Headbanging არის ცეკვის ტექნიკა, რომელიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული მუსიკის აგრესიულ ჟანრებთან, როგორიცაა მძიმე მეტალი, ჰარდკორი და პანკ როკი. ეს კარგი საშუალებაა მუსიკაში შესასვლელად, მაგრამ არასწორად გაკეთებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე ცუდი თავის ტკივილი შენს ცხოვრებაში. თუ გსურთ შეაჯამოთ მძიმე რიფები თქვენი ტვინის გატეხვის გარეშე, გაათბეთ შოუს დაწყებამდე და დაიწყეთ ნელა. გააჩერეთ მუხლებში და გადაიტანეთ სხეულის დანარჩენი ნაწილი თავთან და კისერთან ერთად. პერიოდულად შეცვალეთ თქვენი ტექნიკა სიმღერის ტემპთან შესატყვისად და მიიღეთ თქვენი შთამბეჭდავი მანე მოქმედებაში წრეებით, ასევე წინ და უკან. სასტიკი!
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ძირითადი მოძრაობების ლურსმანი
ნაბიჯი 1. მიიღეთ კომფორტული, სტაბილური პოზიცია
დადექით თქვენი ფეხები ოდნავ უფრო ფართო ვიდრე მხრების სიგანე, ერთი ოდნავ წინ მეორე. Moshing ერთად დაუმორჩილებელი გულშემატკივარი შეუძლია თქვენი სხეულის reeling. თქვენი პოზიციის გამძაფრებით, თქვენ მზად იქნებით მოულოდნელი ცვლილებებისთვის მიმართულებით.
მაქსიმალური სიმშვიდისთვის, იყავით თავდაყირა ფეხების ბურთულებზე
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ ოდნავ მოხრა მუხლებში
რაც უფრო დაბალია თქვენი სიმძიმის ცენტრი, მით უფრო მტკიცეა თქვენი ბაზა. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ წონასწორობის შენარჩუნებაში, არამედ შთანთქავს გარკვეულ ძალას, რომელიც შექმნილია თქვენი თავის, კისრისა და მხრების შემოტრიალებით, როგორც ელექტრიფიცირებული ველური ცხოველი, რომელსაც აქვს ძალიან ბევრი კოფეინი.
მყარი საფუძველი ასევე დაგიცავთ კონტროლის მიღმა ორმოში გადავარდნისგან. დადექი შენს ადგილზე
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ ნელი, რიტმული თავით
როდესაც ჯგუფი იწყებს მათ პირველ ნომერს, აწიეთ და ჩამოწიეთ ნიკაპი რამდენიმე სანტიმეტრით, რათა მიჰყვეთ რიტმს. ეცადეთ, მუსიკის ტემპმა შეძლებისდაგვარად გაუძღვას თქვენ, თუ ეს არ არის ნამდვილი გამტაცებელი-თქვენ არ გსურთ ძალიან მალე იმოქმედოთ.
- ეს არის შოუს "გათბობა". ნამდვილი თავსაბურავი დაიწყება რამდენიმე სიმღერას გადასაღებ მოედანზე, როდესაც ყველა გაათავისუფლებს.
- თავბრუსხვევა კარგი ნაბიჯია უკან დასაბრუნებლად, თუ დაღლილობას ან თავბრუსხვევას იწყებთ.
ნაბიჯი 4. მკაცრი დარტყმა მძიმე რიფებზე
სიმღერის მთავარი გიტარის ხაზის ან გუნდის დროს, დაიწყეთ თავი უფრო გრძელი და გადაჭარბებული მოძრაობებით. დაიხარე ბოლომდე წელის სიმაღლეზე, სანამ დაბრუნდები. ეს არის უფრო შენელებული თავსაბურავის სტილი, რომელიც ხაზს უსვამს მუსიკის სიმძიმეს.
- შეიძლება დაგეხმაროთ ბასის ხაზის გასწვრივ, თუ ბარაბანი სცემს ძალიან სწრაფად, რომ შეინარჩუნოთ.
- გაუფრთხილდით თქვენს წინ მყოფ ადამიანს, რომ თავიდან აიცილოთ ნოღინგის ჩადენა რადიკალურობის დროს.
