ოკუპაცია არის ერთ-ერთი უძველესი თამაში დედამიწაზე, რომელიც თარიღდება სულ მცირე ძველ ეგვიპტეში, საბერძნეთსა და ჩინეთში. საბრძოლო მოქმედებებმა ოლიმპიური სპორტის სახეობაც კი გაატარა 1904 წლიდან 1920 წლამდე. შეჯიბრი დროთა განმავლობაში დიდად არ შეცვლილა, რადგან ის მაინც არსებითად ებრძვის არანაკლებ ორ მოთამაშეს ორივე მხრიდან, რომლებიც ცდილობენ მეორეს თოკის გამოყენებით შუა ნაწილის გავლა. შორის. თამაშის უამრავი ვარიაცია არსებობს და ორგანიზაციები, რომლებიც თამაშობენ მას ეროვნულ და საერთაშორისო ლიგებში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: თამაში
ნაბიჯი 1. ჩამოაყალიბეთ თოკი
საბრძოლო მოქმედებების დროს, მოწინააღმდეგე მოთამაშე ან გუნდი დაიჭიმებენ თოკს მანამ, სანამ რომელიმე გუნდი ან მოთამაშე არ მიაღწევს თოკის უმრავლესობას ერთ მხარეს. დასაწყებად, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის აიღოთ თოკი და დააფინოთ იგი მიწაზე სწორი ხაზით.
თოკის ცენტრში უნდა იყოს დროშა ან მარკერი. თუ არა, მაშინ მოათავსეთ ერთი თოკის ცენტრში თამაშის დაწყებამდე
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ოპონენტები
თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ საბრძოლო მოქმედებები გუნდებში ან ცალ-ცალკე. თუ აპირებთ გუნდურ თამაშს, დარწმუნდით, რომ თოკის ორივე მხარეს თანაბარი რაოდენობის მოთამაშე გყავთ. თუ თქვენ თამაშობთ მხოლოდ ორ ადამიანთან ერთად, მაშინ დადექით თოკის საპირისპირო ბოლოებში.
ნაბიჯი 3. დაიჭირეთ თოკი
ყველა მოთამაშეს აიღეთ თოკი და ორივე ხელი მაგრად მოუჭირეთ. გააკეთეთ ეს თამაშის დაწყებამდე, რათა ყველას ჰქონდეს შანსი, კარგად დაიჭიროს თოკზე.
არასოდეს დაიჭიროთ თოკი თქვენს წელზე და არ დაახვიოთ იგი სხეულის სხვა ნაწილებზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თოკის ძლიერი დამწვრობა, დისლოკაცია ან თოკის გაწყვეტა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი და თუნდაც ფატალური დაზიანებები
ნაბიჯი 4. განათავსეთ მოსამართლე ცენტრში
თუ თქვენ ჯერ არ გაქვთ არჩეული მოსამართლე, გააკეთეთ ეს ახლავე. მოსამართლე შეიძლება იყოს ვინმე, ვისაც არ სურს თამაში ან დამატებითი ადამიანი, თუ თქვენ გაქვთ კენტი რაოდენობის მოთამაშე. მოსამართლე დადგით თოკის ცენტრში.
მოსამართლეს ასევე დასჭირდება სასტვენი (ან ხმამაღალი ხმა) სხვა მოთამაშეებისთვის სიგნალის მიცემის შესახებ, რომ თამაში დაწყებულია
ნაბიჯი 5. ჟღერს სასტვენი
მოსამართლეს შეუძლია უსტვენოს ან იყვიროს "წადი!" მოთამაშეებისთვის სიგნალის მიცემა, რომ თამაში დაიწყო. მოსამართლემ სიგნალი მისცეს თამაშის დაწყებას ისე, რომ მოთამაშეებმა იცოდნენ როდის დაიწყონ გაყვანა. როდესაც მოსამართლე ისვრის ან ყვირის, მაშინ თამაში ოფიციალურად დაიწყო.
