ყველა იბადება საკუთარი განსხვავებული სიმღერის ხმით, მაგრამ თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების მარტივი ცვლილებები და გააკეთოთ სიმღერის მარტივი ვარჯიშები. ჩვენ შევადგინეთ საბოლოო სახელმძღვანელო თქვენი მომღერლის ხმის გასაძლიერებლად, რათა დაგეხმაროთ დაწყებაში. ქვემოთ ჩვენ განვიხილავთ ყველაფერს რაც თქვენ უნდა იცოდეთ, მაგალითად როგორ იზრუნოთ თქვენს ხმაზე, ისუნთქოთ სწორად, რომ უკეთ იმღეროთ და შეასრულოთ ვოკალური ვარჯიშები, რომლებიც თქვენს ხმას მისცემს მაქსიმალურ პოტენციალს.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: მომღერლის ცხოვრების სტილის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ სისტემური დატენიანება
თქვენ ალბათ ისწავლეთ ახალგაზრდობაში, რომ თქვენი ხმა მოდის თქვენი ხმის ყუთიდან, რომელსაც ასევე უწოდებენ თქვენს ხორხს. ხორხი შეიცავს კუნთებს, რომელსაც ეწოდება "ვოკალური ნაკეცები", რომლებიც დაფარულია ლორწოვანი გარსით. იმისათვის, რომ თქვენი ვოკალური ნაკეცები სწორად ვიბრირებდეს და წარმოქმნას მკაფიო ხმა, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ლორწოვანი გარსის ჰიდრატაცია. სისტემური დატენიანება ნიშნავს ჯანსაღი ჰიდრატაციის დონის შენარჩუნებას სხეულის ქსოვილებში.
- გრძელვადიანი დატენიანება გაცილებით მნიშვნელოვანია ვიდრე მოკლევადიანი ჰიდრატაცია, ამიტომ სპექტაკლის წინა დღით წყლის დალევა არ დაგეხმარებათ
- დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა სუფთა წყალი - არა ჩაი, არა გამაგრილებელი სასმელები - ყოველდღე.
- მოერიდეთ გამაგრილებელ სასმელს, რომელიც შეიცავს ალკოჰოლს და კოფეინს.
- დალიეთ დამატებითი წყალი ალკოჰოლის ან კოფეინის კომპენსაციისთვის, თუ მათ სვამთ.
- თავიდან აიცილეთ ყველა გაზიანი სასმელი, თუნდაც უკოფეინო, თუ ისინი მოგცემთ რეფლუქსს.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ აქტუალურ დატენიანებაზე
გარდა იმისა, რომ შეინარჩუნებთ ქსოვილებს შინაგანად დატენიანებულს, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი ვოკალური ტენი ტენიანი და ჯანსაღი გარე საშუალებებით.
- დალიეთ 8 ჭიქა წყალი მთელი დღის განმავლობაში, დიდი რაოდენობით ერთდროულად. ეს უზრუნველყოფს გარე გარე ჰიდრატაციას.
- საღეჭი რეზინა და დალიეთ მყარი კანფეტები, რათა ჩვენი სანერწყვე ჯირკვლები ჩაერთოს.
- დროდადრო გადაყლაპეთ ნერწყვი, რომ გაიწმინდოთ ყელი გაწმენდის გარეშე, რაც ცუდია თქვენი ხმის ბორკილებისთვის.
- შეინარჩუნეთ ტენიანი გარემო. თუ მშრალ კლიმატში ცხოვრობთ, შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში პირადი ორთქლის ინჰალატორი ან ცხელი სველი პირსახოცი პირზე და ცხვირზე დაიჭიროთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. დაისვენეთ თქვენი ხმა თანმიმდევრულად
შეიძლება გიყვარდეს სიმღერა, მაგრამ თუ გინდა რომ ეს კარგად გააკეთო, დროდადრო უნდა შეისვენო. ისევე, როგორც სპორტსმენები ერთი დღით ისვენებენ კუნთების ჯგუფებს ვარჯიშის დაწყებამდე, თქვენ ასევე უნდა დაისვენოთ კუნთები, რომლებიც წარმოქმნიან თქვენს ხმას, რათა თავიდან აიცილოთ მათი ზედმეტი მუშაობა.
