ვულკანებმა დაიპყრეს ფანტაზია და ხალხი მოიხიბლა ათწლეულების განმავლობაში, მას შემდეგ რაც ჯინ როდენბერის პირველი ვარსკვლავური მოგზაურობის სერია ტელევიზიით გავიდა. ვულკანები წარმოადგენენ ლოგიკურ, გულგრილ ფრონტს სამყაროს მიუხედავად ღრმა ემოციების განცდისა. მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტად ვულკანის მსგავსი შეიძლება იყოს ადამიანისთვის შეუძლებელი და უგუნური, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ გსურთ იყოთ უფრო მეტად მსგავსი. აქ არის რამოდენიმე გზა ვულკანური ცხოვრების წესის მისაღებად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 5 -დან: ვულკანის ძებნა
ნაბიჯი 1. ყურადღება მიაქციეთ ძირითად მოვლის საშუალებებს
ვულკანები სუფთა და მოწესრიგებული რჩებიან. რეგულარულად მიიღეთ შხაპი და შეინახეთ თმა, სახე და კბილები კარგ ფორმაში.
- ვულკანებს არ მოსწონთ ძლიერი სუნი. წაისვით საკმარისი რაოდენობის დეოდორანტი და თავიდან აიცილეთ სუნამოების ან ოდეკოლონების გადაჭარბებული მოხმარება. თქვენ არ გსურთ თქვენი სუნი შეაწუხოს სხვა ადამიანებს.
- განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სტომატოლოგიურ მოვლას. გაიხეხეთ კბილები რეგულარულად და გამოიყენეთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალება. სტომატოლოგიური პრობლემები შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და მათი თავიდან აცილება მნიშვნელოვანია.
- ზოგიერთი ვულკანი მაკიაჟს იკეთებს. (მაგალითად, სპოკი ატარებს თვალის ჩრდილს.) თუმცა, მაკიაჟი არ არის აუცილებელი თქვენი სქესის მიუხედავად.
ნაბიჯი 2. სცადეთ აცვიათ თმა მოკლედ
ვულკანები ჩვეულებრივ ატარებენ მოკლე, პრაქტიკულ ვარცხნილობებს. ამ გზით, მათი თმის მოვლა ადვილია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ოდესმე დაიჭირეს რაღაცაში.
- თუ თქვენ გირჩევნიათ უფრო დიდხანს შეინახოთ თმა, სცადეთ შენახვა ცხენის კუდში ან ფუნთუშაში ისე, რომ არ შეგიშალოთ ხელი.
- მიუხედავად იმისა, რომ ვულკანებს აქვთ სწორი მუქი თმა, არ არის საჭირო შეცვალოთ თქვენი ბუნებრივი ფერი ან ტექსტურა.
ნაბიჯი 3. ჩაცმა პრაქტიკულად
ვულკანებს აქვთ მარტივი ტანსაცმლის ტარება და ხშირად ურჩევნიათ მუქი ფერები (თუმცა ეს ყოველთვის ასე არ არის). ატარეთ კომფორტული ტანსაცმელი და არ ზღუდავს თქვენს მოძრაობას.
- ჩაცმა ამინდის შესაბამისად. ფენების ტარება (მაგალითად, სვიტრი მოკლე ყდის მაისურზე) ხშირად პრაქტიკულია არაპროგნოზირებადი ამინდისთვის.
- მოერიდეთ მოციმციმე ტანსაცმელს, ტანსაცმელს, რომელიც აქვეყნებს ბრენდს, ან რაიმე ნაწერს. უბრალო პერანგი (ლურჯი, წითელი, ყვითელი, ნაცრისფერი, თეთრი და ა. თუ რაიმე შემთხვევისთვის გჭირდებათ გარკვეული ტანსაცმელი, აშკარად ჩაიცვით იგი. ზოგიერთ ადგილას საჭიროა უნიფორმა, ამიტომ გამოიყენეთ ისინი.
- ატარეთ კომფორტული ფეხსაცმელი, რომლის გადაადგილებაც ადვილია.
მეთოდი 5 დან 5: ვულკანური ჩვევების აგება
ვულკანები ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა, გონებრივად და ფიზიკურად.
