ეს შეიძლება იყოს უკიდურესად ნერვიული, როცა იცი, რომ სამეჯლისო ცეკვა გიწევს, როცა არ იცი როგორ. თუ არ იცით როგორ იცეკვოთ სამეჯლისო დარბაზში, შეგიძლიათ გაყალბოთ სანამ არ გააკეთებთ. შესაძლოა, თქვენ საბოლოოდ ისწავლოთ ამის შესახებ რამდენიმე რამ პროცესში.
ნაბიჯები
მე -2 ნაწილი 1: საფუძვლების სწავლა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სწორი პოზა
თავი მაღლა ასწიეთ და ნიკაპი იატაკის პარალელურად იქონიეთ, კისერი ოდნავ გაჭიმული გაქვთ. როდესაც ფეხებს მოძრაობთ, დარწმუნდით, რომ თეძოები და ფეხები არ გადაადგილდება. თქვენი სხეულის წონა უნდა იყოს ოდნავ წინ თქვენი ფეხის შუაგულში (ქუსლსა და ფეხის ბურთს შორის).
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ ძირითადი პოზიცია
დახურული პოზიცია არის ძირითადი სამეჯლისო ცეკვის პოზიცია. ტრადიციულად სამეჯლისო ცეკვა არის კაცი და ქალი, მაგრამ შეგიძლია ცეკვა ვისთანაც გინდა. ქალი და მამაკაცი ერთმანეთის პირისპირ დგანან და ოდნავ მარცხნივ არიან გადაწეული. მამაკაცი მარცხენა ხელს ქალის მარჯვენა ხელშია. მამაკაცი აყენებს მარჯვენა ხელს ქალის ზურგს, ხოლო ქალი მარცხენა ხელს მამაკაცის მკლავზე.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ საცეკვაო ვალსის ცეკვა
თქვენ გეცოდინებათ თუ ყველა ცეკვავს ვალსზე, თუ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ძლიერი ექვსი კომპლექტი მუსიკაში, როდესაც ითვლით სიმღერის დაკვრას. ყუთის ნაბიჯი არის ყველაზე გავრცელებული ვალსის საფეხური. მას შემდეგ რაც გაიგებთ ამას, თქვენ მაინც შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, თითქოს იცით რას აკეთებთ. ყუთის ნაბიჯის მიზანია გააკეთოთ ყუთი თქვენთან და თქვენი პარტნიორის ფეხებით.
- ლიდერი (ტრადიციულად კაცი): მარცხენა ფეხი წინ, მარჯვენა ფეხი გვერდით, მარცხენა ფეხი ახლოს, მარჯვენა ფეხი უკან, მარცხენა ფეხი გვერდით, მარჯვენა ფეხი ახლოს
- მიმდევარი (ტრადიციულად ქალი): მარჯვენა ფეხი უკან, მარცხენა საჭმლის მხარე, მარჯვენა საჭმელი ახლოს, მარცხენა საკვები წინ, მარჯვენა ფეხის გვერდი, მარცხენა საკვები ახლოს
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ ვალსის გარდა ცეკვების გვერდითი ნაბიჯი
თუ თქვენ ცეკვავთ რვა კომპლექტში, ექვსის ნაცვლად, როგორც ვალსი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ძირითადი გვერდითი ნაბიჯი. ნაბიჯი მარცხნივ მარცხენა საჭმელთან ერთად. მარჯვენა ფეხი მარცხნივ გადაიტანეთ და მარცხენა ფეხთან ერთად მიიტანეთ. შემდეგ მარცხენა ფეხი უფრო მარცხნივ გადაიტანეთ და მარჯვენა ფეხი ისევ მისკენ მიიზიდეთ და შეეხეთ. ნიმუში არის გვერდი-ერთად-გვერდი-შეხება. შემდეგ გაიმეორეთ ფეხის მოძრაობა მარჯვნივ.