- თუ ვარჯიშობთ ან ასრულებთ ზედიზედ სამ დღეს, მიიღეთ ერთი დღე შვებულებით.
- თუ ვარჯიშობთ ან ასრულებთ ზედიზედ 5 დღეს, მიიღეთ ორი დღე შვებულება.
- მოერიდეთ ზედმეტად ყოველდღიურ საუბარს, თუ თქვენ გაქვთ მკაცრი სიმღერის გრაფიკი.
ნაბიჯი 4. არ მოწიოთ
ნებისმიერი სახის კვამლის ჩასუნთქვა, იქნება ეს პირველი თუ მეორადი, აშრობს ვოკალურ ნაკეცებს. მოწევას ასევე შეუძლია შეამციროს ნერწყვის გამომუშავება, რაც მნიშვნელოვანია აქტუალური დატენიანებისთვის და გაზარდოს მჟავა რეფლუქსი, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს ყელის ქსოვილები. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ეფექტი არის ფილტვის შესაძლებლობების და ფუნქციის დაქვეითება და გაზრდილი ხველა.
ნაბიჯი 5. დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი
თქვენი ინსტრუმენტი არის თქვენი სხეული, ასე რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ მასზე. სიმსუქნე დაკავშირებულია ცუდი სუნთქვის კონტროლთან, რაც ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარია, რომელსაც მომღერალი უნდა დაეუფლოს, ასე რომ შეინარჩუნეთ წონა ჯანსაღი დიეტისა და ცხოვრების წესის დაცვით.
- მოერიდეთ რძის პროდუქტებს, რომლებიც წარმოქმნიან ზედმეტ ლორწოს, რაც იწვევს ყელის გაწმენდას.
- მოერიდეთ გადაჭარბებულ კოფეინს ან ალკოჰოლს, რაც ორივე ორგანიზმს დეჰიდრატაციას უწევს
- მიირთვით საკმარისი ცილა, რათა გაუმკლავდეთ ვარჯიშს, რომელსაც თქვენი ვოკალური კუნთები იწურება რეგულარული გამოყენებით.
- ივარჯიშეთ რეგულარულად, როგორც წონის შესანარჩუნებლად, ასევე ფილტვების მოცულობის გასაუმჯობესებლად და სუნთქვის გასაკონტროლებლად.
ქულა
0 / 0
ნაწილი 1 ვიქტორინა
რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი ხმა კარგ ფორმაში იყოს?
დალიეთ 8 ჭიქა წყალი დღეში.
დახურე! ეს არის მნიშვნელოვანი ნაწილი თქვენი ხმის კარგ ფორმაში შენარჩუნებისთვის, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
შეინარჩუნეთ ტენიანი გარემო.
თითქმის! ტენიანი გარემოს შენარჩუნება კარგია თქვენი ხმისთვის, მაგრამ არის სხვა რამ, რაც ასევე უნდა გააკეთოთ. სცადეთ სხვა პასუხი…
Ივარჯიშე რეგულარულად.
Მთლად ასე არა! რეგულარული ვარჯიში გააუმჯობესებს თქვენს სუნთქვას, რაც მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეს მარტო არ არის საკმარისი. აირჩიე სხვა პასუხი!
მოერიდეთ არასაჭირო ლაპარაკს.
ზუსტად არა! თქვენ უნდა დაისვენოთ თქვენი ხმა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბევრი სპექტაკლი გელოდებათ, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი ქმედება, რომელიც უნდა მიიღოთ. აირჩიე სხვა პასუხი!
Ყველა ზემოთხსენებული.
