საზაფხულო მზის მზერა საუკუნეების განმავლობაში აღინიშნა, მის გარშემო ყველა სახის ტრადიცია იზრდებოდა. ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში, ზაფხულის მზევერა ჩვეულებრივ აღინიშნება 21 ივნისს, ხოლო სამხრეთ ნახევარსფეროში, ჩვეულებრივ, 21 დეკემბერს. ზაფხულის მზებუდობის მაქსიმალურად გამოყენების მიზნით, აღნიშნეთ შუქი და ბუნება გარე საქმიანობით, როგორიცაა ყვავილების გვირგვინის გაკეთება, ბაღში მუშაობა ან წყალში თამაში. მზის სხივზე ბალანსის პოვნა შეგიძლიათ მედიტაციით, იოგას დაკავებით ან მადლიერების ჟურნალის დაწყებით. გაატარეთ დრო თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად ზაფხულის მზეობის დღესასწაულზე, დღესასწაულზე ან კოცონზე.
ნაბიჯები
მეთოდი 3 – დან 3: ბუნების მიღება
ნაბიჯი 1. დააკვირდით ცას
ასტრონომიული თვალსაზრისით, ზაფხულის მზევერა ხდება 20-21 ივნისს ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში და 21-22 დეკემბერს სამხრეთ ნახევარსფეროში. ზუსტად გაარკვიეთ, როდის მოხდება ის წლისა და თქვენი ადგილმდებარეობის მიხედვით და გაატარეთ დრო გარეთ, რომ გახდეთ ზაფხულის ბუნიობის მოწმე.
ნაბიჯი 2. იზეიმეთ სინათლე
გაატარეთ დრო გარეთ მზეზე და მადლობა გადაუხადეთ იმ შუქისთვის, რომელიც ჩვენს დღეებს წარმართავს. შექმენით სინათლის საკურთხეველი სანთლების, ზაფხულის ყვავილების და მანდარინის მოწყობით ულამაზეს გარე სივრცეში. ნება მიეცით მანდარინებს გაანათოს მზე, რათა მოგვიანებით ისიამოვნოთ.
ნაბიჯი 3. პატივი მიაგეთ მზეს
ზაფხულის მზევერა შესანიშნავი დროა მზის საპატივცემულოდ. მზის მზის მზის ჩაის გაკეთება შეგიძლიათ წყლით სავსე ქილაში საკვები ყვავილების და მწვანილის დამატებით, შემდეგ კი დატოვეთ მზეზე, რომ ციცაბო იყოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ მზის მანდალა ფურცლებით ნარინჯისფერი და ყვითელი ყვავილებისგან. მოაწყეთ ფურცლები დეკორატიულ, წრიულ შაბლონებში, მშვიდობისა და სიმშვიდის ხედვის შენარჩუნებისას.
ნაბიჯი 4. გააკეთე ყვავილის გვირგვინი
შეაგროვეთ ყვავილები თქვენი ბაღიდან ან მიიღეთ ბაღის მაღაზიიდან. შეარჩიეთ ყვავილები თხელი ღეროებით და სურნელოვანი ყვავილებით. გვირგვინის გასაკეთებლად:
- აიღეთ თქვენი პირველი ყვავილი და ნაზად გაყავით ღერო შუაზე, დაახლოებით ორი მესამედი ღეროდან, რათა შექმნათ პატარა ხვრელი. ხვრელი უნდა იყოს ისეთი დიდი, რომ ღეროს მოერგოს.
- აიღეთ მეორე ყვავილი და ჩაყარეთ ღეროვანი ხვრელი, რომელიც ახლახან გააკეთეთ. შემდეგ გაყავით ეს ღეროვანი, რათა შეიქმნას პატარა ხვრელი მომავალი ყვავილის ღეროს ჩასატარებლად.
- განაგრძეთ მეტი ყვავილების დამატება იმავე სტილში. დასასრულებლად, შექმენით უფრო დიდი ხვრელი, რომელიც მოერგება მთელ ყვავილს და დაასხით თქვენი პირველი ყვავილი ბოლო ღეროში. საჭიროების შემთხვევაში გაჭერით ბოლოები.
