ძაფის ცეკვა პირველად ვირუსული გახდა მას შემდეგ, რაც 15 წლის რასელ ჰორნინგმა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც Backpack Kid, შეასრულა ის Saturday Night Live– ზე, ახლა კი ის გამოჩნდა უაღრესად პოპულარულ ვიდეო თამაშში Fortnite. იმისდა მიხედვით, რომ თქვენ ფაქტიურად ძაფს იკეთებთ, ცეკვა გულისხმობს თეძოების და მკლავების საპირისპირო მიმართულებით გადატრიალებას სუპერ სწრაფი ტემპით. ივარჯიშეთ სახლში, შემდეგ მოხვდით საცეკვაო მოედანზე თქვენი ახალი მოძრაობების საჩვენებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2: დაეუფლეთ ნაბიჯს
ნაბიჯი 1. დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე და ხელები მუშტით თქვენს გვერდებზე
შეხედეთ ოთახის წინა ნაწილს და გაშალეთ მხრები. ხელების მუშტებით შენახვა ჰგავს, რომ უჭირავთ ძაფის დიდი ნაჭერი.
მუხლები ოდნავ მოხრილი გქონდეთ. ეს გეხმარებათ თავისუფლად დარჩეს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იმოძრაოთ უფრო ადვილად
ნაბიჯი 2. გაასუფთავეთ თქვენი ხელები მარცხნივ, მარცხენა ხელით წინ და მარჯვენა უკან სხეულის უკან
შეინახეთ ხელები სწორი და ხელები მუჭაში, როდესაც ამას აკეთებთ. ხელები ერთი თხევადი მოძრაობით გაასუფთავეთ მთელ სხეულზე.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ხელები მარჯვნივ, სანამ მათ უფრო დრამატულ მოძრაობას გადაუხვევთ მარცხნივ
ნაბიჯი 3. აწიეთ თეძოები მარჯვნივ, ხოლო ხელები მარცხნივ ასწიეთ
როდესაც თქვენი მკლავები გვერდითაა, გადაახვიეთ თეძოები მათ მარჯვნივ. გააკეთეთ ეს ერთი სითხის მოძრაობით, ასე რომ თქვენი მკლავები და თეძოები გადაიკვეთება ცენტრში და შემდეგ განაგრძეთ მოძრაობა საპირისპირო მიმართულებით.
- ხელები სხეულის ზედაპირსა და მხრის სიმაღლეს შორის შუალედამდე ამოვა. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი მკლავები ქმნიან 45 გრადუსიან კუთხეს მხრებთან ერთად.
- ძაფების ცეკვაში თქვენი თეძოები მხოლოდ გვერდზე უნდა გადავიდეს. ნუ უბიძგებთ მათ წინ ან უკან.
- გაუშვით თეძოები რამდენადაც გსურთ. რაც უფრო ახლოს ინახავთ მათ ცენტრთან, მით უფრო სწრაფად შეგიძლიათ წასვლა. მაგრამ რაც უფრო შორს გადიხარ მათ, მით უფრო დრამატულია მოძრაობა.
გჭირდებათ დამატებითი დახმარება ცეკვის სწავლაში?
უყურეთ უფასო ვიდეო გაკვეთილებს ინტერნეტში, რომელიც გიჩვენებთ თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ძაფის ცეკვა ეტაპობრივად.
დაათვალიერეთ ვიდეო ინსტაგრამზე ან ტვიტერზე სხვა ადამიანების ცეკვაზე და შეეცადეთ მიბაძოთ მათ.
სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს გასწავლონ.
ნაბიჯი 4. გაიგეთ ორივე ხელი მარჯვნივ და გადაწიეთ თეძოები
ეს არის იგივე მოძრაობა, რაც თქვენ უბრალოდ გააკეთეთ, მაგრამ სხვა მიმართულებით მიდიხართ. თქვენი თეძოები დაუბრუნდება პირვანდელ მდგომარეობას, ხოლო მკლავები ოდნავ მარჯვნივ.
შეინახეთ მარცხენა ხელი თქვენი სხეულის წინ, ხოლო მარჯვენა უკან მის უკან, როდესაც თქვენ გადაადგილდებით თქვენს სხეულში მათში
ნაბიჯი 5. გაწურეთ ორივე ხელი თქვენი სხეულის წინ მარცხნივ
ხელები უნდა დარჩეს სწორი, ხელები მუშტებით. ეს მოძრაობა გიბიძგებს გაიმეოროთ მოძრაობა მეორე მხარეს.