სწორია! თქვენ უნდა დარჩეთ დატენიანებული უამრავი წყლის დალევით და ტენიანი გარემოს შენარჩუნებით. თქვენ ასევე უნდა ივარჯიშოთ სუნთქვის კონტროლის გასაუმჯობესებლად. თუ თქვენ გაქვთ მკაცრი შესრულების გრაფიკი, ასევე მნიშვნელოვანია დაისვენოთ თქვენი ხმა მხოლოდ მაშინ, როცა გჭირდებათ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ნაწილი 3 -დან 3: თქვენი სუნთქვის კონტროლი
ნაბიჯი 1. გაიგეთ როგორ მუშაობს სუნთქვა
ყველაზე მნიშვნელოვანი კუნთი, რომლის შესახებაც უნდა იცოდეთ, არის თქვენი დიაფრაგმა, გუმბათისებრი კუნთი, რომელიც გადაჭიმულია ნეკნის ბოლოში. დიაფრაგმის შეკუმშვა (ჩასუნთქვა) უბიძგებს კუჭსა და ნაწლავებს ჰაერის ადგილის შესაქმნელად და ამცირებს ჰაერის წნევას თქვენს გულმკერდში, რაც საშუალებას მოგცემთ ჰაერი ფილტვებში შევიდეს. ამოსუნთქვისთვის შეგიძლიათ უბრალოდ დაისვენოთ დიაფრაგმა, რაც ჰაერს საშუალებას აძლევს დატოვოს თქვენი გულმკერდის ღრუ ბუნებრივი ტემპით, ან დაიჭიროთ დიაფრაგმა კუჭთან და ნაწლავებთან, რომ გააკონტროლოთ ამოსუნთქვის სიჩქარე. ეს უკანასკნელი ძალიან მნიშვნელოვანია სიმღერისთვის.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ თქვენი სუნთქვა
სუნთქვის კონტროლის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა იყოთ სრულყოფილად ჰარმონიული თქვენი სხეულიდან ჰაერის შესასვლელთან და გასასვლელთან. იპოვნეთ წყნარი, განადგურების გარეშე გარემო, სადაც შეგიძლიათ იჯდეთ ყოველდღე რამდენიმე წუთის განმავლობაში და უბრალოდ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ როგორ გრძნობს სხეულში ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ, ამოისუნთქეთ თქვენს სხეულში
ბევრი ადამიანი იღებს ძალიან ზედაპირულ სუნთქვას, რომელიც არ დაგეხმარებათ სუნთქვაში, ასე რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ სუნთქვა ისე, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი ფილტვის შესაძლებლობები.
- ჩაისუნთქეთ ნელა და ღრმად, იგრძენით როგორ მოძრაობს ჰაერი ქვევით პირის ღრუში და თქვენს სხეულში. წარმოიდგინეთ, რომ ჰაერი ძალიან მძიმეა.
- წარმოიდგინეთ, როგორ უბიძგებთ მას მუცლის ქვემოთ, სანამ საკუთარ თავს ამოსუნთქვის უფლებას მისცემთ.
- რამდენჯერმე გაიმეორებთ, უფრო სწრაფად ჩაისუნთქეთ. განაგრძეთ ჰაერის სიმძიმე და წარმოიდგინეთ ის მუცელში. იგრძენით, როგორ ფართოვდება თქვენი მუცელი და ქვედა ნაწილი.
- მოათავსეთ ერთი ხელი მკერდზე, ხოლო მეორე მუცელზე. როდესაც ჩაისუნთქავთ, დარწმუნდით, რომ მუცელზე ხელი უფრო მეტად მოძრაობს, ვიდრე მკერდზე - თქვენ უნდა მიიყვანოთ ჰაერი სხეულის სიღრმეში და არა ზედაპირულად მკერდში.
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ თქვენი სუნთქვის შეკავება თქვენს სხეულში
ღრმად ჩასუნთქვისა და ჰაერის შეყვანის შემდეგ თქვენს სხეულში, შეეცადეთ გააკონტროლოთ რამდენ ხანს შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ჰაერი თქვენს სხეულში, დისკომფორტის გარეშე. შეეცადეთ გაზარდოთ დროის ხანგრძლივობა.
- ნელა და ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, დარწმუნდით, რომ ამოისუნთქეთ მუცელში, როგორც წინა ვარჯიშში. შეეცადეთ დაიჭიროთ შვიდზე, შემდეგ ამოისუნთქეთ.
- რამდენჯერმე გაიმეორეთ.
- დროთა განმავლობაში, შეეცადეთ გაზარდოთ დრო, რომლითაც შეძლებთ სუნთქვის კომფორტულად შეკავებას.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ ამოსუნთქვის ვარჯიშები
ამოსუნთქვის ვარჯიშები მნიშვნელოვანია სტაბილური ნოტების შესანარჩუნებლად; მათ გარეშე, შენი ხმა შეიძლება მერყეობდეს, როდესაც მღერი.
- ღრმად ჩაისუნთქეთ პირით, ჰაერი ღრმად ჩაუშვით მუცელში.
