თქვენ ალბათ ფიქრობთ, რომ ქსოვა არის დამამშვიდებელი საქმიანობა, ასე რომ თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც ცოტა ხნის შემდეგ ის არასასიამოვნო გახდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ქსოვა იყენებს განმეორებით მოძრაობებს, რამაც შეიძლება თქვენი მაჯის დაძაბვა. თუ გსურთ შეძლოთ მარათონის სესიების გაკეთება, დიდი პოზა არის კრიტიკული! თქვენ ასევე უნდა მიაქციოთ ყურადღება როგორ იჭერთ ძაფს და კაკვს. მას შემდეგ რაც საფუძვლებს დაარღვევთ, არ დაგავიწყდეთ კომფორტული ატმოსფეროს შექმნა, რათა ნებისმიერ დროს ისიამოვნოთ ქსოვით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: პოზა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ სწორი სავარძელი, რომელიც მხარს უჭერს კარგ პოზას
მაცდუნებელია ჩაძირვისას მყუდრო გადავსებულ ტახტში, მაგრამ თუ უკან იხრებით, თქვენ მოგიწევთ ჩახუტება, რომ მიაღწიოთ თქვენს საქმეს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კისრის დაძაბვა. ყველაზე საყრდენი პოზიციისთვის შეარჩიეთ სკამი ან ტახტი, რომელიც ზურგს უმაგრებს და შეამოწმეთ, რომ თქვენი ფეხები თანაბარია თქვენი ფეხებით იატაკზე.
ნაბიჯი 2. დაჯექით პირდაპირ კომფორტულ სავარძელში, ზურგით სკამზე
მართლაც ადვილია წინ გადახრა თუნდაც სწორი ზურგის სავარძელში, ასე რომ იჯექი მანამ, სანამ არ იგრძნობ, რომ მხრის პირები შეეხო სავარძლის უკანა მხარეს. ხატვისას ყურადღება მიაქციეთ ზურგს და შეახსენეთ, რომ პირდაპირ იჯდეთ.
თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ მუდმივად იხრებით წინ, რათა დაუახლოვდეთ პროექტს, განათავსეთ ბალიში ან ბალიში პროექტის ქვეშ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აწიოთ იგი და მიიტანოთ ნამუშევარი თქვენთან ახლოს
ნაბიჯი 3. განათავსეთ თქვენი ფეხები ისე, რომ ისინი იატაკზე იყოს
თუ ჩაჯექით თქვენს ადგილს, ის ფაქტობრივად მუხლებს აგიწევთ და თქვენ მოგიწევთ ჩახუტება, რომ ნახოთ თქვენი პროექტი. ეს შეიძლება იყოს რთული თქვენს ზურგზე და კისერზე გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ამიტომ მნიშვნელოვანია თქვენი ფეხები მოათავსოთ მიწაზე ისე, რომ თქვენი ზედა ფეხები იყოს თქვენი ადგილის დონეზე.
თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ ოსმალეთზე ფეხის აწევა კომფორტულად გამოიყურება და ეს ალბათ რამდენიმე წუთის განმავლობაშია, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ ალბათ იგრძნობთ კისრის დაძაბვას
ნაბიჯი 4. გადაატრიალეთ კისერი და მხრები, რათა თავიდან აიცილოთ დაძაბულობა და არ შეგაწუხოთ
როდესაც ხატავთ, თქვენ ინტენსიურად აკეთებთ ფოკუსირებას პროექტზე თქვენს წინ, რათა კისერი იგრძნოს მჭიდროდ ან მტკივნეულად, როდესაც საბოლოოდ გადაიტანთ მას. ეცადეთ ყოველ რამდენიმე წუთში გაჭიმოთ კისერი და მოიხვიეთ მხრები, რომ თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი ფხვიერი იყოს.
მეთოდი 2 დან 4: ხელის და მაჯის მხარდაჭერა
ნაბიჯი 1. სცადეთ ფანქრის ან დანის სახელური, რომ კომფორტულად დაიჭიროთ კაკალი
გიგრძვნიათ ხელების კრუნჩხვა მას შემდეგ, რაც ცოტა ხანს კრუჭავდით? შეიძლება დაგჭირდეთ შეცვალოთ ხერხის დაჭერის მეთოდი. ითამაშეთ გადართვის სტილით-დაიჭირეთ კაკალი ფანქრის მსგავსად ან შემოახვიეთ თითები კაუჭზე ისე, რომ დანასავით დაიჭიროთ. ამ ორ სტილს შორის გადართვა დაგეხმარებათ დაღლილობაში.
