ფოქსტროტი არის სამეჯლისო ცეკვის ელეგანტური ტიპი, რომელიც შესრულებულია ჯაზისა და დიდი ბენდის მუსიკაზე. ცეკვა სვინგის მსგავსია, მაგრამ ის უფრო ნელია და უფრო გაწელილი. ეს პოპულარული ცეკვაა ფორმალურ შეკრებებზე, როგორიცაა საქორწილო მიღება და სწავლა შედარებით ადვილია. ისწავლეთ ძირითადი ნაბიჯი ჯერ და შემდეგ როგორ შეასრულოთ ბრუნვა. ყოველთვის იცეკვეთ თქვენს პარტნიორთან დახურულ სამეჯლისო პოზიციაში და მიჰყევით ნელ, ნელ, სწრაფ, სწრაფ რიტმს, რათა დროულად დარჩეთ მუსიკასთან.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ზოგადი სახელმძღვანელო პრინციპების შესწავლა
ნაბიჯი 1. დაიჭირეთ თქვენი პარტნიორი დახურულ სამეჯლისო პოზიციაში
შეასრულეთ ფოქსტროტი თქვენი პარტნიორის წინაშე და ხელები ყოველთვის გეჭიროთ. თუ წამყვანი ხართ, გამოიყენეთ მარცხენა ხელი, რომ მიმდევრის მარჯვენა ხელი დაიჭიროთ ნაზი სამაგრში. შემდეგ მოათავსეთ მარჯვენა ხელი მიმდევრის მარცხენა მხრის პირზე. თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, დადეთ მარცხენა ხელი ტყვიის მარჯვენა მხრის პირზე.
მოათავსეთ თქვენი შეკრული ხელები მიმდევრის მხრის სიმაღლეზე
ნაბიჯი 2. სარკისებური ლიდერობა, თუ თქვენ ცეკვავთ მიმდევრის ნაწილს
ფოქსტროტზე ცეკვისას მნიშვნელოვანია, რომ წამყვანი და მომდევნო როლები ნათელია, ასე რომ ცეკვა გამოიყურება გლუვი და ფხვიერი. თუ თქვენ ხართ წამყვანი, გადადგით 1 ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით. შედეგად, თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, გადადგით 1 ნაბიჯი უკან მარჯვენა ფეხით სივრცის შესაქმნელად. ანალოგიურად, თუ თქვენ ხართ წამყვანი, გადადგით 1 ნაბიჯი მარცხნივ. შემდეგ თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, გადადგით 1 ნაბიჯი მარჯვნივ ისე, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთად გადაადგილდეთ.
ტრადიციულად, მამაკაცი წამყვანია, ხოლო ქალი მიმდევარი
ნაბიჯი 3. იცეკვე ფოქსტროტის 4/4 დროზე
ფოქსტროტზე ცეკვის სწავლა არის სწორი რიტმის სწავლა და დარტყმის შესრულება. 4/4 დრო ნიშნავს, რომ მუსიკის ყოველ 1 ბარს აქვს 4 დარტყმა და რიტმი არის ნელი, ნელი, სწრაფი, სწრაფი. ნელი ნაწილები უდრის მუსიკის 2 დარტყმას, ხოლო სწრაფი ნაწილები უდრის მუსიკის მხოლოდ 1 დარტყმას. მოუსმინეთ დიდი ჯგუფის ფოქსტროტის მუსიკას და დაითვალეთ 4 დარტყმა ხმამაღლა, რომ მოისმინოთ ნელი, ნელი, სწრაფი, სწრაფი რიტმი.
4/4 დრო არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ ფოქსტროტის სწავლისას
ნაბიჯი 4. იმოძრავეთ საცეკვაო მოედანზე ძირითადი ფოქსტროტის საფეხურით და გადაუხვიეთ
შედარებით მარტივია ცეკვავენ ფოქსტროტს მთელ სიმღერაზე! უბრალოდ გაიმეორეთ ძირითადი ნაბიჯი თქვენს პარტნიორთან ერთად მუსიკის რიტმში და გადაადგილდით საცეკვაო მოედანზე. თუ რაიმე დაბრკოლებას წააწყდებით, როგორიცაა საგნები ან სხვა მოცეკვავეები, შეასრულეთ ძირითადი შემობრუნება, რომ ოდნავ შეცვალოთ მიმართულება.
