იყოს მოხდენილი და დაიმახსოვროს ნაბიჯები ზოგისთვის შეუძლებელია. თუმცა, თავდადება და კონცენტრაცია დაეხმარება ამ ოცნებას რეალობად აქციოს. მიუხედავად იმისა, რომ როგორც ჩანს, მხოლოდ ბალერინები არიან მოხდენილები, ყველა ფორმის მოცეკვავეები შეიძლება იყვნენ ძალიან მოხდენილები. ეს არ არის რთული, რადგან თქვენ უბრალოდ უნდა იგრძნოთ მუსიკა და შეეცადოთ უფრო მეტი განცდა მიიღოთ ცეკვაში.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. უყურეთ მასწავლებელს ფრთხილად, როდესაც საცეკვაო ნაბიჯები გაჩვენებთ
შენიშნეთ, როგორ მოძრაობს ის მათ სხეულზე და შეეცადეთ დააკოპიროთ ისინი.
ნაბიჯი 2. თუ შესაძლებელია, მიიღეთ ნაბიჯები ჩამოწერილი ან გამოსახული ფურცელზე თქვენი პირადი პრაქტიკისათვის
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ მინიმუმ ერთი საათით დღეში, ყოველდღე, სპექტაკლის წინ
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ მასწავლებელს რეპეტიციებზე
დაიმახსოვრე, რომ ეს შენზე არ არის. თქვენ უნდა იყოთ ჩუმად და ყურადღებით მოუსმინოთ მითითებებს.
ნაბიჯი 5. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენი მოძრაობების მკვეთრი და ზუსტი შენარჩუნებაზე
უმეტეს შემთხვევაში, თქვენი ცეკვის მასწავლებელი მოხდენილი იქნება. დააკვირდით მის მოძრაობებს და შეეცადეთ დააკოპიროთ ისინი.
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ ხშირად
ეს ასევე დაგეხმარებათ გახდეთ მოხდენილი. რაც უფრო კარგად იცი ცეკვა, მით უფრო ადვილი იქნება მისი შესრულება. თუ თქვენ კარგად იცით ნაბიჯები, გექნებათ მეტი ტვინის ძალა, რომ მოახდინოთ ფოკუსირება მოხდენილ მოძრაობაზე.
ნაბიჯი 7. ივარჯიშეთ თავისუფალ დროს სიარული, ხტუნვა და მადლით ტრიალი
(თავზე წიგნით სიარული კარგი პრაქტიკაა და თუ ბალეტზე ცეკვავ, დარწმუნდი, რომ შენი თავი იატაკზე არ იყურება, აიხედე ზემოთ და შენ მოხდენილს გამოიყურები.)
ნაბიჯი 8. იპოვეთ მისაბაძი მაგალითი, რომელსაც თქვენი აზრით გრაციოზულად მიიჩნევთ
ზოგიერთი მაგალითია მართა გრეჰემი ან ბევრი ცნობილი სახე. შეხედეთ თქვენი მოდელის სურათებს და ვიდეოებს და შეეცადეთ დააკოპიროთ მათი მოძრაობები.
ნაბიჯი 9. გქონდეთ კარგი პოზა
ეს არა მხოლოდ აუმჯობესებს თქვენს მადლს, არამედ გეხმარებათ ცეკვაში. გინახავთ ოდესმე დამპალი ბალერინა?
Რჩევები
- დაითვალეთ დარტყმები თქვენს თავში, რათა იცოდეთ მოძრაობების დრო. ასევე იმის თქმა, თუ რა ნაბიჯია ხმამაღლა სწორი დროისათვის, ბევრს ეხმარება.
- თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ საკუთარი თავი/აიძულოთ ვინმემ ჩაწეროს თქვენი ცეკვა, ეს არის დიდი თვალისმომჭრელი, თქვენ შეგიძლიათ გაასწოროთ საკუთარი თავი.
- ყოველ ღამე და დილით გაჭიმვა მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში კარგი გზაა სიმყუდროვისა და მოქნილობის მისაღწევად. რაც უფრო მყიფეა თქვენი კუნთები, მით უფრო მოხდენილი იქნებით.
- დაგეგმეთ დრო სხვა ადამიანთან ერთად, რომელმაც იცის როგორ იცეკვოს, რათა დაგეხმაროთ. თუ ეს დუეტი ან ტრიოა, დანიშნეთ შეხვედრა სადმე პრაქტიკაში.