ნაბიჯი 5. ბაღის დაწყება
საზაფხულო მზის მზერა შესანიშნავი დროა ბაღის დასაწყებად. მოამზადეთ ნიადაგი მცენარეების მისაღებად კომპოსტის ან სასუქის დამუშავებით და შერევით. შეარჩიეთ მცენარეები თქვენი ადგილობრივი ბაღის მაღაზიიდან, ან სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს ან მეზობლებს მათი ბაღებიდან გათიშვა. შემდეგ:
- გათხარეთ თითოეული მცენარისთვის საკმარისად დიდი ხვრელი და დარწმუნდით, რომ დატოვეთ საკმარისი ადგილი მცენარეების გასაზრდელად.
- ნაზად მოათავსეთ მცენარეები ხვრელებში და შეავსეთ სივრცე ჭუჭყით ან სასუქით.
- მორწყეთ ახლად დარგული ყვავილები და ისიამოვნეთ თქვენი ბაღით.
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ ადგილობრივ ფერმას
წადი ადგილობრივ მეურნეობაში, რათა შეაფასო, თუ როგორ აძლევს მზე სიცოცხლეს. ჩაალაგე პიკნიკი და ისიამოვნე ღირსშესანიშნაობებით და სუნით. კიდევ ერთი დიდი საქმიანობა ფერმაში არის მზისგან მომწიფებული კენკრის კრეფა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოხალისედ გაიყვანოთ სარეველა ან დაეხმაროთ ფერმერებს თავიანთი საქმეების შესრულებაში.
ნაბიჯი 7. ითამაშეთ წყალში
მიესალმეთ მზეს, სანამ წყალში დადიხართ. ეწვიეთ ადგილობრივ მდინარეს, ტბას, ჩანჩქერს ან თუნდაც სანაპიროს და დატკბით პეიზაჟებით. იცურავე წყალში, იცურავე, ან უბრალოდ იჯექი მის მახლობლად და უყურე ველურ ბუნებას. ააშენეთ ქვიშის ციხე, გააკეთეთ კლდის ქოხი ან შეაგროვეთ ველური ყვავილები. გამოიყენეთ თქვენი გრძნობები თქვენს გარშემო არსებული ბუნების შესასწავლად და გაითვალისწინეთ ღირსშესანიშნაობები, სუნი, ხმები, გემოვნება და შეხება.
3 მეთოდი 2: ბალანსის პოვნა
ნაბიჯი 1. იოგა ან მედიტაცია
ზაფხულის მზევერა შესანიშნავი დროა შინაგანი სიმშვიდისა და ბალანსის მოსაძებნად. სცადეთ მზის მისალმება და ხე უქმნის ან უბრალოდ წყნარად იჯდეთ ცოტა ხნით. მედიტაცია და იოგა მიზნად ისახავს როგორც სხეულის, ასევე სულის ვარჯიშს, აწონასწორებს როგორც ჰარმონიას აზროვნების, ასევე ფიზიკური მოძრაობის საშუალებით. დაიწყეთ ეს რუტინა ზაფხულის მზის მზითვის დილით და მიზნად ისახეთ ამ დღიდან გახადოთ ის ჩვევად.
ნაბიჯი 2. ეძიეთ შესრულება თქვენი ცხოვრებიდან
ზაფხულის მზევერა მაუწყებს ზაფხულის დაწყებას, რომელიც ასევე წარმოადგენს აღსრულების დროს. ეს შესანიშნავი დროა თქვენი ცხოვრების შესაფასებლად და იმის შესაფასებლად, თუ როგორ პროგრესირებს თქვენი მიზნები. ახალი წლის ადრინდელი გადაწყვეტილებებიდან დაწყებული და თქვენი ცხოვრების მთავარი მიზნებისათვის, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ ახერხებთ ამ მიზნების მიღწევას საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის, რომლებიც თქვენ ზრუნავთ.
- კვლავ ემორჩილებით თქვენს მიზნებს თუ დაშორდით მათ? გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა, გააცოცხლოთ ისინი და განახორციელოთ ნებისმიერი აუცილებელი ცვლილება თქვენი მიზნების მისაღწევად.