- იმის ნაცვლად, რომ ჰაერი გაუშვას თავისი ბუნებრივი ტემპით, დაიჭირეთ დიაფრაგმა ისე, რომ შეძლოთ ამოსუნთქვის სიჩქარის კონტროლი.
- რვა წამი დაუთმეთ მთელი ჰაერი მკერდიდან.
- ამოსუნთქვისთანავე შეკუმშეთ მუცლის კუნთები, რათა ფილტვებიდან გამოყოს დარჩენილი ჰაერი.
- ჩვენი სუნთქვის გაუმჯობესების ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია დარწმუნდეთ, რომ მთლიანად ამოვისუნთქავთ.
ქულა
0 / 0
ნაწილი 2 ვიქტორინა
მართალია თუ მცდარი: თქვენ უნდა ღრმად ჩაისუნთქოთ, როდესაც არ მღერით, რათა დაისვენოთ თქვენი დიაფრაგმა.
მართალია
ნამდვილად არა! არ არსებობს მიზეზი, რომ დაისვენოთ თქვენი დიაფრაგმა, ხოლო დიაფრაგმის დასვენება მას მხოლოდ სუსტს გახდის და არა ძლიერს! არაღრმა სუნთქვა არ მოგაწვდით საკმარის ჟანგბადს და არ იყენებს თქვენს ფილტვებს მათი სრული სიმძლავრით. თქვენ უნდა გააძლიეროთ თქვენი დიაფრაგმა, ნაცვლად იმისა, რომ ღრმად ჩაისუნთქოთ. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
ყალბი
სწორია! თქვენ უნდა იყოთ კონცენტრირებული ღრმა ამოსუნთქვაზე, მაშინაც კი, როდესაც თქვენ არ მღერით, თქვენი ფილტვებისა და დიაფრაგმის გასაძლიერებლად. ღრმად ჩაისუნთქეთ დიაფრაგმაში ისე, რომ თქვენი ფილტვები სრულად გაფართოვდეს და დარწმუნებული იყავით, რომ მთლიანად ამოისუნთქეთ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სავარჯიშო შენი ხმა
ნაბიჯი 1. სიმღერის დაწყებამდე გააკეთეთ ვოკალური დათბობა
თქვენ არ დაიწყებდით სირბილს გაჭიმვამდე, რადგან თქვენ შეძლებდით ფეხის კუნთების დაძაბვას და დაზიანებას; იგივე პრინციპი ვრცელდება იმ კუნთებზე, რომლებიც ჩართულია სიმღერაში. სანამ თქვენს ვოკალს რაიმე სერიოზული სიმღერის სტრესში გადაიტანთ, გსურთ დარწმუნდეთ, რომ გაათბეთ თქვენი ხმა ისე, რომ არ დაძაბოთ.
- ხუმრობა კარგი საშუალებაა სრულყოფილ სიმღერაში გასათავისუფლებლად. სანამ დაიწყებთ სიმღერას, ვარჯიშეთ რამდენიმე სასწორი ჩუმად.
- ტუჩის ტრიალი ათბობს ამოსუნთქვასთან დაკავშირებულ კუნთებს, რათა მოამზადოს ისინი სიმღერით მოთხოვნილი კონტროლირებადი სუნთქვისთვის. შეინარჩუნეთ ტუჩები ერთმანეთზე დაჭერილი, გაუშვით ჰაერი მათში, რათა შეიქმნას ხმა, რომელსაც სიცივესთან ასოცირდება: brrrrrrrrr !. იმოძრავეთ თქვენი სასწორი ამ გზით.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ თქვენი სასწორი
მიუხედავად იმისა, რომ სიმღერების სიმღერა თქვენი საბოლოო მიზანია, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ ყოველდღე ძველ სასწორზე. ეს დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი ხმა, დარჩეთ სამიზნეზე მოედანზე და უფრო ადვილად იმოძრაოთ როგორც მიმდებარე, ისე განსხვავებულ ნოტებს შორის.
- მოუსმინეთ Youtube– ის ვიდეოებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ თქვენს შესატყვისს სათანადოდ უხამებთ იმ რეალურ ჩანაწერებს, რომლებსაც უნდა შეეხოთ.
