როგორ გაიყვანოთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები)

Სარჩევი:

როგორ გაიყვანოთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები)
როგორ გაიყვანოთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები)
Anonim

ჰეი, ბავშვებო! ოდესმე გსურდათ მთელი ღამე გაგეღვიძათ, მაგრამ მშობლებმა არ დაუშვეს? ეს სტატია გასწავლით თუ როგორ უნდა იყოთ ღამით თქვენს ოთახში ისე, რომ არ დაიჭიროთ.

ნაბიჯები

მეოთხე ნაწილი 1: საკუთარი თავის მომზადება

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 1
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. მიიღეთ ბევრი ძილი წინა ღამით

ძნელია მთელი ღამე იჯდე, როდესაც თვალები დახუჭულია და უფრო ადვილია დაიძინო.

დარწმუნდით, რომ გძინავთ დაახლოებით ორი საათი ან მეტი ვიდრე ჩვეულებრივ ღამით

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 2
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. მიიღეთ სამი ჯანსაღი კვება დღის განმავლობაში

თუ შეგიძლიათ, შუალედში მიირთვით ხილისა და ბოსტნეულის საჭმელები. ეს მოგცემთ საჭირო ენერგიას.

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 3
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. დაიწყეთ მზადება მთელი ღამისთვის

თუ თქვენ გაქვთ ელექტრონიკა, განათავსეთ ისინი თქვენს ოთახში და დააკისრეთ, თუ აპირებთ მათ გამოყენებას ღამით. თუ თქვენ გაქვთ სათამაშო კონსოლი, რომელიც თქვენს ოთახში არ არის, განათავსეთ იქ. მიიღეთ საკვები, წყალი და სოდა ან მიირთვით თქვენს ოთახშიც.

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 4
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. დაიძინე ჩვეულებრივად

თუ შეგიძლია, "დაიძინე" ტელევიზორთან ერთად, ასე რომ თქვენ გექნებათ პატარა საქმე, სანამ მშობლები არ დაიძინებენ. თუ არ შეგიძლია, ეცადე გამოიღვიძო!

ნაწილი 4 მეოთხედან: დაიწყეთ მთელი ღამე

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 5
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. დაელოდეთ თქვენს მშობლებს დასაძინებლად

შემდეგ ამოიღეთ პატარა სათამაშო კონსოლი, როგორიცაა DS, DSi, 3DS, DS Lite, PSP, PS Vita, Wii U Gamepad, Nintendo Switch, ან ნებისმიერი სხვა პატარა მოწყობილობა, რომელიც შეიძლება გქონდეთ. დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ ხმა დაბალი, თუ პატარა სახლში ხართ ან თქვენი მშობლები უბრალოდ მსუბუქად სძინავთ. თუ არ გაქვთ პატარა სათამაშო კონსოლი, უყურეთ ტელევიზორს. თუ ტელევიზორის ყურება არ შეგიძლიათ, წაიკითხეთ წიგნი. ყველაფერი გააკეთე იმისთვის, რომ გამოიღვიძო!

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 6
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. მოუსმინეთ მუსიკას

გამოიყენეთ iPod, MP3 პლეერი ან სხვა მუსიკალური მოწყობილობა, ყურსასმენებით. მშობლების დასაძინებლად დაელოდეთ დაახლოებით ერთ საათს, რომ იყოთ უსაფრთხოდ. თუ შეგიძლია, ეცადე ერთი ყური თავისუფლად გქონდეს, რომ მშობლების ადგომისას გაიგო. თუ არცერთი არ არის ხელმისაწვდომი, მოუსმინეთ მას დაბალი ხმით. Ფრთხილად იყავი! არ გააღვიძო შენი მშობელი (ები)! დარწმუნდით, რომ გაქვთ გეგმა, თუ ისინი გაიღვიძებენ თქვენს შემოწმებას ან რაიმე მსგავსს, მაგალითად, ბალიშის ან თეთრეულის ქვეშ ჩადება ყველაფერი. დააკვირდით როგორ გძინავთ და შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ, როგორც თქვენ "ჩვეულებრივ" გძინავთ. დაელოდეთ რამდენიმე წუთს, სანამ არ ამოიღებთ თქვენს მოწყობილობებს ან მუსიკას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი დაბრუნდებიან.