ნაბიჯი 1. მიიღეთ საკმარისი ძილი
თქვენი ტვინი კარგად უნდა დაისვენოს, რომ იყოს საუკეთესო. დაიძინეთ 7-10 საათი ყოველ ღამე, თქვენი სხეულის ინდივიდუალური საჭიროებების გათვალისწინებით. თუ დილით გაღვიძება რთულია, მაშინ, სავარაუდოდ, მეტი ძილი გჭირდებათ.
ნაბიჯი 2. შექმენით სავარჯიშო რუტინა
ვარჯიშს აქვს მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი, რაც მას ლოგიკურ საქმიანობად აქცევს. შეეცადეთ ივარჯიშოთ კვირაში სამჯერ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში. ყოველდღიური ვარჯიშის ჩვევა უფრო ადვილია დაიცვას.
მსუბუქი ვარჯიში სჯობს არა ვარჯიშს. თუნდაც ისეთი მარტივი აქტივობები, როგორიცაა სიარული, შეიძლება იყოს მომგებიანი
ნაბიჯი 3. მედიტირება
ვულკანები მედიტირებენ ყოველდღიურად, ხშირად ძილის წინ. მედიტაცია ეხმარება მათ ემოციების მართვაში და კარგ ჯანმრთელობაში. ექსპერიმენტი ჩაატარეთ მედიტაციის სხვადასხვა ტიპზე და ნახეთ რა მოგწონთ.
ვულკანური მედიტაცია დოკუმენტირებულია ინტერნეტით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ადამიანის მედიტაციის სტილი
ნაბიჯი 4. ვულკანივით ჭამე
ვულკანები ვეგეტარიანელები არიან და თავს არიდებენ საკვებით ხელებით შეხებას. შეარჩიეთ ჯანსაღი საკვები და შეამცირეთ ან გამორიცხეთ ხორცი თქვენი დიეტადან. შეამცირეთ მარტივი შაქარი.
- დიეტის რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილების განხორციელებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. არაჯანსაღი გადაწყვეტილებებით თქვენი ჯანმრთელობის ზიანის მიყენება ალოგიკურია.
- ვულკანები შეჭამენ ხორცს საჭიროების შემთხვევაში. თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა ან სხვა გარემოებები, რაც ართულებს ან შეუძლებელს ხდის ვეგეტარიანელობას, მაშინ ხორცის ჭამა შეიძლება იყოს ყველაზე ლოგიკური გადაწყვეტილება.
- ჭამე როცა მშიერი ხარ და მოუსმინე შენს სხეულს, თუ მას სჭირდება კონკრეტული საკვების ჯგუფი. საკუთარი თავის შიმშილი, იოიო დიეტა, შეზღუდული დიეტის დაცვა ან მოწყენილობის ჭამა ალოგიკურია. თუ მოგბეზრდათ, საღეჭი რეზინი. თუ აღმოაჩენთ, რომ მშიერი ხართ კვებას შორის, მიიღეთ ჯანსაღი საჭმელი.
ნაბიჯი 5. უარი თქვით არაჯანსაღი არჩევანის გაკეთებაზე
უარი თქვით იმაზე, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს ან გონებას. თუ ვინმე შემოგთავაზებთ რაიმე არაჯანსაღს, თქვით "არა, მადლობა. მე არ ვარ დაინტერესებული".
- ვულკანები, როგორც წესი, თავს არიდებენ ალკოჰოლს. თუ თქვენ სვამთ, შემოიფარგლეთ ერთი სასმელით, რათა მნიშვნელოვნად არ დაქვეითდეთ. არასოდეს დალიო და მართო მანქანა.
- შეამცირეთ შაქარი და ტრანს ცხიმები თქვენს დიეტაში.
- მოერიდეთ ნარკოტიკებს. ნუ მოწევთ, არ დალიოთ, არ გამოიყენოთ მედიკამენტები და არ სცადოთ ნარკოტიკები. თუ თქვენ გაქვთ ნარკომანიის ჩვევა, იმუშავეთ მის დატოვებაზე. თქვენს სისტემაში ერთადერთი "ნარკოტიკი" უნდა იყოს დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები (ექიმის რეკომენდაციით).
- დაიცავით ექიმის ნებისმიერი რჩევა.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ სამედიცინო რჩევა, როდესაც გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემა, თუ ეს შესაძლებელია
მკურნალობის გარეშე ჩუმად ტანჯვა ალოგიკურია. ამის ნაცვლად, უთხარით ექიმს რა ხდება. ადრეული სათანადო მკურნალობა ხელს შეუწყობს პრობლემის გამწვავებას.
