ისინი ამბობენ, რომ პირველი შთაბეჭდილებები მთელი ცხოვრება გრძელდება და მიუხედავად იმისა, ხვდები ამას თუ არა, შენი ხმა დიდ გავლენას ახდენს შენს შთაბეჭდილებაზე. თქვენს ხმას შეუძლია პატივისცემა და ნდობა გამოავლინოს, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს მისასალმებელი და დაგეხმაროთ ემოციის გამოხატვაში. თუ თქვენ გაქვთ სუსტი, ცხვირის ან ამოსუნთქვის ხმა, შეიძლება არ დატოვოთ ძლიერი პირველი შთაბეჭდილება, მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი მეტყველების ხმა! მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია თქვენი ბუნებრივი ხმის ტემბრის შეცვლა, შეგიძლიათ იმუშაოთ სხვა ელემენტებზე, რომლებიც მას უფრო ძლიერსა და შთამბეჭდავს გახდის.
ნაბიჯები
მე -2 ნაწილი 1: სუნთქვისა და რელაქსაციის ტექნიკა
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ სწორი სუნთქვით
გლუვი, ძლიერი და ბუნებრივი ხმის წარმოსაქმნელად, ჯერ უნდა ისწავლოთ სუნთქვის სათანადო ტექნიკა. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები უნდა ისუნთქონ და ლაპარაკობდნენ თავიანთი დიაფრაგმით, ბევრი ამას აკეთებს გულმკერდით და ეს იწვევს სუსტ ხმას. თქვენ იცით, რომ თქვენ ხართ გულმკერდის ამოსუნთქული, თუ ამოისუნთქავთ და მკერდი და მხრები მაღლა აიწევს. ამის გამოსასწორებლად და ასწავლეთ თქვენს სხეულს დიაფრაგმისგან სუნთქვა:
- ღრმად ჩაისუნთქეთ ოთხი წამის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ ჩაისუნთქავთ თქვენს დიაფრაგმას. ოთხი წამის შემდეგ, გააჩერეთ ჰაერი დიაფრაგმაში კიდევ ოთხი წამის განმავლობაში, სანამ ამოისუნთქავთ ოთხი წამით. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში ყოველდღე ორი წუთის განმავლობაში. იმუშავეთ ამ ტექნიკის პრაქტიკაში დღეში ხუთი წუთის განმავლობაში.
- ოთხი წამის სუნთქვის შემსუბუქებისთანავე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე ტექნიკა, მაგრამ გააგრძელეთ ჩასუნთქვა, გამართვა და ამოსუნთქვა თითოეული 20 წამამდე. თქვენ მხოლოდ ამის გაკეთება გჭირდებათ დღეში ერთხელ.
ნაბიჯი 2. ჩართეთ სათანადო სუნთქვა თქვენს მეტყველებაში
როდესაც თქვენ ასწავლით თქვენს სხეულს სუნთქვის სათანადო ტექნიკას, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა თქვენი დიაფრაგმიდან. ამისათვის ღრმად ჩაისუნთქეთ დიაფრაგმაში და ივარჯიშეთ ამოსუნთქვისას და მუცლის გაბრტყელებით. ჰაერის ამოწურვის დაწყებისთანავე ჩაისუნთქეთ და კვლავ ისაუბრეთ, მაგრამ დარწმუნებული იყავით, რომ ლაპარაკობთ მხოლოდ ისე, როგორც მუცელი ბრტყელდება.
როდესაც ეს შესაძლებელია, ყოველთვის ისუნთქეთ ცხვირით. ცხვირით შესუნთქული ჰაერი უფრო ტენიანია და უკეთესია თქვენი ვოკალური აკორდებისა და ხმის სიძლიერისთვის
ნაბიჯი 3. დაისვენეთ თქვენი სხეული და თქვენი ხმა
სხეულსა და ყელში კუნთების დაძაბულობამ ან ემოციურმა სტრესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ხმას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს თხელი და ცხვირის ხმა, რომელსაც არ აქვს რეზონანსი (კარგად არ გადის). სუნთქვის ვარჯიშები იმედია დაგამშვიდებთ თქვენს სხეულს და გონებას, ხოლო თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ ყელი შემდეგნაირად:
ღრმად დაიყვირე და სანამ ხვრინვას დაასრულებ, დაიწყე ქვითინი. გახსენით თქვენი ყბა კომფორტულ სიგანეზე და გადაადგილეთ ყბა გვერდიდან გვერდზე, როდესაც ხარხარებთ. გააკეთეთ ეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი თითებით გამოიყენეთ ყელის მასაჟი
ნაწილი 2 2: თქვენი ბუნებრივი ტონის განვითარება
ნაბიჯი 1. პრაქტიკა თქვენი მოედანზე
მნიშვნელოვანია ისაუბროთ თქვენს ბუნებრივ სიმაღლეზე, რადგან უფრო მაღალ ან ქვედა სიმაღლეზე საუბრის მცდელობამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ვოკალური აკორდები და ეს იმოქმედებს თქვენს რეზონანსზე. უფრო მეტიც, კარგი ტონი გამოიწვევს ბევრად უფრო სასიამოვნო მეტყველების ხმას, და მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია შეცვალო შენი ბუნებრივი ხასიათი, შენ შეგიძლია გახადო შენი ხმა უფრო სრულყოფილი და ღრმა და მიანიჭო მას მეტი ხასიათი იმ სიმაღლეზე მუშაობისას.
