ლინდი ჰოპის 3 გზა

Სარჩევი:

ლინდი ჰოპის 3 გზა
ლინდი ჰოპის 3 გზა
Anonim

ლინდი ჰოპი არის 1920 -იანი წლების სვინგის ცეკვა ჰარლემიდან, ნიუ იორკი. ეს არის სახალისო, მხიარული ცეკვა, რომელიც დღესაც პოპულარულია სვინგის ცეკვის თემებში. ლინდი ჰოპის სწავლის დასაწყებად, ივარჯიშეთ რაც შეიძლება მეტი მარტო ან პარტნიორთან ერთად. შემდეგ იმუშავეთ ერთჯერადი ჩარჩოს სწავლაზე, რათა დარწმუნებული იყოთ რამდენიმე ძირითად საფეხურზე, როგორიცაა როკ ნაბიჯი და სამმაგი ნაბიჯი. თუ თქვენ ხართ გამოწვევის წინაშე, სცადეთ ორმაგი დროის ჩარჩო!

ნაბიჯები

მეთოდი 1-დან 3-დან: სწავლა ერთჯერადი ჩარჩოს

ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 1
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. მოათავსეთ მარცხენა ფეხი უკან და შეინახეთ წონა თქვენს მარჯვენა ფეხზე

თუ წამყვანი ხარ, უკან დაიხიე მარცხენა ფეხით. შეინახეთ თქვენი წონის უმეტესობა მარჯვენა ფეხზე და ოდნავ მოხარეთ მარჯვენა მუხლი. დარწმუნდით, რომ მარცხენა ფეხის მხოლოდ თითები არის მიწაზე, მარცხენა ქუსლი მიმართულია ზემოთ.

  • ზურგი შეინარჩუნეთ, მაგრამ ოდნავ დახრილი წინ პარტნიორისკენ.
  • შემდეგი მიდის უკან მარჯვენა ფეხი და ინარჩუნებს წონას მარცხენა ფეხში.
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 2
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. დაუბრუნდით მარცხენა ფეხს და შემდეგ გადაიტანეთ წონა თქვენს მარჯვნივ

როკის საფეხური არის თქვენი წონის გადატანა ფეხიდან ფეხის გადადგმისას. სანამ თქვენი მარჯვენა ფეხი წინ არის, ხოლო მარცხენა - უკან, სწრაფად გადაიტანეთ წონა მარცხენა ფეხზე და მსუბუქად ამოისუნთქეთ მასზე. შემდეგ კვლავ გადაიტანეთ თქვენი წონა მარჯვენა ფეხზე და აწიეთ მარცხენა ფეხი მიწიდან.

  • ამ ნაბიჯის დროს, თქვენი წონა იწყება და მთავრდება მარჯვენა ფეხზე.
  • შემდგომი ბრუნდება მარჯვენა ფეხზე და შემდეგ გადააქვს მათი წონა მარცხენა ფეხზე.
  • ამას ქვის საფეხური ჰქვია.
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 3
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გადადგით ნაბიჯი მარცხენა ფეხით და გადაიტანეთ თქვენი წონა

მარცხენა ფეხი მიიყვანეთ წინ მარჯვენა ფეხის წინ. მსუბუქად გადაახვიეთ მარცხენა ფეხზე, რომ გადაიტანოთ თქვენი წონა მარჯვენა ფეხიდან მარცხენა ფეხზე. თქვენი წონის უმეტესი ნაწილი მარცხენა ფეხზეა, მხოლოდ მარჯვენა ფეხის თითები დაიდეთ მიწაზე და ქუსლი მაღლა ასწიეთ.

  • დარწმუნდით, რომ ხმამაღლა ახერხებთ, რომ შეინარჩუნოთ ცეკვა სახალისო და გლუვი!
  • შემდეგი ნაბიჯები წინ მიდის მარჯვენა ფეხით.
  • ამას ქვია სამმაგი ნაბიჯი.
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 4
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გადადგით მარჯვენა ფეხი შემდეგ დააბრუნეთ მარცხნივ, რათა "იაროთ" ადგილზე

გააჩერეთ თქვენი ფეხები იმავე მდგომარეობაში, მარცხენა ფეხი ოდნავ წინ თქვენი მარჯვენა ფეხის წინ. შემდეგ სწრაფად დადეთ მთელი მარჯვენა ფეხი მიწაზე და გადაიტანეთ წონა მასში, სანამ მოძრაობა გაიმეორეთ მარცხენა ფეხით. მიზნად დაისახეთ ადგილზე "სიარული" 2 ნაბიჯის განმავლობაში.

  • თქვენ დაასრულებთ "სიარულს" მარცხენა ფეხით, ისევე როგორც დაიწყეთ.
  • მიჰყევით შემდეგ ნაბიჯებს მათ მარცხენა ფეხზე და შემდეგ ისევ მარჯვენა ფეხზე, რათა "იარონ".
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 5
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. გადახედე უკან მარჯვენა ფეხით და გადაიტანე წონა უკან

მარცხენა ფეხიზე "სიარულის" დასრულების შემდეგ, ოდნავ უკან დაიხიეთ მარჯვენა ფეხით. გადაიტანეთ თქვენი წონა უკან თქვენს მარჯვენა ფეხზე და შეინახეთ მარცხენა ფეხი იატაკზე. გააჩერეთ ეს პოზიცია 1 დათვლისთვის.

