქვენი ფანჯრებიდან, ან გახსენით ფანჯარა და დაიჭირეთ შავი სამშენებლო ქაღალდი გარეთ, სანამ ფიფქები არ დაეშვება მასზე. შეიტანეთ იგი შიგნით, გაადიდეთ კამერა და დააფიქსირეთ ფიფქების ბუნებრივი სილამაზე!
- შემოიტანეთ თოვლი შენობაში შემოქმედებითი ფოტო ოპციისთვის. გადაიტანეთ თოვლი დიდი ნიჩბით ან ვედროთი აბაზანაში ან ნიჟარაში. გააკეთეთ მინიატურული, შიდა თოვლის ბაბუა ან "დახატეთ თოვლი" საკვების შეღებვის 3-7 წვეთი შეურიეთ წყლის სპრეის ბოთლში და შეღებეთ თოვლი "საღებავით" სურათისთვის.
ნაბიჯი 2. ციფრული მოდის კონკურსის ორგანიზება
იპოვეთ მიმზიდველი სამოსი ინტერნეტში ან ჟურნალში და გაუგზავნეთ სურათი თქვენს მეგობრებს. უთხარით მათ, რომ მათ აქვთ 20 წუთი, რომ დაარბიონ თავიანთი კარადა თქვენი სურათის შთაგონებით. როდესაც დრო ამოიწურება, ყველამ აიღოს სელფი მათ მიერ არჩეული სამოსით და ხმა მისცეს გამარჯვებულს!
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ სიკეთის გამოწვევა
გაუგზავნეთ შეტყობინება მეგობრების ჯგუფს (ან საჯაროდ გამოაქვეყნეთ მათი არხები), მოუწოდეთ მათ 5 კომპლიმენტი გაუგზავნონ 5 წუთში. შემდეგ იმოძრავეთ, რომ იპოვოთ 5 ადამიანი საკუთარი თავის კომპლიმენტისთვის!
განიხილეთ კომპლიმენტი სკოლაში, რომელსაც პირადად უჭირს ან შესაძლოა ამ მომენტში თავს მიტოვებულად გრძნობს
ნაბიჯი 4. დარეკეთ ან FaceTime მეგობართან, რომელიც დიდი ხანია არ გინახავთ
თოვლის დღეები დიდი შანსია მეგობრების დასახვედრად, რომლებსაც საკმარისად ვერ ნახავთ. დარწმუნდით, რომ თქვენს მეგობარს ასევე აქვს თოვლის დღე და შემდეგ გააკვირვეთ ზარით ან შეტყობინებით, რომ დაგეგმოთ ერთი დღე.
განიხილეთ ფილმის ან შოუს ერთდროულად დაწყება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ მას ერთად
მეთოდი 4 -დან 4 -დან: დასვენება სპას დღესთან ერთად
ნაბიჯი 1. შექმენით თქვენი კურორტის მსგავსი ოაზისი
დაუკარით დამამშვიდებელი სპა მუსიკა. აანთეთ სანთლები. და დარწმუნდით, რომ გამორთეთ ყველა ელექტრონული მოწყობილობა, რომ არ შეგაწყვეტინოთ. თუ თქვენ მოიწვიეთ მეგობრები ან უზიარებთ თქვენს სპა დღეს ოჯახს, განიხილეთ ცალკეული სადგურები სხვადასხვა სერვისებისთვის (მაგალითად, სახის და მანიკურისთვის), ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მობრუნდეთ მარაგის გასაზიარებლად.
ნაბიჯი 2. წაისვით სახის ნიღაბი
თუ თქვენ უკვე იყიდეთ სახის ნიღაბი, გამოიყენეთ იგი როგორც სპა დღის მკურნალობის ნაწილი. თუმცა, თუ არ გაქვთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ნიღაბი.
