თვალის კონტაქტის დამყარება ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. სრულყოფილი დროის საჭიროებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის კონტაქტი გამოწვევა. ძალიან ბევრი თვალის კონტაქტი შეიძლება აღმოჩნდეს როგორც აგრესიული ან შემზარავი, ხოლო ძალიან ცოტა შეიძლება აღმოჩნდეს მოშორებული ან მორცხვი. სრულყოფილი ბალანსის პოვნა არის პრაქტიკის, ტექნიკის და თავდაჯერებულობის პროდუქტი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: თვალის კონტაქტის შენარჩუნება ინდივიდთან
ნაბიჯი 1. დამშვიდდით და ისაუბრეთ თქვენს თემაზე
თვალის კონტაქტი ბევრად უფრო ადვილი იქნება, თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ. ეცადეთ, ზედმეტი სტრესი არ მოგაყენოთ. იყავით კონცენტრირებული იმაზე, რისი გადმოცემაც გსურთ სიტყვებით. როდესაც საუბრის რიტმში შეხვალთ იმ ადამიანთან, ვისთანაც საუბრობთ, თქვენ გახდებით უფრო კომფორტული და უფრო შეძლებთ თვალის კონტაქტის დამყარებას.
ნაბიჯი 2. შეხედეთ მათი სახის სხვა ნაწილებს დასაწყებად
თუ თქვენთვის ძალიან არასასიამოვნოა ვინმეს პირდაპირ თვალებში ჩახედვა, შეგიძლიათ სცადოთ შეხედოთ მისი სახის სხვა ნაწილებს, როგორიცაა პირი. მათ არ იციან, რომ თქვენ არ უყურებთ მათ თვალებში და მას შემდეგ რაც უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს, შეგიძლიათ დაიწყოთ რეალურად თვალის კონტაქტის დამყარება.
ასევე უმჯობესია დაიწყოთ იმ ადამიანებით, ვინც არ შეგაშინებთ, მაგალითად მეგობრებთან ან მშობლებთან. თუ თქვენ ესაუბრებით ვინმეს მართლაც მიმზიდველს ან ძლიერს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კომფორტულად გრძნობთ მას თვალებში ჩახედვას
ნაბიჯი 3. დახაზეთ წარმოსახვითი შებრუნებული სამკუთხედი მათ სახეზე
სამკუთხედის ფუძე უნდა იყოს მათ ორ თვალს შორის და სამკუთხედის წერტილი უნდა იყოს მათ პირში ან მის ქვემოთ. ამ ადამიანთან საუბრისას თვალები გაანებეთ ამ სამ წერტილს შორის. ეს გახდის თქვენ ჩართულ გარეგნობას მთელი დროის განმავლობაში ერთ ადგილზე არ იყუროთ.
ბრუნეთ სამ წერტილს შორის ყოველ ხუთ წამში
ნაბიჯი 4. არ გამოიყურებოდე ძალიან
შეინარჩუნეთ წონასწორობა მათ შეხედვასა და თვალს შორის. შეეცადეთ შეხედოთ მათ ან თვალი აარიდოთ საუბრის ბუნებრივ წერტილებს. მაგალითად, თუ ისინი ამბობენ იმას, რასაც ეთანხმებით, შეგიძლიათ სცადოთ თვალი აარიდოთ და თანხმობის ნიშნად თავი დაუქნიოთ.
თვალის კონტაქტის შეცვლა არავერბალური მინიშნებებით არის დიდი გზა დაარწმუნოთ სხვა ადამიანი, რომელსაც ყურადღებას აქცევთ
ნაბიჯი 5. ძალისხმევა
მაშინაც კი, თუ უხერხულად და უხერხულად უყურებთ ადამიანებს თვალებში, ჯანსაღია აიძულოთ საკუთარი თავი ამის გაკეთება. მეცნიერება გვეუბნება, რომ ვინმესთან თვალით კონტაქტი არც ისე განსხვავდება იდეისგან "თვალი ბურთს მიაქციე". ეს არის ის, რის გაკეთებასაც თქვენ ნებაყოფლობით ირჩევთ და ეს უფრო ადვილი ხდება პრაქტიკით.
