არსებობს ორი ცეკვა, რომელსაც ეწოდება ორი ნაბიჯი, რომელთაგან ერთი არის ქვეყანა ორეტაპიანი! სვინგის ცეკვის ფესვებით, ეს არის ყველაზე პოპულარული ქანთრის სტილი პარტნიორულ ცეკვაში. ორი ნაბიჯის მრავალი ვარიაცია არსებობს, მაგრამ ყველაზე ძირითადი მიჰყვება იმ უბრალო ნიმუშს, რომელსაც დამწყებ მოცეკვავეებს შეუძლიათ სწრაფად შეარჩიონ!
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: დაწყება
ნაბიჯი 1. უყურეთ ვიდეოებს, სადაც ხალხი ცეკვავს ორეტაპიან ქვეყანაში
ქვეყანა ორსაფეხურიანი, ან ტეხასური ორსაფეხურიანი სწავლა საკმაოდ მარტივი ცეკვაა, მაგრამ თქვენ უნდა გაეცნოთ მოძრაობების ტიპებს. ცეკვა თავად არის მოდელირებული "shuffle-step" ფეხის მუშაობით სხეულის მინიმალური ზედა მოძრაობით.
- YouTube– ის მსგავსი საიტები გვთავაზობენ უამრავ სასწავლო ვიდეოს, სადაც ნათქვამია, თუ როგორ ცეკვავს ქვეყანა ორეტაპიანი ქვეყანა. თუ მხედველობაში გაქვთ საცეკვაო პარტნიორი, აიძულეთ მათ უყურონ ვიდეოებს თქვენთან ერთად.
- ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ ნაბიჯების შესახებ ინსტრუქციების წაკითხვაში, ან ფეხის ნახვის სურათების დათვალიერებაში.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ დარტყმა
ამოარჩიეთ თქვენთვის სასურველი ქვეყნის სიმღერა და მოუსმინეთ მას. ყურადღება მიაქციეთ რიტმს. ქანთრი მუსიკას აქვს მძიმე, ადვილად მოსაპოვებელი რიტმი, ჩვეულებრივ 4/4 დროში. თქვენ უნდა შეგეძლოთ დათვალოთ 1, 2, 3, 4 ან ხელები დაუკრათ მარტივად.
ნაბიჯი 3. დაარღვიე სცემა
შეეხეთ ფეხს საცემად. როდესაც ფეხი გივარდება, ეს არის "1". როდესაც ფეხი ამოდის, ეს არის "და". მუსიკაში ეს ცნობილია როგორც "ქვედანაყოფი".
როდესაც ითვლით, დაითვალეთ შემდეგნაირად: 1, და, 2, და, 3, და…
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ ნაბიჯებით
ძირითადი ორი საფეხური მიჰყვება "სწრაფ, სწრაფ, ნელ, ნელ" ნიმუშს, სადაც პირველი ორი საფეხური (სწრაფი) ორჯერ უფრო სწრაფია ვიდრე ბოლო ორი ნაბიჯი (შენელდება).
- პირველი "სწრაფი" ნაბიჯი დაეცემა "1" -ზე.
- მეორე "სწრაფი" ნაბიჯი დაეცემა "და" -ზე.
- პირველი "ნელი" ნაბიჯი დაეცემა "2 და."
- მეორე "ნელი ნაბიჯი დაეცემა" 3 და."
ნაბიჯი 5. იპოვნეთ სიმღერა პრაქტიკაში
ნაბიჯების გათვალისწინებით, დროა ჩავრთოთ ისინი მუსიკაში. მიუხედავად იმისა, რომ თითქმის ნებისმიერი ქვეყნის სიმღერის პრაქტიკაა შესაძლებელი, დეილ უოტსონმა გამოუშვა სიმღერა სახელწოდებით "სწრაფი, სწრაფი, ნელი, ნელი" სპეციალურად, რათა დაეხმაროს ხალხს ისწავლოს ორეტაპიანი ნაბიჯი.
- სხვა პოპულარული ორეტაპიანი სიმღერებია "თუ შემეძლო ცხოვრება", კლეი უოკერი და "ჯამბალაია (ბაიუზე)", ჰენკ უილიამსის, უფროსი.
- მუსიკის მოსმენისას დაფიქრდით ნაბიჯებზე რიტმთან მიმართებაში.
- ეს შეიძლება იყოს უფრო ადვილი, რომ დაიწყოთ უფრო ნელი ტემპით სიმღერა, რათა დაგეხმაროთ დამკვიდრებაში.
ნაწილი 3 3-დან: ორეტაპიანი ცეკვა
ნაბიჯი 1. შექმენით თქვენი ჩარჩო
ცეკვაში "ჩარჩო" ეხება იმ ფორმას, რომელსაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი ქმნით. იმისათვის, რომ კარგად იცეკვოთ, თქვენ უნდა გქონდეთ მყარი ჩარჩო. ორსაფეხურიანი, ყველაზე გავრცელებული ჩარჩო არის ტრადიციული დახურული პოზიცია.
- თუ წამყვანი ხართ, მოათავსეთ თქვენი მარჯვენა ხელი თქვენი პარტნიორის მარცხენა მხრის პირზე, ხოლო მარცხენა ხელი გვერდით.
- თუ თქვენ თვალს ადევნებთ, მოათავსეთ მარცხენა ხელი თქვენი პარტნიორის მარჯვენა ბიცეპსის გარშემო. დაიჭირე მათი მარცხენა ხელი შენი მარჯვენათი.
- დატოვეთ რამდენიმე სანტიმეტრი სივრცე თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის.
