თქვენ მიაღწიეთ ორმოცს, შემდეგ ორმოცდაათს, ახლა სამოცს და თქვენი მთავარი კითხვა არის რა? ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ 60 წლის მოხდენილ ასაკში, ცვლილებების დანახვისას და როგორ გაუმკლავდეთ მათ. თქვენ შეიძლება გქონდეთ საკუთარი იდეები გრეისისა და 59 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების შესახებ, ასე რომ მოგერიდებათ აირჩიოთ და აირჩიოთ ეს ნაბიჯები, რაც ეხება თქვენ და თქვენს ცხოვრების წესს.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, რომ არსებობს სამი სახის დაბერება
გონებრივი, ფიზიკური და ზედაპირულად ფიზიკური.
ნაბიჯი 2. გქონდეთ იდეა რას უნდა ელოდოთ
ცხადია, რაც დრო გადის თქვენ, როგორც ადამიანი იგრძნობთ დაბერების ეფექტს, ამიტომაც თქვენ ყოველთვის უნდა შეეცადოთ დაეხმაროთ თქვენს სხეულს. რაც დრო გადის განსაკუთრებით 60 წლის ასაკში თქვენ კარგავთ კუნთების მასის 10-15% -ს. ამიტომაც უნდა შეეცადოთ შეასრულოთ ძალიან მსუბუქი ვარჯიში ისე, რომ არ დაიძაბოთ თავი, შესაძლოა ცურვა, სიარული და ა.შ. ასევე სცადეთ დამატებების მიღება დარწმუნდით, რომ ისინი შეესაბამება თქვენს დიეტას და ნებისმიერ მედიკამენტს, რომელსაც თქვენ იღებთ.
ნაბიჯი 3. გონებრივად თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს გონებაზე; გაზეთების კითხვა და მიმდინარე მოვლენების სიახლე ბრწყინვალე საშუალებაა გონების სიმკვეთრის შესანარჩუნებლად; სუდოკუ ასევე ბრწყინვალეა
მთავარი ის არის, რომ არ იყოთ იზოლირებული, რადგან ამან შეიძლება თქვენი გონება გაანადგუროს. თქვენ უნდა იყოთ ძალიან კომუნიკაბელური; ის ასევე ეხმარება შემდგომ ცხოვრებაში. თქვენ წარმოუდგენლად კმაყოფილი დარჩებით, რომ ეს გააკეთეთ. თუ თქვენ გჭირდებათ სათვალეები წასაკითხად, გააკეთეთ სუდოკუ ან კროსვორდი და ა. ა. ატარეთ ისინი! ისინი არ აჩენენ თქვენ ასაკს, ისინი ხელს უშლიან თავის ტკივილს.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ თქვენი კანის მოვლის რუტინის გადახედვა
თქვენ აღმოაჩენთ, რომ რასაც აკეთებდით ბოლო ათი წლის განმავლობაში, ახლა არ არის ისეთი ეფექტური. სცადეთ გამოიყენოთ მარტივი, მაგრამ ეფექტური კრემები, გამწმენდი საშუალებები და ა. შ. იპოვნეთ ის, რაც თქვენს კანს შეესაბამება და მიჰყევით მას.
ნაბიჯი 5. იპოვეთ თმის შეჭრა, რომელიც შეესაბამება თქვენს სახეს
ხშირად ხდება, რომ მოკლე თმა უფროს ქალბატონებს უხდება. ხანდახან ბობს ან მოკაზმულ ჩხირს წლები სჭირდება. ამ ასაკში თქვენც ნამდვილად შეგიძლიათ ბრწყინვალე ფერის მოპოვება, თუ გსურთ. გაიარეთ მხოლოდ გამრეცხვის ლურჯი მარშრუტი, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ეს თქვენთვის შესაფერისია. არაფერი გააკეთო იმიტომ, რომ შენ ფიქრობ, რომ უნდა გააკეთო. გააკეთე შენი თმა როგორც გინდა და არა ისე, როგორც შენ ფიქრობ, რომ სამოცი წლის თმა უნდა იყოს. ის, რაც ორმოცდაათზე, ან თუნდაც ორმოცდა ოცდაათზე გქონდათ, შეიძლება მაინც ბრწყინვალედ გამოიყურებოდეს.
ნაბიჯი 6. ეცადეთ არ აუშვათ თმა
ეს არის წარმოუდგენლად დაბერების ეფექტი ვინმესზე. სცადეთ გამოიყენოთ შრატი ან ყოველდღიურად ააფეთქოთ თმა.
ნაბიჯი 7. სცადეთ იპოვოთ კარგი საფუძველი
ამ ასაკში თქვენ უნდა გქონდეთ ისეთი, რომელიც მოგანიჭებს ბზინვარებას; წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენს კანს ნამდვილად არ აქვს ბრწყინვალება.
ნაბიჯი 8. მაკიაჟის გამოყენებისას ეცადეთ არ აისვათ მასკარა ქვედა წამწამებზე
ეს იმიტომ ხდება, რომ 60 წლის ასაკში შეიძლება გქონდეთ მუქი წრეები და ჩანთები თვალების ქვეშ. მუქი ტუში ქვედა წამწამებზე გააუარესებს ამ ეფექტს. თუ ნამდვილად გსურთ ქვედა წამწამების სიგრძის დამატება, გამოიყენეთ მცირე რაოდენობით. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ყავისფერი ტუში, ან თუნდაც ნაცრისფერი. ის ნამდვილად შეარბილებს თქვენს თვისებებს შავ ტუშთან შედარებით.
ნაბიჯი 9. სცადეთ წარბების ფანქარი
ეცადეთ, სურვილისამებრ, ბუნებრივად გამოიყურებოდეთ. ამ ასაკში ისინი გამხდარი და ქრებოდა. ამან შეიძლება დაგატოვოს თავხედური, თავხედური სახე. რბილი წარბები, რომლებიც ავსებს თქვენს კანის ტონს ნამდვილად დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 10. გაასუფთავეთ, გაამხნევეთ და დაატენიანეთ, როგორც იმედია იყავით ბოლო 43 წლის განმავლობაში
ეს სასწაულებს მოახდენს თქვენს კანს. ასევე, სცადეთ ინვესტიცია მოახდინოთ სხეულის მდიდარ, მძიმე კრემში, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული საუკეთესო ფორმაში
ნაბიჯი 11. კარგად ჩაიცვი
თქვენი ტანსაცმლით გირჩევთ აცვიათ კლასიკური ნაჭრები თანამედროვე ბრუნებით. ასევე, მოარგეთ თქვენი სტილი თქვენი კანის ტონსა და თმას. თუ თქვენ გაქვთ ღია / ნორმალური კანი და ქერა ან თეთრი თმა, სცადეთ თქვენი შიდა არხის არხი; აცვიათ კლასიკური tweed ლუქსი და ა.შ. ძალიან chic. ეს ასევე მუშაობს მუქი ფერის ქალბატონებისთვის, თუ გინდათ რომ სოფია ლორენი გამოიყურებოდეს!
ნაბიჯი 12. ასევე, თუ ეს თქვენთვის შესაფერისია, სცადეთ ეგზოტიკური გარეგნობა - ნათელი ფერები და მიედინება შიფონები ნამდვილად წარმოუდგენლად მაამებელია
ნაბიჯი 13. იყავით ახალგაზრდა გონებაში და ცხოვრებაში
თუ ახალგაზრდა გონებას შეინარჩუნებთ, თქვენ ასახავთ ახალგაზრდას!
ნაბიჯი 14. იყავი ბედნიერი
*ნუ იქნებით შეპყრობილი. 60 წლის მოხდენის ერთ -ერთი რამ არის გონივრულად წასვლა. ნუ შეიპყრობ; უბრალოდ დაუშვით მოვლენები ისე, როგორც ხდება.
Რჩევები
- ბევრი ისეთია, როგორიც თქვენ გინდათ ერთიდაიგივე რამ, შეუერთდით, გაცვალეთ რჩევები და ა.
- იპოვეთ და შეინახეთ ახლო მეგობარი ბიჭები/შეყვარებულები. 60 წლის ასაკში, ზოგიერთმა თქვენსმა უფროსმა მეგობარმა შეიძლება ვერ შეძლოს ისეთი სოციალიზაცია, როგორც თქვენ, შეძლებისდაგვარად, ახალი მეგობრების შეძენა.
