ქვეყნის ბარში, თქვენ ალბათ მოგეცემათ შესაძლებლობა დაიჭიროთ პარტნიორი და მოხვდეთ საცეკვაო მოედანზე. არის რამოდენიმე ძირითადი ნაბიჯი, რომლის სწავლაც შეგიძლიათ, რათა დარწმუნებული იყოთ იქიდან გამოსვლაში, ასევე არის რამდენიმე უფრო მოწინავე ნაბიჯი, რომელიც დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს რეპერტუარს.
ნაბიჯები
2 მეთოდი 1: საფუძვლების დაუფლება
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ სხვადასხვა სახის მუსიკალურ მუსიკას, რომ გაეცნოთ ბითს
დარტყმასთან ერთად ზევით და ქვევით შეეხეთ ფეხს. ქანთრი მუსიკა, როგორც წესი, მიჰყვება 4 დარტყმის რიტმს, ასე რომ, როდესაც შეეხებით, დაითვალეთ „1-და-2-და-3-და -4“. თითოეული ქვემოთ დარტყმა არის დათვლა და თითოეული ზემოთ დარტყმა არის "და".
ქანთრის მუსიკის ცეკვის საფუძველი იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ შეძლოთ მიჰყევით რიტმს, რათა იცოდეთ როდის უნდა გადააბიჯოთ ფეხები
ნაბიჯი 2. უყურეთ ვიდეოებს ხალხის ცეკვაზე ქვეყნის მუსიკაზე
უბრალოდ შეხედეთ ძირითად საცეკვაო მოძრაობებს ინტერნეტში, რათა ნახოთ თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეთ საცეკვაო მოედანზე გასვლისას. ასევე არსებობს ვებსაიტები, რომლებიც ეძღვნება სხვადასხვა პოპულარული ქვეყნის სიმღერების ჩვენებას და თანმხლებ საცეკვაო მოძრაობებს.
ასევე შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ ხალხს, როდესაც ხართ ქვეყნის ბარებში-ხანდახან საუკეთესო სწავლა მოდის სხვების ყურებისა და მიბაძვისგან
ნაბიჯი 3. დაეუფლეთ ორ საფეხურს თქვენი საცეკვაო მოძრაობებისთვის
დარწმუნდით, რომ გაქვთ "1-და-2-და-3-და -4" დარტყმების ათვლა. დაიჭირეთ პარტნიორი (ან წარმოიდგინეთ, რომ ვინმესთან ერთად ცეკვავთ, თუ მარტო ხართ სახლში) და მიჰყევით "სწრაფ, სწრაფ, ნელ, ნელ" ნიმუშს, რათა წინ იაროთ საცეკვაო მოედანზე შემდეგით:
- პირველი "სწრაფი" წინსვლა ხდება "1" დარტყმაზე, ხოლო მეორე "სწრაფი" წინ გადადგმული ნაბიჯია "და" სცემს.
- პირველი "ნელი" წინსვლა ხდება "2 და" დარტყმებზე, ხოლო მეორე "ნელი" ნაბიჯი ხდება "3 და" დარტყმებზე.
- მიჰყევით ამ "სწრაფ, სწრაფ, ნელ, ნელ" ნიმუშს თქვენს პარტნიორთან ერთად, როდესაც მოძრაობთ საცეკვაო მოედანზე.
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ "მიჯნურის" პოზიციაზე, რათა შეიქმნას საკუთარი თავი ტრიალების გასაკეთებლად
დადექით ისე, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთმანეთის პირისპირ აღმოჩნდეთ და ხელები სრულად გაშლილი ხელებით დაიჭირეთ. თუ ლიდერობთ, აიღეთ თქვენი პარტნიორის მარჯვენა ხელი და აწიეთ იგი თავზე და გადაუგრიხეთ სხეული ისე, რომ ზურგი მკერდთან მიემართოს და მკლავები მუცელზე დაკეცული იყოს.