ნაწილი 3 მეოთხედან: იყავით გაღვიძებული ღამის განმავლობაში

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 7
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 1. ჭამე რამე

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ ალბათ მშიერი იქნებით! მიირთვით ზოგიერთი იმ საჭმლის, წყლის და სოდადან, რომლებიც ნახსენებია მე –2 საფეხურზე. თქვენ შეგიძლიათ გააღვიძოთ თქვენი მშობელი (ები)! სინამდვილეში, თქვენ უნდა წინასწარ დაგეგმოთ თქვენი საჭმლის საჭმელი ისე, რომ მათ მიღებისას არ გააღვიძოთ მშობლები. შესაძლოა ჩადოთ ისინი უჯრაში ან კარადაში, რათა არ იპოვონ ისინი და დაგკითხონ ან წაიღონ.

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 8
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 2. ითამაშეთ თამაშები

ითამაშეთ რამდენიმე კომპიუტერული თამაში. ითამაშეთ თამაშის საიტებზე, ან სოციალურ ქსელში, თუ გაქვთ ანგარიში. თუ იყენებთ სოციალურ მედიას, გახსოვდეთ დაიცავით წესები და პირობები. თუ ძალიან ახალგაზრდა ხართ ანგარიშის ქონისთვის, ნუ გააკეთებთ მას, რადგან არსებობს კანონები ბავშვების და მათი კონფიდენციალურობის უფლებების დასაცავად.

  • თუ შეგიძლიათ, ითამაშეთ რამდენიმე ვიდეო თამაში. როგორიცაა PlayStation 1, 2, 3, 4, ან 5, Wii, Gamecube, Original Xbox, Xbox 360, ან Xbox 1. ან, Wii U და არც კი გჭირდებათ ტელევიზორის ჩართვა.
  • დაიმახსოვრე –– ნუ იქნები ძალიან ხმამაღალი, რადგან შენი მშობლები მაინც გაიღვიძებენ.
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 9
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ მუსიკას

თუ ყურსასმენი გაქვთ, მოუსმინეთ ხმამაღალ მუსიკას. თუ არცერთი არ არის ხელმისაწვდომი, მოუსმინეთ მას რბილი ხმით.

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 10
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 4. ითამაშეთ რამდენიმე სათამაშოებით

სათამაშოები, როგორიცაა ბარბი, მანქანები ან ლეგოს ბლოკები.

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 11
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 5. წაიკითხეთ წიგნი ან რამე თუ შეგიძლიათ

საინტერესო წიგნებია და არა მოსაწყენი.

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 12
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 6. უყურეთ ტელევიზორს

თუ შეგიძლიათ, უყურეთ გადაცემებს მოთხოვნით ან DVD დისკებს. ისევ და ისევ, ყურსასმენები ძალიან სასარგებლოა, ასე რომ თქვენ არ გააღვიძოთ თქვენი მშობლები.

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 13
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 7. ითამაშეთ რამდენიმე თამაში

არ გეტყვით რა სახის, მაგრამ ითამაშეთ რამდენიმე თამაში.

ნაწილი 4 -დან 4: გაღვიძება დილით ადრე

გაიყვანეთ ღამისთევა მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 14
გაიყვანეთ ღამისთევა მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 1. ადექი და გააკეთე რამდენიმე მონაკვეთი

იმოძრავეთ 5-20 წუთის განმავლობაში.

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 15
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 2. დაასხით ცივი წყალი სახეზე

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 16
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 3. მიირთვით საჭმელი და დალიეთ მეტი სოდა ან პოპ/წყალი

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 17
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 4. დაასხით ცოტა მეტი წყალი სახეზე

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 18
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 5. გადართეთ დილის ტელევიზიის ყურებაზე

უკვე დილის მულტფილმები უნდა იყოს ჩართული. თვალი აარიდე. ახლა გააგრძელე დილის რუტინა. თუ თქვენი მშობლები იღვიძებენ და გეკითხებიან, რატომ ადექით, თქვით, რომ უბრალოდ ადრე გაიღვიძეთ ან დილის მულტფილმის გადაღება გინდოდათ.

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 19
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 6. უყურეთ მზის ამოსვლას

თუ შეგიძლიათ გარეთ გასვლა, ასე მოიქეცით. ეს შეიძლება იყოს ლამაზი სანახაობა.

გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 20
გაიყვანეთ მთელი ღამე მარტო თქვენს ოთახში (ბავშვები) ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 7. დაიწყეთ დილის საქმეების კეთება

გაიხეხეთ კბილები და თუ შხაპის მიღებას აპირებთ, გახადეთ ის ჩვეულებრივზე უფრო ცივი, რათა დაგეხმაროთ გაღვიძებაში.