- იყავით გულწრფელი თქვენი მიზნის შეფასებაში - გამოყავით ის მიზნები, რომლებიც არ მიგიყვანთ იმ მიმართულებით, რომლისკენაც ახლა გსურთ წასვლა. ჩვენ ყველა ვიზრდებით და ვიცვლებით დროთა განმავლობაში; დარწმუნდით, რომ თქვენ არ ეკიდებით მიზნებს, რომლებიც აღარ შეესაბამება იმ ადამიანს, ვინც გახდით.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ მადლიერების ჟურნალი
მადლიერების დღიურის შენახვა შეიძლება შეგახსენოთ ყველა დადებითი რამ თქვენს ცხოვრებაში. ჩამოწერეთ საგნები და ადამიანები, რომელთაც მადლობელი ხართ, ასევე შესაძლებლობები ან თვისებები, რომლებსაც ფლობთ და რომელთაც მადლობელი ხართ. ჩაწერეთ ის პოზიტიური გამოცდილებაც, რაც თქვენ გქონდათ. შეეცადეთ აღიაროთ ყველა კარგი და მშვენიერი რამ თქვენს ცხოვრებაში, რათა დაგეხმაროთ უკეთ შეამჩნიოთ შესრულება, როდესაც ამას იგრძნობთ.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ განკურნების ახალი გზები
ზაფხულის მზევერი შესანიშნავი დღეა იმისათვის, რომ გადაწყვიტოთ მეტი გაიგოთ სამკურნალო ტექნიკის შესახებ, რომელიც დიდი ხანია გაინტერესებთ, როგორიცაა რეიკი, თერაპიული მასაჟი ან აკუპუნქტურა. თქვენ შეგიძლიათ წახვიდეთ სხდომაზე და სცადოთ ახალი სამკურნალო თერაპია თქვენთვის, რაც გტანჯავთ, იქნება ეს სტრესი, ტკივილი და ა.შ. ალტერნატიულად, თუ გსურთ გახდეთ პრაქტიკოსი სამკურნალო ხელოვნებაში, მოძებნეთ კურსები, რომელთა გავლაც შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 5. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს ენერგიაზე პოზიტიურ ცვლილებებზე
ზაფხულის სტაბილურობა და მხიარული, თბილი დღეების დაპირება განიხილება როგორც დრო საკუთარი თავის განვითარებისთვის, საკუთარი თავის გასათავისუფლებლად და საკუთარი თავის გასაზრდელად. მიიღეთ ზაფხულის უადვილესი ბუნება, როგორც მიზეზი უფრო დიდი ძალისხმევისკენ პოზიტიური ცვლილებების შესატანად.
- განაახლეთ თქვენი სახლი ახალი განლაგების შექმნით. გადააკეთეთ ავეჯი ან შეცვალეთ ნაჭრები იმ ნივთებისთვის, რაც თქვენს სხვენში ან სარდაფში გაქვთ შენახული. დაამატეთ ახალი აქცენტები, როგორიცაა ბალიშები, ხელოვნება, ნათურები და ა.შ. მოიშორეთ უწესრიგობა, მაგრამ შეინახეთ ის, რაც სიხარულს მოგანიჭებთ.
- შეცვალეთ თქვენი კვება ზაფხულის ახალი ხილისა და ბოსტნეულის საფუძველზე. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა, რომ თქვენი აზროვნება შეუსაბამოთ საკვებს, რაც გულისხმობს მეტი მწვანილის, ადგილობრივად მოყვანილი საკვებისა და ორგანული საკვების მიღებას და ნაკლებ გადამუშავებულ საკვებს.
- იპოვნეთ სავარჯიშო, რომელსაც ნამდვილად დააწკაპუნებთ. შეარჩიეთ ის, რისი კეთებაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ და არა ის, რასაც განიცდით. იფიქრეთ მედიტაციაზე, იოგაზე, ცურვაზე, სირბილზე ან ველოსიპედზე სიარულზე.
მეთოდი 3 -დან 3: დროის გატარება სხვებთან ერთად
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ მოგზაურობა
განიხილეთ საზაფხულო მზებუდობის გატარება სახლიდან შორს, ერთ – ერთ მთავარ დანიშნულების ადგილას, სადაც საუკუნეების განმავლობაში აღინიშნებოდა ზაფხულის მზედგომის დღე, ან მზედგომის დღესასწაულის ადგილზე. ბევრი ქვეყანა, როგორიცაა დანია, ფინეთი, ნორვეგია და შვედეთი, ატარებენ ზაფხულის ფესტივალებს, რომლებშიც ხალხი ცეკვავს შუა ზაფხულის მაიპოლის გარშემო და ამშვენებს საკუთარ სახლებს გამწვანებით, ყვავილებითა და ხის ტოტებით.
