თქვენ შეიძლება გქონდეთ ბევრი ჰობი, მაგრამ თქვენ ალბათ გაქვთ მხოლოდ ერთი ან ორი ვნება. მთავარი განსხვავება ისაა, როდესაც რაღაცას სერიოზულად ეკიდები და ყოველთვის ინტენსიურად უყურებ მას. ეს დარწმუნებული ნიშანია ვნების. თუ საკმაოდ მოდუნებული ხართ, როდესაც საქმიანობას აკეთებთ და არ გრძნობთ ამას ძლიერად, ეს უფრო ჰობია, ვიდრე ვნება. შეისწავლეთ თქვენი ზოგიერთი ჰობი, რომ ნახოთ რას გრძნობთ მათთან დაკავშირებით, შემდეგ სცადეთ რამდენიმე გზა, რომ გამოსცადოთ ის, რაც თქვენი აზრით შეიძლება მართლაც ვნებები იყოს.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: შეისწავლეთ თქვენი დროის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიაქციეთ ყურადღება იმას, რაც ყველაზე ხშირად იკავებს თქვენს გონებას
როდესაც მართავთ მანქანას, ცდილობთ დაიძინოთ ან ვარჯიშობთ, შეამჩნიეთ რას ფიქრობთ ყველაზე მეტად. თუ აღმოჩნდებით, რომ მუდმივად ფიქრობთ საქმიანობაზე, როდესაც არ აკეთებთ, ეს შეიძლება იყოს ვნება.
- ზოგადად, ჰობი მხოლოდ მაშინ იკავებს თქვენს გონებას, როდესაც მათ აკეთებთ, ან სხვაგვარად. ვნებები შენთანაა მთელი დღე და შენ ყოველთვის ფიქრობ მათ ზოგიერთ ასპექტზე.
- თუ თქვენ ყოველთვის ეძებთ ავტოფარეხის გაყიდვებს და მაღაზიებს, შეამოწმეთ თქვენი ონლაინ გამყიდველების ანგარიშები და ცდილობთ იპოვოთ მყიდველები, მეორადი საქონლის ყიდვა -გაყიდვა თქვენი გატაცებაა.
ნაბიჯი 2. შეაფასეთ როგორ ატარებთ დროს
მიაქციეთ ყურადღება რას აკეთებთ მოცემული დღის ან მთელი კვირის განმავლობაში. გაითვალისწინეთ რას აკეთებთ ყველაზე ხშირად ან ყველაზე დიდხანს თითოეულ სესიაზე. ის აქტივობები, რომლებზეც ყველაზე მეტ დროს ატარებთ, სავარაუდოდ ვნებები იქნება და არა ჰობი.
მაგალითად, ვთქვათ, ერთი კვირის განმავლობაში თქვენ თამაშობთ გიტარაზე, ისვრით კალათებს ორჯერ, წერთ პოეზიას ოთხჯერ ან ხუთჯერ და თამაშობთ Xbox– ს ერთხელ. გიტარა და პოეზია ვნებების მთავარი კანდიდატია, ხოლო კალათბურთი და თამაში ჰობია
ნაბიჯი 3. გაითვალისწინეთ დრო, რომელიც თითქოს სწრაფად გადის
აქტივობის დასრულების შემდეგ, შეამოწმეთ უყურეთ საათს ახლახანს. როდესაც ვნებას მისდევთ, ვერ შეამჩნევთ, რომ ბევრი დრო გადის. თქვენ იმდენად ჩართული ხართ, რომ დრო სწრაფად გადის. თუ ბევრს ამოწმებთ დროს, ეს ალბათ ჰობია.
მაგალითად, ნახევარსაათიანი კალათბურთი საკმარისია, მაგრამ გიტარის სიმების არჩევა ორი საათი გადის წუთების მსგავსად, რადგან ეს ვნებაა
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ, როდის გაანადგურებთ პასუხისმგებლობას საქმიანობაზე
შეხედეთ თქვენს სამუშაო და საშინაო მოვალეობებს და დაინახავთ თუ არა რაიმე თანმიმდევრულად ხელს უშლის მათ. თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ განახორციელოთ გარკვეული საქმიანობა სხვა საკითხებზე, რომლებიც სამუშაოს ჰგავს, ეს იმიტომ ხდება, რომ გირჩევნიათ თქვენი ვნება გააკეთოთ.