დაიმახსოვრე, არ არსებობს არასწორი გზა, რომ დაიჭირო შენი კაკალი, მაგრამ ის არ უნდა გტკიოდეს
ნაბიჯი 2. იყიდეთ ერგონომიული ხალიჩა, რომლის დაჭერა უფრო ადვილია
თქვენ ალბათ გაქვთ ლითონის, ბამბუკის ან პლასტმასის სამაგრების ასორტიმენტი და სანამ მათი გამოყენება მცირე ხნით მოხერხდება, ჯობია ერგონომიული კაკალით, თუ დიდხანს იკეტებით. ერგონომიული კაკალი შექმნილია იმისათვის, რომ უფრო კომფორტულად მოთავსდეს თქვენს ხელში ისე, რომ მაჯის არ დაძაბული იყოს.
ვერ იყიდი ახალ კრუჭას? Არაუშავს! უბრალოდ მიამაგრეთ ფანქარი სახელურზე თქვენს კაუჭზე, რათა უფრო მოსახერხებელი იყოს მისი დაჭერა
ნაბიჯი 3. გაასრიალეთ ბალიში სახელურზე, რათა თავიდან აიცილოთ კანზე შეხება
თუ თქვენ იყენებთ ლითონის ნაქსოვს, მას შეუძლია დისკომფორტი იგრძნოს, რადგან ის ეცემა თქვენს კანს. საბედნიეროდ, რეწვის მაღაზიების უმეტესობა ყიდის ბალიშებს ან პატარა ქაფის მილებს, რომლებიც პირდაპირ თქვენს კაუჭზე მიდიხართ.
თუ თქვენ არ გსურთ ყიდვა სხვა crochet ინსტრუმენტი, გადაიტანოთ ნართი ან ქაფი თქვენი hook სანამ ის padded და comfy. თუ ძაფს იყენებდით, მიამაგრეთ იგი ისე, რომ არ გაიშალოს მუშაობისას
ნაბიჯი 4. მოათავსეთ ბალიშები თქვენი იდაყვის ქვეშ, რომ დაიჭიროთ თქვენი მაჯები
გააკეთეთ ეს მაშინაც კი, თუ თქვენ იჯექით ბალიშზე სკამზე ან ტახტზე. მას შეუძლია დიდი განსხვავება მოახდინოს იმაზე, თუ რამდენ ზეწოლას ახდენთ თქვენს მაჯებზე.
თუ თქვენ იყენებთ თხელი ბალიშებს ან ბალიშებს, შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე მათგანის დალაგება, რათა თქვენი მკლავები იგრძნონ მხარდაჭერილი
ნაბიჯი 5. ატარეთ ბრეკეტები ან საყრდენები, თუ კვლავ იგრძნობთ ტკივილს მაჯებში
Crocheting არ უნდა დააზარალებს! თუ თქვენ გიცდიათ ბალიშების აწევა მკლავების ქვეშ და რეგულარულად გაჭიმვა, მაგრამ მაინც გრძნობთ მაჯის ტკივილს, იყიდეთ მაჯის რეგულირებადი ბრეკეტი. გადაიტანეთ იგი თქვენს ხელზე და გადაახვიეთ სამაჯური მაჯაზე ისე, რომ ბრეკეტი იყოს მყარი. მან ხელი უნდა შეგიშალოთ მაჯის გადახრისა და გადახვევისგან, ასე რომ თქვენ მაჯას იჭერთ პირდაპირ კრუჭის დროს.
ნუ დააყოვნებთ ექიმთან საუბარს, თუ ტკივილი ძლიერია ან ამის შემდეგ არ გაუმჯობესდება
მეთოდი 3 დან 4: სწორი ტექნიკა
ნაბიჯი 1. ჩართეთ თქვენი კაკალი ნაკერების გასაკეთებლად, მთელი ხელის მოძრაობის ნაცვლად
არ გაექცევა ის ფაქტი, რომ კროჩი იყენებს უამრავ განმეორებით მოძრაობას, რაც იწვევს მაჯის დაძაბვას. თქვენი მოძრაობების შესამცირებლად, მიამაგრეთ თქვენი კაკალი საიმედოდ და გადაატრიალეთ ის ისე, რომ გააკეთოთ ნაკერი. იცოდეთ, რომ ამის გაკეთებისას არ უნდა აწიოთ ან დაიწიოთ მაჯი მკვეთრად.
