სალსა, ტანგო და მერენგი არის 3 ყველაზე გავრცელებული ცეკვის სტილი, რომელსაც ხალხი იყენებს ესპანურ მუსიკაზე ცეკვისთვის. Salsa არის ყველაზე რთული ყველა სტილში, მერენგა არის ყველაზე მარტივი. პრაქტიკა სრულყოფილდება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ აქამდე არ გქონდათ შესრულებული რომელიმე ეს სტილი. თქვენ შეგიძლიათ ვარჯიშოთ მერენგე და ტანგო საკუთარი ხელით. ივარჯიშეთ სალსა პარტნიორთან ერთად სწრაფად გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: მერენგის შესრულება
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ გადაადგილებით, თითოეული მარშრუტის მცირე ნაბიჯების შესრულებით
ფოკუსირება გააკეთეთ ფეხის მუშაობაზე, როდესაც ისწავლით როგორ შეასრულოთ ეს ნაბიჯი. დაითვალეთ 8 -მდე და გადადით 1 ნაბიჯზე თითოეულ დათვლაზე. ნუ ასწევთ ფეხებს მაღლა და დაარტყამთ მათ.
გააკეთეთ მარტივი, მცირე ნაბიჯები თითოეულ დათვლაზე, რათა ფეხის სწორად შესრულება
ნაბიჯი 2. მოხარეთ მუხლი ყოველ მეორე დათვლაზე
მას შემდეგ რაც დაასრულეთ ფეხის მოძრაობა, დროა მუხლებზე გადახვიდეთ. თითოეული დათვლისთვის, თქვენი 1 მუხლი წინ უნდა გადავიდეს, მეორე უკან.
მაგალითად, ნომერ 1 -ზე, მიიყვანეთ მარჯვენა მუხლი წინ. მე -2 ნომრისთვის მარცხენა მუხლი წინ მიიტანეთ და სანამ ამას გააკეთებთ, მარჯვენა მუხლი უკან გადაიწიეთ
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ ნაბიჯი და მუხლის მოძრაობები ერთდროულად
ახლა, როდესაც თქვენ დაასრულეთ ძირითადი საფეხურები და მუხლის მოძრაობები, შეგიძლიათ პრაქტიკაში შეასრულოთ ორივე ერთად. დაითვალეთ თითოეული რაოდენობა და მონაცვლეობით რომელი მუხლით მიიწევთ წინ.
შეიძლება თავიდან ცოტა უხერხულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ განაგრძეთ ვარჯიში. გახსოვდეთ, რომ მცირე ნაბიჯები არის მთავარი
ნაბიჯი 4. ასწიეთ ხელი ყოველ მეორე დათვლაზე
სანამ ფეხებით და მუხლებით ცეკვავთ, მნიშვნელოვანია სხეულის ზედა ნაწილში მოძრაობის დამატება. 1 -ის დათვლისას, მოხარეთ მარჯვენა იდაყვი, რომ ხელი მიიტანოთ მკერდის ცენტრისკენ. 2 -ის დათვლისას მარჯვენა ხელი ჩამოწიეთ ქვემოთ და მარცხენა ხელი მკერდის ცენტრში გადაიტანეთ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აწიოთ ხელები თქვენს თავზე, რათა ცოტა სტილი შესძლოთ მოძრაობას
ნაბიჯი 5. დადექით გვერდიგვერდ თქვენს პარტნიორთან ერთად
მას შემდეგ რაც დაასრულებთ ძირითად ნაბიჯებს, დაამატეთ პარტნიორი. ცეკვის დასაწყისში დადექით გვერდით თქვენს პარტნიორთან ერთად. ვარჯიშისთვის თქვენ შეგიძლიათ პირისპირ დადგეთ თქვენს პარტნიორთან, რათა ორივე დაგეხმაროთ ერთმანეთის სრულყოფაში.
ნაბიჯი 6. იცეკვეთ თქვენი პარტნიორის გარშემო სინქრონიზებულად ერთმანეთთან
სანამ პარტნიორთან ერთად იწყებთ მუშაობას, დარწმუნდით, რომ იყენებთ მთელ საცეკვაო მოედანს, სანამ მერენჯეს ცეკვავთ. თქვენ შეგიძლიათ ნელა მოტრიალდეთ, როდესაც მოძრაობთ ან იკეცებით თეძოებზე. თქვენ შეგიძლიათ იცეკვოთ იმავე ადგილას, სანამ თქვენი პარტნიორი ცეკვავს და მოძრაობს თქვენს გარშემო.