Რჩევები

  • თუ თქვენ უყურებთ ფილმს მოწყობილობაზე ან თამაშობთ თამაშებს, შეამცირეთ სიკაშკაშე ბოლომდე. თუ ის ბოლომდე აიწია, ეს დააზარალებს თვალებს და დაგაძინებს. ასევე, თუ თქვენი მშობელი მოვა და თქვენი სიკაშკაშე სულ უფრო მაღლა იწევს, ისინი დაინახავენ შუქის ანარეკლს თქვენს სახეზე, კედელზე ან საწოლზე.
  • დაგეგმეთ წინასწარ და ჰკითხეთ თქვენს მშობლებს, შეგიძლიათ თუ არა დოლარის მაღაზიაში წასვლა და რაღაცეების ყიდვა.
  • თუ მაღაზიაში შეგიძლიათ შეიძინოთ ტკბილეული, მიიღეთ მჟავე კანფეტი, რაც გაღვიძებას იწვევს მჟავე გემოს გამო.
  • თუ თქვენი მშობლები ადრე იღვიძებენ სამუშაოდ, გამორთეთ ყველაფერი და იძინეთ. თუ ტელევიზორთან "გეძინათ", ჩართეთ.
  • სოდაში ან კოპეში კოფეინი არ არის თქვენთვის კარგი, შეიძლება მოგცეთ სტიმული, მაგრამ თქვენ უფრო ადვილად დაიმსხვრევით. უმჯობესია დალიოთ ორი ჭიქა ცივი წყალი, ის სიფხიზლის საშუალებას მოგცემთ.
  • დილით ადრე (გაყინვა) შხაპის მიღება ცოტა ხნით გეხმარებათ.
  • თუ გაქვთ iPod Touch, ითამაშეთ მასთან.
  • თუ ეს ღამეა და თქვენი ტელევიზია მიუწვდომელია, სცადეთ ჩამოტვირთოთ რაიმე თქვენს iPod– ზე, ან უყუროთ ABC– ს მის აპლიკაციაში.
  • ხანდახან თქვენი ტელევიზია მისაღებ ოთახშია, ასე რომ, თუკი ამას ვერ მიაღწევთ, სხვა რამე გააკეთეთ.
  • თუ თქვენი ორივე მშობელი სამსახურში მიდის, როგორც კი ორივე დატოვებს, მთელი სახლი შენია!
  • თუ დაიძინებთ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ მეორე ღამეს.
  • თუ არ გინდათ, რომ თქვენი მშობლები იყვნენ ეჭვმიტანილები ძილიანობის შემდგომ დღის მეორე ნახევარში და განსაკუთრებით არ აინტერესებთ „მთელი ღამე“გაღვიძება ან მზის ამოსვლის ყურება, გაითვალისწინეთ ძილი 30-120 წუთის განმავლობაში „გაღვიძებამდე“. " დილის 5 საათიდან დილის 7 საათამდე ჩვეულებრივ არ არის ისეთი საინტერესო, როგორც შუა ღამეს.
  • თუ ძილი გეუფლებათ, ერთი წუთი დაუთმეთ ხტუნვის ჯეკებს ან რაღაცას. ვარჯიში, სავარაუდოდ, გამოიწვევს თქვენს სხეულს ენერგიის დაგროვებას.
  • თუ თქვენ გაჩერებული ხართ სასწავლად ან ასრულებთ საშინაო დავალებას დილით, სცადეთ დაიძინოთ 30-60 წუთი და შემდეგ შეუდგეთ საქმეს, ან გაიღვიძეთ რამდენიმე საათით ადრე ამის შესასრულებლად. ამ გზით თქვენ დაისვენებთ და შეძლებთ უკეთესად კონცენტრირდეთ თქვენს სამუშაოზე.
  • გააკეთეთ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ოთახი საკუთარი თავისთვის, ან თქვენს ძმებს შეეძლოთ გითხრათ და უზარმაზარი პრობლემები შეგექმნათ.
  • დროდადრო, მოუსმინეთ თქვენს კარს, რომ გაიგოთ, გააღვიძეს თუ არა თქვენსმა მშობლებმა, ყოველი შემთხვევისთვის.
  • მოიტანეთ დამტენები თქვენი ელექტრონიკისთვის.