შემდგომი მოძრაობს უკან მათი მარცხენა ფეხით

ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 6
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. გაიმეორეთ ეს თანმიმდევრობა ცეკვისთვის ერთჯერადი ჩარჩოებით

როდესაც თქვენ აერთიანებთ თითოეულ ამ მოძრაობას, თქვენ აკეთებთ დაწყებითი დონის ლინდი ჰოპის ცეკვას! დაიწყეთ ნელა და იმუშავეთ თქვენი წონის ყოველ ცვლაზე და ფეხის ცვლაზე. შემდეგ შეაერთეთ თითოეული მოძრაობა და მიიღეთ ბევრი პრაქტიკა, რომ ისწავლოთ თანმიმდევრობა უმოკლეს დროში. თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ თქვენი ნდობა იზრდება.

ერთჯერადი ჩარჩო არის უადვილესი გზა ლინდი ჰოპის ძირითადი მოძრაობების სწავლის დასაწყებად

3 მეთოდი 2: სწავლა ორმაგი ჩარჩოს

ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 7
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 1. უკან დაიხიეთ მარცხენა ფეხით და განათავსეთ თქვენი წონა მარჯვენა ფეხში

მოხარეთ თქვენი მარჯვენა მუხლი, როდესაც უკან დაიხევთ მარცხენა ფეხით. შეინახეთ წონა მარჯვენა ფეხში და მარცხენა ფეხის თითები მსუბუქად შეეხოთ მიწას. დარწმუნდით, რომ თქვენი მარცხენა ფეხი სწორია და ოდნავ წინ გადახრილი, ხოლო ზურგი სწორი.

შემდეგი მიდის უკან მარჯვენა ფეხი და ინარჩუნებს მათ წონას მარცხენა ფეხში

ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 8
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 2. დაარტყი მარცხენა ფეხი წინ, როცა მარჯვენა ფეხზე ხარხარ

მშვიდად გადაატრიალეთ მარცხენა ფეხი უკნიდან მარჯვენა ფეხის წინ. შეანჯღრიეთ მარცხენა ფეხი ოდნავ მოხრილი. მსუბუქად იხეტიალეთ მარჯვენა ფეხზე, სანამ მარცხენა ფეხს წინ ატრიალებთ ისე, რომ გეჩვენებათ, რომ მარჯვენა ფეხს ეკიდებით.

  • დაარტყი მარჯვენა ფეხი წინ თუ ხარ მიმდევარი.
  • ეს არის ის, სადაც ორმაგი დროის ჩარჩო განსხვავდება ერთჯერადი ჩარჩოსგან. ორმაგი დროის ჩარჩო შედგება ერთი და იგივე ნაბიჯებისგან, მაგრამ ის გულისხმობს ფეხების დარტყმას და შეტრიალებას უფრო სწრაფი ტემპით საცეკვაოდ.
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 9
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 3. დაეშვით თქვენი წონა მარცხენა ფეხიზე

მას შემდეგ რაც მარცხენა ფეხი გაიშალეთ თქვენს წინ, დაეშვით წონა მასზე, როდესაც ხმელეთზე. დარწმუნდით, რომ მარცხენა ფეხი ოდნავ წინ არის თქვენი მარჯვენა და მარცხენა მუხლი მოხრილი გაქვთ ოდნავ დაცემისას. როდესაც მთელი თქვენი წონა მარცხენა ფეხიზეა, მოხარეთ თქვენი მარჯვენა მუხლი და აწიეთ მთელი მარჯვენა ფეხი მიწიდან.

  • შეინახეთ მარჯვენა ფეხი თქვენს უკან, სანამ ის მიწიდან არის.
  • დაეშვით თქვენი წონა მარჯვენა ფეხიზე, თუ თქვენ მიჰყვებით.
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 10
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 4. "გაისეირნეთ" ადგილზე, გადაიტანეთ თქვენი წონა მარჯვენა ფეხიზე და შემდეგ უკან

მას შემდეგ რაც შეუფერხებლად დაეშვით მარცხენა ფეხს და აწიეთ მარჯვენა ფეხი მიწიდან, ოდნავ უკან დაიხიეთ მარჯვენა ფეხით. სწრაფად შეხეთ მარჯვენა ფეხი და გადაიტანეთ წონა ქვემოთ ამ ფეხიზე. შემდეგ კვლავ ახვიდეთ და გადაიტანეთ წონა მარცხენა ფეხზე.

  • თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, "იარეთ" თქვენი წონის გადატანით მარცხენა ფეხიზე და შემდეგ უკან მარჯვნივ.
  • "გასეირნება" იგივეა, რაც "სიარული" ერთჯერადი ჩარჩოებით, თუმცა, ის უბრალოდ უფრო სწრაფად კეთდება.
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 11
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 5. დაარტყი მარჯვენა ფეხი უკან და ასწიე მარცხენა ფეხი მიწიდან

ეს არის წონის ბოლო ცვლა ორმაგ ჩარჩოში. გადაატრიალეთ მარჯვენა ფეხი თქვენს უკან და დაეშვით მარჯვენა მუხლით ოდნავ მოხრილი. როდესაც დაჯექი, მთელი შენი წონა დაეცემა შენს მარჯვენა ფეხიზე მბრუნავი მოძრაობით. შემდეგ აწიეთ მარცხენა ფეხი მიწიდან თქვენს წინ "უკან დახევის" მოძრაობით.

თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, დაარტყით მარცხენა ფეხი უკან და აწიეთ მარჯვენა ფეხი მიწიდან

ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 12
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 6. გაიმეორეთ ეს მოძრაობები, რომ იცეკვოთ ლინდი ჰოპი ორმაგ ჩარჩოზე

ივარჯიშეთ უკან დახევის, წინ დარტყმის, ხტუნვის, სიარულისა და უკან დარტყმის თანმიმდევრობით, სანამ არ იგრძნობთ თავდაჯერებულობას. მას შემდეგ რაც მიაღწევთ თანმიმდევრობის ბოლოს, შეგიძლიათ გაიმეოროთ იგი ისევ მარცხენა ფეხით უკან დახევით და თქვენი წონის მარჯვენა ფეხით შენარჩუნებით. თანმიმდევრობა უფრო ადვილი გახდება ყოველ ჯერზე, როდესაც მას ვარჯიშობთ.

შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მარტო ან პარტნიორთან ერთად

მეთოდი 3 -დან 3: შექმენით თქვენი ლინდი ჰოპის უნარი

ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 13
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ ლინდი ჰოპში მარტო ან პარტნიორთან ერთად

მიუხედავად იმისა, რომ ლინდი ჰოპი ჩვეულებრივ ტარდება პარტნიორთან ერთად, თქვენ მაინც შეძლებთ ბევრი პრაქტიკის მიღებას სოლო მუშაობით! ივარჯიშეთ რაც შეიძლება მეტი, რომ ისწავლოთ ნაბიჯები და იგრძნოთ თქვენი ნდობა. თუ გსურთ ნახოთ თქვენი პროგრესი, სცადეთ იცეკვოთ სარკის წინ ან ჩაწეროთ საკუთარი თავი ვარჯიშისას.

თუ თქვენ არ გყავთ პარტნიორი საცეკვაოდ, მაგრამ გსურთ ის, შეუერთდით თქვენს ადგილობრივ სვინგის ცეკვის კლუბს, რათა იპოვოთ სხვა, ვისაც ასევე სჭირდება პარტნიორი

ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 14
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 2. სარკისებური სარტყელი, თუ თქვენ ხართ მიმდევარი

ლინდი ჰოპის ნაბიჯების ნაბიჯები და პოზიციები ერთნაირია როგორც წამყვანი, ასევე შემდგომი, თუმცა, ისინი უბრალოდ საპირისპიროდ არის შესრულებული. თუ ტყვია დგამს მარჯვენა ფეხით, შემდეგ მიჰყევით მარცხენა ფეხს და პირიქით. ეს ასევე ნიშნავს იმას, რომ თუ წამყვანი უკან იხევს, შემდეგ ნაბიჯები წინ მიიწევს წინ.

  • საცეკვაო მოძრაობების სარკისებური ხასიათი ლინდი ჰოპს უფრო ადვილად სწავლობს გამოცდილი წამყვანიდან!
  • ნებისმიერს შეუძლია იყოს წამყვანი ან მიმდევარი. მიუხედავად იმისა, რომ ლიდერი ხშირად მამაკაცია, არ არსებობს ფორმალური მოთხოვნები დაიცვას ტრადიციული გენდერული სტერეოტიპები ლინდი ჰოპის ცეკვისას.
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 15
ლინდი ჰოპი ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 3. დადექით თქვენს პარტნიორთან ახლოს, სანამ ცეკვავთ და იმოძრავეთ მათთან ერთად

ბევრი განსხვავებული გზა არსებობს ლინდი ჰოპის ცეკვისთვის პარტნიორთან ერთად, მათ შორის ერთმანეთის გვერდიგვერდ ფორმირებაში, წინ წამყვანი წინ და უკან უკან. თუმცა, დამწყები მოცეკვავეებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ დაიმახსოვრონ ერთად გადაადგილება. მიჰყევით თქვენს პარტნიორს, ხელები გიჭირავთ თუ ხელები ერთმანეთის ზურგზე გაქვთ მიყრდნობილი.

შეეცადეთ იყოთ მოქნილი თქვენი მოძრაობებით ისე, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ისე გამოიყურებოდეთ, როგორც ინდივიდუალურად და არა ერთად. ეს ასევე ეხმარება თქვენს ცეკვას გამოიყურებოდეს უფრო თხევადი

გირჩევთ: