საცეკვაო რუტინის გაკეთება დროის გასატარებლად სახალისო საშუალებაა. ცეკვა არის ხელოვნება, მაგრამ თქვენ დაგჭირდებათ ბევრი დრო დაუთმოთ სწავლას და ვარჯიშს, რომ შექმნათ კარგი რუტინა. ისწავლეთ რამდენიმე ძირითადი ნაბიჯი და შემდეგ გაატარეთ დრო სწავლისთვის ცეკვისა და ქორეოგრაფიის შესახებ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 6: ისწავლეთ რამდენიმე ძირითადი ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ გაფიცვა
საცეკვაო რუტინის ჩამოყალიბებამდე გარკვეული დრო დაუთმეთ რამდენიმე ძირითადი ნაბიჯის შესწავლას. საცეკვაო სვლა "გაფიცვა" არის სახალისო საცეკვაო ნაბიჯი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს ნებისმიერ რუტინაში. აქ მოცემულია როგორ გავაკეთოთ ეს:
- დადექით ფეხები თეძოს სიგანეზე, თითები პირდაპირ წინ. დაიჭირეთ ხელები მკერდის წინ, მარჯვნივ მარცხნივ, ხელები მუშტებით შექმენით.
- აწიეთ მარჯვენა ფეხი მოხრისას და მარცხენა ქუსლის იატაკზე გადაბრუნებით. მოხარეთ ორივე ხელი 90 გრადუსით. მიაბრუნეთ მარჯვენა ხელი ჭერისკენ, პალმა წინ მიიწიეთ. ამავდროულად, გადაუხვიეთ მარცხენა ხელი თქვენგან, ხელისგული კი ქვემოთ.
- კვლავ გადახედე და დააბრუნე ფეხები და მკლავები პირვანდელ მდგომარეობაში. გაიმეორეთ მოხრისა და შემობრუნების პროცესი, ამჯერად მარცხენა ფეხით.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ ბედნიერი ფეხებით
ბედნიერი ფეხები არის მარტივი ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ ჩაერთოთ საცეკვაო რუტინის რიტმში. ეს შეიძლება იყოს სახალისო, ფუნდამენტური ნაბიჯი ნებისმიერი საცეკვაო რუტინისთვის. აი როგორ აკეთებთ ამას:
- დადექით ფეხები ერთად და ხელები მოხრილი მკერდის დონემდე. დაიჭირე მარცხენა მაჯის მარჯვენა ხელი.
- მარჯვენა ფეხი გვერდზე გადადგი და მაჯაში გაშვებისას დაიხარე. გაიყვანეთ თქვენი იდაყვები თქვენი სხეულის უკან, შეინარჩუნეთ ისინი მხრის დონეზე. მოხარეთ ისინი 90 გრადუსიანი კუთხით.
- დააბრუნეთ ფეხები პირვანდელ მდგომარეობაში. გადადგით მარცხენა ფეხი, ხოლო ხელები თავზე მაღლა ასწიეთ და დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას.
- გაიმეორეთ პროცესი, შეცვალეთ მარცხენა და მარჯვენა მხარეები.
ნაბიჯი 3. ნუ hopscotch
Hopscotch არის სახალისო, აქტიური საცეკვაო ნაბიჯი. მისი სწავლა დაგეხმარებათ შექმნათ თქვენი საკუთარი საცეკვაო რუტინა. აი რა უნდა გააკეთო:
- დადექით ფეხებით ერთად. მოხარეთ ორივე ხელი თქვენი სხეულისკენ. გადაკვეთეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი მარცხენა ფეხის წინ, ხოლო ხელები მარჯვნივ გაიწიეთ.
- გადააჯვარედინეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა ფეხის უკან და ხელები მარცხნივ გადაიხვიეთ. შეაერთეთ ფეხები და 3 ჯერ იმოძრავეთ მცირე წრეში.
- ამის ნაცვლად გაიმეორეთ პროცესი მარცხენა ფეხის გამოყენებით.
ნაბიჯი 4. სცადეთ დარტყმა
დარტყმა შეიძლება იყოს სახალისო, ენერგიული საცეკვაო ნაბიჯი, რომელიც უნდა დაამატოთ რუტინას. გაატარეთ გარკვეული დრო ამ ნაბიჯის შესასრულებლად, როდესაც შექმნით თქვენს საცეკვაო რუტინას. ასე აკეთებ ამას:
- დადექით თქვენი ფეხებით დაშორებული დაახლოებით 61 ფუტით (61 სმ). გადაახვიეთ მარცხენა ფეხზე, ხოლო მარჯვენა მუხლი ბარძაყამდე მიიყვანეთ.
- გაიხეხეთ მარჯვენა მუხლის ზედა ნაწილი მარცხენა ხელით. იფიქრეთ იმაზე, თითქოს მუხლები მოიწმინდოთ.
- დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ პროცესი მარცხენა მუხლით და მარჯვენა ხელით.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ ორეტაპიანი
ორეტაპიანი არის ძალიან ძირითადი საცეკვაო ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ მუსიკის რიტმში მოხვედრაში. ორეტაპიანი ვარჯიში დაგეხმარებათ შექმნათ საცეკვაო რუტინა. ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ:
- გადაიტანეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი მარჯვნივ, შემდეგ გადაიტანეთ მარცხენა ფეხი მის შესახვედრად. გაიმეორეთ პროცესი მარცხენა ფეხით. დროულად შეინარჩუნეთ მუსიკა.
- თუ გსურთ ცოტა რამ დაამატოთ მოძრაობას, მიაღწიეთ წინ თქვენი ქუსლით, ხოლო ოდნავ დაიხურეთ უკან.
ნაბიჯი 6. გაარკვიეთ რა უნდა გააკეთოთ თქვენს მკლავებთან
ხალხი ხშირად დაბნეულია, თუ როგორ იმოძრაოს ხელები ცეკვის დროს. არსებობს მრავალი ძირითადი საცეკვაო გადაადგილების ვარიანტი მკლავების გადაადგილებასთან დაკავშირებით.
- გადაიტანეთ 1 ხელი ზემოთ, მეორე კი ქვემოთ. სურვილისამებრ, თქვენ შეგიძლიათ აწიოთ თითები ხელების მოძრაობისას.
- სცადეთ მხრის რულეტი. ეს უბრალოდ ერთდროულად ერთი მხრის შემოტრიალებაა, მოძრაობს მუსიკის რიტმით.
ნაბიჯი 7. გამოიკვლიეთ სხვა მოძრაობები
არსებობს ძალიან ბევრი საცეკვაო მოძრაობა და სტილი. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ საცეკვაო რუტინის ფორმირებით, შეისწავლეთ. გაიარეთ საცეკვაო კლასი. უყურეთ ხალხს კლუბში ან მოძებნეთ მუსიკალური ვიდეოები ინტერნეტით. გაერთეთ და იყავით შემოქმედებითი. თქვენი საცეკვაო რუტინა უნდა იყოს თქვენი პირადი გემოვნებისა და სტილის გამოხატულება.
მეთოდი 2 6 -დან: საბალეტო რუტინის ჩამოყალიბება
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ფეხის პოზიციები
ბალეტი გთავაზობთ სხვადასხვა პოზიციებს თქვენი ფეხებისთვის, დაყოფილია ხუთ სხვადასხვა კატეგორიად. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ბალეტის შთაგონებით, გაეცანით ფეხის სხვადასხვა მდგომარეობას. თითოეული პოზიცია გულისხმობს ფეხების ბრუნვას თეძოს სახსრიდან 90 გრადუსიანი კუთხით.
- პირველი პოზიცია: დადექით ფეხებით ერთად და თითები სხეულიდან მოშორებით. შეეცადეთ შექმნათ სწორი ხაზი თქვენი ფეხებით.
- მეორე პოზიცია: დაიწყეთ პირველი პოზიციიდან, შემდეგ ოდნავ გაშალეთ ფეხები ერთმანეთზე, თითები გაამახვილეთ გარეთ.
- მესამე პოზიცია: შეინახეთ ხელები თქვენს გვერდით, მაგრამ ერთი ხელი მაღლა ასწიეთ თავზე.
- მეოთხე პოზიცია: დადექით ფეხები ერთად და ფეხები გადაჯვარედინებული. თითი თითებისკენ მიმართეთ ისე, რომ ისინი ერთმანეთის პირისპირ იყვნენ.
- მეხუთე პოზიცია: დაიწყეთ მეოთხე პოზიციიდან, შემდეგ ოდნავ მიაბით ფეხები ერთმანეთს.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ ხელების მოძრაობები
როგორც ბალეტში არსებობს თქვენი ფეხების განსხვავებული პოზიციები, ასევე არის განსხვავებული პოზიციები თქვენი ფეხებისთვის. გაატარეთ გარკვეული დრო ვარჯიშზე თქვენი იარაღის სხვადასხვა ადგილას, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ საბალეტო რუტინით.