ნაბიჯი 6. გაიგეთ რაც შეიძლება ძლიერად
ორივე მხარეს მყოფი მოთამაშე უნდა დაიხაროს უკან და ფეხები დარგეს დაწყებისთანავე. შეეცადეთ გამოიყენოთ თქვენი სხეულის წონა და ფეხის ძალა, რომ თოკი გაიყვანოთ უკან და დაშორდეთ სხვა გუნდს.
ნაბიჯი 7. განაგრძეთ გამწევობა სანამ გამარჯვებული არ იქნება
თითოეული გუნდის მიზანია გაიყვანოს მარკერი ან დროშა ცენტრალურ წერტილში. როდესაც ერთმა გუნდმა ან მოთამაშემ მიაღწია ამ მიზანს, ის გუნდი ან მოთამაშე გამოცხადდება გამარჯვებულად.
არ შეწყვიტოთ გაყვანა მანამ, სანამ მოსამართლე არ გამოაცხადებს გამარჯვებულს
3 მეთოდი 2: წარმატების შანსების გაზრდა
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ სწორი თოკი
საბრძოლო საბრძოლო მოქმედებების შესასრულებლად დაგჭირდებათ კარგი ძლიერი თოკი. თოკი თავისუფალი უნდა იყოს კვანძებისგან, გაფუჭებისაგან და რაიმე ხარვეზისაგან, რამაც შეიძლება დამატებითი შეკავება ან ხახუნის საშუალება მისცეს. შეიძლება დაგჭირდეთ ნეილონის თოკის შერჩევა თოკის დაწვის ინციდენტების შესამცირებლად.
დარწმუნდით, რომ თოკი საკმარისად გრძელია იმისათვის, რომ თქვენს ყველა მოთამაშესაც შეეძლოს. ყველა მოთამაშეს უნდა ჰქონდეს ადგილი, რომ დაიჭიროს თოკი და დადგეს გვერდით
ნაბიჯი 2. მონიშნეთ თოკი
თქვენ უნდა მოათავსოთ მარკერი თოკის ცენტრში ისე, რომ მოთამაშეებმა შეძლონ ცენტრის პოვნა. იპოვეთ თოკის ცენტრი და მონიშნეთ იგი ერთი ფერის დროშით ან მარკერით. ცენტრის საპოვნელად დარწმუნდით, რომ თოკი სწორია.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მონიშნოთ მარკერები ცენტრალური მარკერის ორივე მხარეს, რათა მიუთითოთ სად უნდა დაიწყონ მოთამაშეებმა თოკის დაჭერა. მოათავსეთ ეს მარკერები თოკის ორივე მხრიდან ცენტრალური წერტილიდან დაახლოებით სამი ფუტის დაშორებით
ნაბიჯი 3. ცარცის ხელები
ფისი არის არჩევითი გზა, რათა გააძლიეროთ თქვენი თოკი. გამოიყენეთ ფისოვანი ან ცარცი სპორტული საქონლის მაღაზიიდან ან უნივერმაღიდან. ამოიღეთ ნივთიერებით სავსე პალმა და დაარტყით ან გაიხეხეთ იგი თქვენს ხელებს შორის. ასევე გამოიყენეთ ნივთიერება თითების ირგვლივ და მათ შორის.