- თუ თქვენი სიმპტომები კომპლექსურია, ან თუ ფიქრობთ, რომ ძნელი იქნება მათთან ურთიერთობა, ჩაწერეთ. შეგიძლია ექიმს აჩვენო რაც დაწერე.
- ექიმები ადამიანები და ცდომილები არიან. თუ ფიქრობთ, რომ ექიმი რაღაცას თვალს ადევნებს, ისაუბრეთ. თუ ისინი უარს იტყვიან პრობლემის მოსმენაზე ან მკურნალობაზე (მაგალითად, თქვენი წონის შესახებ ლექციების გაცნობის ნაცვლად, როდესაც ამბობთ, რომ თქვენ გაქვთ პრობლემა თქვენს ხელთან), შეიძლება დაგჭირდეთ უკეთესი ექიმის პოვნა.
- გაიარეთ ყოველწლიურად შემოწმება, თუ ეს შესაძლებელია.
ნაბიჯი 7. პრაქტიკაში დარწმუნებული პოზა
დადექი ან დაჯექი პირდაპირ. დაუკავშირდით სხვა ადამიანებს, საჭიროების შემთხვევაში.
- ეცადეთ თავიდან აიცილოთ ფეხების გახუნება ან გადაკვეთა, რადგან ამან შეიძლება დროთა განმავლობაში ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას.
- ზოგიერთ აღმოსავლურ კულტურაში თვალის კონტაქტი უხეშია. შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს, როგორიცაა აუტიზმი და სოციალური შფოთვა, შეიძლება არასასიამოვნო იყოს თვალის კონტაქტის დროს. თუ თქვენ გაქვთ ასეთი შეზღუდული შესაძლებლობები, სცადეთ შეხედოთ ხალხის წარბებს ან პირს. (უმეტესობა განსხვავებას ვერ ცნობს.)
ნაბიჯი 8. ისიამოვნეთ თქვენი მარტოობით
ვულკანები აფასებენ მარტო გატარებულ დროს და იყენებენ მას თავიანთი მიზნების მისაღწევად სამუშაოდ (მიდიან თუ არა ისინი სწავლას, ვარჯიშს, მედიტაციას თუ სხვა რამეს).
ნაბიჯი 9. მოერგეთ ვულკანური ცხოვრების წესი თქვენს გარემოებებს
ალოგიკურია ჩაერთო რაიმე ჩვევაში, რომელიც არ არის სასარგებლო ან თუნდაც საზიანო შენს უნიკალურ გარემოებებში. მიიღეთ ლოგიკური მიდგომა თქვენი ცხოვრებისადმი და გააკეთეთ ადაპტაცია იმის მიხედვით, რაც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენ.
- დაიმახსოვრე, რომ ადამიანი ხარ. ვულკანური ცხოვრების წესი შეიძლება არ იყოს სრულყოფილად შესაფერისი ადამიანისთვის და თქვენი ემოციური მოთხოვნილებები განსხვავებული იყოს. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება, იმუშავეთ მათ დაკმაყოფილებაზე, თუნდაც ის მოიცავდეს ისეთ ქმედებებს (როგორიცაა ხალხის ჩახუტება ან ტირილი), რასაც ვულკანები ჩვეულებრივ არ აკეთებენ.
- ვულკანური ცხოვრების წესი ზოგს უფრო მეტად უხდება, ვიდრე სხვებს. თუ ეს არ გეხებათ, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენთან რაღაც არ არის. ვულკანები აფასებენ მრავალფეროვნებას, ასე რომ დააფასეთ ის, რაც თქვენ უნიკალურს ხდის და იპოვნეთ ცხოვრების სტილი, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს.
მეთოდი 5 5: შექმენით თქვენი ინტელექტი
ინტელექტი არ არის თანდაყოლილი. ეს არის რაღაც პრაქტიკული, დახვეწილი და გაზრდილი. ვულკანი ყოველთვის სწავლობს და სწავლობს ახალს.
ნაბიჯი 1. ფოკუსირება თქვენს სწავლაზე
ვულკანები ყოველთვის სწავლობენ და სწავლობენ ახალ ნივთებს. თუ სკოლაში ხარ, მიაქციე ყურადღება და კარგი ჩანაწერები გააკეთე. თუ სამსახური გაქვთ, განაგრძეთ სწავლა მუშაობისას.
