როდესაც თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს მეგობრებთან ერთად ძილის დასვენების ორგანიზებაზე, ბევრი რამ არის დაგეგმილი, მათ შორის როგორ აპირებთ სიფხიზლის შენარჩუნებას მთელი ამ ხნის განმავლობაში. ეს მოიცავს მთელი ღამის სწორი საქმის პოვნას, სივრცის მომზადებას და თქვენი სტუმრების კომფორტის უზრუნველყოფას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: მომზადება
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ წინ
ყოველ ღამეს აქვს ცალკეული ნაწილები განსაზღვრული დროით. ძირითადი ექვსი ნაწილია:
- დილით ადრე. (საღამოს 6 საათიდან საღამოს 8 საათამდე)
- ბინდი (საღამოს 9 საათიდან საღამოს 11 საათამდე)
- შუაღამე (12 საათიდან 1 საათამდე)
- ბინდი (დილის 2 საათიდან დილის 5 საათამდე)
- გამთენიისას (დილის 6 საათიდან დილის 7 საათამდე)
- დილით (დილის 8 საათიდან საღამოს 12 საათამდე).
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ რა მოხდება თითოეული ექვსი ნაწილის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ გაქვთ ფანრები მთელი ღამისთევისთვის
ეს ხელს შეუწყობს შიშის შემსუბუქებას სიბნელეში.
ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ რა მოხდება მთელი ღამის განმავლობაში
თამაშები წარმატებული ღამისთევის დიდი ნაწილია. აქ არის უამრავი მაგალითი, რომლითაც შთაგონებული იქნებით:
-
დაიმალე და წადი ეძებე სიბნელეში.
- დადებითი: ეს არის სახალისო, შრომატევადი და გძინავს.
- უარყოფითი მხარეები: შეიძლება ცოტა ხმამაღალი ან რთული იყოს კარგი ადგილის პოვნა. გარდა ამისა, თუ მაძიებელს მართლაც დიდი დრო დასჭირდება, შეგიძლიათ დოზა გამორიცხოთ.
-
საშინელი ისტორიები
- დადებითი: ეს სახალისოა, გეშინია, რომ გაღვიძებული უნდა იყო, გიფიქრიათ მოთხრობებზე.
- უარყოფითი მხარეები: თქვენ შეიძლება ძალიან შეშინდეთ, ან თქვენ ან ადამიანი იმდენად შეგეშინდეთ, რომ უნდა გაიღვიძოთ. Დღეების განმავლობაში.
-
ინტერნეტი
- დადებითი: ძალიან შრომატევადია და გძინავს. ბევრი გართობა და ბევრი რამ გასაკეთებელი.
- უარყოფითი მხარეები: ის შეიძლება იყოს ძალიან ხმამაღალი, დაგცინოთ ცოტა ხმამაღლა, ან სხვა ვერაფერი იპოვოთ გასაკეთებელი.
-
Ვიდეო თამაშები
- დადებითი: ძალიან შრომატევადი და ბევრი სახალისო.
- მინუსები: იმისდა მიხედვით, თუ რა თამაშს თამაშობთ, ის შეიძლება სწრაფად მოსაწყენი გახდეს, ან შეიძლება ძალიან ხმამაღალი იყოს.
-
Კოსმეტიკა
- დადებითი: შრომატევადი და ბევრი რამ გასაკეთებელი.
- უარყოფითი მხარეები: ყველას არ მოსწონს მაკიაჟი, ან შეიძლება არეულად იქცეს.
-
მუსიკა
- დადებითი: ის გაღვიძებს და შენც შეგიძლია იმღერო.
- უარყოფითი მხარეები: შეიძლება ძალიან ხმამაღალი იყოს.
-
Სიმართლე თუ მოქმედება
- დადებითი: მხიარული და შრომატევადი, მოითხოვს შემოქმედებას.
- მინუსები: შეიძლება ძალიან ველური გახდეს, უმეტესობა ვერ გაბედავს, რადგან ის ხმაურს გამოიწვევს და მოითხოვს შემოქმედებას.
-
ჭორი ან უბრალოდ ჩატი
- დადებითი: გასართობი და სახალისო, ჩვეულებრივ შრომატევადი.
- უარყოფითი მხარეები: შეიძლება ვინმეს გრძნობები ავნოს, ან სწრაფად მოიწყინოს.
-
Ტელევიზორის ყურება
- დადებითი: დრო შრომატევადი იმის მიხედვით, თუ რა შოუ, საინტერესოა.
- უარყოფითი მხარეები: ყველას არ მოსწონს შოუ, ძალიან ხმამაღალი, ან შეიძლება სწრაფად მოსაწყენი გახდეს.
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ ღონისძიებამდე
მეგობრის ჩამოსვლამდე, თუ საკმარისი დრო გაქვს, დაიძინე! შეიძლება სასაცილოდ ჟღერდეს, მაგრამ რეალურად მუშაობს. თუ არ გეჩვენებათ, რომ იძინებთ, ან დგახართ, მაშინ ნუ გააკეთებთ. თუ თავს აიძულებ, რომ დაიძინო, უფრო დაღლილი და დაღლილი იქნები და დროს დაკარგავ.