- იმისათვის, რომ ისარგებლოთ თქვენი ბუნებრივი დონით, დარწმუნდით, რომ მოდუნებული ხართ, როდესაც ლაპარაკს აპირებთ. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა თქვენს კუნთებზე, მათ შორის თქვენს ვოკალურ აკორდებზე და ამან შეიძლება თქვენი ხმა გახადოს მაღალი და ხმამაღალი.
- ამოისუნთქეთ დიაფრაგმიდან საუბრისას, რადგან ეს საშუალებას მოგცემთ სწორად და სრულად გამოხატოთ თქვენი ხმა.
- თქვენს სხეულში რეზონანსი არის ის, რაც მისცემს თქვენს ხმას ფუძეს და სიღრმეს, რადგან თქვენი სხეულის ჰაერი ვიბრირებს სხვადასხვა ღრუში, როგორიცაა ცხვირი, ყელი, გულმკერდი და პირი და ეს ადგილები ქმნის სხვადასხვა ხმის თვისებებს. იმისათვის, რომ გქონდეთ სრული და ღრმა ხმა, თქვენ უნდა გაზარდოთ ჰაერი ყველა იმ ღრუში. მაგალითად, თუ თქვენ იყენებთ მხოლოდ ცხვირის ღრუს, გექნებათ უფრო მაღალი და უფრო ცხვირის ხმა.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ცხვირის მეტყველებას
ცხვირის ხმა ნიშნავს, რომ თქვენი ხმა არ იქნება ისეთი ღრმა, მდიდარი ან სავსე, როგორც უნდა იყოს. ცხვირის ხიდზე თითების მოთავსებით და სიტყვების "დარეკვა" და "დედა" თქვით, შეგიძლიათ განსაზღვროთ გაქვთ თუ არა ცხვირის ხმა. თქვენ უნდა იგრძნოთ, რომ ვიბრირება ხდება ამ სიტყვების წარმოთქმისას. ახლა თქვით სიტყვები "მაწონი", "სამაჯური" და "ვეფხვი". თუ იგივე ვიბრაცია იგრძენით ცხვირში, საუბრობთ ცხვირის ხმით. ამის თავიდან ასაცილებლად:
კონცენტრირება მოახდინეთ მოძრაობის სრული დიაპაზონის გამოყენებით ტუჩების, ყბის, კბილების და ენის საუბრისას. როდესაც თქვენ არ იყენებთ მოძრაობის მთელ სპექტრს ამ არტიკულატორებთან ერთად, თქვენ უფრო მეტად გაამახვილებთ ყურადღებას თქვენს ცხვირის ღრუში და არა თქვენს პირში
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ უფრო მელოდიურად
მელოდიური ხმა არის ის, ვინც გადასცემს ცვლილებებს, ემოციებს და ცხოვრებას, ხოლო არა მელოდიური ხმა არის ბრტყელი და ერთფეროვანი. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ იმაზე, რომ უფრო მეტი მელოდია გქონდეთ თქვენს ხმაში, თქვენი ლაპარაკის მრავალფეროვნების შეცვლით.
- ბევრი გამომსვლელი ბუნებრივად აკეთებს ამას კითხვების დასმისას: როდესაც ადამიანები საუბრობენ, ისინი მიუთითებენ კითხვაზე ფრაზის ბოლო მარცვლებზე ხმის ტემბრის ამაღლებით.
- ივარჯიშეთ ფრაზის "შენ იქ მიდიხარ" სამი განსხვავებული გზით: პირველი გზა არის შენი გადახრის შეცვლის გარეშე (განცხადება), მეორე გზა არის თითოეული სიტყვის (კითხვის) ხმის ტემბრის ოდნავ ამაღლებით. მესამე არის ოდნავ შემცირება სიმაღლე თითოეული სიტყვა (ხაზგასმით). თქვით ფრაზა ხმამაღლა და ნახეთ როგორ გადმოსცემს იგი სხვადასხვა მნიშვნელობას.
- იმისათვის, რომ პრაქტიკაში შეიტანოთ ეს ცვლილებები ყოველდღიურ მეტყველებაში, წაიკითხეთ ხმამაღლა საკუთარ თავს ყოველდღე და ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი ხმის ტემბრის სხვადასხვა სიტყვებზე სხვადასხვა ემოციის გადმოსაცემად.
