ბიონსეს "მარტოხელა ქალბატონები (ჩაიცვი ბეჭედი)" იყო ჰიტი 2008 წელს და კვლავაც რჩება მისი ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული სიმღერა. მუსიკალურ ვიდეოში ბიონსეს საცეკვაო მოძრაობები ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს და მათ სწორად დასასრულებლად შეიძლება გარკვეული პრაქტიკა დასჭირდეს. დაიწყეთ რიტმის დარღვევით და რუტინის ერთ ნაბიჯზე გადადგმით. როდესაც გადადგამთ ნაბიჯებს, მიჰყევით ვიდეოს და ივარჯიშეთ მეგობრებთან ერთად.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: საფუძვლების დაშლა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ცეკვა ფეხებით მხრების სიგანეზე
მარჯვენა ხელი თეძოზე დაადო და მარცხენა ხელი გვერდით გაუშვი, მოხრილი იდაყვისა და მაჯის. თქვენი მარცხენა ხელი ოდნავ უნდა დაემსგავსოს ჩაიდანიდან.
შეინახეთ თქვენი სხეული მოდუნებული და მოდუნებული, განსაკუთრებით მაჯები
ნაბიჯი 2. დაიხარე მარჯვნივ პირველ დათვლაზე
როდესაც სხეულს მარჯვნივ გადაუხვევთ, მარჯვენა მხარი ოდნავ წინ წაწიეთ. ამავე დროს, გაიხეხეთ ჰაერი მარცხენა ხელით.
მეორე დათვლისას გადაიტანეთ სხეული მარცხნივ. როდესაც მარცხნივ გადახვალთ, მარცხენა ხელი გვერდზე გადაწიეთ
ნაბიჯი 3. გადაადგილდით მარჯვნიდან მარცხნივ პირველი რვა დათვლისთვის
დაითვალეთ დარტყმა "1, და, 2, და, 3, და, 4, და …" ნიმუშის გამოყენებით. დარტყმის ასე გაყოფა დაგეხმარებათ თქვენი რიტმის პოვნაში. გაცილებით ადვილი იქნება იმის ცოდნა, თუ რა ნაბიჯი გადადის რა რაოდენობაზე.
- ყოველ უცნაურ დარტყმაზე თქვენ უნდა იყოთ თქვენს მარჯვნივ, ხოლო ყოველ ლუწზე თქვენ უნდა იყოთ მარცხნივ. გადაიტანეთ ფეხის ბურთულებზე და ბარძაყები გადაიტანეთ დარტყმაზე.
- გაიხეხეთ მარცხენა ხელით "1" და "5". როდესაც არ იხეხავთ მარცხენა ხელით, შეინახეთ მკლავი მოდუნებული და თქვენს გვერდით.
ნაბიჯი 4. დაამატეთ დარტყმა მიმდევრობის ბოლოს
ცეკვის მეორე რვა რიცხვი თითქმის ზუსტად იგივეა, რაც პირველი რვა. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ მეორედ თქვენ დაასრულებთ თანმიმდევრობას დარტყმით.
- დარტყმისთვის მზადება იწყება "3" -ზე მარჯვენა ბარძაყის გარეთ, ხოლო მარცხენა ხელი მოხრილი იდაყვისა და მაჯის. იმის ნაცვლად, რომ მარცხნივ გადახვიდეთ, გადაახვიეთ თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი და დარგეთ მარჯვენა ფეხი თქვენს უკან "4" -ზე.
- როდესაც თქვენ დარგავთ თქვენს მარჯვენა ფეხს თქვენს უკან, თქვენ შექმნით იმას, რაც ცნობილია როგორც "ბურთის ცვლილება". თქვენ აპირებთ წონის შეცვლას ორი პატარა ნაბიჯის გადადგმით. როგორც კი დარგავთ მარჯვენა ფეხს, სწრაფად გადადგით პატარა ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით. გადაიტანეთ თქვენი წონა მარცხენა ფეხზე და გამოაგდეთ მარჯვენათი "6" -ზე. გარეთ გასვლისას ხელები ჰაერში აიწიე.
- მარჯვენა ფეხი ჩამოწიეთ ქვემოთ, ხელები თეძოებზე დადეთ და წინ გადადგით მარცხენა ფეხით. მარცხენა მუხლზე ოდნავ მოხარეთ.
ნაბიჯი 5. შეანჯღრიეთ თეძოები
ხელები თეძოებზე, ხოლო მარცხენა ფეხი ოდნავ მოხრილი, შეარხიე თეძოები რიტმამდე. დაიწყეთ თეძოს შერყევა, როდესაც ბიონსე იწყებს სიმღერის სიმღერას "Up in the club …"
ბარძაყის შერყევის რიტმი არის "1, 2, 3 და 4", პაუზით "1" და "2" შორის. შეანჯღრიეთ თეძოები სამივე შემთხვევაში "3 და 4"
ნაბიჯი 6. მოხარეთ მარცხენა ფეხი
ბარძაყის რხევის გაგრძელებით, მოხარეთ მარცხენა ფეხი "5" -ის გათვლით და უკან "6" -ზე. როდესაც ფეხს იკეცავთ, მუხლი მიმართეთ სხეულის მარჯვნივ.
