ყველა ფრისბის საბოლოო მოთამაშეს სჭირდება სულ მცირე ორი ყველაზე ძირითადი ფრისბის გოლი მის არსენალში, რომ იყოს წარმატებული. ეს არის წინსვლა და უკანა სროლა, რომელიც ტანდემში გამოყენებისას საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ დარტყმები მოედნის ორივე მხარეს, ხოლო დაფარულია დამცველის მიერ, რომელმაც ახლა უნდა დაფაროს თქვენ ორ მხარეს. მიმართულებების თითოეული ნაკრები მოგაწვდით დეტალურ მითითებებს ორივე დარტყმის პოზიციის, ასევე ფაქტობრივი მექანიკის შესახებ. თუმცა, სანამ რეალურ დარტყმებში შევალთ, თქვენ უნდა იცოდეთ რა სახის ფრისბი გვჭირდება და იდეალური ამინდის პირობები.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: აღჭურვილობა და გარემო
ნაბიჯი 1. სათანადო ფრისბის გამოყენება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ამ სროლების სწორად შესასრულებლად, როდესაც საბოლოო ფრისბის ახალბედაა
სახის Frisbee, რომლის გამოყენებაც გსურთ, არის 175 გრამი (6.2 oz), რაც ოფიციალური წონაა Ultimate Frisbee– ის თამაშისთვის. არსებობს უამრავი კომპანია, რომლებიც ქმნიან ოფიციალურ საბოლოო დისკებს, მაგრამ რამდენიმე მოიცავს Discraft, რომელიც, როგორც ჩანს, ყველაზე პოპულარულია და Wham-O, რომლებიც იყვნენ ორიგინალური Frisbee Flying Disc– ის გამომგონებლები. ყველა ოფიციალური Ultimate Frisbee დისკი ბრტყელია ზემოდან, გარედან დახრილია ქვემოთ ვერტიკალური ტუჩის გარშემო მთლიანი დისკის გარშემოწერილობის გარშემო. ქვედა ჰგავს ბრტყელ თასს, ან თეფშს ვერტიკალური ტუჩით. ეს ფორმა საშუალებას აძლევს მაქსიმალურად გააკონტროლოს და დაშორდეს შემსრულებელს.
ნაბიჯი 2. იდეალური ამინდის პირობები:
როგორც საკმაოდ ადვილად ვხვდები, ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ფრიზბის კარგად ჩააგდოთ, არ არის ქარი. როდესაც ქარი არ არის ფაქტორი, მფრინავი დისკი წავა ზუსტად იქ, სადაც მას თქვენი კუნთები აგზავნიან, რადგან არ იქნება გარე ძალა, რომ ააფეთქოს იგი, შეანელოს ან თუნდაც დააჩქაროს. ქარის არარსებობის შემთხვევაში, სასურველია თბილი ტემპერატურა (70 გრადუსზე ზემოთ), რადგან თბილი ჰაერი შეინარჩუნებს ფრიზბის ფრენებს უფრო დიდ მანძილზე, ხოლო თბილი ტემპერატურა, როგორც წესი, უფრო სასიამოვნოა. თუმცა, ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების მიზეზების გამო, ნუ გამოიყენებთ ამ გასროლას გარეთ, თუ ტემპერატურა მკვეთრად დაბალი ან მაღალია, თქვენ არ ხართ კომფორტულად მიმდინარე პირობებში, ან ამინდი ძალიან სახიფათოა ხანგრძლივი ყოფნისთვის. გარდა ამისა, შეიძლება გისურვოთ, რომ ვინმემ წინ და უკან ჩააგდოს, რადგან თქვენი საკუთარი გოლების აღება შეიძლება საკმაოდ დამღლელი და მოსაწყენი იყოს! ახლა, როდესაც ჩვენ გავეცანით იმას, რაც ადრე უნდა ვიცოდეთ, შეგვიძლია გადავიდეთ მექანიკაზე.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: უკუსვლა
ნაბიჯი 1. დადექით იმ ფეხით, რომელიც შეესაბამება თქვენს დომინანტურ ხელს (ხელი, რომელსაც თქვენ გადააგდებთ) წინ
ნაბიჯი 2. მიუთითეთ თქვენი დომინანტური მხარი იმ მიმართულებით, რომლის გასროლაც გსურთ
ნაბიჯი 3. გადაატრიალეთ თავი იმ მიმართულებით, რომლის გადაყრაც გსურთ
ძირითადად, თქვენ ფრიზბის ფრენის ხაზის პარალელურად იდგებით.
