ზოგჯერ, შეიძლება შეუძლებლად მოგეჩვენოთ მოწყენის შეგრძნება. შესაძლოა, თქვენ თავს გრძნობთ ჩვეულ ჩვევებში, ან იქნებ არავინ არის ირგვლივ, რომ გაერთოთ. საბედნიეროდ თქვენთვის, მოწყენილობა მხოლოდ აზროვნების გზაა და თქვენ ამის მარტივად შეცვლა შეგიძლიათ. თავიდან აიცილეთ მოწყენილობა დაინტერესდით თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში, სცადეთ რაიმე ახალი, ან საკუთარ თავს დაუპირისპირეთ ახალი უნარის სწავლა. ხართ თუ არა სახლში ან საზოგადოებრივ გარემოში, სადაც არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, მოსაწყენი განწყობისგან თავის დაღწევის უამრავი განსხვავებული გზა არსებობს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: მოწყენილობის განკურნება სახლში
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ თამაში იმ დღეებში, როდესაც ამინდი აიძულებს თქვენ დარჩეთ შიგნით
იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა ითამაშოთ სხვადასხვა ბანქოს ან კომპაქტური სამაგიდო თამაშები, როგორიცაა პორტატული ქვები ან ჭადრაკი, ასევე გამოგადგებათ მანქანით დიდხანს გასეირნებისას, ან ელექტროენერგიის გათიშვისას. არსებობს უამრავი მარტივი და სახალისო თამაში, რომლის სწავლაც შეგიძლიათ მეგობრებთან ერთად ან საკუთარ თავზე.
- დაიჭირეთ რამდენიმე მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომ ითამაშონ კლასიკური სამაგიდო თამაშები, როგორიცაა Monopoly, Candy Land ან Pictionary. გამოიწვიეთ ხალხი კატანის ან სკრაბლის დასახლების რთული თამაში.
- ჩართეთ სათამაშო კონსოლი, თუ მასზე გაქვთ წვდომა და გადახედეთ ძველ თამაშს, რომელიც დიდი ხანია არ გითამაშიათ. სიმულატორის თამაშები, როგორიცაა "Sims", შესანიშნავია იმ დღეებში, როდესაც მოგბეზრდებათ, რადგან თამაშების გამოცდილება განსხვავებულია ყოველ ჯერზე, როდესაც თამაშობთ.
- კარტის თამაშები არის პორტატული და შეგიძლიათ ითამაშოთ ყველგან. თუ თქვენ გინდათ კარტის თამაში დამოუკიდებლად, ისწავლეთ როგორ ითამაშოთ Solitaire, Mahjong Solitaire ან Spider Solitaire. თუ გყავთ ვინმე ვინც კარტს ითამაშებს თქვენთან ერთად, სცადეთ ისეთი თამაშები, როგორიცაა go-fish, gin rummy ან პოკერი.
- ითამაშეთ მოკლე, სულელური თამაშები, რომლებიც არ საჭიროებს რაიმე ინსტრუმენტს, როგორიცაა ჩარადები ან ჩოპსტიკები.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ახალი ენის სწავლა, რომელიც ყოველთვის დაგაინტერესათ
გადადით თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში და გადახედეთ რამდენიმე წიგნს, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ, ან უყურეთ ონლაინ გაკვეთილებს, რათა დაეუფლონ ძირითად სიტყვებს და ფრაზებს. იქნებ გსურთ ისწავლოთ ესპანური ან იაპონური, როგორც მეორე ენა.
რჩევა:
ახალი ენის სწავლა ააქტიურებს თქვენს ტვინს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ახალი შესაძლებლობები და გართობა. ეს ასევე გაძლევთ რაღაცას შესასწავლად ან გასაკეთებლად გათიშვის დროს.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ინსტრუმენტზე დაკვრა, რომ მოგცეთ რაიმე პრაქტიკაში
ჩაერთეთ ადგილობრივ ინსტრუმენტთა კლასებში დასასვენებელ ცენტრში, ან იპოვეთ გაკვეთილები ინტერნეტში, რომელიც გასწავლით საფუძვლებს და როგორ წაიკითხოთ მუსიკალური ფურცლები. შეარჩიეთ ინსტრუმენტი, რომელიც გიხალისებთ გიტარაზე, ბასზე ან თუნდაც ტუბაზე.