არ შეგეშინდეთ მისი ერთმანეთში არევა და ახალი ნაბიჯების გადადგმა
3 მეთოდი 2: ტანგო
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ ტანგოს ძირითად დათვლასა და ტემპში
ტანგო მოიცავს 5 ნაბიჯს 8 დათვლაზე. ეს ნაბიჯები არის ნელი, ნელი, სწრაფი, სწრაფი, ნელი. თქვენ შეგიძლიათ დაითვალოთ ტემპი, მოძრაობისას თავში თქვით ასოები "t, a, n, g, o". თქვენ ასევე შეგიძლიათ იფიქროთ "სიარული, სიარული, გარუჯვა, წასვლა, დახურვა" რიტმის შესანარჩუნებლად.
ივარჯიშეთ ტემპზე გადასვლის გზით ნელი, ნელი, სწრაფი, სწრაფი, ნელი ტემპებით წინსვლისას
ნაბიჯი 2. შეასრულეთ წამყვანი მოცეკვავეის 5 ნაბიჯი, თუკი თქვენ ხელმძღვანელობთ
პირველი, ნელა იარეთ წინ მარცხენა ფეხით. შემდეგი, ნელი მოძრაობით მიიყვანეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა ფეხზე წინ. გადაიტანეთ მარცხენა ფეხი ისევ წინ სწრაფი მოძრაობით, სანამ მარჯვენა ფეხი არ გადადგამთ სხვა სწრაფ მოძრაობაში.
ნელა მიიტანეთ მარცხენა ფეხი მარჯვნივ, რომ დაასრულოთ ნაბიჯი
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ შემდეგი მოცეკვავეების 5 ნაბიჯი, თუ თქვენ მიჰყვებით
მიმდევარმა უნდა დაიწყოს ნაბიჯი ლიდერის მოპირდაპირედ. პირველი ნაბიჯის გადადგმისას, ნელა დააბრუნეთ მარჯვენა ფეხი. შემდეგ დააბრუნეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის უკან, თქვენს შემდეგ ნელ სვლაში. გადაადგილეთ მარჯვენა უკან მარცხენა ფეხის უკან სწრაფად და გადადგით მარცხენა ფეხი.
შეიყვანეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი მარცხენა ფეხზე, რომ დაასრულოთ ნაბიჯი
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სტატაკოს მოქმედება თქვენი ფეხის მოძრაობისას
ამ ტიპის მოძრაობა ტანგოს ერთ -ერთი მთავარი მახასიათებელია. ასწიეთ თქვენი ფეხები და დააბრუნეთ ისინი იატაკზე სწრაფი, სწრაფი, სტაკატო მოძრაობით.
ნაბიჯი 5. მოხარეთ მუხლები თითოეული მოძრაობის დასაწყისში და ბოლოს
მოხრილი მუხლები ტანგოს კიდევ ერთი მთავარი კომპონენტია. ტანგო უნდა გამოიყურებოდეს მოხდენილი და ელეგანტური. ნუ წამოხვალთ მუხლების გასწორებით ან მოძრაობისას არ ირყევით.
დაიწყეთ მოხრილი პოზიციით და დაასრულეთ მუხლები მოხრილი
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: სალზას გაკეთება
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ სალსა ცეკვისთვის დათვლისა და ტემპისთვის
ცეკვა დამოკიდებულია ტემპზე და სალსა არ განსხვავდება. სალსა ცეკვის უმეტეს ნაწილში თქვენ უნდა შეასრულოთ ნაბიჯი 1, 2, 3, 5, 6 და 7. ითვლიან იმ ტემპში, სადაც მოძრაობთ სწრაფად, სწრაფად, ნელა, სწრაფად, სწრაფად, ნელა თითოეული ამ რიცხვისთვის. ივარჯიშეთ ტემპის სწორად შერჩევით, ფეხის დაკვრით ან წინსვლით დათვლაზე.
მიზეზი, რის გამოც თქვენ არ ცეკვავთ მე –4 და მე –8 პუნქტებში არის ის, რომ თქვენ უნდა გამოაყოლოთ ნელი ნაბიჯები. 4 და 8 რიცხვების გამოტოვება უფრო მეტ დროს მოგცემთ ნელი ნაბიჯის ამოსაღებად
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ მიმართულება 1 რიცხვზე ან 2 რიცხვზე
სალსაში მიმართულების შეცვლას ასევე უწოდებენ გარღვევის საფეხურს. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ თქვენი გარღვევის ნაბიჯი 1 -ის რაოდენობაზე ან 2 -ის რაოდენობაზე.
- თუ გადაწყვეტთ 1 -ზე გატეხილი ნაბიჯის გადადგმას, გააკეთეთ ის ასევე 5 -ზე. თუ აირჩევთ ნაბიჯის გადადგმას მე –2 – ზე, თქვენ ამას აკეთებთ 6 – ზე.
