ირონია არის ცეკვა, რომელიც წარმოიშვა Chubby Checker- ის 1959 წლის სიმღერიდან "The Twist". ცეკვა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა პარამეტრებში და მუსიკის სხვა სტილში. ცეკვა თავისთავად საკმაოდ მარტივია და დამწყებთა უმეტესობას შეუძლია მისი აღება უმოკლეს დროში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 2 -დან: ძირითადი ირონია პრაქტიკაში
ნაბიჯი 1. დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე
ორივე ფეხზე თანაბარი წონა დადეთ. მუხლები მოქნილი და ტანი თანაბრად მოათავსეთ თეძოებთან ერთად.
- არ არის განსაზღვრული პოზიცია, რომ თქვენი ფეხები იყოს ბრუნვის გასაკეთებლად, მაგრამ თუ თქვენი ფეხები ძალიან ახლოს არის ერთმანეთთან, მოძრაობები შეიძლება ძალიან მკაცრი მოგეჩვენოთ. ანალოგიურად, თუ თქვენი ფეხები ძალიან შორსაა, შესაძლოა უკეთ შეძლოთ საკუთარი თავის დაბალანსება, მაგრამ საბოლოოდ გაძნელდებათ დარტყმის შენარჩუნება.
- გამოიყენეთ მხრების სიგანის წესი, როგორც სახელმძღვანელო, მაგრამ ექსპერიმენტი ჩაატარეთ სხვადასხვა პოზიციამდე, სანამ არ იპოვით იმას, რაც თავს ბუნებრივად და კომფორტულად გრძნობს.
ნაბიჯი 2. ერთი ფეხი წინ მიიწიეთ
ნაზად აწიეთ ერთი ფეხი მეორეზე წინ. წინა ფეხი არ უნდა იყოს მთლიანი სიგრძის წინ უკანა ფეხის წინ და მათ შორის უნდა იყოს გარკვეული გადახურვა.
გაითვალისწინეთ, რომ ეს ტექნიკურად არჩევითია, მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ სტანდარტულია. თქვენ შეგიძლიათ კვლავ გააკეთოთ ირონია, ხოლო ორივე ფეხი ერთსა და იმავე ადგილას შეინახოთ
ნაბიჯი 3. ხელები მოაშორეთ სხეულს
გაშალეთ ორივე ხელი გარეთ და სხეულიდან მოშორებით. არ გააფართოვოთ ისინი პირდაპირ. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ისინი ოდნავ მოხრილი იდაყვის არეში. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ხელები მორბენალ მდგომარეობაშია, მაგრამ უფრო თავისუფალი.
- მკლავების ზედა ნაწილი სხეულთან ახლოს უნდა იყოს, ხოლო იდაყვები ოდნავ მიმართული უნდა იყოს შინაგანად. მკლავების ქვედა ნაწილი დიაგონალზე მაღლა და ზემოთ უნდა იყოს გამართული. ხელები და ხელები გაუშვით.
- ბრუნვისას, თქვენი მკლავები მიჰყვება თეძოს მოძრაობას. როდესაც თქვენი წონა გადადის ერთ მხარეს და თქვენი წელის უკან ბრუნდება, იმავე მხარის მკლავი ბუნებრივად გადაინაცვლებს ქვევით და უკან. წონასწორობის შესანარჩუნებლად, მეორე მკლავი უნდა გადავიდეს მაღლა და წინ.
ნაბიჯი 4. გადაახვიეთ თეძოები
მკვეთრად გადაატრიალეთ თეძოები გვერდიდან გვერდზე. თეძოების გადახვევისას, თქვენი წელისა და ფეხების გადახვევა ან გადაბრუნება ერთი მხრიდან მეორე მხარეს ანალოგიურად.
- დაატრიალეთ თქვენი ტანი, როდესაც თეძოებს იძრობთ. როდესაც თეძოები იხეხება ან მარჯვენა მხარეს მიტრიალებთ, თქვენი ტანი და წელის მოძრაობა საჭიროა თქვენი წინა მარჯვენა მხარეს. როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენი მარჯვენა ფეხიც წინ უნდა გადაიწიოს.