შეისწავლეთ სხვადასხვა მუსიკოსის სხვადასხვა ტექნიკა და შეარჩიეთ სწავლის მეთოდი, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენ. მაგალითად, თუ გსურთ ისწავლოთ გიტარაზე დაკვრა, შეგიძლიათ გაატაროთ დრო ახალი გიტარისტების მოსმენაში მათი ტექნიკის შესასწავლად
ნაბიჯი 4. იპოვეთ ახალი სატელევიზიო შოუ ან ფილმი, რომ ნახოთ როდესაც გსურთ დაისვენოთ
კონკრეტულად მოძებნეთ ძველი გადაცემები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ მარათონის ყურება, ან უყუროთ რამდენიმე კვირის განმავლობაში. გადაცემები, რომელთა უწყვეტ ყურებასაც შეძლებთ, უფრო დიდხანს დაგაინტერესებთ და მეტ დროს გაატარებთ.
Შენიშვნა:
უყურეთ ახალ სატელევიზიო შოუს, ფილმს ან ვებ სერიებს ისეთი პროვაიდერების გამოყენებით, როგორიცაა YouTube, Hulu, Netflix ან Amazon Prime. თქვენი რეგიონიდან გამომდინარე, თქვენ შეიძლება შეგეძლოთ უყუროთ ზოგიერთ პროგრამას უფასოდ ან დარეგისტრირდეთ უფასო საცდელად. ასევე, ზოგიერთი ვებსაიტი, როგორიცაა SolarMovie, საშუალებას გაძლევთ უფასოდ გაუშვათ ფილმები და სატელევიზიო შოუები.
ნაბიჯი 5. მოუსმინეთ ახალ მუსიკას, რომელიც აღგაფრთოვანებთ მოსაწყენი ამოცანების გასაცოცხლებლად
ადამიანების უმეტესობა უსმენს ნაცნობ მუსიკას პასიურად, უსმენს მას ფონზე სხვა საქმის კეთებისას. განაახლეთ თქვენი დასაკრავი სია ახალი მუსიკის მოსასმენად. იპოვნეთ მუსიკა, რომელიც ადგომის და ცეკვის სურვილს მოგანიჭებთ, ან მუსიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გაატაროთ დრო საოჯახო საქმეების შესრულებისას ან ადგილიდან ადგილის გასეირნებისას. ეს გახდის მუსიკის მოსმენას უფრო აქტივობას და ნაკლებად ატმოსფეროს.
- ახალი მუსიკის ძებნა პანდორაში, Spotify- ში, Google Play Music- ში ან სხვა მუსიკალურ აპებში არის დიდი გზა ახალი სიმღერების მისაღებად, რაც გიყვართ.
- სცადეთ პოდკასტები, რომლებიც უფასო რადიო პროგრამებია და შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ iTunes– დან. ისინი მოიცავს კომედიას, ახალ ამბებს, მუსიკას, გართობას და სხვა ბევრს.
ნაბიჯი 6. იყავით მზაკვრული დეკორაციებით, რომლებიც თქვენს სახლს მოემსახურება
დაათვალიერეთ ხელოვნების აქსესუარები, ქსოვილის ნარჩენები ან რაიმე პატარა ობიექტი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ იმპროვიზაცია მოახდინოთ ხელოვნების პროექტის შესაქმნელად. ეს შეიძლება იყოს დროის გასატარებლად სახალისო გზა და შესაძლოა დასრულდეს სახლის ახალი გაფორმება.
- განიხილეთ დღესასწაულის ან სეზონური გვირგვინის გაკეთება თქვენი შესასვლელი კარისთვის, შეღებეთ ჭურჭელი ახალი ბალახის ბაღისთვის, ან გადააკეთეთ თქვენი ზღვის ნაჭუჭის კოლექცია მშვენიერ ჟღერადობად.
- დარწმუნდით, რომ შეაგროვოთ მასალების შემუშავება მომდევნო დროს, როდესაც მოგწყინდებათ. თუ თქვენ ხშირად ეძებთ რაღაცას სახლში, გარკვეული დრო დაუთმეთ ხელოვნებისა და ხელნაკეთობების მარაგს. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის მიძღვნა ახალი ჰობის სრულყოფისთვის, თუმცა თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ. სცადეთ რამდენიმე განსხვავებული ხელნაკეთობა, როგორიცაა ჭურჭელი ან მძივის სამკაულები, სანამ არ იპოვით ისეთს, რომელიც დროის სასიამოვნოდ გადის.
- თუ თქვენ უფრო დაინტერესებული ხართ სახლის გაუმჯობესებით ან წვრილმანი რემონტით, აითვისეთ ახალი უნარი, როგორიცაა დურგალი ან სახურავის შეკეთება.