ფოქსტროტი არის სამეჯლისო ცეკვის მარტივი და ელეგანტური ფორმა. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ძირითადი ნაბიჯები თქვენი ცეკვის დროს, ან შეგიძლიათ ისწავლოთ უფრო მოწინავე ნაბიჯები თქვენი ნდობისა და უნარების განვითარებისას
მეთოდი 2 3 -დან: ძირითადი ფოქსტროტის ნაბიჯის შესრულება
ნაბიჯი 1. გადადგით 1 ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით
დადექით პარტნიორის პირისპირ ფეხებით ერთად. ამას ქვია დახურული პოზიცია. შემდეგ გამოიყენეთ თქვენი მარცხენა ფეხი იმისათვის, რომ გადადგათ 1 ნაბიჯი წინ, თუ წამყვანი ხართ. თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, გადადგით 1 ნაბიჯი უკან თქვენი მარჯვენა ფეხით, რათა აჩვენოთ ტყვიას.
გადადგით ნელა, ასე რომ, ის გრძელდება მუსიკის 2 დარტყმა
ნაბიჯი 2. გადადგით მეორე ნაბიჯი წინ თქვენი მარჯვენა ფეხით
გაიმეორეთ იგივე პროცესი ისე, რომ თქვენ და თქვენსმა პარტნიორმა გადადგათ საერთო ჯამში 2 ნაბიჯი. თუმცა, ამჯერად წინ წადი წინ მარცხენა ნაცვლად მარჯვენა ფეხით. თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, გადადგით მეორე ნაბიჯი მარცხენა ფეხით.
- ამას ქვია საფეხურები.
- ეს მეორე ნაბიჯი ასევე ითვლის 2 დათვლას და მიჰყვება ფოქსტროტის რიტმის ნელ ნაწილს.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ თქვენი მარცხენა ფეხი, რათა გადაუხვიოთ 1 გვერდს მარცხნივ
ეს არის ფოქსტროტის ძირითადი საფეხურის მეორე ნაწილი და ის გულისხმობს უფრო სწრაფი ტემპით მოძრაობას. თუ წინამძღოლი ხართ, გადადგით გვერდი და ოდნავ წინ წაწიეთ მარცხენა ფეხით. თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, სწრაფად გადადგით მარჯვნივ მარჯვენა ფეხის გამოყენებით. დარწმუნდით, რომ ოდნავ უკან დაიხიეთ, რათა წინ წამოწიონ წინსვლის ოთახი.
- დაასრულეთ გვერდითი ნაბიჯი ფოქსტროტის რიტმის სწრაფი სიჩქარით. ეს არის მუსიკის 1 დარტყმა.
- შეასრულეთ გვერდითი ნაბიჯი ორჯერ უფრო სწრაფად, ვიდრე ყოველი საფეხური.
ნაბიჯი 4. შეაერთეთ ფეხები, რომ დაიხუროს გვერდითი საფეხური
ფოქსტროტის ძირითადი ნაბიჯის ბოლო ნაწილია თქვენი გვერდის ბოლომდე მიყვანა. თუ თქვენ წამყვანი ხართ, მიიყვანეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა ფეხზე და დადგით ფეხები ერთმანეთთან ახლოს. თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, მიამაგრეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხისკენ. იმოძრავეთ მუსიკის 1 დათვლის სწრაფი ფოქსტროტული რიტმით.
საერთო ჯამში, ფოქსტროტის ძირითადი ნაბიჯის 4 ნაწილი მიჰყვება ნელ, ნელ, სწრაფ, სწრაფ რიტმს 2, 2, 1, 1, დათვლის თვალსაზრისით. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ითვლით მუსიკის 2 დარტყმას, როდესაც ასრულებთ ნაბიჯის ნელ ნაწილებს და მუსიკის 1 დარტყმას სწრაფი ნაწილებისთვის
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ თანმიმდევრობა უკანა მიმართულებით, რათა შეასრულოთ ძირითადი უკან გადადგმული ნაბიჯი
როდესაც თქვენ ცეკვავთ ფოქსტროტზე, წინ და უკან მოძრაობა მოითხოვს ნაბიჯების ერთსა და იმავე თანმიმდევრობას, თუმცა, თქვენ უბრალოდ შეცვლით მიმართულებას. მაგალითად, თუ წამყვანი ხართ, გადადგით 1 ნელი ნაბიჯი მარცხენა ფეხით და შემდეგ მეორე ნელი ნაბიჯი უკან მარჯვენა ფეხით. შემდეგ გადადგი გვერდი მარცხენა ფეხით და დახაზე მარჯვენა ფეხი, რომ დაიხუროს გვერდითი ნაბიჯი.