- გამოიყენეთ დამამცირებელი ნაბიჯი, რათა დარწმუნდეთ, რომ დროულად ხართ. თუ თქვენ აკეთებთ დამამცირებელ ნაბიჯს არასწორი გათვლით, თქვენ რიტმიდან ხართ.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ თქვენი პარტნიორის ხელმძღვანელობით თქვენს სხეულში
ეს ასევე ცნობილია როგორც "ჯვრის სხეულის ტყვია". 3 -ის დათვლისას თქვენ უნდა დაიწყოთ ჯვრის სხეულის ტყვიის შესრულება. წამყვანმა მოცეკვავემ უნდა გადააბიჯოს ფეხი 1 -ზე, ხოლო მომდევნო მოცეკვავემ ფეხი უკან უნდა გადაიწიოს. 2 -ზე, წამყვანმა მოცეკვავემ უნდა გადადგას გვერდით მეორე ფეხით. 3 -ზე, ტყვიამ უნდა გადაწიოს მეორე ფეხი, რომ გაიხსნას სხეული. ეს საშუალებას აძლევს მიმდევარს ტყვიის მოცეკვავეის სხეულზე გადაადგილება.
- პაუზა 4. დადგით ფეხი 5 -ზე, რომ შეინარჩუნოთ დრო სწორი. 5 -ზე, მომდევნო მოცეკვავე მოძრაობს, ხოლო წამყვანი ხელმძღვანელობს მათ.
- 6 -ში წამყვანი მოცეკვავე მარცხენა ფეხს ადგამს უკან, რათა უკან დაიხიოს წინ. მე -7 დღეს ტყვიამ მათი სხეული უკან დააბრუნა, ასე რომ ისინი პირისპირ თვალყურს ადევნებენ.
ნაბიჯი 4. შეასრულეთ ადგილის შეცვლა 4, 5 და 6 რიცხვებზე
ადგილის შეცვლა არის სასარგებლო ნაბიჯი, რადგან ის ორივე მოცეკვავეს აძლევს პოზიციას. ლიდერმა უნდა გახსნას მათი სხეული 1 -ზე და გაიყვანოს მიმდევარი შიგნით, ჩართეთ 2. ლიდერი და მიმდევარი უნდა იყოს საპირისპირო ხელში. როდესაც მიმდევარი გადადის, 2 მოცეკვავემ უნდა შეასრულოს ბრუნვის ცვლა ხელების აწევით და შემობრუნებით.
მე –4, მე –5 და მე –6 პუნქტებზე ლიდერმა უნდა შეცვალოს ადგილი მიმდევართან, როგორც მიმდევარი იქცევა
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ მხრის დაჭერა მოძრაობის ადგილის შეცვლის შემდეგ
მიმდევარს და ლიდერს ამ ნაბიჯისათვის საპირისპირო ხელები უნდა დაეჭიროს. მიმდევარი უნდა წავიდეს ლიდერისგან, წინამძღოლს და მიმდევარს ერთმანეთის თითები ეჭიროს. მიმდევარი უნდა დაიწიოს ლიდერის პერპენდიკულარულ მდგომარეობაში.
როდესაც მიმდევარი ბრუნდება, ლიდერი უკან და უკან მიჰყვება მიმდევარს, ხელს აწვდის მათ ზურგზე, რათა უზრუნველყოს მხარდაჭერა, როდესაც ისინი დაასრულებენ შემობრუნებას
ნაბიჯი 6. შეასრულეთ ოჩო საცეკვაო სვლა, დაწყებული 1 ან 5 რიცხვიდან
ოჩო არის ძალიან პოპულარული და უფრო თავისუფალი სტილის მოძრაობა სალსას ცეკვაში. ოჩოს შესასრულებლად გადადგით ნაბიჯი უკან 1 ან 5 რიცხვში და გადადგით 2 ნაბიჯი წინ 2, 3, 6 და 7 რიცხვებში.
არ არსებობს ლიმიტი ოჩოს რაოდენობაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ზედიზედ
Რჩევები
- გაწევრიანდით თქვენს ადგილობრივ მოცეკვავე კლუბში. თქვენ შეგიძლიათ ბევრი ისწავლოთ საცეკვაო კლუბში და შეძლოთ ახალი მეგობრების შეძენა, რომლებსაც ასევე უყვართ ცეკვა.
- მიიღეთ საცეკვაო ფეხსაცმელი. ეს გაადვილებს ცეკვას და მოძრაობას საცეკვაო მოედანზე.