ნაბიჯი 7. სცადეთ სადილის ახალი რეცეპტი და მოიწვიეთ რამდენიმე მეგობარი გასინჯვის მიზნით
თუ გიყვართ სამზარეულოს გართობა, ან არასოდეს გიცდიათ აქ, იპოვეთ ახალი რეცეპტი ექსპერიმენტისთვის. გადახედეთ სამზარეულოს წიგნს ან ონლაინ რეცეპტების კოლექციას, როგორიცაა FoodGawker. როდესაც თქვენი შემოქმედება დასრულდება, ეწვიეთ რამდენიმე მეგობარს და გაუზიარეთ შედეგები სხვებს.
რჩევა:
სამზარეულოს ზოგიერთი სახალისო იდეა შეიძლება იყოს ტკბილი კარტოფილის ბურთულების გამოცხობა, ან ყაბაყის ლაზანიას გამოცხობა ჯანსაღი და წებოვანა თავისუფალი კერძისთვის.
ნაბიჯი 8. გამოაცხვეთ ნამცხვრები ან სხვა მარტივი დესერტები დესტრესში
ბევრი ადამიანი აცხობს მობეზრებული ან სტრესის დროს, განსაკუთრებით საღამოს, როდესაც გრძელი დღის დაძაბულობა დაგროვდა. ეს არის შესანიშნავი გზა თქვენი ტკბილი კბილის დასაკმაყოფილებლად და საკუთარი თავის გასართობად. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ასობით ბმულების რეცეპტი ინტერნეტში ან სამზარეულოს წიგნებში.
სტანდარტული შოკოლადის ჩიპების ან შვრიის ნამცხვრის ნაცვლად, იყავით ავანტიურისტი და მოამზადეთ დესერტი, რომელიც აქამდე არასოდეს გიცდიათ.
შეუთავსეთ შოკოლადი, არაქისის კარაქი და ნაღების ყველი უგემრიელესი პარფაიისთვის. იყავით გაბედული და ნახეთ, რა დესერტი შეგიძლიათ გააკეთოთ მშრალი რამენის ნუშით, ან გაწურეთ რავიოლის ნამცხვარი ტკბილი და ხრაშუნა გემრიელად.
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: მოწყენის თავიდან აცილება საზოგადოებრივ გარემოში
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ უახლესი ამბები, რომ დარჩეთ აქტუალური და გასართობი
წაიკითხეთ თქვენთვის საინტერესო ახალი ამბები, ან შეარჩიეთ სტატიები, რომლებიც რეალურად ეხება თქვენს საქმიანობას. იქნებ ჩაატაროთ რაიმე სახის პროგრამული უზრუნველყოფის კვლევა, რომელიც, თქვენი აზრით, სარგებელს მოუტანს თქვენს პირად მუშაობას და მისცემს მას თქვენს უფროსს, ან გააგრძელებთ რაიმე სახის კვლევას სასკოლო პროექტისთვის, რომლის შესახებაც იცით, რომ ახლოვდება.
რჩევა:
გადახედეთ მთავარ გამოცემებს, როგორიცაა CNN, FOX, MSNBC ან NY Times, ახალი ამბების საყურებლად, ან წაიკითხეთ საყვარელი ონლაინ ჟურნალიდან უფრო პირადი მახასიათებლებისთვის.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ წერის პროექტი თქვენი ფანტაზიისა და შემოქმედების განსავითარებლად
წერა არის შეუმჩნეველი საქმიანობა, რომლის გაკეთებაც ყველგან შეგიძლიათ. ფანქარი და ქაღალდი ყველგან თან იქონიეთ. პატარა ბლოკნოტი და ფანქარი არის იაფი კომბინაცია, რომელსაც შეუძლია გაუთავებელი გასართობი უზრუნველყოს. უბრალოდ გადაიტანეთ იგი თქვენს საფულეში ან უკანა ჯიბეში და ამოიღეთ ის, როდესაც თავს მოუსვენრად გრძნობთ, რომ დაწეროთ ან გააკეთოთ რაიმე.
- თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ წერით, მაგრამ ვერაფერი მოიფიქრეთ დასაწერად, სცადეთ უფასოდ წერა ან ცნობიერების ნაკადის ვარჯიში. ამან შეიძლება მიგიყვანოთ უფრო სტრუქტურირებული მოთხრობის, პიესის ან ლექსის იდეამდე.