იგი მუშაობს ანალოგიურად, თუ თქვენ ხართ მიმდევარი. გადადგით 1 ნელი ნაბიჯი წინ მარჯვენა ფეხით და შემდეგ მეორე ნელი ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით. გადადგით მარჯვნივ მარჯვენა ფეხი და შემდეგ მარცხენა ფეხი გადაიტანეთ გვერდის დასასრულებლად
მეთოდი 3 3 -დან: ძირითადი ფოქსტროტის შემობრუნება
ნაბიჯი 1. გადადგი წინ მარცხენა ფეხი
ადვილია ისწავლოთ როგორ მოუხვიოთ მარცხნივ, სანამ ფოქსტროტს აკეთებთ. შეხედეთ თქვენს პარტნიორს დახურულ მდგომარეობაში და დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები ერთად არის. შემდეგ გადადგით 1 ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით. თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, გადადგით 1 ნაბიჯი უკან მარჯვენა ფეხით. მიჰყევით თქვენი პარტნიორის მაგალითს, რათა დარწმუნდეთ, რომ დროულად ერთად ცეკვავთ.
დაიცავით ნელი ფოქსტროტის რიტმი 2 თვლის ამ ნაბიჯისათვის. შემობრუნება მიჰყვება იმავე ნელ, ნელ, სწრაფ, სწრაფ რიტმს, როგორც ძირითადი ნაბიჯი
ნაბიჯი 2. გადადგით დიაგონალური ნაბიჯი უკან და სახე მარცხნივ
ახლა დროა შეცვალოთ თქვენი სხეული ისე, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი იცეკვოთ თავის მხრივ. გამოიყენეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი დიაგონალზე უკან დახევისკენ და მარცხნივ. თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, გადადგით დიაგონალური ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით და მარცხნივ მარცხნივ. შეინარჩუნეთ ნელი ფოქსტროტის რიტმი 2 თვლის ამ მხრივ.
დიაგონალური ნაბიჯის გადადგმის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი დგახართ პარალელურად იქ, სადაც დაიწყეთ შემობრუნება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ სწორად გადატრიალდით
ნაბიჯი 3. გადადგით მარცხნივ მარცხენა ფეხით და შემდეგ დახურეთ გვერდითი საფეხური
თუ წინამძღოლი ხართ, გადადგით მარცხნივ მარცხენა ფეხის გამოყენებით და შემდეგ მიიტანეთ მარჯვენა ფეხი მარცხნივ შესაერთებლად. თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, გადადგით მარჯვნივ თქვენი მარჯვენა ფეხი და შემდეგ დახურეთ გვერდითი ნაბიჯი მარცხენა ფეხით. დარწმუნდით, რომ თითოეული ფეხის მოძრაობა არის 1 დარტყმა, რათა დაიცვას სწრაფი რიტმი.
ფოქსტროტის შემობრუნების ეს ნაწილი ზუსტად იგივეა, რაც ძირითადი ნაბიჯი
ნაბიჯი 4. გაიმეორეთ იგივე თანმიმდევრობა საპირისპირო მიმართულებით მარჯვნივ
ფოქსტროტზე ცეკვისას მარჯვნივ მოხვევა ზუსტად იგივეა, რაც მარცხნივ, თუმცა, უბრალოდ სხვა მიმართულებით გადადიხარ. თუ წამყვანი ხართ, გადადგით ნაბიჯი მარცხენა ფეხით. შემდეგ გადადგით დიაგონალური ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით მარჯვნივ მარჯვნივ. მიდიხარ მარჯვნივ მარჯვნივ მარჯვენა ფეხი და დახურე ნაბიჯი მარცხენა ფეხით.
- თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, გადადგით ნაბიჯი წინ თქვენი მარჯვენა ფეხით და შემდეგ დიაგონალური უკან თქვენი მარჯვენა ფეხი მარჯვნივ მარჯვნივ. შემდეგ მარცხნივ დაიხევეთ მარცხნივ და დახურეთ გვერდითი ნაბიჯი მარჯვენა ფეხით.
- მარცხნივ გადახვევა ბევრად უფრო ხშირია ვიდრე მარჯვნივ, როცა ფოქსტროტს ცეკვავ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ტრადიციულია საცეკვაო მოედნის გარშემო საათის ისრის საწინააღმდეგოდ გადაადგილება.