- გაეცანით რაში ხართ სპეციალიზირებული და იმუშავეთ განსაკუთრებით ამ სფეროებში უნარების გამომუშავებაზე.
- სცადეთ გაატაროთ თქვენი თავისუფალი დრო ახალი ნივთების სწავლაში ისეთ საიტებზე, როგორიცაა Khan Academy.
ნაბიჯი 2. გამოიმუშავეთ ცნობისმოყვარეობა
როდესაც რაღაცას ვერ გაიგებთ, თქვით "მომხიბლავი" და დაიწყეთ გამოძიება. ყოველთვის არის ახალი რამ სასწავლი.
- აღიარეთ, რომ ყველას აქვს რაღაც გასასწავლი. ნახე თუ შეგიძლია მათგან ისწავლო.
- სიამაყე ალოგიკურია. ნუ დაუშვებ ეჭვიანობას, თუ დაინახავ ვინმეს, რომელიც შენზე უფრო გამოცდილია. სამაგიეროდ, ნახეთ, რისი სწავლა შეგიძლიათ მათგან.
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ თქვენი ლექსიკა
ვულკანებს ხშირად უყვართ თავიანთი მეტყველების სიზუსტე, ამიტომ გამოიყენეთ სიტყვა, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება სიტუაციას, განსაკუთრებით თუ განათლებულ ადამიანებს ესაუბრებით.
თავაზიანად შეცვალეთ თქვენი ლექსიკა მცირეწლოვან ბავშვებთან ან შეზღუდული განათლების მქონე ადამიანებთან საუბრისას. ალოგიკურია ისაუბრო ისე, რაც სხვა ადამიანებს არ ესმით
ნაბიჯი 4. დაიცავით მხატვრული შესაძლებლობები
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ვულკანი ახორციელებს STEM სფეროებს, ისინი ასევე არ უგულებელყოფენ ხელოვნების მნიშვნელობას. მუსიკა, ფერწერა და სხვა მხატვრული საქმიანობა ვულკანებისთვის შესაფერისია.
იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა დაუკრას მუსიკალური ინსტრუმენტი, სასარგებლოა ტვინისთვის
ნაბიჯი 5. სცადეთ თავსატეხები თავისუფალ დროს
ვულკანები ხშირად თამაშობენ თამაშებს, როგორიცაა ჭადრაკი და კალ-ტოჰ, რათა გამოიჩინონ მოთმინება და ლოგიკა. დედამიწაზე, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ისეთი თამაშები, როგორიცაა ჭადრაკი, ქვები, სუდოკუ და ლოგიკური თავსატეხები, რომელთა ჩამოტვირთვა შეგიძლიათ ტელეფონზე ან ტაბლეტზე.
მიიღეთ დამარცხება გრაციოზულად, როდესაც ის მოხდება. ვულკანს ესმის, რომ ჭეშმარიტი სრულყოფილება პრაქტიკულად შეუძლებელია და ძალიან სავარაუდოა, რომ დროდადრო წააგებ. იმის ნაცვლად, რომ დანაკარგი განიხილონ როგორც პირადი წარუმატებლობის ნიშანი, აღიარეთ, რომ ეს არის ბუნებრივი მოვლენა და სწავლის შესაძლებლობა. ისწავლეთ და სცადეთ ხელახლა
ნაბიჯი 6. დააფიქსირეთ თქვენი მოსაზრებები მტკიცებულებებზე
საერთო ადამიანური საკითხია, რომ ადამიანები თავიანთ შეხედულებებს აყალიბებენ გრძნობებზე, მაშინაც კი, როდესაც მტკიცებულებები წინააღმდეგობრივი ან სუსტია. შეხედეთ რას ამბობენ მონაცემები და მეცნიერები. ფაქტობრივად, დაამყარეთ თქვენი შეხედულებები და იყავით ღია თქვენი აზრის შეცვლისთვის, თუ თქვენ მიიღებთ უკეთეს ინფორმაციას.
- თუ ხედავთ მტკიცებულებებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება თქვენს აზრს, შეისწავლეთ იგი საფუძვლიანად. ისწავლეთ რაც შეგიძლიათ. იყავით ღია თქვენი აზრის შეცვლისთვის და თქვით, რომ ადრე ცდებოდით. ლოგიკური ადამიანი ღიაა ახალი ინფორმაციისთვის.
- თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე გამოკვლეული, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ აზრის ჩამოყალიბება. თქვით "მე არ ვიცი საკმარისად საგანი იმის შესახებ, რომ მასზე გააზრებულად ვისაუბრო."
ნაბიჯი 7. ისწავლეთ რაიმე ახალი ყოველდღე
სწავლა უნდა იყოს ცხოვრების ჩვევა. განაგრძეთ ახალი იდეების შესწავლა და ახალი პერსპექტივების გაცნობა.
მეთოდი 5 -დან 5: ლოგიკის პრიორიტეტი ემოციებზე მეტად
ნაბიჯი 1. შეაჩერე თავი, როდესაც გრძნობ ემოციურ რეაქციას
ვულკანები არ არიან უემოციო; მათ აქვთ ძლიერი ემოციები, რომლებსაც ისინი არ ირჩევენ საჯაროდ გამოხატოს. როდესაც შეამჩნევთ, რომ განიცდით ემოციებს, დაუთმეთ ერთი წუთი პაუზა და დაფიქრება. ამან შეიძლება ხელი შეგიშალოთ ემოციურად ან ირაციონალურად რეაგირებაში.
- ემოციების მარკირება დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მათ. მაგალითად, უთხარით საკუთარ თავს "მე ვგრძნობ იმედგაცრუებას" ან "მე ვწუხვარ". გონებრივად აღიარეთ ემოცია.
- თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ რეაგირება მოახდინოთ საგნებზე. ამის ნაცვლად, გაჩერდით, იგრძენით ემოცია და გაუშვით. შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოიქცეთ ლოგიკურად.
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ პრობლემისადმი მიდგომის ლოგიკური გზა
კონცენტრირება მოახდინეთ პრობლემების გადასაჭრელად რთულ გამოწვევებზე. მზად იყავით მიუდგეთ პრობლემას მრავალი პერსპექტივიდან და მიიღოთ სხვა ადამიანების ხედვა ამ საკითხთან დაკავშირებით. (მათ შეიძლება შეამჩნიონ ის, რაც თქვენ გამოგრჩათ.)
ნაბიჯი 3. საჭიროების შემთხვევაში მშვიდად გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს
ვულკანები ნამდვილად განიცდიან ემოციებს და ისინი პოულობენ მათ მართვის გზებს. თუ აღმოჩნდებით, რომ გადატვირთული ხართ, გაპატიეთ და წადით სადმე წყნარად. გააკეთე ის, რაც დაგამშვიდებს.
- ტირილს შეუძლია ქიმიკატების გამოყოფა და დამშვიდებაში დაგეხმარებათ.
- მიუხედავად იმისა, რომ ვულკანები, როგორც წესი, არ საუბრობენ თავიანთ ემოციებზე, ბევრ ადამიანს უჭირს მათი გრძნობების განხილვა მენტორთან ან კარგ მსმენელთან. ადამიანს შეუძლია მოუსმინოს თქვენ, მოგაწოდოთ კომფორტი საჭიროებისამებრ და შემდეგ დაგეხმაროთ იპოვოთ გამოსავალი ნებისმიერი პრობლემის წინაშე.
ნაბიჯი 4. პრაქტიკა მოთმინება
ვულკანებს ესმით, რომ წარმატებას დრო და ძალისხმევა სჭირდება. თქვენ ყოველთვის ვერ მიიღებთ თქვენს იდეალურ შედეგს და, სავარაუდოდ, ეს არ მოხდება დაუყოვნებლივ. იყავით დაჟინებული.
მიიღეთ წარუმატებლობა თქვენს ნაბიჯზე. თქვენ არ მიაღწევთ წარმატებას ყოველ ჯერზე, როდესაც ცდილობთ. ისწავლეთ მისგან და სცადეთ ხელახლა
ნაბიჯი 5. გამოიჩინეთ პატივისცემა სხვა ადამიანების ემოციების მიმართ
ვულკანები ურთიერთობენ ადამიანების მსგავსად ემოციურ სახეობებთან და არასოდეს იქცევიან უპატივცემულოდ. ემოციები არ აქცევს სხვა ადამიანებს არასრულყოფილად, უბრალოდ განსხვავებულს. დააფასეთ მრავალფეროვნება და აღიარეთ მათი ემოციები უგულებელყოფის გარეშე.