ვოკალური ვარჯიშების პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. მუშაობა არტიკულაციაზე და გამოხატვაზე
თუ დრტვინავთ ან არ გამოთქვამთ სწორად, თქვენი სიტყვები გაუგებარი იქნება საუბრისას და ხალხს გაუჭირდება თქვენი გაგება. გასაგები არტიკულაციის გასაღები არის ბგერის ფორმირება სიტყვის ზუსტად წარმოსადგენად, ბგერის მხარდაჭერა თქვენი სუნთქვით და ხმის მთლიანად დასრულება. არტიკულაციისა და გამოხატვის სავარჯიშოები მოიცავს:
- ენობრივი ვარჯიში: დაიხურეთ ენა ისე, თითქოს ყელის უკანა მხარეს შეხებას ცდილობთ. გაჭიმეთ რაც შეიძლება უკან, შემდეგ კი მაქსიმალურად ამოიღეთ პირიდან. გაიმეორეთ 10 -ჯერ.
- ყბის ვარჯიში: ყბებით ფართო მოძრაობების გამოყენებით და ენითა და ყბით გადაჭარბებული მოძრაობით, გაიმეორეთ თითოეული შემდეგი მარცვალი ხუთჯერ: ბაჰ, მაჰ, ვაჰ, ფაჰ, პაჰ, დაჰ, იაჰ, ლაჰ, კვაჰ, საჰ, თჰ, ნახე, ასე, სოო, ზეე, ზოო, ზოოპარკი
- ტუჩის ვარჯიში: თქვით შემდეგი ენის შემობრუნება, ყურადღება გაამახვილეთ თითოეული სიტყვის გამოხატვაზე: „დაჯექი საზეიმო სიჩუმეში ბნელ, ბნელ დოქში; მავნებლის ციხეში უვადო საკეტით; ელოდება მოკლე მკვეთრი შოკის შეგრძნებას; იაფი და ჩიპიანი ჩოპერიდან დიდ შავ ბლოკზე.” გაუმჯობესებისთანავე თქვით უფრო სწრაფად და სწრაფად.
ნაბიჯი 2. პროექტი თქვენი ნიღაბიდან
ნიღაბი არის თქვენი სახის არე, რომელიც მოიცავს ტუჩებს, ცხვირის მხარეს და ცხვირის ხიდს, და ეს ის სფეროა, საიდანაც თქვენი ხმა უნდა მოდიოდეს. ამ ადგილის საპოვნელად, თქვით მმმ-ჰმმ უსასრულოდ. მოათავსეთ ხელები ტუჩებზე და გადაიტანეთ ხმა მანამ, სანამ არ იგრძნობთ ნიღბის ვიბრაციას. ამ სფეროდან პროექტის განხორციელება:
თქვით მმმ-ჰმმ ერთი, მმმ-ჰმმ ორი, მმმ-ჰმმ სამი და გაითვალისწინეთ თუ არა ვიბრაცია თქვენი ნიღაბი ციფრების თქმისას. თუ არა, იმუშავეთ ბგერის გადაადგილებაზე, სანამ თქვენი მმმ-ჰმმ და თქვენი რიცხვი არ გამოვა თქვენი ნიღაბიდან
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ ვოკალური სიძლიერის ვარჯიში
თქვენი ხმის უკეთ გამოსაქვეყნებლად და ძლიერი, ძლიერი ხმის გასაუმჯობესებლად, სცადეთ ძალისმიერი ვარჯიშები. ამის გაკეთება, ღრმად ჩაისუნთქეთ და ნელა ამოისუნთქეთ, როდესაც ბუზღუნის ხმას გამოსცემთ. გაიმეორეთ ეს 10 -ჯერ დღეში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვათ "ნეი" 10 -ჯერ, მაგრამ ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ ხმამაღლა თქვათ ყვირილის გარეშე და თქვათ იგი სხვადასხვა მოედანზე მუშაობისას, შემდეგ კი თქვენი ვოკალური დიაპაზონის ქვემოთ
სალაპარაკო სავარჯიშოების ნიმუში
ორატორების ნიმუში
ნიმუში საშუალო სკოლის ხაზინადარი გამოსვლა
Რჩევები
ისეთმა ნივთიერებებმა, როგორიცაა რძის პროდუქტები, ყავა და ღვინო, შეუძლია შეასუსტოს ლორწოს ან ამოიღოს ტენიანობა თქვენი ხმის აკორდებიდან და ეს უარყოფითად აისახება თქვენი ხმის ხარისხზე. განსაკუთრებით თუ თქვენ აპირებთ ცოტა ხნით საუბარს ან პრეზენტაციის გაკეთებას, დალიეთ წყალი წინასწარ, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ვოკალური აკორდები სველია
გაფრთხილებები
- შეასრულეთ მხოლოდ ვოკალური სავარჯიშოები ხუთიდან 10 წუთის განმავლობაში. ყოველთვის დაისვენეთ ხმა შუალედში და შეჩერდით, თუ ყელი იწყებს ტკივილს ან იკაწრება.
- ყოველთვის დატენიანდით ხმოვანი ვარჯიშების შესრულებისას.