თუ აღმოაჩენთ, რომ გადააჭარბეთ ხელების მოძრაობას, შეისვენეთ რამდენიმე წუთით და დაუბრუნდით პროექტს ახალი. შეახსენეთ საკუთარ თავს გამოიყენოს კაკალი და არა მთელი ხელი
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი დაძაბულობა, რათა ნართმა ადვილად გაიაროს თქვენი თითები
მიუხედავად იმისა, რომ ძაფის დასაჭერად უამრავი გზა არსებობს, მიაქციეთ ყურადღება თითებს იჭერთ თუ არა. დიახ, თქვენი თითები აკონტროლებენ დაძაბულობას, მაგრამ თქვენ ვერ შეძლებთ თითების ერთმანეთთან ჩაკეტვას ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, სანამ თქვენი ხელი არ დაიწყებს ტკივილს. შეინახეთ თითები საკმარისად ფხვიერი, რათა ნართმა კომფორტულად გადაინაცვლოს თქვენს კაუჭზე.
- არ გაარკვიეთ როგორ დაიჭიროთ ნართი? გადაიტანეთ ნართი ვარდისფერის ქვეშ და მომდევნო სამი თითის ზემოთ. შემდეგ, მიიტანეთ იგი ცერა თითის ქვეშ.
- არ დაგავიწყდეთ მოდუნება და ნორმალური სუნთქვა! თქვენ ვერც კი ხვდებით, რომ ძაფს ძლიერად იჭერთ და სუნთქვას იკავებთ, სანამ არ შეგახსენებთ მოდუნებას.
ნაბიჯი 3. გაჭიმეთ ხელები, მაჯები და თითები, როდესაც ისინი იგრძნობენ დაჭიმულობას
Crocheting შეიძლება იყოს უხეში თქვენს ხელში! ძაფში დაძაბულობის შენარჩუნების, კაკლის დაჭერისა და განმეორებითი ნაკერების მუშაობისგან, თქვენი ხელები შეიძლება დაღლილი იყოს და დაიჭიმოს რაც უფრო დიდხანს მუშაობთ. შეწყვიტეთ ქსოვა კრუნჩხვების დროს და გაშალეთ ხელები. ერთი წუთი დაუთმეთ, რომ თითები უკან მოიხვიოთ და დაიჭიმოთ მაჯა ფართო წრეში.
- შეეცადეთ გაჭიმოთ თითოეული მონაკვეთი 5 -დან 10 წამამდე ან რამდენ ხანსაც კომფორტულია.
- გაიმეორეთ ეს გაწელვები რამდენჯერაც გსურთ.
მეთოდი 4 დან 4: პრაქტიკული რჩევები
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ხალიჩების ადგილი, რომელიც დაგამშვიდებს, ასე რომ კომფორტულად იგრძნობთ თავს მუშაობისას
ეს მთლიანად შენზეა დამოკიდებული! თუ მოგწონთ თქვენი ხელთათმანების დრო მშვიდი და განადგურების გარეშე, შეგიძლიათ დაიხუროთ თქვენს ოთახში ან გააკეთოთ სივრცე სხვებისგან შორს. თუ მოგწონთ ბევრი აქტიურობა, შეგიძლიათ დაიხუროთ თქვენი სახლის დატვირთულ ნაწილში, როგორც მისაღები ოთახი.
შექმენით თქვენი სივრცე ისე, როგორც მოგწონთ. თქვენ შეიძლება გირჩევნიათ ოთახში კრუტუნა ბევრი უწესრიგობის გარეშე, ან მოგეწონოთ გარშემორტყმული თქვენი დამატებითი ძაფებით და წარსული პროექტებით
ნაბიჯი 2. ჩართეთ ნათურები ან ოვერჰედის შუქი, რათა ადვილად ნახოთ თქვენი პროექტი
არაფერია უარესი, ვიდრე ბნელი ადგილის დაკანკალების მცდელობა და ეს ნამდვილად გიჭირს თვალზე. განათავსეთ მაგიდის ნათურა თქვენს ადგილთან ახლოს ან განათავსეთ იატაკის ნათურა ახლოს, ასე რომ თქვენ გაქვთ ბევრი შუქი ოთახში.
იატაკის ზოგიერთ ნათურას აქვს პატარა კითხვის შუქები, რომელზეც შეგიძლიათ დაიხუროთ თქვენსკენ დამატებითი სინათლისთვის
ნაბიჯი 3. შეისვენეთ ყოველ 30 წუთში თქვენი კუნთების გასაჭიმად
მართლაც ადვილია თქვენი კუნთების გამკაცრება და კრუნჩხვა, თუ დიდი ხნის განმავლობაში ერთსა და იმავე პოზიციას იკავებთ. მიეცით საკუთარ თავს დასვენება! თუ მოგიწევს, დააყენე ტაიმერი, რომ გახსოვდეს ადგომა და სიარული. ეს კარგი შესვენებაა თქვენი თვალებისთვის და ის აჩქარებს თქვენს სისხლს.