დაიჭირეთ ხელი თავისუფლად „მიჯნურის“გაკეთებისას, რათა უფრო ადვილი იყოს მანევრირება ერთი პოზიციიდან მეორეზე
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ პარტნიორთან ერთად ძირითადი დიპლომების გაკეთებაში
დაატრიალეთ პარტნიორი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. როგორც კი უკან დააბრუნებთ, აიღეთ მარჯვენა ხელი და დაადეთ ქვედა ზურგზე. დაადეთ მარჯვენა ხელი ზურგის მცირე ნაწილს, ოდნავ ჩაჯექით, რათა წონაში დაიჭიროთ თეძოები და ფეხები, შემდეგ კი დაახურეთ უკან მარჯვენა მუხლზე.
- თუ პარტნიორი ხართ, დატოვეთ მარჯვენა ფეხი მიწაზე, მოხარეთ მარცხენა ფეხი მაღლა ისე, რომ იგი პარალელურად იყოს თქვენს ჩაძირულ ტანზე და დაიხურეთ ზურგი.
- წვეთები მოითხოვს ნდობას! თუ თქვენ ხართ ლიდერი, დარწმუნდით, რომ თქვენ მტკიცედ ეკიდებით თქვენს პარტნიორს ისე, რომ მათ თავი დაცულად იგრძნონ.
მეთოდი 2 დან 2: მოწინავე მოძრაობების პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. პრაქტიკაში "spin out" დაატრიალეთ თქვენი პარტნიორი რამდენჯერმე ზედიზედ
დაიწყეთ „მიჯნურის“მოძრაობით, შემდეგ კი ამოატრიალეთ თქვენი პარტნიორი, გააგრძელეთ ხელის ჩამორთმევა, სანამ ისინი ძირითადად ტრიალებენ თქვენი სხეულიდან. თუ თქვენ ხელმძღვანელობთ, თქვენ შეწყვეტთ ტრიალს მას შემდეგ რაც თქვენი და თქვენი პარტნიორის მკლავები სრულად გაიშლება. თუ თქვენ ხართ ლიდერი, მაშინ გაიყვანეთ ისინი უკან და დაატრიალეთ ისინი მეორედ. მეორე ტრიალის ბოლოს, გაუშვით ხელი ისე, რომ შეძლონ 360 გრადუსიანი ბრუნვის გაკეთება.
ამ ნაბიჯის გასართობად, დაარტყი ხელები ჯერ მარცხენა მხარეს (მარცხენა და მარჯვენა) და შემდეგ ისევ მარჯვნივ, მას შემდეგ რაც შენი პარტნიორი დაასრულებს სრულ დატრიალებას
ნაბიჯი 2. ცეკვის დროს გააკეთეთ საცობები სახალისო ვარიაციისთვის
თუ ლიდერობთ, მუხლებზე დადგით პარტნიორის პირისპირ, ისე რომ თქვენი სახე მათი წელის ტოლი იყოს. მიაღწიეთ მათ ზურგს მარჯვენა ხელით და დაიჭირეთ მარცხენა მაჯის უკნიდან. შემდეგ ერთდროულად ადექი, როცა მათ მაჯას თავზე და ზემოთ აგიყვან. თქვენი პარტნიორი მისცემს მათ სხეულს მიჰყვეს მათ ხელმძღვანელ მკლავს და დაიტრიალებს გარედან და თქვენგან შორს.
- ამ ნაბიჯს ასევე ხშირად უწოდებენ უკანა პასს.
- საცობიდან შეგიძლიათ შეხვიდეთ მრავალ სხვადასხვა ტრიალში, დიპლომატიურში და გადახვევაში, ასე რომ სახალისო ნაბიჯია თქვენი ცეკვის რეპერტუარის მოცულობის სწავლა.
ნაბიჯი 3. სცადეთ პრეტცელი ისეთი ნაბიჯის გადადგმისთვის, რომელიც არ საჭიროებს შემობრუნებას და აწევას
ნახე პრეტელის რამდენიმე ვიდეო ინტერნეტით-ეს არის ბინძური, სახიფათო ნაბიჯი, რომლის დაწევა ძნელია. ნაბიჯ ნაბიჯ განლაგება შემდეგია:
- დადექით პარტნიორის პირისპირ, ხელის დაჭერისას.