როდესაც საუბრობთ ან უსმენთ ვინმეს და თავს იჭერთ თავზე მაღლა ან შორიდან, აიძულეთ თავი ხელახლა წამოიწყოთ თვალით კონტაქტი
ნაბიჯი 6. სცადეთ თვალთმაქცობის მოტყუება, თუკი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ხართ და თვალის კონტაქტს ნამდვილად აწუხებთ
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ ტანჯვა თვალის კონტაქტით, თუ ეს თქვენთვის სახიფათოა, სასარგებლოა ინვალიდი ადამიანების განთავსება სიგნალების გაგზავნით, რომელიც მათ ეუბნებათ, რომ თქვენ ყურადღებას აქცევთ. შეხედე სადმე მათ სახესთან ახლოს, სადაც შეგიძლია კომფორტულად იგრძნო თავი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მისცეთ სხვა სიგნალები, რომლებსაც უსმენთ, მაგალითად, თავი დაუქნიოთ და ჩაერიოთ კითხვებით ან განცხადებებით, როგორიცაა "მე ვხედავ". სცადეთ შეხედოთ მათ…
- ცხვირი
- Პირი
- თმის ხაზი/წარბები
- ნიკაპი
- კისრის/პერანგის არე, თუ მათ არ აცვიათ დაბალი მაისური
- ზოგადი მიმართულება
ნაბიჯი 7. გესმით, რომ თვალით კონტაქტი განსხვავდება კულტურის მიხედვით
კვლევები აჩვენებს, რომ აღმოსავლეთ აზიელებს სურთ ნაკლები თვალის კონტაქტი, ვიდრე სხვა კულტურებს. თვალის კონტაქტი შეიძლება გაბრაზებული ან მიუწვდომელიც კი აღმოჩნდეს. მეორეს მხრივ, დასავლელები თვლიან, რომ თვალის კონტაქტი დამამტკიცებელი და თავდაჯერებულია.
აღიარეთ, რომ თვალის კონტაქტი უხეშია ინვალიდობის ზოგიერთ სუბკულტურაში. აუტისტი ადამიანები და სხვები თვალის კონტაქტს საგანგაშოდ და აღმაშფოთებლად მიიჩნევენ, რაც ნიშნავს რომ ის ხელს უშლის საუბარს დახმარების ნაცვლად. თუ თქვენ ესაუბრებით ვინმეს, ვინც თავს არიდებს თვალის კონტაქტს, ზრდილობიანია სხვაგან შეხედოთ, მაგალითად მათ ხელებს ან პერანგს, რათა კომფორტულად იგრძნონ თავი
3 მეთოდი 2: თვალის კონტაქტის შენარჩუნება ჯგუფში
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ ტელევიზიის გამოყენებით
იპოვნეთ თოქ -შოუ, რომელშიც რამდენიმე ადამიანია ჩართული. როდესაც თითოეული ადამიანი საუბრობს, ყურადღება გაამახვილეთ მათ თვალებზე. ეს შესანიშნავი საშუალებაა ჯგუფში თვალის კონტაქტის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 2. მიაქციეთ თითოეულ ადამიანს ყურადღება
თუ ლაპარაკობთ, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ გადააწყვეთ თვალის კონტაქტი ყველა იმ ადამიანს შორის, ვისთანაც საუბრობთ. თუ თქვენ მხოლოდ ერთ ადამიანთან შეინარჩუნებთ თვალის კონტაქტს, მაშინ სხვები იგრძნობენ, რომ ისინი საუბრის ნაწილი არ არიან.
სცადეთ შეხედოთ ერთ ადამიანს თითო წინადადებაში და შემდეგ გადართოთ, როდესაც დაიწყებთ თქვენს შემდეგ წინადადებას
ნაბიჯი 3. ნუ მისცემთ ხალხის გამონათქვამებს შეშფოთებას
თუ თქვენ ესაუბრებით მაყურებელს და თვალებით დაუკავშირდებით ვინმეს, რომელიც წარბებს შეჭმუხნის ან თავს აქნევს თქვენს ნათქვამზე, ნუ ჩააგდებთ. შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი ამ ადამიანთან სამი ან ოთხი წამის განმავლობაში, ისევე როგორც სხვებთან ერთად. შესაძლოა ღიმილიც კი გაეღვიძათ, რომ იცოდნენ, რომ თქვენ მათ არავერბალურ კრიტიკას კეთილგანწყობით იღებთ. შემდეგ გადადით შემდეგ პირზე გაუფერულებით.
- თუ ამდენ ადამიანთან თვალის კონტაქტმა გააღიზიანა, ეცადე შეხედო მათ თავებს. მცირე მანძილიდან მათ არ შეუძლიათ განსხვავების დადგენა.
- ადამიანებს, რა თქმა უნდა, განსხვავებული აზრი ექნებათ რას ამბობთ, მაგრამ თვალის კონტაქტის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია იმის მიუხედავად, რას ფიქრობენ ისინი. ეს ამყარებს ქვეცნობიერ კავშირს, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სოციალურ სიტუაციებში.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ თვალის კონტაქტი თავზე
ნუ შეხედავთ ადამიანებს თვალის კუთხით, როდესაც ჯგუფს ესაუბრებით. თვალით კონტაქტისას გადაიტანეთ მთელი თავი მათ თავზე. თვალის კუთხიდან თვალის კონტაქტის დამყარება ბევრად უკეთესი არ არის ვიდრე თვალის კონტაქტის გარეშე.