ნაბიჯი 5. დააჩქარეთ ავარიის ტემპის შესატყვისად
როდესაც ჯგუფი აიწევს აგრესიის დონეს, ან გამოუშვებს განსაკუთრებულად ველურ სოლოს, დაიხარე წელზე და სწრაფად შეანჯღრიე თავი მაღლა და ქვევით. ეს ტექნიკა ზოგჯერ მოიხსენიება როგორც "whiplash". აქ მთავარია გამოიყენოთ მცირე მოძრაობები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო სწრაფად იაროთ-თქვენ გინდათ თქვენი თავი ასწიოთ ერთდროულად რამდენიმე სანტიმეტრით.
- ამ სიჩქარით თავბრუდამხვევმა შეიძლება სწრაფად დაგღალათ და დეზორიენტაცია მოახდინოთ, ასე რომ დარწმუნდით, რომ დაუთმეთ რამდენიმე წუთი სიმღერებს შორის.
- მაღალსიჩქარიანი ჰედბინგი ყველაზე ხშირად ტარდება დეტ მეტალის, თრეშის, ქროსტის და ჰარდკორ პანკ-შოუებზე. ის შეიძლება გარეგნულად გამოიყურებოდეს განწირულის, ტალახის ან სამრეწველო ნაკრებისთვის.
3 ნაწილი 2: შეურიეთ თქვენი სტილი
ნაბიჯი 1. შეანჯღრიეთ თავი ერთმანეთისკენ
როდესაც დაიღლებით თქვენი თავის წინ და უკან მოძრაობით, შეცვალეთ მიმართულება. დაარტყი თავი ერთი მიმართულებით და მეორე მხრივ, თითქოს ცდილობ ყურთან შეხებას მხარზე. ეს შეიძლება იყოს ძნელი გასაკეთებელი სწრაფად, ამიტომ შეიძლება უკეთესი იყოს მისი შენახვა ნელი, მძიმე შუალედებისთვის.
- კისრის არასაიმედო მდგომარეობაში მოქცევის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ თავი ოდნავ დააქნიეთ ქვემოთ და არა პირდაპირ.
- ფრთხილად იყავით, რომ თავი ძლიერად არ დახრილოთ ორივე მიმართულებით. ეს არის კარგი გზა რაღაცის მოსაზიდად.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ქარის წისქვილი დამატებითი ნიჭისთვის
თუ თქვენ გაქვთ სავსე თავი ჩამკეტებით (არის თუ არა მეტი ლითონი?), დაელოდეთ შემდეგ დიდ ავარიას, რომ გაანათოთ იგი ფართო წრეში და გაუშვათ ფრენა. თქვენი თავი დაემსგავსება მორევ გველებს, რომლებიც გათავისუფლებულია ქვესკნელიდან, რათა გაანადგუროს და დაიწუწუნოს უბედური გულშემატკივრების სახეები და კისრები თქვენს უშუალო სიახლოვეს.
- დაასრულეთ თქვენი ქარის წისქვილი თავის სწრაფი ქნევით, რათა გადააკეთოთ ორიენტაცია, სანამ დაუბრუნდებით ჩვეულებრივ უკან და უკან მოძრაობას.
- ქარის წისქვილი უნდა იქნას გამოყენებული იშვიათად, რათა დაარღვიოს რეგულარული თავსაბურავი. მისი ძალიან ხშირი გაყვანა შეიძლება უფრო დაემსგავსოს წასულ მოცეკვავეს, ვიდრე გრინდკორის ერთგულს.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ მოძრაობა
მთელი შოუს განმავლობაში ერთ ადგილზე დგომა არ არის სახალისო. სცადეთ წინ და უკან დახევა, წრეებში დარტყმა, ან გადახტომა მაღლა და ქვევით, რომ თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილი გიჟდება, როგორც თქვენი თავი. თუ თავბრუსხვევას გრძნობთ, შედით სცენის წინ მდებარე ორმოში და მიეცით საშუალება ლითონის ბნელი ძალა შემოაღწიოს თქვენში.
- კოორდინირება თქვენი headbanging ყურადღებით თქვენი სხვა მოძრაობები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება უბრალოდ გამოიყურებოდეთ, როგორც განრისხებულს ან ცდილობთ გაბრაზებული ფუტკრისგან თავის დაღწევას.
- ფრთხილად იყავით ორმოში მფრინავ მუშტებზე, იდაყვებზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე. რამ შეიძლება საკმაოდ ბეწვი იქ მიიღოს!
ნაბიჯი 4. გადაყარეთ ლითონის რქები
გამყარეთ საჩვენებელი და პატარა თითები პირდაპირ და ჩაუშვით შუა და ბეჭედი თითები ცერა თითის ქვეშ. შემდეგ, აწიე ხელი ჰაერში მაღალი და ამაყი ყველასთვის. ეს მოგცემთ რამეს თქვენს მკლავებთან ერთად, გარდა იმისა, რომ ოფლიან ლითონებს თქვენი პირადი სივრციდან უბიძგებთ.
რქები ხშირად გამოიყენება აღსანიშნავად სახის დნობის შემდგომ სოლოში ან სიგნალს აძლევს ჯგუფს სიმღერებს შორის
მე –3 ნაწილი მე –3: ტრავმის თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. გაჭიმეთ კისერი შოუს დაწყებამდე
თავი ნელა მიაბრუნეთ წინ და უკან, შემდეგ მიაბრუნეთ იგი გვერდიდან გვერდზე, გააჩერეთ თითოეული პოზიცია რამდენიმე წამის განმავლობაში. ეს ხელს შეუწყობს კისრის კუნთების მოდუნებას და შეამცირებს დაძაბულობის ალბათობას. დაიმახსოვრე, მეტალის ყოფნის პირველი წესი არის უსაფრთხოება!
- მარტივი, ეფექტური კისრის გაჭიმვა, რომლის შესრულებაც ნებისმიერ ადგილას შეგიძლიათ, არის ნიკაპის მკერდზე დადამაგრება და ორივე ხელით მსუბუქად დაწევას თქვენი თავის უკანა მხარეს. გააჩერეთ მონაკვეთი 10-20 წამი, შემდეგ გაათავისუფლეთ.
- თუ სწორად არ გაჩერდებით, მეორე დილით აღმოჩნდებით დაზიანებულ სამყაროში.
ნაბიჯი 2. თავით მთელი სხეულით
მოძრაობის თავზე, ადექი მაღლა, გაასწორე ფეხები და თავი უკან გადააგდე, რომ ჭერს შეხედო. როდესაც ჩამოხვალთ, მუხლები მოხარეთ, მხრები ჩამოწიეთ და თქვენი ბირთვის კუნთები გაამაგრეთ. ამრიგად, თქვენ გააგრძელებთ ყველაფერს ერთად, განადგურების ერთ გლუვ, დაუღალავ ცეკვაში.
კისერზე და თავზე მეტისმეტად დაეყრდნობით თქვენ უფრო მეტად აზარალებთ საკუთარ თავს, ან სულ მცირე გაშლილი თავის ტკივილით დატოვებთ
ნაბიჯი 3. თავი გადააქციეთ ერთ მხარეს, ვიდრე პირდაპირ ქვემოთ
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხატავთ "J" - ს თითოეული თავსახურის ბოლოში. უმეტესობა დაძაბულობა, დაჭიმვა, ხრაშუნა, ქილები, ჭოჭინა და სხვა უჩინები ხდება მაშინ, როდესაც ლითონის მეთაურები ძალიან სწრაფად ატრიალებენ მიმართულებას. რკალის მოძრაობით, თქვენ მთელ მოძრაობას უფრო თხევადს ხდის, ასე რომ თქვენი ტვინი არ იტრიალებს თავის ქალას შიგნით (რაც არ უნდა ჟღერდეს ლითონი).
- შეარჩიეთ მიმართულება "აღმავლობისთვის" და შეინარჩუნეთ ის თანმიმდევრულად-ჩათვალეთ, რომ ეს არის ძალიან დახვეწილი ქარის წისქვილი.
- დროდადრო გადართეთ ტექნიკა, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი სტრესი კისრის იმავე ნაწილებზე.
ნაბიჯი 4. Headbang მოკლე ადიდებული
გამხსნელიდან ჩაღრმავებამდე მიდიხარ ორთქლის ჩქარობაში (და ალბათ დაგტოვებს ბოროტი შაკიკი). დაიმშვიდე თავი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეაჩერე შესვენება. ან უბრალოდ დაელოდეთ სანამ თქვენი საყვარელი ნაწილები გახდება ველური. ამრიგად, თქვენ გექნებათ უამრავი ენერგია დანარჩენი ნაკრებისთვის.
თუ გრძნობთ, რომ საჭიროა გააგრძელოთ ცემა, დაისვენეთ მოძრაობები სიმღერის ნელი ნაწილის დროს, შემდეგ დააჩქარეთ უკან, როდესაც მზად ხართ განადგურებისთვის
ნაბიჯი 5. აიღეთ დრო გადაადგილებისას, როდესაც შოუ დასრულდება
ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეამჩნევთ, რომ ოთახი ტრიალებს. დაიჯექით ან დადექით და ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს რამდენიმე წამით, სანამ არ იგრძნობთ საკმარისად სტაბილურ სიარულს. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი უხერხული დაბრკოლება ან შემაძრწუნებელი ადგილიდან გასვლისას.
მუსიკის მოცულობასა და თავის მუდმივ მოძრაობას შორის, შეიძლება ძნელი იყოს ბალანსის დაცვა პირველი წამის განმავლობაში, მას შემდეგ რაც შეწყვეტთ თავების დარტყმას
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ მარტივი გაწელვები და სავარჯიშოები შოუს მეორე დღეს ტკივილის შესამსუბუქებლად
ჩაატარეთ მცირედი რეაბილიტაცია კისრისა და ზედა მხრების საფუძვლიანი გაჭიმვით 10-15 წუთის განმავლობაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ პატარა ქაფის როლიკერის ან ჩოგბურთის ბურთის გამოყენება ძნელად მისადგომ ადგილებში დაძაბულობის შესამსუბუქებლად, მაგალითად, ადგილი მხრის პირებს შორის. როგორც კი შეეგუებით თავბრუსხვევას, უნდა შეამჩნიოთ, რომ ტკივილი და ტკივილი ნაკლებად აწუხებს.
- მოემზადეთ იმისთვის, რომ თავი გააქტიურდეთ რამდენიმე დღის განმავლობაში, თუკი თავადაც ახალი ხართ. ამის თავიდან აცილება ნამდვილად არ არსებობს, რადგან თქვენი სხეული არ არის მიჩვეული ამ კუნთებზე ამდენ სტრესს.
- თბილი აბაზანა ასევე კარგი საშუალებაა გასათავისუფლებლად ორმოში მძვინვარე ღამის შემდეგ.
Რჩევები
- გრძელი თმა არ არის იმის მოთხოვნა, რომ იყო თავბრუდამხვევი ჯოჯოხეთი, მაგრამ ეს ნამდვილად არის პლიუსი.
- კლასიკოსებს, როგორიცაა Slayer, Megadeth, Judas Priest, Venom და Anthrax, აქვთ კატალოგები სავსე დიდი (მაგრამ არა ძალიან ინტენსიური) ჰანგებით, რომლითაც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ.
- თუ თქვენ გჭირდებათ რაიმე დახმარება ტექნიკის დახვეწილობაში, უყურეთ მუსიკალურ ვიდეოებს ან თქვენი საყვარელი მეტალის შემსრულებლების ცოცხალ წარმოდგენებს, ან დააკვირდით რას აკეთებენ თქვენს გარშემო მყოფი სხვა თაყვანისმცემლები.
- ნუ ჩაერთვები ისე გარეგნულად, რომ დაივიწყე მუსიკის დაფასება. გაერთეთ და ისიამოვნეთ შოუს!
გაფრთხილებები
- არ დალიო და თავი დაუქნიე. ეს არის კატასტროფა, რომელიც უბრალოდ ელოდება მოხდება.
- თავსაბურავი შეიძლება იყოს ყველა გართობა, მაგრამ ეს არ არის რისკების გარეშე. ძალიან ძლიერად, ძალიან სწრაფად, ან ძალიან დიდხანს შეიძლება გაზარდოთ დაზიანების შანსი, როგორიცაა დარტყმა, ტვინის შერყევა ან ტვინის უმნიშვნელო დაზიანებაც კი.