- ბრიტანული სტოუნჰენჯი სავალდებულოა ზაფხულის მზის მზვერავი მხურვალე დამკვირვებლისთვის და ათასობით ადამიანი აღნიშნავს დღეს მზის ამოსვლისას. სტოუნჰენჯი ემთხვევა მზის ამოსვლას მზის მზერაზე, რაც თვალწარმტაცი სანახავია.
- უძველესი მზის ტაძარი აღმოაჩინეს 2006 წელს კაიროში, ეგვიპტეში. ეს ნაწილობრივ აღმოჩენილი ადგილი არის ყველაზე დიდი მზის ტაძარი, რომელიც ოდესმე იქნა ნაპოვნი დედაქალაქის აინ შამსსა და მატარიას რაიონებში, სადაც მდებარეობდა უძველესი ქალაქი ჰელიოპოლისი - მზის ფარაონის თაყვანისცემის ცენტრი. განიხილეთ ამ ღირშესანიშნაობის მონახულება და მონაწილეობა მიიღოთ ადგილობრივ საზაფხულო მზევერაში.
- ისლანდია მასპინძლობს "საიდუმლო" სამდღიან მუსიკალურ ფესტივალს მზის მზერაზე.
- რუსეთში მზებუდობის დღე აღინიშნება სამთვიანი ფესტივალი "თეთრი ღამეები", რომელშიც ტარდება ოპერა და ბალეტი.
- პერუსა და ეკვადორში, ინკების მზის ფესტივალი ტარდება ზაფხულის მზის მზერაზე.
- აშშ – ში, კლივლენდის ხელოვნების მუზეუმს (ოჰაიო) აქვს მუსიკალური წარმოდგენები და გვიან ღამით სანახავი ზაფხულის მზევერაზე, ხოლო ზაფხულის მზის მზის მუსიკის ფესტივალი მასპინძლობს სანტა ბარბარაში, კალიფორნია.
ნაბიჯი 2. გააკეთე მზეობის დღესასწაული
მოიწვიე შენი მეგობრები და ოჯახი, რომ მოვიდნენ შენთან ერთად მზეობის დღე. გადადით ადგილობრივ მეურნეობებში ან ბაზრებზე და შეარჩიეთ უახლესი ინგრედიენტები თქვენი დღესასწაულისთვის. მოამზადეთ კერძები მზის ფერით, როგორიცაა ლიმონი, გოგრა, პაპაია, სიმინდი, ფორთოხალი, ბანანი, სტაფილო, წიწაკა, ატამი, გარგარი, კანტალუპა, გოგრა, მანგო, გრეიფრუტი და ტკბილი კარტოფილი.
ნაბიჯი 3. ჩაატარეთ წვეულება კოცონთან ერთად
კოცონი საზაფხულო მზეობის ტრადიციის ნაწილია. ცეცხლი ყოველთვის იყო ადამიანების დაცვის წყარო, აშინებდა ღამის არსებებს, როგორც ნამდვილ, ასევე ჯადოსნურ. დღესდღეობით, თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა გამოიგონოთ კოცონი, როგორც შესანიშნავი მიზეზი მეგობრებთან ერთად საზაფხულო მზეობის დღესასწაულის ჩასატარებლად.
უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ადგილი, სადაც უსაფრთხო და დასაშვებია კოცონის დაწვა - - პირველ რიგში შეამოწმეთ ადგილობრივ ხელისუფლებას და დარწმუნდით, რომ მშრალი პირობების გამო ცეცხლი არ არის აკრძალული
ნაბიჯი 4. დაიცავით Solstice ცეცხლის სიფხიზლე
ზოგი, განსაკუთრებით წარმართები, აანთებენ სანთელს ან ცეცხლს მზის ჩასვლამდე და აანთებენ მას მზის ამოსვლამდე, რათა რიტუალურად შეინარჩუნოს მზის ცეცხლი უმოკლეს ღამემდე, სანამ წლის ბორბალი (სეზონური რიტუალური ციკლი) არ ბრუნდება წლის ბნელ ნახევარში. ისევ გამთენიისას. ეს ემსახურება როგორც სინათლის მწვერვალის აღნიშვნას, ასევე მომავალი სიბნელის საჩუქრების პატივისცემას, რადგან დღეები ამ მომენტიდან იწყება და მცირდება.