- თუ ვინმე შეშფოთებულია, შეეცადეთ დაადასტუროთ მისი გრძნობები ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა "შემიძლია გითხრათ, რომ მოწყენილი ხართ ამის გამო" ან "თქვენი იმედგაცრუება გასაგებია". ეს ტექნიკა ხშირად ძალიან ეფექტურია მათ დასამშვიდებლად.
- მიუხედავად იმისა, რომ ვულკანები, როგორც წესი, თავს არიდებენ სხვებთან შეხებას, ზოგჯერ ფიზიკური კონტაქტი ლოგიკური საშუალებაა გაჭირვებული ადამიანის დასამშვიდებლად. თქვენ შეიძლება ხელი დაადო მათ ზურგზე ან მოათავსო მკლავი მათ გარშემო.
- გაიგეთ როგორ მუშაობს ადამიანის ემოციები. ადამიანების უმრავლესობამ უნდა გამოხატოს თავისი გრძნობები და მოუსმინოს ვინმეს, ვინც ამტკიცებს მათ გრძნობებს. როგორც კი დაასრულებენ ემოციების განთავისუფლებას, ისინი ჩვეულებრივ საკმარისად მშვიდად არიან გადაწყვეტილებების განსახილველად. გაითვალისწინეთ ეს წესრიგი. ალოგიკურია გადაწყვეტილებების შეთავაზება მანამ, სანამ ადამიანს დაამშვიდებ, რადგან ის ჯერ მზად არ იქნება გადაწყვეტილებებისთვის.
მეთოდი 5 -დან 5 -დან: სხვებთან ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. იყავით თავაზიანი
ვულკანები ცდილობენ იყვნენ თავაზიანი ყველას მიმართ, მათ შორის მათგან, ვინც მათგან განსხვავდება. მოექეცი სხვა ადამიანებს პატივისცემით და თავაზიანობით. კარგი მანერები ყოველთვის ლოგიკურია.
- ვულკანებს შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ ნაზი მეგობრული ცელქობით, ზოგჯერ. თუ მეგობარი დაგცინებთ, შეგიძლიათ მშვიდად აგიჟოთ ისინი (სანამ ის სამოქალაქო იქნება). არასოდეს გააღიზიანოთ ისინი თავიანთი დაუცველობის გამო, რადგან ამან შეიძლება მათი გრძნობები დააზარალოს.
- ზოგიერთი ვულკანი შეიძლება აღმოჩნდეს ძალიან ბლაგვი, დამამცირებელი ან უხეში. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს ნაკლოვანებები. ისინი ზიანს აყენებენ ურთიერთობებს და არ დაგეხმარებიან თქვენი მიზნების მიღწევაში.
ნაბიჯი 2. პატივი ეცი ხალხის საზღვრებს
ვულკანები პატივს სცემენ ადამიანების კონფიდენციალურობას, პირად სივრცეს და ზოგადად საზღვრებს. თუ ვინმე რამეს გამოხატავს დისკომფორტს, ბოდიში მოიხადეთ და დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ.
შეეხეთ შეხებამდე. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ სპონტანურად ჩაეხუტოთ თქვენს ატირებულ მეგობარს, ჰკითხეთ "გსურთ ჩახუტება?" და ნახე როგორ რეაგირებენ
ნაბიჯი 3. დააფასეთ მრავალფეროვნება
ვულკანები აფასებენ "უსასრულო მრავალფეროვნებას უსასრულო კომბინაციებში" და ეს მოიცავს ადამიანთა მრავალფეროვნებას. გამოიჩინეთ პატივისცემა და თავაზიანობა ყველას მიმართ, განურჩევლად რასის, სქესის, შეზღუდული შესაძლებლობის, რელიგიის, ლგბტქ+ სტატუსის, კულტურის, სხეულის ტიპისა და სხვა.
- დისკრიმინაცია ალოგიკურია. ხმის უარყოფა, თუ ვინმე აკეთებს შეუსაბამო შენიშვნას, ან გადაწყვეტს დაცინვას ან უპატივცემულობას მისცემს განსხვავებულს.
- სხვადასხვა ადამიანს განსხვავებული პრეფერენციები აქვს. აღიარეთ, რომ თქვენი პრეფერენციები არ განსაზღვრავს რა არის საყოველთაოდ კარგი ან ცუდი, არამედ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის. ანალოგიურად, სხვა ადამიანების ზოგადი პრეფერენციები არ წარმოადგენს საფრთხეს თქვენთვის.