მე –2 ნაწილი 2 – დან: შენ გგავს ცეკვა
ნაბიჯი 1. აჩვენე ცეკვა
როგორც ჩანს, სულელურია, მაგრამ ვერ აყალბებ სამეჯლისო ცეკვის უნარს, თუ კი არ გამოჩნდები. რაც არ უნდა ნერვიულობდე საცეკვაო ღონისძიებაზე, უნდა წახვიდე. საცეკვაო მოედანზე გასვლა ასევე მოითხოვს გარკვეულ გამბედაობას, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ ცეკვაა და თქვენ ამის გაკეთება შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 2. გამოიყურებოდე თავდაჯერებულად და დაისვენე
უარესად გამოიყურები, თუ არაკომფორტულად და შერცხვენილად გამოიყურები, რომ ცეკვა არ შეგიძლია. არ ინერვიულოთ დაშვებული შეცდომების გამო. მოიქეცი ისე, როგორც იცი, რასაც აკეთებ და ხალხი იფიქრებს, რომ შენ აკეთებ. ეცადე დაისვენო. შეიძლება ძნელი იყოს დასვენება, როდესაც ჯერ დამწყები ხართ, მაგრამ დაძაბულობის შემთხვევაში მკაცრად და უხერხულად გამოიყურებით. გაითვალისწინეთ, რომ სხვა ადამიანები თითქმის არ უყურებენ თქვენს ცეკვას და ვერავინ შეამჩნევს, თუ ცოტა არეულობთ.
დაამყარეთ თვალი კონტაქტი და ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს. ჩაატარეთ მსუბუქი საუბარი და გათიშეთ რამდენიმე ხუმრობა ცეკვის დროს. ნუ მიიღებ ამას ძალიან სერიოზულად
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ სწორი პარტნიორი
არსებობს მრავალი შესაძლებლობა იმისა, თუ რატომ ატყუებთ თქვენს სამეჯლისო ცეკვის უნარს. არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი ცეკვის უნარის მოტყუების მიზეზს, ის დაგეხმარებათ, თუ თქვენი პარტნიორი არის ის, ვისთანაც კომფორტულად გრძნობთ თავს. შეარჩიეთ პარტნიორი, რომელსაც კარგად იცნობთ და თავს კომფორტულად გრძნობთ, რომ არეულობთ თქვენს თვალწინ.
- თუ თქვენი პარტნიორი კარგი მოცეკვავეა, შეგიძლიათ უბრალოდ მიყევით რას აკეთებენ ისინი. თუ ისინი ლიდერები არიან, ეს განსაკუთრებით ადვილია. უბრალოდ დამშვიდდით და მიჰყევით მათ მაგალითს და თქვენ გეჩვენებათ, რომ თქვენც იცით რას აკეთებთ.
- თუ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა არ იცით ცეკვა და გინდათ თავი მოიქცეთ, უბრალოდ დაისვენეთ და შეეცადეთ დაეხმაროთ ერთმანეთს. შეინახეთ ყველაფერი მარტივად და მიჰყევით შეცდომებს.
ნაბიჯი 4. დააკოპირეთ გარშემომყოფები
შეხედეთ და დაინახეთ რას აკეთებენ გარშემომყოფები და გადაწერეთ ისინი. ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ რიტმი და გაითავისოთ სხვა ადამიანების მოძრაობები. უბრალოდ გამოიყურები, როგორც იცი, რასაც აკეთებ და სცადე ახალი ნაბიჯი.
ნაბიჯი 5. იყავით ნაზი და თავაზიანი
ნუ დაიძაბავთ თქვენს პარტნიორს ძალიან მკაცრად, განსაკუთრებით თუ ლიდერი ხართ. თუ მიმდევარს ატრიალებთ ან გადაადგილდებით, ნუ იქნებით აგრესიული. იყავით თავაზიანი თქვენი პარტნიორის მიმართ, მით უმეტეს, თუ მათ კარგად არ იცნობთ.
ნაბიჯი 6. შეხედეთ, რომ თქვენ ტკბებით
მაშინაც კი, თუ თქვენ შინაგანად ხართ დაძაბული ამ ყველაფერზე, გამოიყურებოდეთ, როგორც თქვენ ტკბებით. გაიღიმეთ ეს ყველაფერი და უბრალოდ დაისვენეთ და ეცადეთ გაერთოთ. გააკეთე შენი მაქსიმუმი; ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ შეამჩნიოს, თუ თქვენ დაუშვებთ შეცდომას.
დაამყარეთ თვალი კონტაქტი თქვენს პარტნიორთან. წარმოიდგინეთ, რომ მათზე შეყვარებული ხართ, რათა დაგეხმაროთ უფრო დამაჯერებლად გამოიყურებოდეთ
Რჩევები
- ივარჯიშეთ წინასწარ იმ ადამიანებთან ერთად, სადაც კომფორტულად გრძნობთ თავს.
- გაიღიმე და ნუ მიიღებ ამას სერიოზულად.
