არის სიტუაციები ცხოვრებაში, როდესაც სერიოზული სარგებლობა მოგიტანს სარგებელს. მაგალითად, საქმიანი მოლაპარაკებების დროს შეიძლება დაგჭირდეთ სერიოზულობის გარეგნობის შენარჩუნება. სამსახურში სერიოზული მენტალიტეტის განვითარება ასევე დაგეხმარებათ გამოჩნდეთ უფრო პროფესიონალები. იმ მომენტებში, როდესაც თქვენ უნდა იმოქმედოთ სერიოზულად, უყუროთ თქვენს სხეულის ენას, შეინარჩუნოთ სერიოზული გამომეტყველება და სხვებთან სერიოზული ურთიერთობა. ყოველდღიური მუშაობის დროს, შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ ორიენტირებული და ორიენტირებული; თუმცა, გახსოვდეთ სერიოზულობას აქვს თავისი შეზღუდვები. დარწმუნდით, რომ დროდადრო ანათებთ, რათა ხალხი არ შეგეშალოთ უხეშობაში.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: სხეულის ენის გამოყენება
ნაბიჯი 1. ატარეთ სახის სერიოზული გამომეტყველება
ოდნავ ჩამოწიეთ წარბები, მაგრამ ნუ მისცემთ უფლებას, რომ დახრილ იქნენ შინაგანად. ამან შეიძლება გაბრაზებული გამოიყურებოდეს. თქვენ ასევე უნდა დაიხვეწოთ წარბი, მოგანიჭოთ ფიქრის ღრმა გარეგნობა და ოდნავ დახუჭოთ თვალები. ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს სწორი სახის შენარჩუნება.
- შეიძლება დასჭირდეს გარკვეული პრაქტიკა სრულყოფილი სერიოზული გამოთქმის მისაღებად. ივარჯიშეთ სარკის წინ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოითხოვოთ გულწრფელი გამოხმაურება. გადაიღეთ თქვენი სერიოზული სახის სურათი და გაუგზავნეთ მეგობარს. მიეცით მას საშუალება გამოიცნოს რა ემოციის გადმოცემას ცდილობთ.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ სიცილს ან გაღიმებას საუბარში
სიცილმა შეიძლება ნერვიულობა მოგანიჭოს. მას ასევე შეუძლია მოგეჩვენოთ, რომ თქვენ არ იღებთ იმას, რასაც მეორე მხარე ამბობს სერიოზულად. შეინარჩუნეთ სწორი სახე საუბრის დროს.
- თუ თქვენ გაქვთ ნერვული გაღიზიანების ბუნებრივი მიდრეკილება, იმუშავეთ მის წინააღმდეგ. მეტი ყურადღება გაამახვილეთ საუბარზე, თუკი გრძნობთ, რომ საჭიროებისამებრ ხუმრობთ.
- გაითვალისწინეთ, რომ უხეშობაა არასოდეს გაიღიმოთ და არ გაიღიმოთ. თუ თანამშრომელი ხუმრობს, შესთავაზეთ ღიმილი და მოკლე ხითხითი; თუმცა, შეინახეთ იგი კონტროლის ქვეშ. ამაღელვებელი სიცილი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სერიოზულად გამოიყურებოდე.
- ღრმა სუნთქვის პრაქტიკა დაგეხმარებათ თქვენი თავის დამშვიდებაში და ეს გაძლევთ იმას, რასაც უნდა მიაქციოთ ყურადღება, თუ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ნერვული სიცილი.
ნაბიჯი 3. იყავით სერიოზული, როდესაც ფიქრობთ
სერიოზული ადამიანები ხშირად ჩუმად და ჩაფიქრებულები არიან. შეიძლება დაგეხმაროთ სერიოზული პოზის მიღებაში ფიქრის დროს.
- მოერიდეთ თქვენს გარშემო მყოფებთან თვალის კონტაქტს. ხელები შემოხვიე და ფეხები გადააჯვარედინე.
- გაჩუმდით და შეინარჩუნეთ სერიოზული გამომეტყველება.
- თქვენ სამუდამოდ არ დარჩებით ამ პოზაში. თქვენ მხოლოდ უნდა დაიჭიროთ იგი სანამ არ იმუშავებთ თქვენს აზრებზე. მისი ხანგრძლივად შეკავება შეიძლება უხერხულად გამოიყურებოდეს.