- თქვით, რომ მუშაობთ კვლევით პროექტზე. იმის ნაცვლად, რომ წაიკითხოთ თემა, თქვენ ატარებთ საათს პრეზენტაციისთვის სრულყოფილი სურათის გადასაღებად. ფოტოგრაფია თქვენი გატაცებაა.
- თუ თქვენი ბინძური ჭურჭელი გროვდება ერთი კვირის განმავლობაში, რადგან ერთ საათს დრამების ვარჯიშს უთმობთ, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ გატაცებული ხართ თამაშით.
მე –3 ნაწილი 2: თქვენი დამოკიდებულების შემოწმება
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, აქტივობა დამამშვიდებელია თუ ინტენსიური
დაიწყეთ აქტივობის შესრულება და მას შემდეგ რაც დაასრულეთ, შეაფასეთ როგორ გრძნობთ თავს. თუ თქვენ ტკბებით და თავს მშვიდად გრძნობთ, ალბათ ჰობისკენ მიისწრაფვით. თუ გრძნობთ თითქმის აღელვებულს, ან სულ ცოტა დაძაბულობას ან კონცენტრირებულს, თქვენ მუშაობთ ვნებაზე.
- ეს შეიძლება გიჟურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ვნებები, როგორც წესი, ცოტა ტანჯვას გიქმნით. თქვენ ძალიან ზრუნავთ მასზე, ამიტომ ვნებისკენ სწრაფვა ჩვეულებრივ არ არის დამამშვიდებელი გამოცდილება.
- ჰობი სასიამოვნო და სასიამოვნოა, ასე რომ თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი მშვიდად, როდესაც დაკავებული ხართ ჰობით.
- მაგალითად, გაემგზავრეთ თქვენს ხის მაღაზიაში და დაიწყეთ რაღაცის მშენებლობა. თუ ღრმა კონცენტრაციაში ხართ და გრძნობთ ზღვარზე, ვნებიანი ხართ ხის დამუშავებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თავს მშვიდად იგრძნობთ.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ, ცდილობთ თუ არა გააუმჯობესოთ საქმიანობა
შეასრულეთ აქტივობა უფრო ხშირად ვიდრე ჩვეულებრივ. მიაქციეთ ყურადღება, ბევრს შრომობთ იმისთვის, რომ უკეთესად მიაღწიოთ მას, თუ უბრალოდ ამას აკეთებთ იმ სიამოვნებისთვის, რასაც ამ მომენტში იღებთ. თქვენ უფრო მეტად მუშაობთ ვნებებზე, ვიდრე ჰობიზე.
- თქვენ მუშაობთ იმისათვის, რომ იყოთ საუკეთესო ვნებაში, მაგრამ კმაყოფილი ხართ გართობით გართობით.
- მაგალითად, თუ თქვენ ყოველთვის ამზადებთ ახალ რეცეპტებს, რომლებიც თქვენს გამოწვევას იწვევს, ეს ვნებაა. თუ გიყვართ ჩილისა და დარიჩინის რულეტის მომზადება არაერთხელ, ეს უფრო ჰობია.
ექსპერიმენტის რჩევა
”ჩვენ ვცხოვრობთ საოცარ დროს, სადაც თითქმის ნებისმიერი ჰობი შეიძლება განვითარდეს ფინანსურად მდგრადი კარიერისთვის.”
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach Adrian Klaphaak is a career coach and founder of A Path That Fits, a mindfulness-based boutique career and life coaching company in the San Francisco Bay Area. He is also is an accredited Co-Active Professional Coach (CPCC). Klaphaak has used his training with the Coaches Training Institute, Hakomi Somatic Psychology and Internal Family Systems Therapy (IFS) to help thousands of people build successful careers and live more purposeful lives.
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach
ნაბიჯი 3. დაუსვით კითხვა, არის თუ არა აქტივობა დაკავშირებული თქვენს ღირებულებებთან და რწმენებთან
შეადგინეთ იმ ღირებულებების ჩამონათვალი, რაც გაქვთ ცხოვრების, საზოგადოების, ან თქვენი რწმენის ან რწმენის სისტემის შესახებ. შემდეგ შეადგინეთ ძიებების ჩამონათვალი, რომლებიც, თქვენი აზრით, შეიძლება იყოს ვნებები. თუ რომელიმე აქტივობა შეესაბამება თქვენს ღირებულებებს, ეს არის ვნებები.
