კანაბიდიოლი, ასევე ცნობილი როგორც CBD ზეთი, არის მარიხუანისა და კანაფის არაფსიქოაქტიური (არაწარმომქმნელი) ექსტრაქტი. არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ CBD ზეთის მიღებას შეუძლია შფოთვისა და პანიკის შეტევების დახმარება, თუმცა ამის დასადასტურებლად მეტი კვლევაა საჭირო. თუ თქვენ განიხილავთ CBD ზეთის მიღებას, რათა დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ პანიკის შეტევებს, ჯერ ესაუბრეთ ექიმს, რომ გაარკვიოთ არის თუ არა ეს თქვენთვის უსაფრთხო ვარიანტი. ზოგიერთ მედიკამენტს შეუძლია ურთიერთქმედება CBD ზეთთან და შესაძლებელია გარკვეული გვერდითი მოვლენები. თუ გადაწყვეტთ სცადოთ CBD ზეთის მიღება პანიკის შეტევებისთვის, შეარჩიეთ მიწოდების მარშრუტი, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს და რეგულარულად მიჰყევით ექიმს.
ნაბიჯები
2 მეთოდი 1: საუბარი ექიმთან
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს თქვენი სიმპტომებისა და მკურნალობის ვარიანტების განსახილველად
პანიკის შეტევები არ არის საშიში, მაგრამ შეიძლება იყოს ძალიან საშიში. თუ პანიკის შეტევები გაწუხებთ, ეწვიეთ ექიმს დიაგნოსტიკისა და მკურნალობისთვის. თქვენი ექიმი ჩაატარებს ფიზიკურ გამოცდას და ტესტებს, რათა გამოირიცხოს სხვა სამედიცინო საკითხები, რომლებსაც აქვთ მსგავსი სიმპტომები, როგორიცაა გულის პრობლემები, ჰიპერთირეოზი (ფარისებრი ჯირკვლის ზედმეტად აქტიური) და ჰიპოგლიკემია (სისხლში შაქრის დაქვეითება). პანიკის შეტევების საერთო სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:
- ისეთი შეგრძნება, თითქოს კონტროლს კარგავ ან კვდები
- მოახლოებული განწირვის გრძნობა
- ოფლიანობა
- აჩქარებული გული
- კანკალებს ან კანკალებენ
- შემცივნება ან ცხელი ციმციმები
- ქოშინი ან შებოჭილობა ყელში
- გულისრევა ან მუცლის ტკივილი
- Მკერდის ტკივილი
- თავის ტკივილი
- თავბრუსხვევის ან სისუსტის შეგრძნება
- რეალობისგან განცალკევების შეგრძნება
- დაბუჟება ან ჩხვლეტა
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეიძლება CBD ზეთი თქვენთვის სასარგებლო იყოს
CBD ზეთის პოტენციური სარგებლის კვლევა გრძელდება, ამიტომ არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ CBD ზეთი სასარგებლო იქნება პანიკის აშლილობისთვის. თუმცა, CBD ზეთი, როგორც ჩანს, უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის. არსებობს გამონაკლისები, მაგალითად, თუ ორსულად ხართ, მეძუძური ხართ ან გაქვთ სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობა. განიხილეთ ექიმთან თქვენი პანიკის შეტევების მკურნალობის ყველა არსებული ვარიანტი და აცნობეთ მათ, თუ რატომ გსურთ CBD ზეთის ცდა.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თქვათ მსგავსი რამ:”მე წელზე მეტია ვღებულობ შფოთვის საწინააღმდეგო წამლებს და მე კვლავ პანიკის შეტევები მაქვს რეგულარულად. მე გამიგია, რომ CBD ზეთი შეიძლება დაგეხმაროთ პანიკის შეტევებში და მინდა ვცადო.”
