გამოსაშვები საღამო არ უნდა იყოს სამყაროს დასასრული. ეს ეხმარება გააცნობიეროს, რომ გამოსაშვები საღამო არის ჩვეულებრივი საშუალო სკოლის ცეკვა, რომელსაც თან ახლავს ძვირადღირებული ფასი და რომ ფილმები და სატელევიზიო შოუები გადალახავს გამოსაშვები საღამოს მნიშვნელობას და გართობას. მიუხედავად ამისა, თქვენ ალბათ მაინც გექნებათ ცუდი შეგრძნებები გამოსაშვები საღამოს გამოტოვების გამო. უკეთესად განწყობის პოვნა ადვილია. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის გადაიტანოთ თავი გამოსაშვებ საღამოზე, ჩაანაცვლოთ ნეგატიური გრძნობები იმით, რაც მოგწონთ და იპოვოთ საშუალება შეხედოთ დიდ სურათს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ყურადღების მიქცევა გამოსაშვებ საღამოზე
ნაბიჯი 1. გაერთეთ სხვა მოსწავლეებთან ერთად, რომლებიც არ მიდიან ცეკვაზე
თქვენ უეჭველად გეყოლებათ თანაკლასელები, რომლებიც არც აპირებენ გამოსაშვებ საღამოს. თუ გყავთ რომელიმე თანაკლასელი, რომელთანაც მეგობრობთ და ისინიც გამოტოვებენ ღონისძიებას, ჰკითხეთ მათ, სურთ თუ არა გამოსაშვებ საღამოზე გასვლა. თქვენ ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს იმის ცოდნით, რომ მარტო არ ხართ და რაიმე სოციალური საქმის კეთება დაგიკარგავთ იმის შეგრძნებას, რომ დაკარგავთ.
იფიქრეთ იმაზე, რომ მოაწყოთ საკუთარი წვეულება საწინააღმდეგო გამოსაშვებ საღამოზე! მოიწვიეთ რამდენიმე თანაკლასელი, რომლებიც არ აპირებენ პიცაზე, თამაშებსა და გართობაზე გამოსაშვებ საღამოზე. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ შესაძლებლობა გაეცნოთ ზოგიერთ თანაკლასელს, რომელთანაც თქვენ უკვე არ ხართ მეგობრები
ნაბიჯი 2. გაერთეთ თქვენს ოჯახთან ერთად, თუ ყველა თქვენი მეგობარი გამოსაშვებ საღამოზეა
თუ თქვენ არ გყავთ მეგობრები, რომლებიც გამოტოვებენ ცეკვას და ფიქრობთ, რომ უბრალოდ გაგიბრაზდებათ თანაკლასელების გვერდით, სთხოვეთ თქვენს ოჯახს გამოსაშვებ საღამოზე თქვენთან ერთად. ოჯახთან ერთად გართობა არა მხოლოდ ჯანსაღია, არამედ გონებას აარიდებს თქვენს სკოლაში მყოფ ბავშვებს. გარდა ამისა, თქვენი ოჯახი ალბათ ყველაფერს გააკეთებს თქვენი გასამხნევებლად!
ითამაშეთ სამაგიდო თამაშები ან წადით სახალისო ოჯახურ სადილზე! თქვენი მშობლები დააფასებენ იმას, რომ თქვენ არ გაატარებთ მათთან დროის გატარებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ რამდენიმე თვეში კოლეჯში მიდიხართ
ნაბიჯი 3. უყურეთ ფილმს, წაიკითხეთ წიგნი ან ითამაშეთ ვიდეო თამაშები
თუ ადამიანებთან ერთად ყოფნა გგონიათ, რომ დაგაბრაზებთ, ჩაერთეთ გონებაში გამოსაშვებ საღამოზე, რომ სხვა რამეზე იყოთ კონცენტრირებული. ფილმის ყურება ან წიგნის კითხვა დიდი გზაა თქვენი დროის გასავსებად, ხოლო გამოსაშვები საღამო გამოტოვებული შეიძლება იყოს კარგი შესაძლებლობა, რომ დაიჭიროთ რამდენიმე თავი ან საბოლოოდ ნახოთ ის ფილმი, რომლის ყურებაც გინდოდათ. ვიდეო თამაშები შესანიშნავი გზაა თქვენი ყურადღების გადასატანად, რადგან ისინი აიძულებენ თქვენ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება თამაშისკენ. არ უყუროთ ფილმებს ან სატელევიზიო შოუებს ან არ წაიკითხოთ წიგნები, რომლებიც დაკავშირებულია გამოსაშვებ ან რომანტიკულ ურთიერთობებთან, როგორც სიუჟეტის ან შოუს მთავარი აქცენტი
რჩევა:
თუ აპირებთ ფილმის ყურებას, განიხილეთ თეატრში გასვლა, რომ ნახოთ იგი დიდ ეკრანზე. სახლიდან გასვლა დაგიცავთ, რომ არ დაათვალიეროთ თქვენი სახლი და არ იგრძნოთ თავი ცუდად.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ფიზიკური ვარჯიში სპორტის ზოგიერთი სახეობით ან ვარჯიშით
იყავით აქტიური, რომ შეინარჩუნოთ სხეული მოძრაობაში და გონება გამჭვირვალე. ძნელია წარმოიდგინო ყველა, ვინც გართობს, თუ კალათბურთის მოედანზე გარბიხარ ან გვიან ღამით თამაშობ და ტკბები. თუ თქვენ მარტო აკეთებთ რამეს, დაამატეთ ყურადღების გამახვილების კიდევ ერთი ფენა ყურსასმენების ჩაყრით. მუსიკა ვარჯიშის ან თამაშის დროს გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას.