ნაბიჯი 4. შეინარჩუნეთ ნეიტრალიტეტი საუბარში
სერიოზული დისკუსიის დროს ეცადეთ არ მოახდინოთ რეაგირება მოისმინოთ. გაეცანით თქვენს სახეს. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი სერიოზული გამოთქმა, მაშინაც კი, თუ ვინმე ამბობს რაიმე იმედგაცრუებულს ან მოსაწყენს.
- ეს შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს ბიზნეს მოლაპარაკებებში. მეორე მხარის შემოთავაზებებით თქვენ გაურკვევლად გამოიყურებით და აიძულებთ მათ დაიჯერონ, რომ თქვენ ადვილად არ შეგაშინებთ.
- გახსოვდეთ, რომ ეს ტექნიკა არ არის შესაფერისი ყველა სიტუაციაში. საქმიანი შეხვედრა ან სკოლის ფუნქცია შეიძლება იყოს ნეიტრალური გამოხატვის მიზეზი, მაგრამ ეს არ შეიძლება იყოს შემთხვევითი საუბრისას. შეიძლება უხეშად გამოხვიდე.
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ თქვენი სიმაღლე
ამან შეიძლება გახადოს უფრო ავტორიტეტული, რაც შეიძლება წაიკითხოთ როგორც სერიოზული. მაღალი ხმის ტემბრმა შეიძლება სხვებს წაგიკითხოს როგორც ნერვიული და ნაკლებად ძლიერი. შეეცადეთ ოდნავ შეამციროთ თქვენი ხმის ტემბრი, განსაკუთრებით ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც მოგთხოვთ სერიოზულად მოიქცეთ.
სანამ სერიოზულად უნდა მოიქცეთ, ტუჩები ერთმანეთზე დააწყვეთ და რამდენჯერმე თქვით: "ჰმ, ოჰ, ჰუმ". ეს ხელს უწყობს თქვენი ვოკალური სიმების მოდუნებას, გეხმარებათ უკეთ გააკონტროლოთ თქვენი ტონი
ნაწილი 3 3 -დან: მოიქეცი სერიოზულად
ნაბიჯი 1. დაიცავით ფორმალური ენა
ამან შეიძლება სხვები წაგიკითხოს, როგორც უფრო სერიოზული და ორიენტირებული. განსაკუთრებით სამსახურში, დააკვირდით თქვენს ენას, რათა დარწმუნდეთ, რომ უფრო ოფიციალური ტონით საუბრობთ.
- დარწმუნდით, რომ იყენებთ სტანდარტულ ინგლისურს და დაიცავთ გრამატიკულ წესებს. მაგალითად, არ თქვათ: "სად მიდიხართ დასალევად სამუშაოს შემდეგ?" სამაგიეროდ თქვით: "სად მივდივართ ამაღამ სამსახურის შემდეგ?"
- მოერიდეთ ჟარგონულ სიტყვებს და უხამსობას. ეს არა მხოლოდ თქვენ გახდის ნაკლებად სერიოზულს, არამედ შეგიქმნით პრობლემებს სამსახურში.
- იყავით ზრდილობიანი. თავაზიანობის ტრადიციული წესების დაცვა დაეხმარება თქვენს პროფესიულ გარეგნობას. მაგალითად, შეხვედრაზე თქვით მსგავსი რამ: "მაპატიეთ, მისტერ ვილსონ, მსურს გაგიზიაროთ ჩემი აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით, თუ ეს შესაძლებელია".
ნაბიჯი 2. კონცენტრირება მოახდინეთ ერთ რამეზე ერთდროულად
სერიოზული ადამიანები თავს არიდებენ მრავალ ამოცანას, რადგან ეს ხელს უშლის მათ პროდუქტიულობას. მთელი ყურადღება მიაქციეთ ერთ დავალებას, სანამ შემდეგზე გადახვალთ.
- ეს დაგეხმარებათ საკუთარი თავისთვის გრაფიკის შედგენაში. მაგალითად, 11 საათიდან შუადღემდე, თქვენ აბრუნებთ წერილებს. შუადღიდან ერთ საათამდე მუშაობთ ანგარიშზე.