ნაბიჯი 3. აცნობეთ ექიმს ყველა იმ მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც თქვენ იღებთ
CBD ზეთს შეუძლია ურთიერთქმედება სხვადასხვა მედიკამენტებთან. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი წამალი იყოს ნაკლებად ეფექტური ან გაზარდოს მედიკამენტების რაოდენობა თქვენს სისტემაში, რაც შეიძლება საშიში იყოს. უთხარით თქვენს ექიმს ყველაფრის შესახებ, რასაც იღებთ რეცეპტით და ურეცეპტოდ, ნეგატიური ურთიერთქმედების რისკის შესამცირებლად. ზოგიერთი მედიკამენტი, რომელიც ცნობილია CBD ზეთთან რეაგირებისთვის, მოიცავს:
- ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა ფლუოქსეტინი, ციტალოპრამი და სეროტონინის სხვა სელექციური ინჰიბიტორები
- ეპილეფსიის საწინააღმდეგო მედიკამენტები, როგორიცაა კლობაზამი, ტოპირამატი და რუფინამიდი
- ანტიფსიქოზური საშუალებები, როგორიცაა რისპერიდონი
- სისხლის გამათხელებელი, მაგალითად ვარფარინი
- ანტაციდები, როგორიცაა ომეპრაზოლი
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა დიკლოფენაკი
- სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა კეტოკონაზოლი
ნაბიჯი 4. განიხილეთ შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები, თუ CBD ზეთი არ არის ვარიანტი
თუ თქვენი ექიმი გვირჩევს არ მიიღოთ CBD ზეთი პანიკის შეტევებისთვის, მათ შეუძლიათ შემოგთავაზონ სხვა მედიკამენტების ვარიანტი. პანიკის შეტევებისთვის ყველაზე ხშირად დადგენილი მედიკამენტებია ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა სეროტონინის შერჩევითი უკუქცევის ინჰიბიტორები (SSRIs) და სედატიური საშუალებები, როგორიცაა ბენზოდიაზეპინები. ანტიდეპრესანტებს შეუძლიათ შეამცირონ პანიკური შეტევების რაოდენობა და სიმძიმე, ხოლო დამამშვიდებლები არის სწრაფი მოქმედების წამლები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაგამშვიდოთ პანიკის შეტევის დროს.
გაითვალისწინეთ, რომ ანტიდეპრესანტების მოქმედებას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს. თუმცა, მნიშვნელოვანია მათი რეგულარული მიღება
გაფრთხილება: ბენზოდიაზეპინები ადვილად ეჩვევიან დამოკიდებულებას და გაყვანის სიმპტომები შეიძლება იყოს მძიმე, თუ თქვენ მოულოდნელად შეწყვეტთ მათ რეგულარულ გამოყენებას, ამიტომ მნიშვნელოვანია სიფრთხილე გამოიჩინოთ მათი მიღებისას.
ნაბიჯი 5. იპოვეთ თერაპევტი იმ გამომწვევების გასარკვევად, რომლებიც იწვევს პანიკის შეტევებს
საუბრის თერაპია არის ყველაზე ეფექტური გზა თქვენი პანიკის შეტევების ძირეულ მიზეზთან გამკლავების მიზნით. რამდენიმე თვის განმავლობაში თერაპიაზე წასვლაც კი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. სთხოვეთ თქვენს ექიმს მიმართვა თერაპევტთან, რომელსაც აქვს გამოცდილება დაეხმაროს ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან პანიკის შეტევებს. თქვენს თერაპევტს შეუძლია გამოიყენოს ტექნიკის კომბინაცია თქვენი პანიკის შეტევების დასახმარებლად, როგორიცაა:
- კოგნიტური ქცევითი თერაპია, რომელიც გულისხმობს აზრებისა და ქცევების გამოვლენას და შეცვლას, რომლებიც ხელს უწყობენ პანიკის შეტევებს.
- ექსპოზიციის თერაპია, რომელიც გულისხმობს თქვენ თანდათან გამოვლენას, რაც იწვევს თქვენს პანიკურ შეტევებს და გასწავლით სიმშვიდის შენარჩუნების გზებს. ეს შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს, თუ თქვენი პანიკის შეტევები ხშირად გამოწვეულია კონკრეტული სიტუაციებით, როგორიცაა ხალხმრავალ ადგილას ყოფნა ან საჯარო გამოსვლა.
ნაბიჯი 6. გადახედეთ სხვა სტრატეგიებს CBD ზეთთან ერთად
მაშინაც კი, თუ თქვენ საბოლოოდ იყენებთ CBD ზეთს თქვენი პანიკის შეტევების დასახმარებლად, შფოთვის მართვის სხვა ტექნიკის ინტეგრირება ასევე შეიძლება იყოს სასარგებლო. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, რა შეიძლება იყოს თქვენთვის სასარგებლო. ზოგიერთი სტრატეგია, რომელიც შეიძლება სცადოთ, მოიცავს:
- რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, მედიტაცია და იოგა.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ, მაგალითად ყოველდღიურად 30 წუთიანი სიარული.
- მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად დროის გატარება.
- ძილი ყოველ ღამეში მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში.
მეთოდი 2 დან 2: CBD ზეთის მიღება
ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ აორთქლებული CBD ზეთი უსწრაფესი მიწოდების მარშრუტისთვის
მიწოდების ეს მარშრუტი შეიძლება იყოს საუკეთესო ვარიანტი, თუ თქვენ გაქვთ პანიკის შეტევა და გჭირდებათ დოზა, რომელიც ჩქარობს დამშვიდებაში. CBD ნავთობის ორთქლის შესუნთქვით ის თითქმის დაუყოვნებლივ აღწევს თქვენს სისხლში. თქვენ დაგჭირდებათ აორთქლების მოწყობილობა, როგორიცაა ვაპ კალამი, CBD ზეთის შესუნთქვისთვის ან "მოსაწევისთვის". თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ვაპ კალამი ორთქლის მომარაგების მაღაზიაში ან ინტერნეტით. დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ და მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს სასურველი დოზის მისაღებად.
