ხმამაღლა ყვირილი შეიძლება იყოს სახალისო გზა თქვენი ყოფნის გამოცხადებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შთაბეჭდილება მოახდინოთ თქვენს მეგობრებზე და ზიზღი აგრძნობინოთ თქვენს მტრებს ზედმეტი ხმამაღალი ხმამაღალი გახეხვის საშუალებით. თქვენ იყენებთ გაზიან სასმელს თუ ჰაერს შეგნებულად ყლაპავთ, თქვენ შეგიძლიათ მუცელში შექმნათ დიდი ბუშტი, რომელიც ხმამაღალი ბზუილის სახით გამოდის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 2 -დან: გაზიანი სასმელის დალევა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ გაზიანი სასმელი
ახლად გახსნილი დაკონსერვებული სასმელი უზრუნველყოფს ყველაზე მეტ ნახშირბადს. ხმამაღლა რომ ბუზღუნებ, მოგინდება სასმელის დალევა რაც შეიძლება სწრაფად. შეარჩიეთ ის, რაც მოგწონთ, ასე რომ თქვენ გსურთ სწრაფად დალიოთ. ფრთხილად იყავით, რომ ის არ იყოს ძალიან ტკბილი, ან შეიძლება კუჭმა შეგიშალოთ.
- შეარჩიეთ სასმელი, რომელიც ცივია, მაგრამ არც ისე ცივი, რომ გტკივათ სწრაფად დალევა.
- მოერიდეთ სასმელებს, რომლებიც დაბინდულია და დიდი ხანია ღიაა.
ნაბიჯი 2. დალიეთ სასმელი რაც შეიძლება სწრაფად
რაც უფრო მეტ კარბონაციას შეძლებთ, მით უფრო დიდი იქნება ბურღვის გათავისუფლება. მიიღეთ დიდი ოდენობით სასმელი და შეეცადეთ დაასრულოთ იგი ერთი მცდელობით.
- თქვენ არ გჭირდებათ დიდი პირის ღრუს დალევა, მცირე ყლუპები მეტ ჰაერს შემოიტანთ გადაყლაპვისას.
- წინააღმდეგობა გაუწიეთ სურვილისამებრ დალიეთ მცირეოდენი ბუზღუნი.
ნაბიჯი 3. დაელოდეთ 3 წამს, რათა დალიოთ სასმელი
დარწმუნდით, რომ ყველა სასმელი მუცლის ქვედა ნაწილშია და გაზის ბუშტებს ამოსვლის შანსი ჰქონდა.
ნაბიჯი 4. ადექი ან დაჯექი პირდაპირ
გააკეთეთ სწორი გზა თქვენი კუჭიდან პირამდე, მხრების ზემოთ ასვლით და ზურგის გაჭიმვით. თქვენ გინდათ დაუშვათ გაზი მაქსიმალურად შეუფერხებლად თქვენი კუჭიდან, რათა გამოიღოს ყველაზე ხმამაღალი ბურუსი.
ნაბიჯი 5. გაათავისუფლეთ ბურპი
დაგროვილი გაზი ერთბაშად გაუშვით. თქვენი ბურტყუნების ხმა ასახავს იმ ჰაერის რაოდენობას, რომელსაც თქვენ გამოყოფთ თქვენი კუჭიდან.
- Გააღე პირი.
- შეკუმშეთ მუცლის კუნთები ღებინების შეგრძნების მსგავსად.
- დაე, ჰაერი გამოვიდეს მუცლიდან.
ნაბიჯი 6. მუწუკები გაჭიმეთ ბურღვისას
გააძლიერე შენი ბურუსი უფრო მეტი ჰაერის უფრო სწრაფად ამოღებით. გამოიყენეთ მუცლის და მუცლის კუნთები, რათა შეკუმშოს თქვენი მუცელი ჰაერის უფრო დიდი მოცულობის გამოსადევნად.
მეთოდი 2 დან 2: ჰაერის გადაყლაპვა
ნაბიჯი 1. წარმოიდგინეთ, რომ პირში გაქვთ საჭმლის დიდი ნაკბენი
ჰაერის გადაყლაპვის მიზნით, თქვენ უნდა გაიაროთ გადაყლაპვა საკვების გარეშე. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა განცდა გაქვთ პირის ღრუში.