- მრავალმხრივი ამოცანა ხელს უწყობს თქვენს ტვინს, რომ გაამახვილოს ყურადღება. ამან შეიძლება რეალურად გამოგიყვანოთ ნაკლებად პროდუქტიული, რადგან თქვენ გაგიჭირდებათ ყურადღების გამახვილება საკმარისი იმისათვის, რომ დავალებები ეფექტურად დაასრულოთ.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ არასათანადო რეაქციების კონტროლი
ხშირად ადამიანები რეაგირებენ არასასიამოვნო ან დაძაბულ სიტუაციებზე სიცილით, არა იმიტომ, რომ სასაცილოა, არამედ იმიტომ, რომ არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ დაძაბულობას. თუ თქვენ უნდა იყოთ სერიოზულად არასასიამოვნო სიტუაციაში, პრეზენტაციის გაკეთებიდან დაკრძალვის სამსახურში წასვლამდე, გამოიყენეთ აზროვნების ტექნიკა, რომ თავი შეიკავოთ. მაგალითად, სცადეთ რაიმე სერიოზული მოიფიქროთ (მაგალითად, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს პრეზენტაცია თქვენი კლასისთვის ან თქვენი მომავალი დაწინაურებისათვის), ან შეეცადეთ იფიქროთ რთულ მათემატიკურ განტოლებაზე და შეეცადოთ მისი გადაჭრა. ამან შეიძლება ხელი შეგიშალოთ თქვენი გაღიმების იმპულსისგან და დაგეხმაროთ "ფხიზლად".
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დაიჭიროთ თავი ან დაკბეთ თქვენი ლოყის შიგნით, ან გრძელი, ღრმა სუნთქვა აიღოთ სიმშვიდის დასაბრუნებლად
ნაბიჯი 4. შექმენით გაჯეტის გარეშე ადგილები
თქვენი უფროსი ან მასწავლებელი აღფრთოვანებული დარჩება, თუ თავიდან აიცილებთ თქვენი მობილური ტელეფონის, iPad- ის ან სხვა ელექტრონული მოწყობილობების ყურადღების გადატანას. ისაუბრეთ იმაზე, რომ მიატოვოთ ასეთი ტექნოლოგიები ისეთ სფეროებში, სადაც სერიოზულად უნდა მოიქცეთ.
- გამორთეთ ტელეფონი თქვენს სამუშაო მაგიდასთან ან შეხვედრაზე.
- არ აიღოთ მობილური ტელეფონი სამსახურში ან სკოლაში. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ზარები ან ტექსტური შეტყობინებები სამუშაო დღის დასრულების შემდეგ.
ნაბიჯი 5. დაიცავით დავალებები
ამან შეიძლება საიმედოდ გამოიყურებოდეს, რაც სერიოზული ადამიანების თვისებაა. არასოდეს გამოტოვოთ ვადა ან არ დაუშვათ ვალდებულება გზის პირას.
- გადადგით ზომები, რათა დარწმუნდეთ, რომ იცით თქვენი ვალდებულებები. კალენდარი, შეხსენებით გარკვეული ვადების შესახებ, დაგეხმარებათ.
- შეიძლება ძალიან მომგებიანი იყოს თქვენთვის სანდო გარეგნობა. საიმედო ადამიანები უფრო მეტად ირჩევენ გარკვეულ შესაძლებლობებს.
ნაბიჯი 6. იყავით ორგანიზებული
ეს გახდის თქვენ ორიენტირებულს და ორიენტირებულს, თვისებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ძალიან სერიოზულთან. შეინახეთ სამუშაო ადგილი სუფთა და ყოველთვის იყავით ყოველდღიური ამოცანების თავზე.
- გამოიყენეთ ეს, როგორც შესაძლებლობა, განახორციელოთ თქვენი სამუშაო სივრცე. გაჩერდით ადგილობრივ სტამბაში და აიღეთ სხვადასხვა საქაღალდე და ფაილი. მოაწყეთ თქვენი სამუშაო კატეგორიების მიხედვით, ვადის გასვლის და ა.შ.
- დავალებების სიები და შეხსენებები დაგეხმარებათ. დატოვეთ შეხსენებები თქვენს სახლში, ოფისში და სამუშაო სივრცეში ვადების შესახებ. შეინახეთ დავალებების სია ყოველდღე და შეამოწმეთ დავალებები მათი დასრულებისთანავე.
მე –3 ნაწილი მე –3: სერიოზული მოქმედებების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ თქვენი სხეულის ენა საუბარში
სერიოზულობა შეიძლება იყოს დიდი უპირატესობა ზოგიერთ სიტუაციაში. სოციალურად, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ძალიან ინტენსიური. თუ ხალხი თავს არასასიამოვნოდ გრძნობს თქვენს გარშემო, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს წარმატებაზე.