- პირველი პოზიცია: ხელები ოდნავ მოხარეთ იდაყვისკენ და გაშალეთ ისინი სხეულის წინ.
- მეორე პოზიცია: გაშალეთ ხელები სხეულის ორივე მხარეს.
- მეოთხე პოზიცია: დაიჭირეთ 1 ხელი თავზე. მოხარეთ მეორე ხელი შიგნიდან, როგორც ეს გააკეთეთ პირველ პოზიციაში.
- მეხუთე პოზიცია: ასწიეთ ორივე ხელი თავზე. იდაყვები ოდნავ მოხრილი გქონდეთ.
ნაბიჯი 3. შეისწავლეთ როგორ დაიხუროთ
Plie (plee-ay) არის საბალეტო ძირითადი ნაბიჯი. ეს უბრალოდ ნიშნავს "მოხრილს". მოხარეთ მუხლები, ფეხები მიმართეთ სხეულს მოშორებით. ეცადეთ მუხლები დაიხუროს, სანამ ისინი პირდაპირ თქვენს თითებზე მაღლა არ დადგება.
ნაბიჯი 4. პრაქტიკა გათავისუფლება
რელევი (ruh-lee-vey) არის საბალეტო სვლა, რომელშიც ოდნავ ადიხარ. ეს შეიძლება გაკეთდეს ერთი ან ორივე ფეხის გამოყენებით. შეაერთეთ თქვენი ფეხები, ხოლო მუხლები პირდაპირ შეინარჩუნეთ. აწიეთ თქვენი ქუსლები ჰაერში, გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა ფეხების ბურთულებზე. თქვენ არ უნდა ეცადოთ ფეხის თითებზე დაიდგათ სათანადო ვარჯიშის გარეშე, ისევე როგორც ფეხსაცმელი.
ნაბიჯი 5. სცადეთ saute
საუთ (სოჰ-ტაი) არის საბალეტო ნახტომი, რომელშიც ერთდროულად იყენებთ ორივე ფეხს. დაიწყეთ პლიუით და შემდეგ გამოიყენეთ თქვენი ფეხები, თითქოს აპირებთ რევოლუციის შესრულებას. ამით ჰაერში გადახტეთ. ხტომისას გაასწორეთ ფეხები და შემდეგ დაეშვით ორივე ფეხზე.
მეთოდი 3 -დან 6 -დან: სცადეთ სამეჯლისო ცეკვა
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ სწორი პოზა
თუ თქვენ აპირებთ სცადოთ სამეჯლისო ცეკვის რეჟიმი, თქვენს პოზას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. სამეჯლისო ნაბიჯის გადადგმამდე, იმუშავეთ სწორი პოზირების შემუშავებაზე. აქ არის რამოდენიმე რჩევა თქვენთვის:
- შეინახეთ ნიკაპი იატაკის პარალელურად. დაიჭირე თავი თავდაყირა.
- ასწიეთ მკერდი ხერხემლის გახანგრძლივების მიზნით.
- დადექი ორივე ფეხზე. შეინახეთ წონა თქვენი სხეულის ცენტრიდან ოდნავ წინ.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ როკის საფეხური
კლდის საფეხური არის ძირითადი სამეჯლისო ნაბიჯი. ეს შეიძლება იყოს სახალისო, თუ თქვენ შექმნით თქვენს საცეკვაო რუტინას.
- როკის საფეხურზე გამოყენებული რიტმი არის "ერთი და ორი, სამი და ოთხი". ცეკვისას მოგიწევთ ამ სიტყვებზე ფიქრი, რომ თქვენი რიტმი სტაბილური იყოს.
- დადექით ფეხებით ერთად. გადაკვეთეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი მარცხენა ზურგზე დაახლოებით 30 ინჩით (30 სმ) და დადგით ქვემოთ, შექმენით 45 გრადუსიანი კუთხე.
- გადაიტანეთ თქვენი წონა უკანა ფეხის ბურთულაზე, დაითვალეთ "ერთი". დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ წონა წინა ფეხზე, დაითვალეთ "და". დააბრუნეთ თქვენი ფეხები საწყის პოზიციაზე, დაითვალეთ "ორი".