მეთოდი 3 -დან 3: დაეუფლეთ სხვა სოციალურ უნარებს
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ბალანსი საუბარში
თქვენ არ უნდა ილაპარაკოთ ზედმეტად და არ უნდა აიძულოთ სხვას ჩაატაროს მთელი საუბარი. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ წონასწორობა, უპასუხეთ სხვა ადამიანების ნათქვამს, ვიდრე დაელოდოთ თქვენს რიგს.
საუბრის დროს პოზიტიური გამოხმაურების მიცემა ძალიან სასარგებლოა. მაგალითად, თუ ადამიანი რამეს გეუბნებათ თქვით "ოჰ, საინტერესოა. შეგიძლია მეტი გითხრა?"
ნაბიჯი 2. იყავით თვითცნობიერი
თვითცნობიერება არის ეფექტური კომუნიკაციის გასაღები. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ათი წლის კატა შეიძლება იყოს თქვენი ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი, სხვა ადამიანებს სულაც არ სურთ ამის გამუდმებით მოსმენა. გააცნობიერეთ რა არის სხვებისთვის საინტერესო და მოახდინეთ რეაგირება იმის მიხედვით, თუ როგორ რეაგირებენ ისინი.
საუბრის დროს თქვენ არ გჭირდებათ მხოლოდ თქვენი ცხოვრების ისტორიების გამოყენება. ნუ შეგეშინდებათ ისეთ ანეკდოტებზე საუბარი, რომლებიც წაიკითხეთ ან მოისმინეთ სხვისგან. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ მზად ხართ ყურადღება მიაქციოთ და ისაუბროთ თქვენს გარდა სხვა თემებზე
ნაბიჯი 3. საუბრის დასასრულს თავი არ დაგაკარგვინოთ
ყველა საუბარი რაღაც მომენტში მთავრდება, ასე რომ ნუ იმედგაცრუებთ, თუ შეწყვეტთ ვინმესთან საუბარს. თუ გქონდათ კარგი საუბარი ვინმესთან, არ დაგჭირდებათ მისი გაგრძელება. გრაციოზულად დაასრულეთ საუბარი.
მაგალითად, თქვით მსგავსი რამ: "კარგი იყო შენთან საუბარი, ოდესმე ისევ უნდა ვიჯდეთ", ან "იმედია მალე ისევ ვილაპარაკებთ". ეს დაასრულებს საუბარს პოზიტიური და კომფორტული ნოტით
ნაბიჯი 4. მიეცით თავს უფლება არ დაეთანხმოს
კომუნიკაციის ან კარგი სოციალური უნარების შესახებ ერთი მითი არის ის, რომ თქვენ არ გაქვთ უფლება არ დაეთანხმოთ იმ ადამიანს, ვისთანაც საუბრობთ. ეს არის სრულიად სიმართლე.. თქვენ არ უნდა დაეთანხმოთ თავხედური ან აგრესიული გზით, მაგრამ საკუთარი აზრის გამოხატვის სურვილი იქნება საუბარი უფრო საინტერესო. ის ასევე დიდხანს გაგრძელდება.
სპორტზე საუბარი თავაზიანი უთანხმოების კარგი მაგალითია. ვიღაცამ შეიძლება თქვას, მე ვფიქრობ, რომ ეს ფეხბურთელი ლიგის საუკეთესო ფეხბურთელია. თუ არ ეთანხმებით, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "მე არ ვარ დარწმუნებული, გინახავთ თუ არა ეს სხვა მოთამაშე თამაშობს? მას მართლაც კარგი წელი აქვს წელს. მე ვფიქრობ, რომ მან შეიძლება გაიაროს თქვენი ფეხბურთელი". ეს არის უთანხმოების თავაზიანი გზა, რომელიც გამოიწვევს დებატებს პიროვნების შეურაცხყოფის გარეშე
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- არასოდეს შეხედე ძალიან ღია თვალებით. საშინელებაა.
- დიდხანს ნუ მიყურებ. თუ უყურებთ სანამ ისინი ლაპარაკობენ, მაშინ კარგად უნდა იყოთ, შეხედეთ მათ საუბრისას, მაგრამ ეცადეთ არ შეხედოთ, როდესაც ორივე დუმთ.
- თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა მათ უყურებთ, გადახედეთ ქვემოთ ან ოდნავ დახრიეთ თავი. ამგვარად, ისინი არ იფიქრებენ, რომ მოსაწყენი ხართ.
