რაღაცისგან უნდა გამოხვიდე. შესაძლოა ეს შეხვედრაა, ან იქნებ ეს სკოლაა. რაც არ უნდა იყოს, მუცლის ტკივილმა შეიძლება უბრალოდ შეასრულა. ვერავინ დაამტკიცებს, რომ თქვენ არ გაქვთ კუჭის ტკივილის სიმპტომები. უბრალოდ აჩვენე სიმპტომები და ხალხი უნდა დაგიჯეროს, სანამ შენს როლს კარგად შეასრულებ.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: აჩვენებს კუჭის ტკივილის სიმპტომებს
ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ თქვენს სიმპტომებზე
ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ ავად ხართ მუცლით. შემდეგ თქვით, რომ დიარეა გქონდათ და გადაყარეთ. სხვა ადამიანს არ შეუძლია დაამტკიცოს, რომ თქვენ არ გქონიათ ეს სიმპტომები, თუკი ისინი საკმარისად ახლოს არ იყვნენ თქვენი ქმედებების მოწმე.
- თუ თქვენ ესაუბრებით თქვენს მშობლებს, შეგიძლიათ თქვათ: "მე მქონდა დიარეა და მე პირღებინება. მე ნამდვილად ცუდად ვგრძნობ თავს".
- თუ ესაუბრებით ვინმეს, ვისთანაც ახლოს არ ხართ, შეგიძლიათ თქვათ: "მე მქონდა მუცლის პრობლემები დღეს. თავს ძალიან ცუდად ვგრძნობ".
ნაბიჯი 2. გამოტოვეთ ჭამა ან დალევა
როდესაც თქვენ ცდილობთ აჩვენოთ, რომ მუცელი გტკივათ, კვერცხების და ბეკონის მირთმევა თქვენს საქმეს არ დაეხმარება. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ თქვათ, რომ არ გსურთ ჭამა, რადგან მუცელი გტკივა.
ნაბიჯი 3. გამართავს თქვენი კუჭის
როდესაც მუცელი გტკივათ, ხშირად ვერ გაუძლებთ მუცლის დაჭერას ან ნაზად გახეხვას. ეს არის ტკივილის შემსუბუქების არაცნობიერი მცდელობა. თუ მუცლის ტკივილის მოტყუებას ცდილობთ, შეეცადეთ ნაზად შეიზილოთ მუცელი, როგორც გტკივა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მსუბუქი წუწუნი დროდადრო. თუმცა, თუ სამსახურში ხართ, წუწუნი შეიძლება ცოტა იყოს
ნაბიჯი 4. იჩქარეთ აბაზანაში
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გაყალბოთ ისეთი რამ, როგორიცაა დიარეა და პირღებინება, შეგიძლიათ გაყალბოთ აბაზანაში წასვლა. დაიჭირე მუცელი ან დაიფარე პირი, შემდეგ კი სასწრაფოდ გადი ტუალეტში. სცადეთ ხმამაღალი ხმები, ან თუნდაც ტელეფონი ყალბი ხმების სათამაშოდ. მოკლე დროში რამდენჯერმე წადით აბაზანაში, მაგალითად, ორიდან სამჯერ ერთი საათის განმავლობაში.
სამსახურში, დროდადრო აბაზანაში სირბილი საკმარისი უნდა იყოს
ნაწილი 3 3 -დან: სხვა სიმპტომების გაყალბება
ნაბიჯი 1. ყალბი ცხელება
ხშირად, ცხელება თან ახლავს კუჭის პრობლემას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მისი ყალბი გაყიდვა. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ თავი თბილი პირსახოცით სახეზე ან მთლიანად დაიფაროთ თავი საბნით რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაათბოთ თერმომეტრი თბილ წყალში გაშვებით ან თბილი სასმელის დალევით, სანამ თქვენს პირში ტემპერატურა არ მიიღება
ნაბიჯი 2. სცადეთ გაცივების დამატება
ხშირად, როდესაც მუცელი გტკივათ, შეიძლება შემცივნდეს მუცლის პრობლემის თანმხლები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მაღლა აიწევთ. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ კანკალი ან ჩაძირვა საბნის ქვეშ, თითქოს არ გაათბოთ.