- მოძებნეთ წერილობითი მოთხოვნები ინტერნეტში, რომ გააღვივოთ იდეა, ან დაუპირისპირდეთ საკუთარ თავს, რომ დაწეროთ ისტორია ხელოვნური შეზღუდვით, მაგალითად, მხოლოდ ერთმარცვლიანი სიტყვების გამოყენებით.
ნაბიჯი 3. ჩამოტვირთეთ მობილური თამაში, რომელიც შეგიძლიათ ითამაშოთ დროის გასატარებლად
მარტივი მობილური თამაშები და სხვა გასართობი პროგრამები შესანიშნავია დროის გასავსებად რიგში დგომისას ან კლასის დაწყების მოლოდინში. შეარჩიეთ უფასო თამაშები, როგორიცაა Candy Crush ან Animal Crossing, რომლებსაც აქვთ თამაშის შეზღუდვები დროის მცირე მონაკვეთის გასავლელად, ან ჩამოტვირთეთ უფრო ჩართული თამაშები, როგორიცაა Clash of Clans ან Pokemon Go დროის უფრო დიდი მონაკვეთის გასავლელად.
Შენიშვნა:
ინტერნეტი სავსეა უფასო ონლაინ თამაშებით, რაც საშუალებას მოგცემთ ითამაშოთ მარტო ან ონლაინ საზოგადოებასთან ერთად. ეწვიეთ სანდო ვებსაიტებს დიდი კოლექციით, როგორიცაა Kongregate, Armor Games ან MoFunZone. ამ საიტების გამოყენება კარგია სახლში ან მეგობრების სახლში.
ნაბიჯი 4. ჩაერთეთ ონლაინ სოციალურ პლატფორმებში, რათა იგრძნოთ კავშირი სხვა ადამიანებთან
გადაახვიეთ თქვენი არხები სოციალური მედიის პლატფორმებზე, როგორიცაა Facebook ან Twitter და ესაუბრეთ მეგობრებსა და ოჯახს. სცადეთ იპოვოთ რაიმე ახალი საზოგადოებრივ პლატფორმებზე, როგორიცაა Reddit და მოძებნეთ თქვენთვის საინტერესო თემები.
რჩევა:
გადახედეთ "დღეს ვისწავლე" (TIL) განყოფილება Reddit– ზე, თუ არ ხართ დარწმუნებული, კონკრეტულად რა უნდა მოძებნოთ. ეს განყოფილება მუდმივად განახლებულია საზოგადოების წევრების მიერ საინტერესო ფაქტებითა და სასაცილო წვრილმანებით.
ნაბიჯი 5. აღმოაჩინეთ ახალი ვებკომქსი ან სიუჟეტი ინტერნეტში, რომლის წაკითხვაც შეგიძლიათ მოგზაურობისას
ათასობით მწერალმა და ხელოვანმა მოთხრობები და კომიქსები ინტერნეტში უფასოდ განათავსეს, ბევრ მათგანს კი წლების განმავლობაში აქვს არქივები. გამოიყენეთ ისეთი კოლექციები, როგორიცაა Top Web Comics და FanFiction. Net, რომ დაათვალიეროთ ყველაზე რეიტინგული ვებკომები და ისტორიები. მონიშნეთ რამდენიმე მოთხრობა, რომელიც, თქვენი აზრით, მოგეწონებათ და წაიკითხეთ, როდესაც არაფერი გექნებათ გასაკეთებელი სკოლაში ან სამსახურში.
მას შემდეგ რაც იპოვით თქვენთვის სასურველ ვებსაიტს, შეამოწმეთ აქვს თუ არა კომპანიას მობილური აპლიკაცია ან როგორ გადმოწეროთ ამბავი თქვენს ტელეფონში. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ იგი ხაზგარეშე და შეინახოთ მობილური მონაცემები
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: გაერთეთ გარეთ
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ მეზობლებს, რომ გაეცნოთ თქვენს საზოგადოებას
იმისდა მიხედვით, თუ სად იმყოფებით, მეზობლებთან საუბარი შეიძლება იყოს საუკეთესო გზა მოწყენილობის თავიდან ასაცილებლად. გადაიხადეთ მათ კომპლიმენტი, გააკეთეთ კომენტარი თქვენს გარემოცვაზე (ამინდი, მატარებელი, ქუჩის მუსიკოსი), ან უბრალოდ გააცანით საკუთარი თავი, თუ ოფიციალურად არასოდეს შეხვედრილხართ.