- სამი და ოთხი მიჰყვება ზუსტად ერთსა და იმავე ნაბიჯებს. თქვენ უბრალოდ უკუაგდებთ რომელი ფეხი მიდის წინ და რომელი ფეხი მიდის უკან.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ყურძნის ვაზი
ყურძენი არის მარტივი ნაბიჯი სამეჯლისო ცეკვის სწრაფი ტემპისთვის. ერთი ფეხი პირდაპირ გვერდზე მიდის. მეორე ფეხი კვეთს იმ ფეხს. თქვენ მუდმივად იმეორებთ ამ პროცესს, იცვლით ფეხებს.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ძირითადი სამმაგი ნაბიჯი
სამმაგი ნაბიჯი არის ძირითადი სამეჯლისო ცეკვის ნაბიჯი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სამეჯლისო რუტინაში ან ზოგადად ცეკვის რუტინაში. ის ცოტა უფრო სწრაფი და ნაკლებად დაბალანსებულია ვიდრე როკის საფეხური, ასე რომ შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს სრულყოფას. აი რა უნდა გააკეთო:
- როკის საფეხურის მსგავსად, სამმაგი ნაბიჯი ითვლება "ერთი და ორი, სამი და ოთხი". თუმცა, "ერთი და" და "სამი და" უფრო სწრაფად ითვლება, ვიდრე სხვა ნაბიჯები.
- დაიწყეთ ერთად ფეხებით, შემდეგ წინ გადადით მარჯვენა ფეხით, დაითვალეთ "ერთი". სწრაფად გადაიტანეთ თქვენი წონა მარცხენა ფეხზე "და" -ის დათვლისას. გადაუხვიეთ მარჯვენა ფეხზე, დაითვალეთ "ორი".
- გამოიყენეთ 3 რიცხვი თქვენი მარცხენა ფეხის წინსვლისთვის. დანარჩენი ნაბიჯებისთვის, გაიმეორეთ ზემოთ მოყვანილი მოძრაობა, მაგრამ გამოიყენეთ მარცხენა ფეხი, რომ წინ წამოხვიდეთ.
მეთოდი 4 -დან 6 -დან: სალსა სვლების სწავლა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ნაბიჯების დათვლა
სალსას ცეკვაში დრო ინახება 8 დათვლაში. ეს ნიშნავს, რომ ნაბიჯები შესრულებულია მუსიკის 8 დარტყმაზე. 8 დარტყმის შემდეგ, თქვენ უბრუნდებით საწყის მდგომარეობას და ემზადებით ნაბიჯების განსახორციელებლად.
- ლიდერისთვის, სცადეთ: შეინარჩუნეთ დარტყმა პირველი ნაბიჯის გადადგმისას, გადადგით მარცხენა ფეხი წინ და უკან მარჯვნივ. უკან დაიხიეთ მარცხენა ფეხით და გააჩერეთ. უკან დაიხედე მარჯვენა ფეხით, წადი წინ მარცხნივ, შემდეგ წინ წაწიე მარჯვენა.
- მიმდევართათვის: შეინარჩუნეთ დარტყმა, შემდეგ უკან დაიწიეთ მარჯვენა ფეხით. წადი წინ მარცხნივ და უკან დაიწიე მარჯვენა. შეინარჩუნეთ დარტყმა, შემდეგ გადადგით მარცხენა ფეხი, უკან დაიწიეთ მარჯვნივ, შემდეგ უკან დაიხიეთ მარცხენა ფეხით.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ წამყვანი და შემდგომი
სალსას ცეკვაში არის ერთი ლიდერი და ერთი მიმდევარი. თქვენ დაგჭირდებათ პარტნიორი სალსა საცეკვაო რუტინის გასაკეთებლად. დაადგინეთ ვინ ხელმძღვანელობს და ვინ მიჰყვება თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის. ლიდერი ჩვეულებრივ ადგენს მოძრაობებს რუტინის დროს, აძლევს მიმდევრებს მცირე სიგნალებს ნაზი ბუტბუტების საშუალებით და უბიძგებს სწორი მიმართულებით. მიმდევართა ამოცანაა მისი ფეხები მეტნაკლებად გადაადგილდეს მიმდევრის საპირისპირო მიმართულებით. ტრადიციულად, მამაკაცი ხელმძღვანელობს და ქალი მიჰყვება, მაგრამ თქვენ, რა თქმა უნდა, არ გჭირდებათ ამ წესის დაცვა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ცეკვა მუსიკაზე
იმის გამო, რომ სალსა მიჰყვება 8-საფეხურიან დარტყმას, თქვენ უნდა ისწავლოთ მუსიკის ცეკვაზე დაყრდნობა. ძალიან ძნელი იქნება სალსა რუტინის გაკეთება სიმღერის გარეშე, რომელსაც თან ახლავს თქვენი ცეკვა. გაატარეთ გარკვეული დრო მუსიკის ყურადღებით მოსასმენად, შეეცადეთ მოუსმინოთ სიმღერის უკანა ნაწილს. დაითვალეთ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 და 8 და მიჰყევით ამ რიტმს, როდესაც გადიხართ სალსა რუტინის ნაბიჯებზე. გაითვალისწინეთ, რომ მუსიკის არჩევისას, თქვენ უნდა აირჩიოთ რაიმე მკაფიო, განსხვავებული რიტმით, თქვენი რუტინის მუშაობისთვის.