- როდესაც თეძოები მარცხნივ მიტრიალებთ, თქვენი წელის მარცხენა მხარეს წინ უნდა გადატრიალდეს, რადგან მარჯვენა მხარე უკან იხრება. თქვენი მარცხენა ფეხები წინ უნდა გადაიწიოს, რადგან ის მიჰყვება თეძოებისა და წელის ბუნებრივ მოძრაობას.
ნაბიჯი 5. გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა
როცა მოძრაობთ გვერდიდან გვერდზე, გადაიტანეთ თქვენი სიმძიმის ცენტრი ან სხეულის წონა ისე, რომ მას ფეხის ბურთი დაეყრდნოს. თქვენ უნდა შეცვალოთ ფეხი ფეხიდან, დაიდეთ თქვენი წონა ერთ ფეხიზე, როდესაც გადატრიალდებით იმ მხარეს და მეორე ფეხზე, როგორც კი უკან ბრუნდებით.
მთავარი რაც უნდა დაიმახსოვროთ გადახრისას არის თქვენი სხეულის დაბლა შენარჩუნება. თქვენი წონის გვერდიდან გვერდზე გადატანით, თქვენს სხეულს, როგორც წესი, ექნება დაბალი ტენდენცია. ეს კიდევ უფრო მტკიცდება იმით, რომ ფეხები ნაზად მოხრილი გაქვთ მუხლებზე. დაბალ დონეზე ყოფნა მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ ცეკვის სწორად გაკეთება, მაგრამ ის ასევე დაგეხმარებათ ბალანსის უფრო ეფექტურად შენარჩუნებაში
ნაბიჯი 6. ცეკვავენ ცემაზე
თქვენ უნდა იყოთ იმ სიმღერის რიტმზე, რომელზეც ცეკვავთ. ცეკვის რიტმის შესანარჩუნებლად, დარწმუნდით, რომ თითოეული სრული ბრუნვა სცემს დარტყმას.
- ჯერ ნელა აითვისეთ, თუ მისი აღება გიჭირთ. იმის ნაცვლად, რომ მუსიკით იცეკვოთ ფონზე, ივარჯიშეთ ჩუმად და ხმამაღლა დაითვალეთ დარტყმები, როდესაც ბრუნავთ წინ და უკან.
- ივარჯიშეთ სხეულის სიგრძის სარკის წინ. ამის გაკეთება გაძლევთ შესაძლებლობას უყუროთ თქვენს მოძრაობებს ვარჯიშისას.
მეთოდი 2 დან 2: ცვალებადობის შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ მიმართულებები
ბრუნვისას, ჩვეულებრივ შეამჩნევთ, რომ ერთ მხარეს უფრო მეტად ანიჭებთ უპირატესობას, ვიდრე მეორეს. თუ ცეკვის დაწყებისას ერთი ფეხი წინ გადადგით, სავარაუდოა, რომ ეს იქნება ის მხარე, რომელსაც უფრო მკვეთრად გადაუხვევთ. მიმართულებების შესაცვლელად, უბრალოდ გადაწიეთ თქვენი საწყისი ფეხი უკან და მიიყვანეთ ორიგინალური უკანა ფეხი წინ. თქვენი სხეული ბუნებრივად დაიწყებს უფრო მკვეთრად ბრუნვას ახალ მხარეს.
ნაბიჯი 2. დაბალი
თანდათანობით მოხარეთ მუხლები უფრო მეტად, როდესაც იტრიალებთ, რაც კიდევ უფრო ამცირებს თქვენს სხეულს. გააჩერეთ ეს პოზიცია რამოდენიმე დარტყმის შემდეგ, ადექით უკან და აწიეთ მუხლები საწყის მდგომარეობამდე. ნაბიჯის ვარდნა და ზრდა უნდა იყოს ნელი და სტაბილური.