თქვენ არასოდეს იცით რას ისწავლით თქვენი მეზობლებისგან და რა შესაძლებლობები შეიძლება გამოიწვიოს მათ გაცნობამ. შესაძლოა თქვენ გაარკვიოთ, რომ მათ ისევე უყვართ მებაღეობა, როგორც თქვენ, ან რომ მათ შეუძლიათ გიტარაზე დაკვრა და ჩაგიტარებენ უფასო გაკვეთილებს
ნაბიჯი 2. შეიმუშავეთ სავარჯიშო რეჟიმი, რომელიც სახლიდან გაგიყვანთ
შეგიძლიათ წახვიდეთ ადგილობრივ სპორტული დარბაზში ან საზოგადოებრივ ცენტრში და შეიმუშაოთ პერსონალური ვარჯიში, ვარჯიშების შესრულებით, სავარჯიშოებით და წონით წონით, რომლითაც თქვენ თვითონ იმუშავებთ. დაიჭირეთ რამდენიმე მეგობარი ველოსიპედით გასეირნებაზე, სკეიტბორდზე, ან უბრალოდ გარეთ გასასვლელად და პარკში თამაშისთვის.
- განვიხილოთ უფრო სტრუქტურირებული ვარჯიში, ფიზიკური აქტივობებით, როგორიცაა ცეკვა, იოგა ან სირბილი. უფრო სტრუქტურირებული ფიზიკური აქტივობების განხორციელებამ შეიძლება ახალი მეგობრების შეძენაც კი გამოიწვიოს.
- ვარჯიში შეიძლება არ იყოს ადვილი, როდესაც პირველად იწყებ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ჩვეულებრივ არ ხარ აქტიური. ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობენ ვინმესთან ერთად, რომელსაც აქვს მსგავსი ფიტნეს დონე და მსგავსი ფიტნეს მიზნები, უფრო მეტად ისიამოვნებენ და იცავენ რეგულარულ ვარჯიშს.
ნაბიჯი 3. შეუერთდით ადგილობრივ სპორტს, რომ შეხვდეთ მსგავსი ინტერესების მქონე ადამიანებს
ეს შესანიშნავი გზაა ცარიელი შაბათ -კვირის შესავსებად, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ადამიანებთან ერთად დროის გატარება გსიამოვნებთ. თუ თქვენ ყოველთვის გინდოდათ თამაში ბეისბოლის ან ფრენბურთის გუნდში, ნახეთ თქვენს საზოგადოებას ჰყავს თუ არა რეკრეაციული გუნდი. ისინი, როგორც წესი, დაბალი დონის, ყოველკვირეული თამაშები არიან, რომლებიც სახლიდან ადვილად გაგიყვანთ.
- დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ პარკებისა და დასვენების დეპარტამენტს და ჰკითხეთ ადგილობრივ სპორტულ ლიგებს, როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. დეპარტამენტთან დაკავშირების უმარტივესი გზა იქნება ტელეფონით ან ინტერნეტით. შესაძლოა ვებგვერდზე განთავსდეს სპორტული გრაფიკიც.
- თუ თქვენი საზოგადოება არ გვთავაზობს რეკრეაციულ სპორტს, მოაწყეთ მეგობრების ჯგუფი პიკაპის თამაშში ან სხვა გარე თამაშში. სცადეთ ისეთი თამაშები, როგორიცაა საბოლოო ფრისბი ან დაიჭირეთ დროშა.
ნაბიჯი 4. აიღეთ მებაღეობა, რათა მიანიჭოთ საკუთარ თავს რაღაც ყოველდღიურად
მცენარეებზე ზრუნვა ძალიან დამამშვიდებელია, გრძნობთ მიწასთან კავშირს და მოითხოვს თითქმის ყოველდღიურ მოვლას. გადადით თქვენს ადგილობრივ ტექნიკის მაღაზიაში, რომ აიღოთ თესლი და ნიადაგი, რომ ააშენოთ ბაღი თქვენს ეზოში, ან იყიდეთ პატარა, ფანჯრის რაფაზე ქოთნის მცენარეები ან მწვანილი, რომ ადვილად იზრუნოთ შიგნით.
რჩევა:
ხილის ან ბოსტნეულის მოყვანა ასევე შესანიშნავი გზაა თქვენი დიეტის ახალი საკვების შერევისთვის.
