სიმღერის მნიშვნელოვანი ასპექტია სწორი სუნთქვა. ეს არა მხოლოდ გაძლევთ საშუალებას დაიჭიროთ გრძელი და ძლიერი ნოტები, მას ასევე შეუძლია დაიცვას თქვენი მომღერალი ხმა. სუნთქვის ზოგიერთ ტექნიკას შეუძლია ამოიღოს ზეწოლა თქვენი ვოკალური ბორკილებიდან, რაც საშუალებას მისცემს თქვენს ხმას შეინარჩუნოს თავისი ხმა. სიმღერისთვის სწორად სუნთქვის მიზნით, თქვენ უნდა ისწავლოთ სუნთქვის სწორი ტექნიკა და იმუშაოთ თქვენს პოზაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები თქვენი ხმოვანი კვანძების დაზიანებისა და ზედმეტი გამოყენებისგან დასაცავად.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: სუნთქვის ტექნიკის სწავლა
ნაბიჯი 1. ამოისუნთქეთ თქვენი დიაფრაგმიდან
როდესაც მღერით, მნიშვნელოვანია ღრმად ჩაისუნთქოთ და ამოისუნთქოთ დიაფრაგმიდან ან მუცლიდან. ეს უზრუნველყოფს, რომ თქვენ არ შეინარჩუნოთ ზედმეტი ჰაერი ყელში და არ დატვირთოთ ხმა. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ სუნთქავთ დიაფრაგმით, სცადეთ შემდეგი სავარჯიშო.
- ადექი პირდაპირ და ხელები მოათავსე წელის გვერდებზე (მენჯის ძვალსა და ქვედა ნეკნს შორის). შემდეგ, ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეეცადეთ გააფართოვოთ თითები.
- გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაწექით ზურგზე მიწაზე და შეისუნთქოთ. შეეცადეთ მუცელი აიმაღლოთ და არა თქვენი გულმკერდი ამოსვლისას.
- ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ რას გრძნობს თქვენი დიაფრაგმის სუნთქვა.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ კომბინირებული სუნთქვით
როდესაც თქვენ მღერით, გსურთ სცადოთ ინჰალაცია ცხვირით და პირით. თუ თქვენ ჩაისუნთქავთ მხოლოდ ცხვირით, თქვენ იბრძოლებთ საკმარისი ჰაერის მიღებისთვის. ანალოგიურად, თუ თქვენ მხოლოდ პირით სუნთქავთ, დაძაბვას მოახდენთ თქვენს ვოკალურ კვანძებს მათი გამოშრობით. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მიერ წარმოქმნილი ხმის ხარისხზე.
იმღერეთ სუნთქვა თქვენი პირით და ცხვირით სიმღერის დროს
ნაბიჯი 3. აკონტროლეთ თქვენი გათავისუფლება
სიმღერისა და სუნთქვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი არის ნელა ამოსუნთქვა. ეს საშუალებას მოგცემთ თქვენი ტონი დარჩეს სიმღერის დროსაც კი. კონტროლირებადი სუნთქვის გასაადვილებლად, ღრმად ამოისუნთქეთ მუცელი, შემდეგ გაათავისუფლეთ სუნთქვა და გამოთქვით ხმა "assss". გააგრძელეთ ამოსუნთქვა დაახლოებით ათი წამის განმავლობაში.
განაგრძეთ ამ ტექნიკის პრაქტიკა და იმუშავეთ თანმიმდევრული "ssss" ბგერის შექმნისას მთელი ამოსუნთქვის განმავლობაში
ქულა
0 / 0
მეთოდი 1 ვიქტორინა
რა არის კომბინირებული სუნთქვა?
ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით.
Კიდევ სცადე! კომბინირებული სუნთქვა დაკავშირებულია ინჰალაციასთან და არა ამოსუნთქვასთან. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
ჩაისუნთქეთ პირით და ამოისუნთქეთ ცხვირით.
არა! ეს არ ნიშნავს კომბინირებული სუნთქვის ვარჯიშს. სინამდვილეში, სუნთქვა უნდა ამოვიდეს პირიდან და არა ცხვირიდან, სანამ მღერი. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
ჩაისუნთქეთ ცხვირით და პირით.
Სწორია! კომბინირებული სუნთქვა ხდება მაშინ, როდესაც სიმღერისას სუნთქავთ როგორც ცხვირით, ასევე პირით. მხოლოდ ერთის ან მეორის შესუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ არ მიიღოთ საკმარისი ჰაერი ან თუნდაც გამოაშროთ თქვენი ხმოვანი ბორბლები. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: სიმღერაზე ფოკუსირება თქვენს პოზაზე
ნაბიჯი 1. მუხლები ოდნავ მოხარეთ
პოზა ძალიან მნიშვნელოვანია და გაგიადვილებთ სწორად სუნთქვას სიმღერის დროს. ეს ამოიღებს თქვენს ვოკალურ წნევას. თქვენი ფეხები უნდა იყოს განლაგებული მხრების სიგანეზე, მუხლები ოდნავ მოხრილი. არასოდეს ჩაკეტოთ მუხლები ადგილზე.
ნაბიჯი 2. აწიეთ მკერდი
იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ სიმღერის სწორი პოზა, თქვენ ოდნავ უნდა აწიოთ მკერდი და მუცელი ბრტყელი შეინახოთ. თქვენი ძირითადი კუნთების ჩართვით თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ თქვენი დიაფრაგმის ამოსუნთქვა. ეს დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენი ვოკალური ბმულები.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ თავი მაღლა
სანამ მღერი, შენი ნიკაპი იატაკის პარალელურად უნდა იყოს. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ვოკალური ბმულების ზეწოლის შემცირებას, რაც გაადვილებს ნათლად მღერას.