- თუ საუბრის დროს სერიოზულად იქცევით, ადამიანებმა შეიძლება არასწორად გაიგონ ეს მოშორებით. საბოლოო ჯამში, ადამიანებმა შეიძლება გააცნობიერონ, რომ თქვენ უბრალოდ ძალიან ხართ ორიენტირებული საუბარზე, მაგრამ პირველადი შთაბეჭდილების დატოვება ძნელია.
- დააბალანსეთ სერიოზული მოქმედება მინიშნებით, რომელიც აჩვენებს, რომ უსმენთ. არ გადააჯვარედინოთ ხელები, ან ჩანთა თქვენს კალთაზე არ დადოთ. როგორც ჩანს, თქვენ ვინმეს გამოკეტავთ. დროდადრო დაამყარეთ თვალი და ეცადეთ გამოიყურებოდეთ კომფორტულად. საუბრის დროს ნუ ნერვიულობთ და არ ღელავთ.
ნაბიჯი 2. გაანათეთ სოციალური შეკრებების დროს
არავინ უნდა შეინარჩუნოს სერიოზული ქმედება მუდმივად. სოციალურად, არ არის მიზანშეწონილი მკაცრად სერიოზული ქცევის შენარჩუნება. ეცადეთ დაისვენოთ ისეთ ღონისძიებებში, სადაც დასვენება იგულისხმება.
- შეუშვით ხალხი თქვენს პირად სივრცეში. დაუშვით შემთხვევითი შეხება, როგორიცაა მხარზე ან ზურგზე შეხება.
- აჩვენეთ ხალხს, რომ თქვენ ოდნავ მეტს უსმენთ. უპასუხეთ კომენტარებს, როგორიცაა: "ჰმმ" ან "ვხედავ". თავი დაუქნია, როგორც ადამიანი საუბრობს.
- ოდნავ შეარბილე სახის კუნთები, მიატოვე სერიოზული გამომეტყველება. გაიღიმეთ და იცინეთ საჭიროების შემთხვევაში.
ნაბიჯი 3. გაატარეთ დრო ბუნებაში
ადამიანები, რომლებიც ძალიან კონცენტრირებულნი არიან, ხშირად ტკბებიან გარეთ. სიმშვიდე დაგეხმარებათ მომენტალურად დაისვენოთ. როდესაც ხელახლა დადიხართ სკოლაში ან ოფისში, თქვენ იგრძნობთ საკმარისად დატენილს, რათა დაუბრუნდეთ სერიოზულ მოქმედებას.
- შესვენების დროს გაისეირნეთ გარეთ. თუ თქვენ ხართ პარკთან ან ტყესთან ახლოს, იარეთ იქ.
- თუ ქალაქში მუშაობთ, იარეთ შაბათ -კვირას. ქალაქიდან გასასვლელად შეიძლება დაგჭირდეთ მანქანით სიარული, ან მატარებლით მგზავრობა.
ნაბიჯი 4. მიეცით საშუალება შესვენებებს
არავის შეუძლია სერიოზულად იმოქმედოს 24 საათის განმავლობაში. შესვენებების შეტანა თქვენს ყოველდღიურ გრაფიკში მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ კონცენტრირებული იყოთ საჭიროების შემთხვევაში.
- დააყენეთ შეხსენება თქვენს ტელეფონზე, რომელიც გამორთულია ყოველ 50 წუთში, რაც შეგატყობინებთ, რომ შესვენება გჭირდებათ.
- შესვენებები არ უნდა იყოს ხანგრძლივი. შეგიძლიათ უბრალოდ ადგეთ და გაიწელოთ რამდენიმე წუთით, ან წახვიდეთ ყავის ან ჩაის დასალევად.
Რჩევები
ნუ იქნებით ძალიან გაბრაზებული ან არამეგობრული. თქვენ მაინც შეგიძლიათ იყოთ სერიოზული ადამიანი არამეგობრული ქმედების გარეშე
გაფრთხილებები
- დაიმახსოვრე, თუ ძალიან სერიოზულად მოიქცევი, ადამიანებმა შეიძლება შეგაფასონ, როგორც უხეში ან ბოროტი. დარწმუნებული იყავით, რომ მაინც იქცევით კეთილგანწყობით.
- სხვის ხუმრობებზე სიცილი არ შეიძლება იყოს თავაზიანი. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც "ნუ იცინი" წესი არ მოქმედებს.