ნაბიჯი 4. ნუ დაიჯერებთ ჭორებს
ვულკანები არ ჭორაობენ და არც ინტერესი აქვთ მათში. უარი თქვით ჭორების გავრცელებაში მონაწილეობაზე ან ზურგს უკან მყოფ ადამიანებზე უარყოფითად საუბარზე.
თუ ხალხი გიწვევთ ჭორებში მონაწილეობის მისაღებად, უარი თქვით. თქვენ შეიძლება თქვათ "მე არ მინდა ვთქვა არაფერი [პირის სახელზე], რასაც მე არ ვიტყვი მათ სახეზე."
ნაბიჯი 5. უარი თქვით როლის შესრულებაზე სხვების არასათანადო მოპყრობაში
ვულკანებს აქვთ ძლიერი ღირებულებები და არ ემორჩილებიან თანატოლების ზეწოლას. თუ ბულინგის მოწმე ხართ, ჩაერიეთ. აქ არის რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:
- მიეცით მოძალადეს მტკიცე სახე და თქვით "ეს საკმარისია" ან "გაჩერდი".
- ესაუბრეთ მსხვერპლს. დაიწყეთ სასიამოვნო საუბარი, ხოლო იგნორირება მოახდინეთ მოძალადეზე. დაზარალებული, ალბათ, მადლიერი იქნება და თუ საკმაოდ დიდხანს გააგრძელებ, მოძალადემ შეიძლება მოიწყინოს და დატოვოს.
- მიიღეთ ავტორიტეტული ფიგურა დახმარებისთვის. მზად იყავით იმის ჩვენების შესახებ, რაც მოხდა.
ნაბიჯი 6. ჩაერთეთ საკუთარ თავზე საკუთარ თავზე უფრო დიდი მიზეზით
სპოკმა თქვა, რომ ბევრის მოთხოვნილება აჭარბებს ცოლის მოთხოვნილებას. დაუთმეთ დრო მუშაობას დიდი სიკეთისკენ. თქვენ შეიძლება მოხალისედ იყოთ, განახორციელოთ პოლიტიკური ქმედებები (მაგალითად, მავნე პოლიტიკის გაპროტესტებით ან გარემოს მხარდაჭერით), ან თუნდაც ისეთი მარტივი საქმის გაკეთება, როგორიც არის wikiHow სტატიების რედაქტირება.
საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენება თქვენი საჭიროებების უგულებელყოფით თქვენი საქმის ძიებაში ხშირად არასაჭირო და ალოგიკურია. თუ ძალიან ბევრს შრომობთ, გაჩერდით. შუამავლობა, ვარჯიში, დასვენება ან სხვა რამის გაკეთება ენერგიის აღსადგენად
ნაბიჯი 7. აღიარეთ, როდის შეიძლება იყოს ემოციური ჩვენება მოქმედების ლოგიკური კურსი
ლოგიკური იყო არ ნიშნავს ყველა ემოციის უარყოფას. ზოგჯერ, ემოციური ჩვენებები ეფექტურია რაღაცის მნიშვნელობის გადმოსაცემად.
- ადამიანებს აჩვენებთ რამდენად ზრუნავთ მათზე, შეიძლება გააძლიეროს ურთიერთობები.
- ზიზღის ან უბედურების კომუნიკაცია შეუძლია ადამიანებს აჩვენოს, როდესაც მათი ქცევა ძალიან შეუსაბამოა.
- საკითხისადმი ვნების გამოხატვა მიუთითებს მის მნიშვნელობაზე.
ნაბიჯი 8. უსურვეთ სხვებს კარგად
ვულკანები სხვებს ეუბნებიან "იცხოვრე დიდხანს და წარმატებულად". გაუზიარეთ თქვენი პოზიტიური განზრახვა სხვა ადამიანებს.
Რჩევები
- ეცადე ეს თანდათანობით გააკეთო, რათა დაგეხმაროს შენს აზროვნებაში.
- ზოგიერთი ვულკანი ურჩევნია არ გამოიყენოს შეკუმშვა და გამოიყენოს უფრო ოფიციალური ენა.
- არ დაგეგმოთ თქვენი ცხოვრება ვულკანებთან დაკავშირებული წვრილმანებისა და წვრილმანების გარშემო. ალოგიკურია ნებისმიერი ჩვევის მიღება, რაც შეიძლება შემაფერხებელი იყოს თქვენთვის და Star Trek მოიცავს წინააღმდეგობებს, როდესაც საქმე ვულკანებს ეხება.