იფიქრეთ მუშტებით ნახევარი წრის დახატვაზე, როდესაც ხელებს მარცხნივ მოძრაობთ. შეინახეთ ისინი თქვენს სხეულთან ახლოს, ასე რომ ისინი თითქმის ივარცხნიან თქვენს თეძოებს
ნაბიჯი 6. გადაატრიალეთ ხელები მარჯვნივ, სხეულის წინ და მარცხნივ, ხოლო თეძოები მარცხნივ
თქვენ აკეთებთ იმავე მოძრაობას, რაც ადრე გააკეთეთ, მაგრამ სხვა მიმართულებით მიდიხართ. ამჯერად, თქვენი მარჯვენა მკლავი სხეულის წინ წავა, მარცხენა კი უკან.
- თქვენ შეგიძლიათ ხელები და თეძოები ორივე მხარეს გადაატრიალოთ, როგორც გსურთ.
- წარმოიდგინეთ, რომ ხელები უჭირავს ძაფს და თქვენი სხეული არის კბილების შუალედი, რომელსაც თქვენ უბიძგებთ ძაფს შორის.
ნაბიჯი 7. გაიმეორეთ თეძოებისა და მკლავების მობრუნება, სიჩქარის გაზრდა
მთელი ცეკვა უბრალოდ თქვენს თეძოებსა და მკლავებს თითოეულ მხარეს გადააქცევს. მას შემდეგ რაც ისწავლეთ ეს მოძრაობა, ივარჯიშეთ მისი დაჩქარება. რაც უფრო სწრაფად შეძლებთ ამის გაკეთებას, მით უკეთესად გამოიყურება!
- ეს მოითხოვს ბევრ კოორდინაციას, ასე რომ იყავით დაჟინებული და მომთმენი საკუთარ თავთან, თუკი გიჭირთ.
- დაიწყეთ მცირე მოძრაობებით და მიაღწიეთ უფრო დიდ, დრამატულ მოძრაობებს, მაგალითად, თეძოების შემდგომი გაძევება, მაგალითად.
მეთოდი 2 დან 2: ცეკვის შესრულება
ნაბიჯი 1. დაუკარით სწრაფი მუსიკა, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ რიტმი
ძაფის ცეკვას აქვს ბევრი მკვეთრი, სწრაფი მოძრაობა და მნიშვნელოვანია დარჩეს რიტმში, რათა ცეკვა სწორად გამოიყურებოდეს. ჩართეთ ოპტიმისტური მუსიკა განსაზღვრული დარტყმებით, როგორიცაა ტექნო, დუბსტეპი ან პოპი, რომელიც მეტრონომი იქნება თქვენი მოძრაობებისთვის.
- ძაფის ორიგინალური ცეკვა შეასრულა "Swish Swish" ქეთი პერიმ. მოუსმინეთ ამ სიმღერას, შემდეგ იპოვნეთ სიმღერები მსგავსი რიტმისა და რიტმისა.
- შეამოწმეთ საცეკვაო პლეილისტები Spotify– ზე ან დაათვალიერეთ პოპულარული ჩარტები, როგორიცაა ბილბორდი, რათა მიიღოთ ახალი ჰანგების შთაგონება.
ნაბიჯი 2. ჩაიცვით Fortnite– ის მოთამაშესავით, თუ გსურთ პერსონაჟში მოხვედრა
მას შემდეგ, რაც Fortnite დაეხმარა ფლოსის ცეკვის პოპულარიზაციას, აზრი აქვს ცეკვის დროს მოთამაშეების ჩაცმას. შეარჩიეთ ნებისმიერი პერსონაჟი, იქნება ეს Skull Trooper, Brite Bomber, თუ Cuddle Team Leader და ჩააცვით "კანის" კოსტიუმში.
- იპოვეთ Fortnite- ის კოსტიუმები ჰელოუინის მაღაზიაში ან ონლაინ საცალო ვაჭრობაში, ან გააკეთეთ საკუთარი თავი სახლში.
- მაგალითად, ჩაცმა ბანდოლიერის ან Tower Recon Specialist– ის მსგავსად, აცვიათ შენიღბული ტვირთის შარვალი, ტანკის ზედაპირი და საბრძოლო სტილის ჩექმები.
- თითოეულ თქვენს მეგობარს ჩააცვით განსხვავებული პერსონაჟი, რომ შეასრულოს ცეკვა ჯგუფურად.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ ძაფის ცეკვა წვეულებებზე, როდესაც საკმარისად თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს
სარკის წინ საათობით ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ მზად ხართ გამოაჩინოთ თქვენი მეგობრები. როდესაც წვეულებაზე ჩნდება სწრაფი სიმღერა, ან თუ ცეკვაა, გამოავლინეთ ძაფის ცეკვის უნარი, რათა ყველას მოახდინოს შთაბეჭდილება.