- თქვენ დაგჭირდებათ ხშირი დოზები, თუ გსურთ შეინახოთ CBD ზეთი თქვენს სისტემაში, მაგალითად დოზის მიღებით ყოველ 2-3 საათში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაჯავშნოთ CBD ზეთის დოზები იმ დროს, როდესაც თქვენ ელით პანიკის შეტევას.
გაფრთხილება: აორთქლება ჯერ კიდევ შედარებით ახალია და პოტენციური საფრთხეები ჯერ უცნობია. თუმცა, იყო გარდაცვალება, რომელიც დაკავშირებულია ორთქლთან დაკავშირებულ დაავადებებთან.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ CBD სუბლინგვური ზეთი, რათა სწრაფად მიიღოთ დოზა მისი მოწევის გარეშე
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ქველინგვური (ენის ქვეშ აღებული) წვეთები და სპრეი, როგორც მისი მოწევის ალტერნატივა. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სპეციალური აღჭურვილობა CBD ზეთის ადმინისტრირებისთვის ამ გზით და თქვენს სისხლში მოხვედრას სულ რაღაც 15-30 წუთი სჭირდება.
დარწმუნდით, რომ დაიცავით მწარმოებლის მითითებები დოზირების დეტალებისთვის
ნაბიჯი 3. სცადეთ საკვები CBD ზეთი მისი ნელი მოქმედებისათვის
CBD საკვები ხელმისაწვდომია ყველაფერში, ტკბილეულიდან გამომცხვარ პროდუქტამდე და სასმელებამდე. ამ ადმინისტრაციული ვარიანტის მინუსი არის ის, რომ დაახლოებით 30 -დან 90 წუთამდე სჭირდება მუშაობა, ასე რომ, ეს არ შეიძლება იყოს იდეალური, თუ თქვენ განიცდით პანიკის შეტევას და გჭირდებათ რაიმე, რაც დაუყოვნებლივ დაგამშვიდებთ. ამასთან, თუ თქვენ უბრალოდ ეძებთ CBD ზეთის თქვენს სისტემაში შენარჩუნებას, ეს შეიძლება იყოს ამის მოსახერხებელი გზა.
მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს იმის შესახებ, თუ რამდენი საკვები უნდა მოიხმაროთ
ნაბიჯი 4. დაიწყეთ CBD ზეთის დაბალი დოზით და გაზარდეთ იგი მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში
ნახეთ რას გვირჩევს მწარმოებელი საწყისი დოზის სახით და ნახეთ ეს გეხმარებათ სიმშვიდის შეგრძნებაში. თუ არა, გაზარდეთ დოზა, სანამ არ იპოვით CBD ზეთის დონეს, რომელიც თქვენთვის მუშაობს.
რჩევა: მას შემდეგ რაც იპოვით თქვენთვის შესაფერისი CBD ზეთის დოზას, განაგრძეთ იგივე დოზის მიღება. თქვენ არ გჭირდებათ დოზის გაზრდა.
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ CBD ზეთის მიღება და დაურეკეთ ექიმს, თუ მასზე უარყოფითად რეაგირებთ
მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, CBD ზეთი შეიძლება არ დაეთანხმოს ყველას. იყავით ფრთხილად გვერდითი ეფექტების შესახებ და აცნობეთ ექიმს, თუკი გაწუხებთ რაიმე გვერდითი მოვლენა. ადამიანების უმეტესობა მხოლოდ CBD ზეთის მიღებისას აცხადებს მსუბუქ დამამშვიდებელ ეფექტს, მაგრამ შესაძლებელია უფრო მძიმე გვერდითი მოვლენები. შეწყვიტეთ CBD ზეთის მიღება და დაურეკეთ ექიმს, თუკი შენიშნავთ რაიმე არასასურველ ეფექტს, როგორიცაა:
- გულისრევა
- ღებინება
- დიარეა
- Მშრალი პირი
- დაღლილობა
- მადის დაკარგვა და წონის დაკლება
- პანიკური შეტევების ზრდა
ნაბიჯი 6. მიჰყევით ექიმს, CBD ზეთი ეხმარება თუ არა
ნაკლები პანიკური შეტევები CBD ზეთის მიღებით ან პანიკური შეტევისგან განთავისუფლება მისი მიღების შემდეგ ორივე შესანიშნავი შედეგია. ამასთან, მნიშვნელოვანია დარჩეთ ექიმთან კონტაქტში და აცნობოთ მათ, CBD ზეთი არ გეხმარებათ თუ არა. თუ CBD ზეთი არ დაგეხმარებათ პანიკის შეტევებში, განიხილეთ ექიმთან მკურნალობის სხვა ვარიანტები.