ნაბიჯი 2. გადადით მუსიკაში
პარტნიორთან ორეტაპიანი ცეკვა შორს არ არის მარტო ვარჯიშისგან. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ მიმდევარი შეცვლის ნაბიჯებს. როდესაც ლიდერი წინ მიიწევს, მიმდევარი უბრალოდ უკან დაიხევს.
- ქვეყანა ორი ნაბიჯი ყოველთვის წინ მიდის. ეცადეთ, ფეხი არ გადააქციოთ მარცხნივ ან მარჯვნივ.
- შეინარჩუნეთ კარგი პოზა ცეკვის დროს.
- ცეკვისას არ შეხედოთ თქვენს ფეხებს. ნდობა არის მთავარი!
ნაბიჯი 3. იცოდე შენი როლი
ორი ნაბიჯის და ზოგადად ცეკვის დიდი ნაწილია იყოს ლიდერი, ან მიმდევარი. ლიდერი მიჰყვება მიმდევარს ცეკვის დროს. თუ ლიდერი წინ მიიწევს მარცხენა ფეხით, მიმდევარი უკან დაიხევა.
თუ ლიდერობთ, ნუ აიძულებთ თქვენს პარტნიორს. თუ თქვენ თვალს ადევნებთ, დაელოდეთ სანამ წამყვანი ნაბიჯი გადადგება სანამ ნაბიჯს გადადგამთ
ნაბიჯი 4. გააგრძელე
ამჟამად, შეიძლება ჩანდეს, რომ თქვენ უბრალოდ დადიხართ მუსიკისკენ. იმისათვის, რომ ეს მოძრაობები საცეკვაოდ გადაიქცეს, გააგრძელეთ იგი იატაკზე. ცეკვისას წინ მიიწევთ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ საათის გარშემო საცეკვაო მოედნის გარშემო.
თუ თქვენ ცეკვავთ კლუბში, გახსოვდეთ დაიცავით ცეკვის ხაზი ან დინება. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარშემო მყოფ სხვა მოცეკვავეებს
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ვცდილობთ მოწინავე ორ საფეხურზე და ვარიაციებზე
ნაბიჯი 1. ჩართეთ მოქცევა და საქანელები
ორეტაპიანი ნაბიჯები ბევრ მინიშნებას იღებს სვინგის ცეკვისგან. როგორც ასეთი, სვინგის ცეკვებიდან ყველა ტრიალი, საქანელა და შემობრუნება შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორ ნაბიჯზე.
პარტნიორის დასატრიალებლად, უბრალოდ აწიეთ მარცხენა ხელი ზემოთ და ოდნავ მარჯვნივ. იდეა არის თქვენი პარტნიორის წარმართვა თქვენი მკლავის ქვეშ
ნაბიჯი 2. პრაქტიკა Shadow ჩარჩო
ჩრდილში ცეკვისას ორივე მოცეკვავე ერთი და იმავე მიმართულებით დგას ტყვიის წინ მიმდევარი.
- მიმდევრის უკან დგას, ტყვია ათავსებს მის მარჯვენა ხელს მიმდევრის მუცელზე. მიმდევარი აყენებს თავის მარჯვენა ხელს ტყვიისას.
- ტყვიაც და მიმდევარიც მარცხენა ხელებს თავისუფლად იჭერენ გვერდით, უჭირავთ ხელი. ამ პოზიციაზე, ფეხის მოკიდება მეტწილად ერთნაირია ორივე მოცეკვავეებისთვის, მიმდევართა სარკეში, ანუ "ჩრდილში", წამყვანი, როგორც სახელი გვთავაზობს.
ნაბიჯი 3. პრაქტიკაში Wrap ჩარჩო
შეფუთვა ჩრდილის მსგავსია, გარდა იმისა, რომ მოცეკვავეები ერთმანეთის გვერდით დგანან. ტყვიის გაივლის მისი მარჯვენა მკლავი უკან მიმდევარი, გამართავს მათი მარცხენა ხელი მდე მიმდევართა. მიმდევარი იჭერს მკლავებს მათ წინ, აყენებს მარჯვენა ხელს ტყვიის მარცხენა მხარეს.
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ გასეირნების ჩარჩოში
საცეკვაო გასეირნების სტილი ჰგავს ტრადიციულ დახურულ პოზიციას, მხოლოდ იმის ნაცვლად, რომ თითოეული მოცეკვავე შეხედოს ერთმანეთს, ისინი მარცხნივ იყურებიან.
- გასეირნების ჩარჩოში დასაყენებლად, შექმენით ტრადიციულ დახურულ ჩარჩოში, მაგრამ მიიყვანეთ პარტნიორი ახლოს. თქვენ თითქმის უნდა შეეხოთ წელზე.
- გადაატრიალეთ თავი მარცხნივ და გამოიყენეთ მარცხენა ხელი, როგორც მეგზური საცეკვაო მოედანზე.
ნაბიჯი 5. შეურიეთ მას
მოგერიდებათ ექსპერიმენტი საცეკვაო მოედანზე მას შემდეგ რაც თავს კომფორტულად იგრძნობთ ძირითადი ორი ნაბიჯის შესრულებისას. თითქმის ნებისმიერი პოზა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამეჯლისო ცეკვაში, ან საქანელაზე, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორ ნაბიჯზე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის გართობა!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- გაითვალისწინეთ, რომ ცეკვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია რიტმის შეგრძნება.
- ცეკვის სწავლის საუკეთესო საშუალებაა გაკვეთილების ჩატარება.
- ეცადეთ ცეკვისას არ ახვიდეთ. ნაბიჯები ემყარება გადახვევას, ასე რომ სცადეთ ფეხის გასრიალება. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი მოძრაობები გლუვი.
- ცეკვა მოითხოვს კუნთების მოგონებების ჩამოყალიბებას. თქვენ უნდა ივარჯიშოთ.