- ივარჯიშეთ სიმღერის სასწორით თქვენს უფრო კომფორტულ ოქტავაზე უფრო მაღალი და დაბალი, თქვენი დიაპაზონის გასაზრდელად.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ პიტინგის ვარჯიშებით
სავარჯიშოები, როგორიცაა ნაბიჯების შუალედი, დაგეხმარებათ მარტივად გადაადგილოთ ნოტებს შორის სიმაღლის დაკარგვის გარეშე. ინტერვალი არის მანძილი ორ ნოტს შორის და არსებობს მრავალი განსხვავებული სავარჯიშო, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაიაროთ ვოკალური ვარჯიშების ფართო სპექტრი. შვიდი ძირითადი ძირითადი ინტერვალი არის ძირითადი მე -2, ძირითადი მე –3, სრულყოფილი მე –4, სრულყოფილი მე –5, ძირითადი მე –6, ძირითადი მე –7 და სრულყოფილი მე –8 და თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ამ ინტერვალური ვარჯიშების მაგალითები ინტერნეტში.
ნაბიჯი 4. ჩაწერეთ თქვენი სიმღერა
ხანდახან, ძნელია იმის გაგება, თუ როგორ ვღელავთ ჩვენ სიმღერის დროს. ჩაწერეთ თქვენი სიმღერა თქვენი სასწორი, ვარჯიში და თქვენი საყვარელი სიმღერები, რათა გაიგოთ როგორ რეალურად ჟღერს. თქვენ ვერ გაუმჯობესდებით, თუ ვერ გეტყვით რას აკეთებთ არასწორად! ქულა
0 / 0
ნაწილი 3 ვიქტორინა
როგორ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ვოკალური დიაპაზონი?
არ შეგიძლია. ყოველთვის იგივე იქნება.
არა! თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გააკეთოთ სავარჯიშოები თქვენი ვოკალური დიაპაზონის გასაზრდელად! აირჩიე სხვა პასუხი!
გამოიყენეთ თქვენი თავის ან გულმკერდის ხმა.
ზუსტად არა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ხმის გამოყენება გეხმარებათ მღეროთ უფრო მაღალი ნოტები და თქვენი გულმკერდის ხმა დაგეხმარებათ ქვედა ნოტებში, ნოტები, რომლებსაც თქვენ იმღერებთ, მაინც თქვენს დიაპაზონში იქნება. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
პრაქტიკაში იმღერეთ სასწორი უფრო მაღალი და დაბალი ვიდრე თქვენი ყველაზე კომფორტული ოქტავა.
დიახ! თქვენი ნოტის მიღმა არსებული ნოტების პრაქტიკაში შეგიძლიათ ისწავლოთ მათი დაუფლება. სასწორის სიმღერა დაგეხმარებათ დარჩეთ მოედანზე და ჰარმონიაში. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- Გაერთე! თუ თქვენ აკეთებთ აუდიციას ან წარმოდგენას, შეარჩიეთ სიმღერა, რომელიც მოგწონთ და კარგად იცით.
- არასოდეს დალიოთ ცივი წყალი სანამ იმღერებთ. ის შოკში ჩააგდებს თქვენს ვოკალურ აკორდებს და საშინელ ხმას მოგცემთ. სცადეთ ოთახის ტემპერატურის წყალი, მაგრამ თბილი ჩაი საუკეთესოა.
- ნუ გეშინია შენი ხმის. თუ არ გგონიათ, რომ შენიშვნის მოხვედრა შეგიძლიათ, მაინც სცადეთ. Არასოდეს იცი!
- ნუ ეცდები ლამაზად ჟღერდე. ამის ნაცვლად თქვენ სუნთქვას გაგრძნობინებთ. შეისწავლეთ ყველა ვოკალური ჩანაწერი და რეზონანსი. სცადეთ სავარჯიშო, სადაც სიმღერასთან ერთად გუგუნებთ. ვიდრე ამბობენ ამ სიმღერის ტექსტს სწორ მოედანზე. ეს დაგეხმარებათ უფრო ნათლად ჟღერდეთ.
- როდესაც გადახვალთ სიმღერების სიტყვებზე, გამოთქვით! რაც უფრო ნათელი ხარ, მით უკეთესად ჟღერ.
- ნუ იქნები მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ, თუ ფიქრობ, რომ ცუდი ხმა გაქვს. სცადეთ სავარჯიშოები და ივარჯიშეთ, უმოკლეს დროში გექნებათ შესანიშნავი ხმა.