იოგურტის ნიღბის გასაკეთებლად შეურიეთ 1 ჩ / კ (15 მლ) წვრილად დაფქული შვრიის ფაფა 1 ჩ / კ უბრალო იოგურტს და რამდენიმე წვეთი თბილი თაფლი. წაისვით ნიღაბი თქვენს სახეზე 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით
ნაბიჯი 3. მიეცით საკუთარ თავს სახის სახე
გაწმინდეთ თქვენი სახე თბილი წყლით და საპნით. ჩამოიბანეთ იგი პილინგით ნაზი წრიული მოძრაობებით. შემდეგ დაიმუშავეთ თქვენი სახე ორთქლით, ჩაძირეთ ნიჟარა ისე, როგორც ცხელდება და დაიჭირეთ სახე ორთქლზე მაღლა. დასრულების შემდეგ, გულუხვად წაისვით ლოსიონი, რათა კანი იყოს რბილი და გაახალგაზრდავებული მკაცრი ზამთრის ქარისგან.
- თუ არ გაქვთ ამქერცლავი, გააკეთეთ საკუთარი თავი 1 ჭიქა (240 მლ) ყავისფერი შაქრის, 1 ჭიქა (240 მლ) უმი შვრიის ფქვილისა და 1 ჭიქა (240 მლ) ზეითუნის ზეთის შერევით. ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ უხეში სარეცხი ტანსაცმელი.
- ორთქლის დამუშავების ინტენსივობის გასაზრდელად, მოათავსეთ სრული ზომის პირსახოცი თქვენს თავზე, რათა შექმნათ კარავი ნიჟარაზე ორთქლში ჩასაფენად.
ნაბიჯი 4. მიირთვით მანიკური
დაიბანეთ ხელები ფრჩხილების მოჭრისა და შეღებვის წინ. ჩადეთ ფრჩხილები და კუტიკულები თბილ წყალში 10 წამის განმავლობაში. წაისვით ლაქი და გააშრეთ. შემდეგ წაისვით გამჭვირვალე ზედა ფენა და კვლავ გააშრეთ.
- ფრჩხილების ხატვისას გააკეთეთ დარტყმები, რომლებიც მაღლა მიდის ფრჩხილის ფუძიდან ფრჩხილის ბოლომდე. გამოიყენეთ სამი დარტყმა. დაიწყეთ ცენტრალური დარტყმით თითის ფრჩხილის შუა ნაწილში, შემდეგ დაამატეთ ლაქის დარტყმა ორივე მხარეს.
- დარწმუნდით, რომ ფრჩხილის ლაქის მოსაშორებელი და ბამბის ტამპონი გაქვთ ახლომახლო, თუ შეცდომები საჭიროებს გამოსწორებას.
ნაბიჯი 5. მიეცით საკუთარ თავს მასაჟი
თუ თქვენ ატარებთ თქვენს სპა დღეს ჯგუფში, მაშინ შეგიძლიათ რიგრიგობით გაუკეთოთ ერთმანეთს მასაჟი. მაშინაც კი, თუ თოვლი დაგტოვათ სახლში, ადვილია მასაჟის გაკეთება.
- ისიამოვნეთ სკალპის მასაჟით, ორივე ხელით მოათავსეთ თავზე, გაყავით თითები და ათივე თითით გახეხეთ ნებისმიერი მოძრაობით, რაც საუკეთესოდ გამოიყურება.
- დაისვენეთ მტკივნეული ზურგის კუნთები ჩოგბურთის ბურთი სუფთა წინდის შიგნით მოათავსეთ და შემდეგ ჩადეთ ჩოგბურთის ბურთის თავზე-ბურთით პირდაპირ კუნთზე, რომლის დასვენებაც გსურთ. დაწექით ბურთზე 30 წამის განმავლობაში ღრმა ამოსუნთქვისას.
Რჩევები
- შეადგინეთ გრაფიკი და ჩაწერეთ ყველა ის რისი გაკეთებაც გსურთ, ასე რომ თქვენ მაქსიმალურად ისარგებლებთ დღისით!
- განიხილეთ თოვლის დღე, როგორც შანსი გაატაროთ ხარისხიანი დრო თქვენს ოჯახთან ერთად. თქვენ ყოველთვის ხედავთ თქვენს მეგობრებს. ეს არის შანსი იყო ოჯახთან ერთად, სოციალური აქტივობების გამოტოვების გარეშე.
- თუ გართობა დაასრულეთ და გსურთ თავი იგრძნოთ პროდუქტიულად, დაიჭირეთ საშინაო დავალება ან გაწმინდეთ კარადა.