თუ სადმე გარეთ ხართ, სცადეთ სვიტერი ჩაიცვათ, ან ხელები ისე გაიხეხეთ, თითქოს ვერ გათბებით
ნაბიჯი 3. მოიქეცი ისე, თითქოს ენერგია არ გაქვს
კუჭის პრობლემამ ნამდვილად შეიძლება დაგღალათ, ასე რომ თქვენც უნდა შეხედოთ ნაწილს. მოიქეცი ისე, თითქოს ძლივს მოძრაობ და რომ ადგომა დამღლელია. თქვენ მოგიწევთ გააგრძელოთ ეს მოქმედება, რადგან თუ თქვენ მოულოდნელად მიიღეთ ენერგიის ადიდება, სხვები შეიძლება დაეჭვდნენ.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გახადეთ თქვენი ამბავი დასაჯერებელი
ნაბიჯი 1. მიჰყევით ერთ ამბავს
თუ ამბობთ, რომ მუცელი გტკივა ერთ მხარეში, ნუ მისცემთ ტკივილს მოძრაობას. თუ თქვენ დაიწყებთ თქვენი ისტორიის შეცვლას, ხალხი იფიქრებს, რომ თქვენ სიმართლეს არ ამბობთ.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ, არის თუ არა რაიმე კუჭის დარღვევისთვის
თქვენი ისტორიის გაყიდვაში დახმარების გაწევის ერთ – ერთი გზაა მედიკამენტების მიღება. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: გვაქვს რამე კუჭის ტკივილისთვის? მე ასე კარგად არ ვგრძნობ თავს.
სამსახურში შეგიძლიათ სცადოთ მუწუკების ამოღება ან თანამშრომლებისთვის მედიკამენტების თხოვნა
ნაბიჯი 3. გაჩერდით დროზე
ხანდახან, თქვენ უბრალოდ უნდა იყიდოთ საკმარისი დრო იმისათვის, რომ გამოხვიდეთ იმ საქმიდან, რისი გაკეთებაც არ გსურთ. ანუ, თქვენ უბრალოდ უნდა გაჩერდეთ ისე, რომ გამოტოვოთ ავტობუსი ან მოსაწყენი სადილის დაწყება. მაშინ სახლში თავისუფალი ხარ.
თუმცა, არ დაუყოვნებლივ perk up. შეიძლება მაინც მოგიწიოს იმის გაკეთება, რისი ამოღებაც გსურდა, მაგრამ დაგაგვიანდება
ნაბიჯი 4. ნუ გადააჭარბებთ მას
მუცლის ტკივილი ერთი რამ არის. მას შეუძლია გაგიყვანოთ სამსახურიდან ან სკოლიდან. თუმცა, თქვენ არ გსურთ ყალბი რაღაც ისეთი სერიოზული, რომ საავადმყოფოში გაგზავნოთ. მაგალითად, მუცლის ქვედა მარჯვენა ნაწილში მკვეთრი ტკივილები შეიძლება მიუთითებდეს აპენდიციტზე, რაც აუცილებლად გაიმარჯვებს საავადმყოფოში.
Რჩევები
- ფრთხილად იყავით უკეთესობისკენ. მეორე დილით კარგად არ გაიღვიძო. თქვით, რომ თავს ბევრად უკეთ გრძნობთ, მაგრამ არა მშვენივრად.
- თუ ვინმე იკითხავს: "მატყუებ?" უბრალოდ თქვი: "რატომ მომატყუებ?"
- თუკი თქვენ უნდა მიიღოთ წამალი ვინმეს თვალწინ, უბრალოდ ჩაყარეთ პირში, არ გადაყლაპოთ, შემდეგ გადააფურთხეთ მოგვიანებით.