- ამას გარკვეული აბსტრაქტული აზროვნება სჭირდება, ამიტომ მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გადახედოს სიებს.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ ჰობი ჩამოთვალოთ ლაშქრობა, სიმღერა და თამაში. თქვენ შეიძლება ჩამოთვალოთ ავანტიურისტი, იყოთ ჯანმრთელი, აღფრთოვანებული იყოთ სილამაზით და გაეცილებინათ ტექნოლოგია ღირებულებებს. როგორც ხედავთ, ლაშქრობა შეესაბამება ამ ღირებულებებს, ასე რომ ეს არის ვნება.
მე -3 ნაწილი 3: თქვენი გამოცდილების გამოცდა
ნაბიჯი 1. მოუყევით ვინმეს პოტენციური ვნების შესახებ და ჰკითხეთ მათ რეაქცია
შეარჩიეთ ის, რაც თქვენი აზრით არის ვნება და ესაუბრეთ მეგობარს ამის შესახებ. საუბრის დასრულებისთანავე ჰკითხეთ მათ, გეჩვენებოდათ ინტენსიურად თუ შემთხვევით. თუ დიდხანს საუბრობთ და ამბობენ, რომ თქვენ ამაზე ინტენსიურად იყავით, ეს იმის ნიშანია, რომ ეს ვნებაა.
- როდესაც თქვენ საუბრობთ თქვენს ვნებაზე, თქვენ ალბათ ხმამაღლა, სწრაფად და მეტს ილაპარაკებთ. თქვენ დაიწყებთ მუშაობას ამაზე. თქვენ აღფრთოვანებული გახდებით და არ გსურთ ლაპარაკის შეწყვეტა.
- თუ ისინი ამბობენ, რომ თქვენ არ იცოდით ძალიან ბევრი, ან შეინარჩუნეთ საკმაოდ თანაბარი ტონი, ეს არის ჰობი. თქვენ გაცილებით მეტ აღფრთოვანებას იგრძნობთ ვნებაზე საუბრით, ვიდრე ჰობის შესახებ.
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ აქტივობიდან ერთი კვირის განმავლობაში
შეარჩიეთ ის, რასაც აკეთებთ ყოველ კვირას, ან ყოველ რამდენიმე დღეში და შეწყვიტეთ ამის გაკეთება. თუ ყოველდღიურად ფიქრობთ მასზე, გამოტოვებთ და არ გინდათ სხვა რამის გაკეთება, თქვენ იპოვნეთ ის, რაც გატაცებულია. თუ ის არ შეგაწუხებთ, რომ შეწყვიტოთ ამის გაკეთება, სავარაუდოა, რომ ეს არის ჰობი.
- თუ თქვენ ჩვეულებრივ თამაშობთ საბოლოო ფრისბის ყოველ ოთხშაბათს, გამოტოვეთ ეს კვირაში. თუ დროს სხვა რამით ავსებთ და ძლივს ფიქრობთ ამაზე, ეს არის ჰობი.
- დაისვენეთ იმ კადრების რედაქტირებისგან, რომელსაც ყოველთვის იღებთ. თუ ორი დღის შემდეგ თქვენ არ შეგიძლიათ პირდაპირ იფიქროთ, რადგან გინდათ კომპიუტერთან ყოფნა, თქვენ იცით, რომ ეს არის ვნება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ვიქტორინა, როგორც ობიექტური სახელმძღვანელო
მიიღეთ საკუთარი აზრი, გარდა თქვენი სტანდარტიზებული კითხვებისა. იყავით გულწრფელი თქვენი გრძნობების შესახებ საქმიანობაში. თქვენ შეძლებთ გაიგოთ რამდენს ნიშნავს თქვენთვის თქვენთვის კითხვების ნაკრებიდან და არა მხოლოდ თქვენი საკუთარი აზრებიდან.
- მსგავსი ვიქტორინა ვერ გეტყვით ეჭვის გარეშე, არის თუ არა რაიმე ვნება ან ჰობი. თუმცა, ეს აიძულებს თქვენ იყოთ უფრო ობიექტური საქმიანობისას, ვიდრე საკუთარ თავზე ხართ.
- Clarity on Fire, Goodnet და Paid to Exist ვებსაიტები გვთავაზობენ სხვადასხვა სახის ვიქტორინებს, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ წარმოიდგინოთ რა ჰობი შეიძლება იყოს ვნებები.