  • თუ თქვენს ოთახში კომფორტული სკამი გაქვთ, დაჯექით, სანამ დაელოდებით სანამ მშობელი (ები) დაიძინებენ. თუ საწოლში იწექი, შეიძლება დაგეძინოს ცდუნება.
  • შეამცირეთ თქვენი ტელეფონის სიკაშკაშე ნახევარამდე, რათა თავიდან აიცილოთ თვალების დაძაბვა.
  • თუ თქვენი მშობლები მსუბუქს ეძინათ, დაელოდეთ ძილის შემდეგ დაახლოებით 1 საათს, რომ მოუსმინოთ მუსიკას და ნუ შემოხვალთ ღამით! მოემზადეთ წინა დღით, რომ გაიყვანოთ მთელი ღამე.
  • დააყენეთ დაბალი ხმის სიგნალიზაცია, რათა იცოდეთ რა დროს იღვიძებთ, რათა მშობლებს ეჭვი არ შეეპაროთ.
  • გამორთეთ სიკაშკაშე ბოლომდე და ჩართეთ ენერგიის დაზოგვის რეჟიმი პარამეტრებში, რადგან არ იქნება კარგი, თუ თქვენს მოწყობილობას ბატარეა ამოეწურება.
  • თუ ქვევით მიდიხართ, რომ მიიღოთ რაღაც, როდესაც ფეხს ადგამთ, ჯერ თითები აიწიეთ, შემდეგ კი ნელ -ნელა განიკურნეთ.
  • თუ თქვენი მშობლები (ან ორივე) იღვიძებენ ღამით საპირფარეშოში ან ქვედა სართულზე წასასვლელად, იყავით ფხიზლად და შეეცადეთ მოუსმინოთ მათ საძინებელს, თუ რამე გესმით. იქონიეთ ბალიში ან საბანი, რათა სწრაფად წარმოიდგინოთ, რომ გძინავს. (თუ თქვენ გესმით ნაბიჯები და თქვენი შუქები ანთებულია, არ გამორთოთ ისინი, ისინი მაშინვე დაინახავენ.)
  • დალიეთ ლიმონი ან ცაცხვი ღამის 12:00 საათზე, რომ გაგიგრძელდეთ. (გემო თქვენს ენას სასიამოვნო ან უცნაურს გახდის, მაგრამ გაგაღვიძებთ!).
  • თუ ძმასთან ერთად იზიარებთ ოთახს, დაელოდეთ სანამ დაიძინებენ.
  • თუ თქვენ გაქვთ ტელეფონი, ლეპტოპი, Ipad ან სამივე, განათავსეთ ისინი მაღალი სიკაშკაშის პარამეტრზე. ეს თქვენს სხეულს ეტყვის, რომ ისინი უნდა იყვნენ გაღვიძებულები და დაგეხმარებიან ნაკლებად ძილიანად.
  • დარწმუნდით, რომ გათიშეთ ყველა თამაში და არაფერი გააკეთოთ ხმამაღლა. თუ ყურსასმენით უსმენთ რაღაცას, მშობლებს არ გაეღვიძებათ.
  • თუ თქვენი მშობლები ღამით გამორთავს Wi -Fi– ს, წინასწარ ჩამოტვირთეთ YouTube ვიდეო თქვენს ტელეფონზე ან კომპიუტერზე.
  • თუ გწყურდებათ, ნუ დალევთ შაქრიან სასმელებს. თქვენ მიიღებთ ჰიპერ და საბოლოოდ ძილიანობას.

გაფრთხილებები

  • ბევრი მშობელი ღამით აკვირდება შვილებს. თუ ეს თქვენს მშობლებს ჰგავს, იყავით მეტად ფრთხილად სანამ არ დაიძინებენ.
  • გააკეთე ეს შენი რისკით, შეიძლება გაიღვიძონ მშობლებმა.
  • ნუ გააკეთებ ამას ერთ ღამეზე მეტს. ეს ზიანს აყენებს თქვენს სხეულს და ყოველი ღამის განმავლობაში, მეხსიერება და კონცენტრაცია უარესდება. ღამისთევის შემდეგ, გახსოვდეთ ბევრი ძილი, რომ შეავსოთ თქვენი "ვალი".
  • თუ ნამდვილად დაღლილი ხართ, ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს გაღვიძებას. თქვენ ყოველთვის გაქვთ სხვა შანსი.
  • ნუ ეცდებით ამის გაკეთებას სკოლის ღამეს.

გირჩევთ: