მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მოგეწონოს ცეკვა, შეიძლება არ იყო ძალიან კარგი. საკმარისია ცოტა დრო და ვარჯიში. მთავარი კითხვაა: ამას აკეთებ სხვების შთაბეჭდილების მიზნით, თუ შენი გული ამაშია? მხოლოდ მაშინ, როდესაც ზუსტად იცი პასუხი, იქნები შესანიშნავი.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, რომ როდესაც ლირიკულად ცეკვავ, შენი მოძრაობები აჩვენებს სიმღერის სიტყვებს
ეს ნიშნავს, რომ რომ ყოფილიყო სიტყვები: "ის ვარდის ფურცლიდან ვარდება, როგორც ვარდიდან", თქვენ მოხდენილად იძირებოდეთ იატაკზე და თავს მოაჩვენებდით როგორც ფურცელს. ბრწყინვალედ არის ის ადგილი, სადაც შენს მოძრაობებთან ერთად გადმოდიხარ გულსა და გრძნობებს. მოდით ვთქვათ, რომ თქვენ თავისუფლად ცეკვავდით ვარდის ფურცლების ხაზზე, თქვენ ალბათ იქნებით სევდიანი, რადგან "ის მიედინება", ასე რომ თქვენ ამას აჩვენებდით სამწუხარო, მაგრამ მოხდენილი, ცენტრიდან დაშორებით.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ამუშავოთ უამრავი განსხვავებული გრძნობა და ნაბიჯი
ძალიან მოსაწყენი იქნებოდა უყურო ვიღაცას ერთი და იგივე მოძრაობის გამეორებას, ისევ და ისევ.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ სცენა, ღია ადგილი, როგორიცაა სარდაფი, ან თუნდაც გარეთ, თქვენს წინა გაზონზე (თუ ამას გააკეთებთ, დარწმუნდით, რომ არის გასასვლელი, რათა ჩართოთ CD პლეერი)
საუკეთესო ადგილებია ის, სადაც კედელზე გამოსახულია დიდი სარკე.
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ სიმღერა ღრმა მნიშვნელობითა და მუსიკით, თორემ ცოტათი რთულდება თქვენი მოძრაობების თავისუფლად შენარჩუნება
ნაბიჯი 5. მოუსმინეთ სიმღერას
თქვენ უნდა მოუსმინოთ მას 2-3 ჯერ, რათა იგრძნოთ სიტყვები, ინსტრუმენტები და ტემპი.
ნაბიჯი 6. გაუკეთეთ თქვენს სხეულს კეთილგანწყობა; სანამ ცეკვავენ, დარწმუნდით, რომ გაჭიმეთ
ეს არის უმნიშვნელოვანესი ნაწილი უკეთესობისკენ. თქვენ არ გსურთ კუნთის მოქაჩვა და ვერ შეძლებთ ვარჯიშს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ გაჭიმეთ ხელები, ფეხები, კისერი და შესაძლოა გააკეთოთ ბიძგები. თუ თქვენ აპირებთ ხრიკების გაკეთებას, აუცილებლად კარგად გაჭიმეთ, რომ არ დაშავდეთ.
ნაბიჯი 7. უბრალოდ მიეცით სხეულს ნაკადი
ეს ზოგჯერ ძნელი გასაგებია ზოგიერთი ადამიანისთვის. როდესაც თავისუფლად ცეკვავ, ისევე როგორც წყალი ნაკადში, შენს სხეულს აძლევ იმის უფლებას, თითქოს ოკეანის ქვეშ ხარ ხაფანგში. (წარმოიდგინეთ, რომ ჯერ კიდევ შეგიძლიათ სუნთქვა) თქვენ მოგწყინდებათ უბრალოდ იქ დგომა არაფერ შუაში, ასე რომ თქვენ იწყებთ ნაკადს. თქვენი კიდურები მიცურავენ, თქვენი გული ღრუბელზე დევს, თვალები დახუჭული გაქვთ. თქვენ გაწვდით თითებს და გონებას უხსნით უფრო თავისუფალ მოძრაობებს. თქვენ შეხებით ცას ყველა მიღწევით და ათბობთ ოკეანის ქვიშიან იატაკს, სანამ მზის სხივები ცეკვავს თქვენს გარშემო. ასე გრძნობს თავისუფლად ცეკვას. თქვენ ამოძრავებთ ხელებს და ფეხებს და თავს ისე, რომ ისინი ერთმანეთთან მოხდენილი იყოს.