მეთოდი 5 -დან 6 -დან: სხვა სახის ცეკვის არჩევა
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ ჰიპ-ჰოპის რუტინა
თუ გსურთ შექმნათ თქვენი საკუთარი საცეკვაო რუტინა, გაატარეთ გარკვეული დრო სხვადასხვა სახის ცეკვის შესასწავლად. მისი ჰიპ ჰოპის ერთ -ერთი სახალისო ცეკვა. გადახედეთ ჰიპ-ჰოპის საცეკვაო რუტინის ჩამოყალიბებას. აქ არის რამოდენიმე საფუძველი დასაწყებად:
- დუბსტეპი არის მუსიკის ტიპი, რომელიც მოიცავს პერკუსიის დარტყმებს და ბასის ნიმუშებს. უყურეთ YouTube- ს და სხვა სამეურვეო ვიდეოებს, რომლებიც გიჩვენებთ თუ როგორ უნდა "პოპ" დუბსტეპში.
- ბრეიკდენსინგი გულისხმობს სხეულის სრულ გამოყენებას და იატაკთან ახლოს მიგიყვანთ. ონლაინ ვიდეოები შესანიშნავი ამოსავალი წერტილია, მაგრამ თქვენ ყველაზე მეტს ისწავლით მისი ფიზიკური ვარჯიშისგან.
- დამოკიდებულება არის ყველაფერი. შეასრულეთ თითოეული ნაბიჯი და გქონდეთ ნდობა. მაშინაც კი, თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ გაქვთ ათვისებული ნაბიჯი, ხალხი ვერ შეამჩნევს, თუ ამას თავდაჯერებულად გააკეთებთ.
ნაბიჯი 2. შეხედეთ თანამედროვე ცეკვას
თანამედროვე ცეკვა შეიძლება იყოს ცეკვის კიდევ ერთი სახალისო სახეობა, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს საცეკვაო რუტინაში. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ კოორდინაციით, თანამედროვე ცეკვა შეიძლება იყოს სახალისო, რადგან ის ხელს უწყობს თავისუფალ მოძრაობას. აქ არის რამოდენიმე იდეა:
- თავისუფალი სტილი თანამედროვე საცეკვაო რუტინაზე თემაზე გადასვლის გზით. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვენი სხეული ტალღის მსგავსი მოძრაობებით აჩვენოთ ოკეანე ტროპიკულ სიმღერაში.
- ჯგუფთან ერთად შექმენით თანამედროვე საცეკვაო რუტინა. კოორდინაცია მოძრაობს ერთად ან თავისუფალი სტილი მოძრაობს 1 – ჯერ ცენტრალური თემის ან იდეის საპასუხოდ.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ ცეკვის კლასებს
არსებობს მრავალი განსხვავებული სახის ცეკვა, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ პირად ცეკვაში. თქვენი პირადი ინტერესებიდან გამომდინარე, გადახედეთ სხვადასხვა სახის ცეკვის კლასებს. აქ არის საფუძვლები:
- თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ კლასიკური ცეკვით პარტნიორთან ერთად, გადახედეთ სამეჯლისო ცეკვას. თქვენ ისწავლით კლასიკურ რუტინას, როგორიცაა ვალსი, ტანგო, ჩა-ჩა, რუმბა და სხვა.
- ჯაზის კლასები გასწავლით ცეკვებს, როგორიცაა ჩარლსტონი, საქანელა და სხვა სახალისო რუტინები.
- ლათინური ცეკვები, როგორიცაა სალსა ან ფლამენკო, ასევე შეიძლება იყოს სახალისო. ისინი ენერგიულები არიან და ხშირად საჭიროებენ პარტნიორებს.