თუ თქვენ არ გაქვთ ბევრი დრო, ან ისინი გზაში არიან, ეცადეთ არ მოატყუოთ. მოამზადეთ ყველაფერი სანამ ისინი თქვენს კარზე დასრულდება. მათ, ალბათ, არ სურთ ძილის პროცესის დასახმარებლად, ბოლოს და ბოლოს, თქვენ მასპინძელი ხართ
მეთოდი 2 დან 2: მთელი ღამის გამართვა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ წვეულება თავიდანვე
თუ აღმოჩნდება, რომ ვიღაც ცოტა დააგვიანებს, ან ვიღაც ადრე გამოჩნდა, მაშინ არ დაჯდეთ და დაელოდოთ. დაიწყეთ საქმიანობა, სანამ ელოდებით თქვენს მეგობრებს. როგორც კი ყველა სტუმარი ჩამოვა, დაიწყეთ კარგი საქმის კეთება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დაიწყეთ ეს წვეულება!
ნაბიჯი 2. იყავით ჩუმად სხვა ოთახების გამოყენებისას მთელი ღამის განმავლობაში
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ შემთხვევაში, თუ ღამისთევა ნამდვილად არ არის შეწყალებული მშობლების მიერ. თუ თქვენ გჭირდებათ აბაზანაში წასვლა, მაგრამ არ შეგიძლიათ, რადგან ყველას გააღვიძებთ, არ გაგიჟდეთ, მაგრამ არ გაწითლდეთ. თუ თქვენ ნამდვილად გაქვთ მნიშვნელობა არ აქვს რა, უთხარით თქვენს მეგობრებს და ისინი წარმოაჩენენ, რომ მათ სძინავთ და გაანადგურეთ თმა ისე, რომ თქვენ გქონდეთ საწოლის თავი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაბლოკოთ კარის ნაპრალი პირსახოცით ან სხვა საგნით, რომელიც ამსუბუქებს ხმას, ამგვარად თქვენს მეგობრებს არ დასჭირდებათ ძილიანობის მოჩვენებები.
- თუ თქვენ შემთხვევით ჩამოაგდებთ რაღაცას, გააკეთეთ რაიმე სახის ხმაური ან გაიგონეთ ნაბიჯები, გაჩერდით, ჩამოაგდეთ და ჩაეძინათ საძილე პოზიციებში. როგორც კი ყველანი საძილე მდგომარეობაში იქნებით, იყავით სრულიად ჩუმად და დაითვალეთ 10 წამი. თუ თქვენ გესმით ნაბიჯები, წარმოიდგინეთ რომ გძინავთ, თუ ითვლით 10 წამს და არ გესმით ნაბიჯები, თქვენ ჩვეულებრივ კარგად ხართ.
- გჭირდებათ მიკროტალღოვანი ღამის გამოყენება, სანამ თქვენი მეურვეები სძინავთ და ის ხმამაღალია? ნუ გეშინია, არსებობს გამოსავალი. როდესაც თქვენ აპირებთ საჭმლის მიკროტალღურ ღუმელში ჩადებას, შეეცადეთ ნელა გახსნათ იგი. თუ მოგიწევთ მისი გაშლა, დაიდეთ იდაყვი და გაიყვანეთ სახელური. (ეს კარებზეც მუშაობს) როდესაც ჩადებთ, დახურეთ მიკროტალღური ნელა და დაელოდეთ მინიმუმ 10 წამი. თუ არაფერი გესმით, შეიყვანეთ რიცხვები. დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ იგი რამდენიმე წამში წინ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გახსნათ იგი სანამ ის დასრულდება და დაიწყებს ბიპს, და ვოილა! თქვენ გაქვთ თქვენი მოხარშული საკვები.
ნაბიჯი 3. შეძლებისდაგვარად გაუმკლავდეთ შეშინებულ სტუმრებს
მიეცით შეშინებულ ადამიანებს ფანარი და გააკეთეთ სახალისო ან სასაცილო საქმეები, რათა მათ უკეთესად იგრძნონ თავი. მათ ნამდვილად არ სურთ დატოვება, რადგან ეშინიათ. თუ ეს არ გამოდგება, შეეცადეთ აგრძნობინოთ მათ უკეთესი განათების ჩართვით, ან თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, მაშინ აუხსენით, როგორ შეიძლება ეს არასოდეს მოხდეს. თუ სისულელე არ მუშაობს, იმედია ლოგიკა იმუშავებს.
ნაბიჯი 4. ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ გაიღვიძოთ
თუ თქვენ ან თქვენი მეგობრები გძინავთ, განახორციელეთ სხვა აქტივობები. თუ საქმიანობას აკეთებთ, ან საკმარისად დაკავებული არ ხართ, არც თუ ისე აქტიურია, ან თამაში მოსაწყენია.
- სიფხიზლის შენარჩუნების კარგი რჩევაა ცხარე ან მჟავე საკვების ჭამა. ისინი არეულობენ თქვენს გემოვნების კვირტს და შაქარი შეინარჩუნებს თქვენ. იგივე ეხება კოფეინირებულ სასმელებს. როგორიცაა სოდა, კოკა -კოლა, ყავა, მონსტრი, რედბული, ძირეული ლუდი ან სხვა ბრენდის სახელები.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა, ან ეს არ მუშაობს, სცადეთ ცოტათი გააძლიეროთ რამე. ბალიშების ჩხუბი, საშინელი ფილმები ან სხვა საინტერესო და სახალისო საქმეები. თუ გართობა არ არის პრობლემა, თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ წყლის დაღვრა სახეზე.
ნაბიჯი 5. მეორე დილით კარგად ჭამე
მას შემდეგ რაც თქვენ და თქვენი ყველა მეგობარი საბოლოოდ დარჩებით ან დაიძინეთ, დარწმუნდით, რომ ისაუზმეთ და გაგზავნეთ სტუმრები ღიმილით! უბრალოდ დარწმუნდით, რომ უთხარით მათ შეადგინონ დაკარგული ძილის საათები, განსაკუთრებით თუ ეს სასწავლო წლის განმავლობაშია!