ნაბიჯი 8. ისწავლეთ ხრიკები
იმისათვის, რომ თქვენი ცეკვა გამოირჩეოდეს, შეიძლება დაგჭირდეთ ხრიკების დამატება. ასობით ცეკვის გაკვეთილია ინტერნეტში. შეარჩიეთ სახელმძღვანელო ნამდვილი ცნობილი მოცეკვავეისგან (ასე რომ თქვენ გარანტიას გაძლევთ, რომ ის უსაფრთხოა) და მიჰყევით მასწავლებელს. ხრიკების ზოგიერთი მაგალითია პირუეტი, გაყოფა, ლულის რულონები, ნახტომი და ნახტომი.
Რჩევები
- ნუ ეცდებით იყოთ პოზა და დააკოპიროთ სხვათა ცეკვები. ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ცეკვის შემუშავება. ასლი-კატა ყოფნა არ არის სახალისო.
- იფიქრეთ რბილი და ყვავილოვანი. ყოველთვის იცოდეთ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილი. როდესაც ხელებს მოძრაობთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რას აკეთებენ თქვენი ფეხები და რა მიმართულებით დგას თქვენი თავი.
- გამოხატეთ ემოცია თქვენს სახეზე. სევდიან ადამიანებსაც კი აქვთ სახის გამომეტყველება. იფიქრეთ თქვენს მუსიკაზე და რას ნიშნავს თქვენთვის.
- ჯერ გადაწყვიტეთ, გსურთ ცეკვის გაკეთება პარალელურ ან ტრადიციულ პოზიციაში. პარალელურად, თქვენი ფეხები უნდა იყოს მიმართული პირდაპირ წინ, ბალეტის პოზიციონირება ბარძაყის სახიდან. ეს მკვეთრად ცვლის თქვენს ცეკვის შესრულებას.
- ლირიკული ცეკვა არის ბალეტი და თანამედროვე. დაიცავით ხელმძღვანელობის ტრადიციული ტექნიკა, მაგრამ სტილი საშუალებას გაძლევთ იყოთ უფრო თანამედროვე და თანამედროვე. ამოიღეთ საკუთარი ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან.
- როდესაც პირველად ცდილობ ლირიკულ ცეკვას, დაიწყე საკუთარი ცეკვით და ნახე რა სახის საქმის კეთება მოგწონს. არ შეასრულო პირველად. ნება მიეცით თქვენს შემოქმედებას გადიოდეს მარტო, სანამ ამას გააკეთებთ აუდიტორიის წინაშე.
- ლირიკული მტკიცედ ემყარება ამბის მოყოლას, ასე რომ დარწმუნებული იყავით, რომ ცეკვისას თქვენ ყოველ მოძრაობას აძლევთ უფლებას გამოხატოს გარკვეული მნიშვნელობა.
გაფრთხილებები
- როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ზედმეტად არ გაჭიმოთ იქამდე, სადაც კიდურს გაიყვანთ. მარტივი გაწელვები მოიცავს ფეხის თითების შეხებას, დაშორებას თქვენგან, იოგას და ა.შ. ფრთხილად იყავით, რომ არ დააზიანოთ თქვენი ზურგი, რადგან ეს აუცილებელია ცეკვის ყველა თავისუფალ მოძრაობაში.
- ხრიკებმა, როგორიცაა გაყოფა ან ხელისგულები, შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება, საცეკვაო სტუდიაში სათანადო მასწავლებლის გარეშე. გამოიყენეთ რბილი ხალიჩა და დაიწყეთ პატარა. გააკეთე საკუთარი რისკით.