- თუ თქვენ ხართ ლიდერი, გადადით თქვენი პარტნიორის მარჯვენა მხარეს და ასწიეთ მარცხენა ხელი მაღლა, სანამ ის კვლავ გეჭირათ.
- მოშორდით თქვენს პარტნიორს და გადაუგრიხეთ ხელები ისე, რომ ხელები ზურგს უკან გქონდეთ.
- გადაუგრიხეთ პარტნიორებს ხელები და მოათავსეთ თქვენი სხეულები ისე, რომ თქვენ ზურგსუკან იდგეთ.
- ასწიეთ მარჯვენა ხელი მარცხენა ხელის დაჭერისას და ჩამოწიეთ თავზე, შემდეგ კი თავზე მაღლა ასწიეთ, სანამ ერთმანეთის პირისპირ შემობრუნებას დაიწყებთ.
- ჩამოწიე ხელები შენს წინ. თქვენ უნდა დაბრუნდეთ საწყის პოზიციებზე, ერთმანეთის პირისპირ.
ნაბიჯი 4. ჩართეთ თქვენი სხვადასხვა სვლა სახალისო თავისუფალი სტილის ცეკვისთვის
დაიმახსოვრე, რომ ყურადღება მიაქციე მუსიკის რიტმს და იცოდე, რომ ყოველთვის შეგიძლია დაუბრუნდე ორ ნაბიჯს, თუ იგრძნობ, რომ სიმღერა გშორდება. რაც მთავარია, გაერთეთ!
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ უკანა ნაწილი, ნდობის ვარდნა და ფეხებს შორის გადაადგილება კიდევ უფრო მოწინავე ვარიანტებისთვის, თუმცა გირჩევთ, რომ პროფესიონალთან ერთად იმუშაოთ და გყავდეთ ვინმე, ვინც შეამჩნევს თქვენ და თქვენს პარტნიორს, სანამ უფრო საშიშს გააკეთებ (და გართობა!) მოძრაობს
ნაბიჯი 5. დროულად გადაადგილდით მუსიკასთან ერთად და სხვებთან ერთად ცეკვის ხაზზე
თქვენ არ გჭირდებათ პარტნიორი ხაზის ცეკვისთვის-მხოლოდ მუსიკის რიტმთან ერთად დათვლის უნარი! საერთოდ, თქვენ გადაადგილდებით პროგნოზირებადი სქემით და პერიოდულად გადაუხვევთ შენობის ოთხივე კედლისკენ. სცადეთ დაიცვას ეს ნაბიჯები ძირითადი ხაზის ცეკვისთვის:
- გადაადგილეთ მარჯვენა ფეხი გვერდზე, სცემეთ 1.
- გადაკვეთეთ მარცხენა ფეხი მის უკან სცემეს 2.
- მარჯვენა ფეხი დააბრუნეთ 3 სცემეს.
- დაარტყა მარჯვენა ფეხი სცემეს 4.
- გადაადგილდით მარცხნივ მარცხენა ფეხის გვერდზე გადაწევით სცემეს 1.
- მიჰყევით ზემოთ ჩამოთვლილ ნაბიჯებს, მაგრამ პირიქით, მარჯვენა ფეხის მარცხენა უკან გადატანით, მარცხენა ფეხის უკან გადმოტანით და დარტყმით 4.
- მიჰყევით ბრბოს სიგნალებს იმის შესახებ, თუ როდის გადადგამთ რამდენიმე ნაბიჯს უკან და ბრუნდებით.
Რჩევები
- შეხედეთ სასწავლო ვიდეოებს ინტერნეტში, რომ მიიღოთ მეტი ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქცია, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ სახალისო საცეკვაო სვლა!
- თუ ნერვიულობთ საზოგადოებაში ცეკვის გამო, მოიწვიეთ მეგობარი თქვენს სახლში, რომ დროზე ადრე ივარჯიშოთ! თქვენ უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს, თუ წინასწარ სცადეთ რამდენიმე ნაბიჯი.