ნაბიჯი 2. გადაყლაპეთ ყელი ისე, როგორც ყლაპავთ
გაიარეთ პირის ღრუში გადაყლაპვის პროცესი. თითოეული მერცხალი უფრო მეტ ჰაერს შემოიტანს პირში.
- გაიყვანეთ ჰაერი თქვენს პირში ყელის უკანა მხარეს.
- გადაყლაპეთ ჰაერის ყლუპი.
ნაბიჯი 3. გადაყლაპეთ რამდენიმე ყლუპი ჰაერი
რამდენჯერმე გაიმეორეთ ჰაერის გადაყლაპვის პროცესი, რათა შეიქმნას ბუშტი თქვენს კუჭში. რაც უფრო მეტ ჰაერს შეძლებთ თქვენს კუჭში მოხვედრას, მით უფრო დიდი და ხმამაღალი იქნება თქვენი ბურუსი.
ნაბიჯი 4. დაიდეთ მუცელი ჰაერის ბუშტუკების შესაერთებლად
შეკუმშეთ მუცლის კუნთები ისე, რომ მთელი ჰაერი მუცელში გადაიზარდოს.
- მოემზადეთ მომავალი დარტყმისთვის მთელი ჰაერის ერთ ბუშტში ჩაძირვით.
- ზეწოლის გასაძლიერებლად გააჩერეთ ბურღი ცოტა ხნით.
ნაბიჯი 5. გახსენით პირი გათავისუფლების burp
მიეცით ჰაერს საშუალება, გაიქცეს თქვენი კუჭი პირის გაღებით. ღია პირი აძლევს ჰაერს რეზონანსს და ქმნის ხმამაღალ ხმას.
ნაბიჯი 6. აიძულეთ მუწუკები მუცლიდან
გააფუჭეთ თქვენი მუცელი და დიაფრაგმის კუნთები, რომ გამოაძევოს ჰაერი თქვენი კუჭიდან და აიძულოს ბურღული ამოდის. ყელი და პირი გახსენით, რათა რაც შეიძლება მეტი ჰაერი გამოვიდეს.
- უფრო გრძელი ბზინვა წარმოქმნის ხმამაღალ ბგერებს.
- დაიწიეთ თქვენი დიაფრაგმის კუნთები მუწუკების ბოლოსკენ, რათა დარჩენილი ჰაერი ამოიწუროს.
- ბურღვის დროს პირი გააღეთ ისე, რომ ხმა არ დაირღვეს.
Რჩევები
- სოდის დალევის შემდეგ მაღლა და ქვევით გადახტომა დაგეხმარებათ კუჭში სოდა შეანჯღრიოთ და გამოიწვიოს მეტი გაზის გამოყოფა. ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტი მუცელი არ აგიჟოთ, თორემ შეიძლება გაზზე მეტი არ ამოიღოთ.
- მოერიდეთ განზრახ ბურღვას, როცა დიდი საჭმელს მიირთმევთ, შესაძლოა ბურღულთან ერთად ღებინოთ თქვენი საკვები.
- დახრისას თავი უკან გადაწიეთ, რომ ჰაერი უფრო გლუვი გამოვიდეს თქვენი კუჭიდან.
- თუ თქვენ მიირთმევთ კარგ კვებას, თქვენი ბურთი უნდა იყოს უფრო დიდი, ხმამაღალი და გრძელი.
- თუ ეს არ ჩანს, მე გირჩევთ, რომ პირველი მეთოდი აირჩიოთ, რადგან შესაძლოა მუცელი აგიჟოთ
გაფრთხილებები
- ბურპინგი სოციალურად მიუღებლად ითვლება. ნუ ბუზღუნებთ მაგიდასთან ან იმ ადგილას, სადაც ეს არ იქნება მიზანშეწონილი.
- საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში გაზის განზრახ დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის სერიოზული დისკომფორტი ან მჟავა რეფლუქს. სიფრთხილე გამოიჩინეთ განზრახ ბურღვისას, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი სხეულის ბუნებრივი ფუნქციების დარღვევა.
- ჰაერის გადაყლაპვით გამოწვეული ქრონიკული ბურუსი (განზრახ თუ უნებლიედ) შეიძლება გადაიზარდოს უნებლიე სამედიცინო მდგომარეობად, რომელსაც ეწოდება აეროფაგია. შეზღუდეთ თქვენი განზრახ ბუზღუნი, რათა თავიდან აიცილოთ ჰაერის გადაყლაპვის ჩვევა.