ნაბიჯი 4. გაშალეთ ფეხები მხრებზე სიგრძის გასწვრივ და ოდნავ მოხარეთ მუხლები
ნაბიჯი 5. დაიჭირეთ ფრისბი თქვენი დომინანტური ხელით, ცერა თითით დისკის თავზე და დანარჩენი ოთხი თითი
ნაბიჯი 6. ასწიეთ მკლავი მიწის პარალელურად და ჩაყარეთ ფრისბი თქვენს მკერდზე
თქვენი წინამხარი და თქვენი მაჯის უნდა იყოს მოხრილი შიგნით.
ნაბიჯი 7. შეაბიჯეთ მაშინ, როდესაც თითები პერპენდიკულარულად გექნებათ გასროლის მიმართულებით
ნაბიჯი 8. ამოძრავეთ თქვენი წინამხარი და მაჯი გარედან სწრაფი სროლის მოძრაობით, ხოლო მთელი მკლავი მიატოვეთ მიწას პარალელურად, ხოლო მხარი - ადგილზე
მხრები არ უნდა ამოძრაოთ. შენიშვნა: ამ ნაბიჯის განმავლობაში მნიშვნელოვანია თქვენი მკლავი მიწასთან პარალელურად, თორემ ფრისბი არ გაფრინდება ბრტყლად და გადაუხვევს კურსს.
ნაბიჯი 9. გაათავისუფლეთ (სწრაფად) მფრინავი დისკი უშუალოდ თქვენი მთელი მკლავის გასწორებამდე და ჩაკეტილ მდგომარეობაში
ფრისბი უნდა იყოს თქვენი ხელიდან იმ დროს, როდესაც თქვენი მკლავი ამ მდგომარეობაშია.
ნაბიჯი 10. გაიმეორეთ და ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ
მეთოდი 3 -დან 3: წინსვლა
ნაბიჯი 1. დადექით თქვენი დომინანტური ფეხით წინ (ფეხის მოპირდაპირედ, რომელიც გამოიყენება უკანა სროლისთვის)
ნაბიჯი 2. მიუთითეთ თქვენი წინ გადაწეული ფეხის თითები სამიზნეში ოდნავ შიგნით, ხოლო მეორე ფეხის თითები ფრიზბის ფრენის მიმართულებით პერპენდიკულარულად
ეს იძლევა საუკეთესო ბალანსს და კომფორტს წინსვლისას.
ნაბიჯი 3. მიუთითეთ მხრის მხარი, რომელსაც არ გამოიყენებთ მიზნისკენ დასაგდებად
ნაბიჯი 4. მიაბრუნეთ თავი თქვენი მიზნისკენ
ნაბიჯი 5. გაშალეთ ფეხები მხრებზე სიგრძის გასწვრივ და ოდნავ მოხარეთ მუხლები
ნაბიჯი 6. დაიჭირეთ დისკი თქვენი ცერა თითით ზემოდან და გაწურეთ შუა და საჩვენებელი თითები, შემდეგ კი ქვედა ტუჩის შიგნიდან ისე, რომ მხოლოდ შუა თითი შეეხოს ფრისბეს, შემდეგ კი გაწურეთ ვარდისფერი და ბეჭედი თითი ერთად და გარედან. ფრისბის ტუჩი ისე, რომ შენი ვარდისფერი და უსახელო თითი ტუჩს მაგრად ეჭირა შუა და საჩვენებელ თითზე
მხოლოდ თქვენი შუა და ბეჭედი თითი და ცერა თითი უნდა შეეხოთ დისკს. შენი ხელი უნდა ჰგავდეს სპოკის ხელს, რომელიც ეჭირა დისკს
ნაბიჯი 7. ასწიეთ წინამხარი მიწის პარალელურად
თქვენი ზედა მკლავი არსებითად უნდა იყოს სწორი ქვემოთ.
ნაბიჯი 8. მოხარეთ თქვენი მაჯის უკან (გარედან) დაახლოებით 45 გრადუსი
ნაბიჯი 9. დაიხურეთ თქვენი წინამხარი ოდნავ უკან, ემზადება დასაგდებად
ნაბიჯი 10. სწრაფად ამოძრავეთ წინამხარი შიგნიდან, ხოლო ერთდროულად დააბრუნეთ მაჯის თქვენი სამიზნე
გააჩერეთ შუა თითი ქვედა ტუჩზე, სანამ არ გამოუშვებთ დისკს. სროლის უმეტესი ნაწილი უნდა მოდიოდეს თქვენი მაჯის მოძრაობიდან. *შენიშვნა: ისევ და ისევ, მნიშვნელოვანია ამ ნაბიჯის განმავლობაში, რომ ყოველთვის წინამხარი გქონდეთ მიწასთან პარალელურად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ფრისბი არ გაფრინდება ბრტყლად და გადაუხვევს კურსს.