- თუ მოგწონთ წესები და რუტინა, ცეკვა ან ბალეტი შეიძლება მოგეწონოთ. თუმცა, მათ გარკვეული დონის ოსტატობა სჭირდებათ.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ძირითადი ნაბიჯები ონლაინ ვიდეოდან, ფიზიკური კლასები ბევრად უკეთესია. პროფესიონალისგან ცალ-ცალკე მითითებები ნამდვილად დაგეხმარებათ სწავლაში.
მეთოდი 6 – დან 6 – დან: ერთად აწყობა
ნაბიჯი 1. აირჩიე სიმღერა
თუ თქვენ აყალიბებთ საცეკვაო რუტინას, თქვენ უნდა აირჩიოთ მუსიკალური თანხლებით. შეარჩიეთ სიმღერა, რომელიც მოგწონთ, უპირველეს ყოვლისა, რადგან უკეთესად იცეკვებთ, თუ სიამოვნებას მიიღებთ. დიდი ალბათობით გაერთობით საყვარელ სიმღერაზე ცეკვით. ასევე, გახსოვდეთ მუსიკის სტილი და როგორ ემთხვევა ის თქვენს მიერ შექმნილ რუტინას. Მაგალითად:
- თუ გსურთ მოხდენილი, სამეჯლისო სტილის რუტინის გაკეთება, შეარჩიეთ ნელი სიმღერა.
- თუ გსურთ მხიარული, მხიარული რუტინული ხედვა საცეკვაო მუსიკასა და კლუბურ მუსიკაში.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ დაკვირვების გზით
ცეკვა ნებისმიერი სხვა პრაქტიკის მსგავსად. ბევრი რამის სწავლა შეგიძლიათ მარტივი დაკვირვებით. თუ გსურთ შექმნათ საცეკვაო რუტინა, გაატარეთ ბევრი დრო საცეკვაო რუტინების შესასწავლად ინტერნეტით.
- დაათვალიერეთ YouTube ან სხვა ვიდეო საიტები საცეკვაო რუტინებისათვის. ჩაწერეთ ცეკვის სახელი საძიებო ველში, ან ჩაწერეთ "ცეკვის რეჟიმი".
- განიხილეთ ცეკვის გაკვეთილზე დასასწრებად მხოლოდ დაკვირვების მიზნით. ესაუბრეთ ცეკვის ადგილობრივ ინსტრუქტორს და ნახეთ, გაგიშვებენ თუ არა ისინი გაკვეთილის საყურებლად.
- უყურეთ მოვლენებს თქვენს ქალაქში ან მხარეში, რომელიც მოიცავს ცეკვას. თუ თქვენთვის ხელმისაწვდომია, განიხილეთ ბილეთების ყიდვა ღონისძიებებზე, რომლებიც მოიცავს ცეკვას. ეს დაგეხმარებათ შთაგონების პოვნაში.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ცეკვა
ცეკვა ხელოვნებაა და ხალხი წლებია სწავლობს სწორად ცეკვისთვის. მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ ქმნით საცეკვაო რუტინას გასართობად, ცეკვის შესწავლა დაგეხმარებათ.
გადადით თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში ან წიგნის მაღაზიაში და იპოვეთ წიგნები ცეკვისა და ქორეოგრაფიის შესახებ
ნაბიჯი 4. განათავსეთ თქვენი ნაბიჯები ისე, რომ თქვენთვის სასიამოვნო იყოს
შთაგონების და ცეკვის სხვადასხვა სტილის შესწავლის შემდეგ, ყველაფერი ერთად ააწყვეთ. თქვენ მიერ ნასწავლი, შეცვლილი ან შექმნილი მოძრაობების გამოყენებით შექმენით სახალისო რუტინა თქვენთვის. გახსოვდეთ, რომ ყურადღება მიაქციეთ მუსიკის სტილს და სტილს. შეიძლება კარგი იდეა იყოს საკუთარი თავის ცეკვის ჩაწერა და ჩანაწერის ყურება. ამ გზით თქვენ ხედავთ, სად შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი რუტინის გაუმჯობესება.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ თანმიმდევრულად
ცეკვა მოითხოვს ოსტატობის გარკვეულ დონეს, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია მხოლოდ ვარჯიშის საშუალებით. შეეცადეთ ყოველდღე გამოყოთ დრო ცეკვისთვის. იმუშავეთ თქვენი დღის წესრიგის მიხედვით, როგორც კბილების გახეხვას, ასევე სადილს. დაუთმეთ ყოველდღე ერთი საათი თქვენს ყოველდღიურობას.