ნაბიჯი 4. მხრები მოდუნებული გქონდეთ
როდესაც სუნთქავთ სიმღერისთვის, მხრები მოდუნებული უნდა გქონდეთ. ეს ხელს შეუწყობს ღრმა ამოსუნთქვას და არა ზედაპირულ სუნთქვას. მოერიდეთ მხრების აწევას ამოსუნთქვის დროს. სამაგიეროდ, მხრები აიწიეთ ქვემოთ და მოდუნდით.
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ კისრის, ყბის და სახის კუნთები
სიმღერის დროს თქვენ არ გსურთ დაძაბოთ ან მოახდინოთ ზეწოლა თქვენს ვოკალზე მიმდებარე კუნთების დაძაბვით. ამან შეიძლება გაართულოს სიმღერა და დამატებით დატვირთოს თქვენი ხმა. ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
მართალია თუ მცდარი: სიმღერის დროს მუხლები უნდა ჩაკეტოთ.
მართალია
არა! სინამდვილეში, თქვენ არასოდეს უნდა ჩაკეტოთ მუხლები სიმღერის დროს! სამაგიეროდ, დაიდეთ მუხლები მხრების სიგანეზე ოდნავ მოხრილი მუხლებით. აირჩიე სხვა პასუხი!
ყალბი
Სწორია! არასოდეს უნდა ჩაკეტოთ მუხლები სიმღერის დროს. ამის ნაცვლად, დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე და მუდამ მუხლები ოდნავ მოხრილი გქონდეთ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 3 -დან 3: დაიცავით თქვენი ვოკალური ბმულები დაზიანებისგან
ნაბიჯი 1. გაათბეთ სიმღერის დაწყებამდე
სანამ სიმღერას დაიწყებ, უნდა გაათბო შენი ხმოვანი ბორბლები. ამ გზით თქვენ არ დაძაბავთ თქვენს ხმას. ეს დაგეხმარებათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენს ხმოვან კვანძებს და დიაფრაგმას შეეძლოთ მხარი დაუჭირონ და წარმოქმნან ხმა, რომელიც საჭიროა სიმღერის დროს.
სანამ სიმღერას დაიწყებდეთ, შეგიძლიათ სცადოთ ენის ბრუნვა
ნაბიჯი 2. მიეცით თქვენს ვოკალს ადეკვატური დასვენება
თქვენ შეგიძლიათ დაძაბოთ თქვენი მომღერალი ხმა გადაჭარბებული გამოყენების გზით. მოერიდეთ ძალიან ბევრ ლაპარაკს უკიდურესად ხმამაღალ გარემოში. ანალოგიურად, თქვენ არასოდეს უნდა იმღეროთ, როდესაც გაციებული ხართ. ამან შეიძლება ზედმეტი დატვირთვა მოახდინოს თქვენს ხმაზე. დარწმუნდით, რომ თქვენს ვოკალს მიეცით დრო დასვენებისა და შეკეთებისათვის.
ნაბიჯი 3. დალიეთ წყალი
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი მომღერალი ხმა უამრავი წყლის დალევით. დარწმუნდით, რომ დალიეთ ექვსიდან რვა ჭიქა წყალი ყოველდღიურად. ეს შეინარჩუნებს თქვენს ხმოვან ჰიდრატაციას. ყელის სიმშრალემ შეიძლება დაძაბოს და დააზიანოს თქვენი მომღერალი ხმა.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მოწევას
სიგარეტის მოწევას შეუძლია შეუქცევადი ზიანი მიაყენოს თქვენს ფილტვებს და ხმოვან კვანძებს. კვამლი აქრობს ლორწოს და აღიზიანებს ხმოვან კვანძებს, რაც იწვევს მათ შეშუპებას. თუ მოწევა გაგრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენი ხმა შეიძლება დაიწყოს ხმამაღალი და ხრაშუნა.
ნაბიჯი 5. რეგულარულად ივარჯიშეთ
აერობული ვარჯიში, როგორიცაა ცურვა, სირბილი ან ველოსიპედი, დაგეხმარებათ ფილტვების გაფართოებაში და სასუნთქი გზების გასუფთავებაში. ეს გაგიადვილებთ სიმღერას და გააუმჯობესებს თქვენი მომღერლის ხმის ხარისხს და კონტროლს. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, ივარჯიშეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში კვირაში ოთხიდან ხუთჯერ. ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
რა არის კარგი გზა გაათბოთ სიმღერის წინ?
ხუჭუჭა
დიახ! ხუმრობა მშვენიერი საშუალებაა თქვენი ვოკალური სიმღერების მოსამზადებლად. აყვირეთ თქვენი საყვარელი მელოდია, ან გაწუწუნეთ სასწორი სიმღერის დაწყებამდე თქვენი ხმის გასათბობად. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ყვირის
ნამდვილად არა! არ უნდა ყვიროდეთ და არ იყვიროთ, რადგან ორივემ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ვოკალური ხმები. ამის ნაცვლად, სცადეთ რაიმე ნაკლებად მკაცრი გასათბობად. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
ბით-ბოქსი
არა! ბითბოქსინგი შეიძლება საკმაოდ მძიმედ იყოს ყელზე, ამიტომ არ არის რეკომენდებული გათბობა. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
Რჩევები
- ამოსუნთქვისას წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს წინ არის ანთებული სანთელი და თქვენ უნდა მოერიდოთ მის ჩაქრობას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი სუნთქვა ფიზიკური ვარჯიშის საშუალებით.