ნაბიჯი 3. გადაადგილება ერთი ფეხი ერთდროულად
ნორმალური ირონია, ორივე ფეხი მოძრაობს სინქრონიზებული ჰარმონიაში. სამაგიეროდ, ერთი ფეხი გაჩერდით მეორე ფეხის ქუსლის გადახვევისას, როდესაც თეძოები გვერდზე გადაინაცვლებს.
სტაციონარული ფეხის ფეხი არ დაიხევა გვერდიდან გვერდზე, მაგრამ მუხლი მოხრილი იქნება წინ და უკან თქვენი სხეულის მოძრაობის საპასუხოდ
ნაბიჯი 4. ასწიეთ ფეხი
როგორც კი გადაიტანთ წონას ერთ მხარეს, მოხარეთ მეორე მხარის ფეხი მუხლზე და ასწიეთ მაღლა. გააჩერეთ იგი მთელი დარტყმის განმავლობაში და თანდათან ჩამოწიეთ უკან, როცა წონა უკან გადაიტანეთ.
გააგრძელეთ ფეხის მოტრიალება, რომელსაც აწევთ, როგორც კი მაღლა დგახართ. ამრიგად, თქვენი ფეხი ჩვეულებრივ უკან დახევას ან გვერდით გადადგება საერთო მოძრაობის საპასუხოდ
ნაბიჯი 5. ატრიალეთ ხელები
თქვენ შეგიძლიათ ცეკვაში ჩააგდოთ ცოტაოდენი მხრები მაღლა ასწიოთ თავზე და შეარხიოთ. თქვენ არ გჭირდებათ მკლავების თავზე მაღლა შენახვა მთელი დროის განმავლობაში. ამის ნაცვლად, შეურიეთ ყველაფერი ცეკვის ნაწილს და შეინახეთ ხელები სტანდარტული მოხრილი პოზიციით დანარჩენი ცეკვისთვის.
ნაბიჯი 6. წადი რაუნდში
მკლავების სხვა სახის მოძრაობისთვის, ხელები იდაყვებში მოხარეთ და წინამხრის ნაწილი წრიული მოძრაობით გადაატრიალეთ თქვენი სხეულის წინ. შეინარჩუნეთ ხელები ერთმანეთთან სინქრონიზაციისას, როდესაც მათ ატრიალებთ.
ეს ნაბიჯი პირველად პოპულარული გახდა "პიტნის ირონია"
ნაბიჯი 7. დაამატეთ claps
სხეულის სხვა ნაწილის გადახვევისას განიხილეთ დარტყმის დარტყმა. ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზა ცეკვის საკუთარი თავისთვის და ეს შეიძლება იყოს კარგი ნაბიჯი, თუ თქვენ ჯერ კიდევ ახალი ხართ ცეკვაში. ტაში შეიძლება დაგეხმაროთ ირონის დარტყმის ამოქმედებაში.
- ეს არის კიდევ ერთი ნაბიჯი, რომელიც პირველად გამოჩნდა ცეკვის "პიტნის ირონია" ვერსიით.
- აურიეთ თქვენი ტაში, რომ გახადოთ ის უფრო საინტერესო. ერთ დარტყმაზე, ტაშს ერთხელ; შემდეგზე, ორჯერ დაუკაკუნეთ. მონაცვლეობით წინ და უკან ერთ ტაშს და ორს შორის, შეინარჩუნეთ ეს ნიმუში სიმღერის ხანგრძლივობის განმავლობაში.
ნაბიჯი 8. გადადგი ნახტომი
ჩვეულებრივი ირონია მოითხოვს, რომ თქვენი სხეული დაბალ დონეზე შეინარჩუნოთ. თუ გსურთ, რომ ნამდვილად გამოირჩეოდეთ, თანდათან ადექით თქვენი დაბალი პოზიციიდან და აიღეთ სწრაფი ხტომა პირდაპირ ერთი დარტყმით. ამის შემდეგ, გადააბრუნეთ თქვენი სხეული ჩვეულ მდგომარეობაში.