ეს არ არის გავრცელებული ჩვეულებრივი საბრძოლო საბრძოლო თამაშებში, მაგრამ დაგეხმარებათ თოკზე დაკავდეთ უფრო ორგანიზებული თამაშებისთვის
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ მშრალი, თანაბარი სათამაშო მოედანი
შეიძლება სახალისო იყოს საბრძოლო თამაშების თამაში მოლიპულ, ტალახიან რელიეფზე, მაგრამ ამან ასევე შეიძლება გაართულოს გამარჯვება ძალის მიხედვით. თუ გსურთ საბრძოლო საბრძოლო თამაშების სამართლიანი თამაში, მაშინ შეარჩიეთ დონე, მშრალი სათამაშო მოედანი, როგორიცაა მშრალი მოედანი ან გიმნაზიის იატაკი.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: ჩაცმა თამაშისთვის
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ კომფორტული ტანსაცმელი
მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლია ჩაიცვა თითქმის ყველაფერი, რაც გინდა ასეთი შემთხვევითი თამაშისთვის, შეიძლება გსურდეს რაღაც უფრო სპორტული. თქვენ შეიძლება გაითვალისწინოთ შორტის ტარება ან ოფლი შარვალი. ეს იქნება უფრო მოქნილი, ვიდრე სხვა ფორმები თქვენი ფეხებისთვის. თამაშის დროს მაისური უფრო მოძრაობს თქვენი მოძრაობებით.
რასაც არ უნდა ატარებ, უნდა დაელოდო რომ ბინძურდება თუ დაეცემი
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი შენობის შიგნით ან გარეთ
სანამ ფეხსაცმელს ირჩევთ, განიხილეთ სად თამაშობთ საბრძოლო საბრძოლო მოქმედებებს. თუ თქვენ იხდით საბრძოლო თამაშებს შენობაში, მაშინ ჩვეულებრივი წყვილი sneaker კარგად უნდა იყოს. თუ თამაშობთ გარეთ, შეიძლება გინდოდეს აარჩიოთ სპორტული ფეხსაცმელი რეზინის საფენებით, ან თუნდაც ფეხსაცმლისთვის, თუ რელიეფი ტალახიანია.
მოერიდეთ ლითონის საფენებს, ფოლადის თითებს და ფეხსაცმელს, რომელსაც აქვს ლითონი სადმე სხვაგან. ამ ტიპის ფეხსაცმელი საფრთხეს უქმნის თქვენს თანატოლებს
ნაბიჯი 3. ატარეთ ბალიში, თუ ეს შესაძლებელია
ეს არჩევითია, მაგრამ კარგი იდეაა. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თავსაბურავის ტარება, მუხლის ბალიშები და იდაყვის ბალიშები. ეს ის სფეროებია, რომელზეც თქვენ სავარაუდოდ დაეცემით და დაშავდებით საბრძოლო საბრძოლო თამაშების შეჯიბრის დროს.
მიუხედავად იმისა, რომ საბრძოლო საბრძოლო თამაშების უმეტესობა არ საჭიროებს დამატებას, თქვენ მაინც შეგიძლიათ აირჩიოთ დაცვა, რათა შეამციროთ ტრავმის შანსი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ რეზინის და პლასტმასის საფენები ნებისმიერ სპორტულ მაღაზიაში და მრავალ მაღაზიაში
Რჩევები
- ტრავმის შემთხვევაში გქონდეთ პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები.
- გყავთ დამატებითი ხალხი, რომ გააკონტროლონ ან შეამჩნიონ პრობლემები საბაგიროს დაჭერით ან მოთამაშეების გარშემო სახიფათო გზით.
- ვიღაც მოთამაშე დაეთანხმება გამარჯვებულის განსჯას.
- გააკეთეთ შუა წერტილის მარკერი, რაც აშკარად ჩანს იატაკზე ან ადგილზე.
- გქონდეთ ორი ან სამი სათადარიგო თოკი, თუ ერთი გატეხილია.
გაფრთხილებები
- ნუ გამოიყენებთ ზედმეტად მოქნილ თოკებს, როგორიცაა ბანჯი.
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას თოკის დამწვრობის ან თამაშის დროს რაიმე სხვა მნიშვნელოვანი დაზიანების შემთხვევაში.
- არ გამოიყენოთ თოკი, რომელიც დაზიანებულია, მოხრილი, კვანძოვანი ან სხვაგვარად კომპრომეტირებული.