სირბილი და ველოსიპედი არის მარტივი აქტივობები, რომელთა შესრულებაც მარტივად შეგიძლიათ ღამით და არ საჭიროებს პარკს
3 მეთოდი 2: ნეგატიურ გრძნობებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. გააკეთე ის, რაც ყოველდღე გსიამოვნებს, რათა არ შეგაწუხოს საკუთარი თავი
ადვილი იქნება გამოტოვებულ გამოსაშვებ საღამოზე დაკავება, თუ არაფრის მოლოდინი არ გაქვს. მიეცით ვალდებულება, რომ ჩაერთოთ თქვენს საყვარელ ჰობიში ყოველდღე სკოლის ან სამუშაოს შემდეგ მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში. მაშინაც კი, როდესაც არ გინდა ამის გაკეთება, დაისახე მიზანი ყოველდღე გააკეთო რაიმე სახალისო. იქნება ეს ვიდეო თამაშები, კალათბურთი, ხელოვნება თუ ბანქოს თამაშები, თქვენ თავს უკეთესად იგრძნობთ, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე მოლოდინი.
თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე ჰობი, რომელიც აღგაფრთოვანებთ, ახლა შესანიშნავი დროა ახლის არჩევისთვის! სთხოვეთ თქვენს ოჯახს ან მეგობრებს წინადადებები იმის გათვალისწინებით, თუ რისი გაკეთება სურთ მათ თავისუფალ დროს
ნაბიჯი 2. თავი აარიდეთ სოციალურ მედიას და მოერიდეთ თქვენს ტელეფონს ყურებას
გამორთეთ შეტყობინებები და წაშალეთ ინსტაგრამი და ფეისბუქი, ყოველ შემთხვევაში, ამ დროისთვის. იქნება ბევრი ფოტო და სტატუსის განახლება, რომელიც დაკავშირებულია გამოსაშვებ საღამოზე და ამ ნივთების დანახვას გაგრძნობინებთ, რომ ნამდვილად გამოტოვეთ. მოერიდეთ ინტერნეტში ძალიან ბევრი დროის გატარებას იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სხვა ადამიანების გამოცდილებით არ დაიხიოთ თავი.
რჩევა:
თუ თქვენ დაბრკოლდებით სოციალურ მედიაში, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ის შედგენილია. ადამიანები ყოველთვის არ არიან ისეთი ბედნიერები, როგორიც მათ ჰგონიათ მაშინ, როდესაც ისინი აქვეყნებენ ნივთებს ინტერნეტში.
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ იმ ნივთების სია, რისთვისაც მადლობელი ხართ
ეს შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ იმ ნივთების ჩამონათვალის შედგენა, რომლითაც მოგწონთ, მართლაც მარტივი გზაა თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად. მადლიერება გაგაბედნიერებს და იმის განცდა, რაც გაქვს, იმის ნაცვლად, რომ წუხდე იმის გამო, რაც გაკლია, არის კარგი გზა ცუდი განწყობიდან დასაბრუნებლად.
- თუ გარეთ ხართ და ვერ იჯდებით სიის შესაქმნელად, გააკეთეთ ერთი თქვენს თავში ან თქვით ხმამაღლა. უბრალოდ ჩამოთვალეთ ის, რასაც აფასებთ, აამაღლებს თქვენს განწყობას.
- თქვენ არ გჭირდებათ დიდ საკითხებზე ფოკუსირება, რომ იყოთ მადლიერი! ბუშტუკების გახვევა, წვიმის შემდეგ ბალახის სუნი და ახალი წყვილი ფეხსაცმელი - ეს არის დღესასწაულის მიზეზი.
მეთოდი 3 -დან 3: დიდი სურათის დათვალიერება
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, რომ გამოსაშვები ალბათ არც ისე დიდია, როგორც ჟღერს
გამოსაშვები შეიძლება იყოს ძვირი, უხერხული და საერთოდ არაპროპორციული. ფილმები, შოუები და წიგნები გამოსაშვებ სახეს უფრო მაგარი და უფრო მნიშვნელოვანი გახდის, ვიდრე ეს ხშირად არის. როდესაც ამაზე ფიქრობ, ეს მხოლოდ საშუალო სკოლის ცეკვაა, სადაც ფული უნდა დახარჯო ლიმუზინზე და ლამაზ სამოსზე. მაშინაც კი, თუ ხალხი გაერთობა გამოსაშვებ საღამოზე, გააცნობიერე, რომ ღონისძიება ჩვეულებრივ არაპროპორციულად იფეთქებს.