"7" -ის დათვლისას გამოაგდეთ მარცხენა ფეხი თქვენს თვალწინ და შემდეგ კვლავ დააბრუნეთ "8" -ის რაოდენობაზე
ნაბიჯი 7. გადადგი ნაბიჯი და გადაატრიალე სხეული მარჯვნივ
როგორც კი დარტყმას დაასრულებთ, გადადგით ნაბიჯი თქვენი მარჯვენა ფეხით და გადაუხვიეთ სხეული მარჯვნივ. გადადგი კიდევ ერთი ნაბიჯი მარცხენა ფეხიზე და მარცხენა ხელი მაღლა ასწიე, როგორც ეს ცეკვის დასაწყისში გააკეთე.
დაიწიე შენი სხეული. როდესაც ბიონსე მღერის "Dip" - ს, დაიხარე წელზე. გააჩერეთ თქვენი ფეხები იმავე მდგომარეობაში და ჩამოწიეთ ქვემოთ. მომდევნო დათვლაზე, ადექი უკან, მიჰყევი თავით
ნაბიჯი 8. იარეთ დიდ წრეში
როდესაც დაბრუნდა დაბლობიდან, შემობრუნდი და იარე დიდ წრეზე, სანამ არ დაბრუნდები იქ, სადაც დაიწყე. იფიქრეთ სიარული, როგორც უფრო მეტი სიარული. ხელები თეძოებზე დაიჭირეთ, იდაყვები კი უკან გაშლილი გაქვთ.
- როდესაც საწყის პოზიციას დააბრუნებთ, გაუშვით მარცხენა ფეხი და დატრიალდით უკანა მხარეს. ხელები ჰაერში გაუშვი და თეძოები შეარხიე.
- ცეკვის ამ ეტაპზე ქორეოგრაფია სავსეა ბარძაყის ძვლების ვარიაციებით ადრეული ცეკვის დროს. ითამაშეთ სხვადასხვა მოძრაობებითა და პოზებით, სანამ არ იპოვით იმას, რაც თქვენთვის მუშაობს.
ნაბიჯი 9. გააკეთეთ ტუმბოს გასეირნება
"მარტოხელა ქალბატონების" ცეკვის შემდეგი დიდი ნაწილი არის ხატოვანი ტუმბოს გასეირნება. ტუმბოს გასეირნების მიზნით, შეხედეთ მარცხნივ და გაუშვით მარცხენა ხელი თქვენს წინ. თქვენი მარცხენა ხელი უნდა იყოს იგივე "ჩაიდანი", როგორც ეს იყო ცეკვის დასაწყისში.
გადადგი რამოდენიმე ნაბიჯი ცემაში და შემობრუნება. შეხედე შენს მარჯვნივ, დაადე ხელები წინ და მიანიშნე ქვევით მიწისაკენ. როდესაც ნაბიჯს დგამთ, გადააგდეთ ისინი წინ და უკან
მე -2 ნაწილი 2: ცეკვა
ნაბიჯი 1. დაამატეთ ვარიაციები
"მარტოხელა ქალბატონებში" ბევრი ნაბიჯი არის სიმღერის დასაწყისში არსებული ძირითადი მოძრაობების ვარიაცია. სიმღერის ქორეოგრაფია ემყარება ცეკვის სტილს, რომელიც ცნობილია როგორც "J-Sette".
- "მარტოხელა ქალბატონები" ასევე მოიცავს უამრავ მოძრაობას, რომლებიც გვხვდება სხვა ჰიპ ჰოპ ცეკვებში. გაეცანით ამ მოძრაობებს და დაამატეთ ისინი თქვენს რუტინას.
- ეცადეთ არ იყოთ მკაცრი ცეკვის დროს. რაც უფრო მეტად შეძლებთ მოდუნებას და ხელების და თავის გადაადგილებას, მით უკეთესი. ცეკვისას გამოიყენეთ მთელი სხეული.
ნაბიჯი 2. მიჰყევით დარტყმას
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ იცით მთელი რუტინა ზეპირად, თქვენ მაინც კარგად გამოიყურებით ცეკვის დროს. მოუსმინეთ რიტმს და იმოძრავეთ მუსიკასთან სინქრონიზებულად.
ნაბიჯი 3. გამოიჩინეთ გარკვეული დამოკიდებულება
ბიონსეს აქვს დამოკიდებულება თითქმის ყველა მის საცეკვაო რუტინაში. როდესაც ცეკვავთ "მარტოხელა ქალბატონებო", შეინარჩუნეთ თქვენი მოძრაობები ქალური და ძლიერი. გამოიყენეთ მხრები, თეძოები და მკლავები ყველაფერში, რასაც აკეთებთ.
არ დაგავიწყდეთ სახის გამოყენებაც. თქვენ შეგიძლიათ სექსუალური გარეგნობა გამოიჩინოთ დიპლომებიდან დაბრუნების დროს, ან როდესაც სიარულისკენ მიდიხართ
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ნელა
ბევრი ეს საცეკვაო მოძრაობა რთულია და მოიცავს რამდენიმე საქმის ერთდროულად გაკეთებას. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ გაქვთ ქვედა ფეხი, მაგრამ იბრძვით იმისთვის, რომ მხრები აიყვანოთ სწორ ადგილას. მიიღეთ დრო და დაარღვიეთ თითოეული მოძრაობა.