თქვენ გელოდებათ ბევრი მნიშვნელოვანი მოვლენა. ასაკის მატებასთან ერთად, კოლეჯში წასვლა, შეყვარება, ახალი სამუშაოს შოვნა და თქვენი ოჯახის სახლიდან გასვლა არის ყველა საინტერესო ეტაპი, რომლის მოლოდინიც გექნებათ
ნაბიჯი 2. დახარჯეთ ფული, რომელსაც დახარჯავდით გამოსაშვებად რაღაც უკეთესზე
მანქანის დაქირავებას, ლამაზ კაბებს, სმოკინგის გაქირავებას, ბილეთებსა და ყვავილებს შორის, გამოსაშვებ საღამოზე წასვლა, როგორც წესი, რამდენიმე ასეული დოლარი ღირს. ვინაიდან თქვენ დაზოგეთ საკუთარი თავი, დადეთ რაღაც უკეთესობისკენ! გამოყავით რამდენიმე ასეული დოლარი მანქანისთვის, გაატარეთ მეგობრებთან ერთად საგზაო მოგზაურობაში, ან გამოიყენეთ ახალი ვიდეო თამაშების სისტემის ან ტელეფონის შესაძენად.
ბედნიერი იქნებით, რომ თქვენ მოგიწევთ ფულის დახარჯვა იმაზე, რისი ყიდვაც სხვაგვარად არ შეიძლებოდა. ეს გამოტოვებულ გამოსაშვებ სახეს კარგ რამეს შეუქმნის
რჩევა:
კონცერტები არის კარგი შემცვლელი გამოსაშვები საღამოსთვის, თუ არ გინდათ გამოტოვოთ ცეკვა და მუსიკა! გამოიყენეთ ფული, რომ წახვიდეთ იმ ხელოვანის სანახავად, რომელიც მოგწონთ.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს მშობლებს ან მასწავლებლებს მათი გამოსაშვები საღამოს შესახებ, რომ მიიღოთ მეტი პერსპექტივა
თუ ეს ნამდვილად მოგწყინდებათ, ჰკითხეთ თქვენს მშობლებს ან მასწავლებლებს გამოსაშვებ საღამოზე მათი გამოცდილების შესახებ. თქვენ გააცნობიერებთ, რომ ადამიანების უმეტესობა არ ინახავს გამოსაშვები საღამოს მოგონებებს, რადგან ისინი არ არიან მნიშვნელოვანი საგნების დიდ სქემაში. მაშინაც კი, თუ მათ სიამოვნებით მიიღეს გამოსაშვები საღამო, ჰკითხეთ მათ რამდენად ხშირად ფიქრობენ ამაზე. კარგი შანსია, რომ ისინი ყოველდღე არ ატარებენ ცეკვაზე ფიქრს და არც შენ უნდა.
როგორც ზრდასრული, თქვენ გახსოვთ თქვენი კოლეჯის პირველი დღე, თქვენი ქორწილი, თქვენი პირველი ზრდასრული სამუშაო და თქვენი შვილების დაბადება. რამდენიმე ადამიანი ინახავს მოგონებებს უხერხული ცეკვებისა და ძვირადღირებული სმოკ ქირის შესახებ
Რჩევები
- თუ გამოტოვებთ გამოსაშვებ დარბაზს იმის გამო, რომ ვიღაცამ გადაწყვიტა არ წასულიყო თქვენთან ბოლო წუთს, არ გამოტოვოთ გამოსაშვები ამის გამო. წადი მარტო და გაერთე მეგობრებთან ერთად. ცეკვის დაწყებისთანავე თქვენ გაერთობით.
- თუ გაწუხებთ გამოსაშვები გამოცდილების გამოტოვება, ჰკითხეთ მეგობარს ახლომდებარე სკოლაში, შეუძლია თუ არა დაგპატიჟოს მათი სკოლის გამოსაშვებ საღამოზე. სკოლების უმეტესობა საშუალებას აძლევს სხვა სკოლების მოსწავლეებს დაესწრონ ნებართვით.
- ბევრ საზოგადოებას აქვს სრულწლოვანები იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც დაამთავრეს საშუალო სკოლა, რომელთაც სურთ გამოაშკარავდნენ გამოსაშვებ საღამოზე ან სურთ ჰქონდეთ სხვა შანსი, რომ გამოსაშვებ საღამოზე წავიდნენ მაშინაც კი, როდესაც ისინი სკოლაში გამოტოვეს. თუ თქვენს საზოგადოებაში არის ზრდასრულთა გამოსაშვები საღამო, ეს შეიძლება იყოს რაღაცის უპირატესობა.