ნაბიჯი 5. ჩაერთეთ ყოველდღიურ გარე საქმიანობაში, როგორიცაა სიარული ან ლაშქრობა
სახლიდან გასვლა 30 წუთის განმავლობაში ან ერთი საათის განმავლობაში შეიძლება შეცვალოს თქვენი მსოფლმხედველობა უკეთესობისკენ. ლანჩის შესვენების დროს, თან იქონიეთ სენდვიჩი სასეირნოდ ან ექსპრომტად პიკნიკზე. ამან შეიძლება გაგიწმინდოთ თავი და გიბიძგოთ შეშლილობის შეგრძნებაში.
- ლაშქრობაში ან სხვა ხანგრძლივ გარე მოგზაურობებში, შეეცადეთ მოიტანოთ წიგნი, რომ გაერთოთ, თუ დაიღალეთ ან მოგბეზრდებათ ფიზიკური დატვირთვა. ასევე, შეზღუდეთ ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენება, რადგან ისინი ართულებენ ბუნებრივი გარემოთი სარგებლობას.
- თუ გყავთ გარე შინაური ცხოველი, სასეირნოდ ან პარკში თამაში შესანიშნავი გზაა მოწყენილი მდგომარეობისგან თავის დასაღწევად.
ნაბიჯი 6. მოხალისე ადგილობრივ საზოგადოებრივ სამსახურში გაჭირვებულთა დასახმარებლად
ეს არის დიდი გზა ახალი ადამიანების შესახვედრად და სახლიდან გასასვლელად, და ის სრულიად უფასოა. დარეკეთ თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებრივ ცენტრში, SPCA- ში, ამერიკის კიბოს საზოგადოებაში, ან კოლეჯის კამპუსში და ჰკითხეთ მოხალისეობის შესაძლებლობებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეხვიდეთ ინტერნეტში, რათა გაარკვიოთ რა მოხალისე ორგანიზაციებია ადგილობრივ თქვენს მხარეში.
ნაბიჯი 7. შეურიეთ თქვენი სოციალური ცხოვრება რაიმე ახალს ან გასაკვირს
მოსაწყენი ღამის ცხოვრება, როგორც წესი, შემორჩენილი სოციალური სცენის შედეგია. როდესაც ყოველ შაბათ -კვირას ერთიდაიგივე ადამიანებს ხედავთ ერთსა და იმავე ბარში, კინოთეატრში ან რესტორანში, ყველაფერი შეიძლება მოსაწყენი გახდეს. წადი ახალ საცეკვაო კლუბში, ნახე ცოცხალი თეატრი, ან წადი ბანაკში, რომ გამოსცადო რაიმე ახალი და გაათავისუფლო მოწყენილობა შენი ღამის რუტინიდან.
რჩევა:
შეხედეთ მოვლენების კალენდარს თქვენს ადგილობრივ გაზეთში ან გაჩერდით თქვენს საზოგადოებრივ ცენტრში, რომ ნახოთ რა მნიშვნელოვანი მოვლენები ხდება თქვენს ქალაქში. მოძებნეთ ინტერნეტში, რომ ნახოთ თუ გაქვთ რომელიმე ადგილობრივ სკოლას, კლუბს ან სხვა ორგანიზაციებს, რომლებიც თქვენთვის საინტერესოა დაგეგმილი ღონისძიებების კალენდარი.
ნაბიჯი 8. დაბანაკდით თქვენს ეზოში, რომ შეცვალოთ თქვენი საძილე გარემო
ვარსკვლავების ქვეშ უბრალოდ ძილი შეიძლება იყოს ახალი და გასართობი გამოცდილება, რომელიც აღმოფხვრის მოწყენილობას გულისცემაში. უყურეთ ვარსკვლავებს, მოუსმინეთ ღამის ცხოველების ხმებს და ისიამოვნეთ სუფთა, გრილი ჰაერით მთვარის შუქზე ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად. თუ ამინდის პირობები კარგია, ყველაზე მეტად შეიძლება დაგჭირდეთ უბრალო საძილე ტომარა და ბალიში ვარსკვლავების ქვეშ ღამის გასატარებლად.
დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ამინდი სანამ დაიძინებთ გარეთ, რათა თავიდან აიცილოთ წვიმა
მეთოდი 4 დან 4: შეწყვიტეთ მოწყენილობა სანამ მოხდება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია თქვენი გარემოს შესაცვლელად
თქვენი გარემოს მიუხედავად, თქვენი ტვინი ყოველთვის არის თქვენს გასართობად. თქვენს ფანტაზიას შეუძლია მიგიყვანოთ გასაოცარ თავგადასავლებში, ან თუნდაც გამოიწვიოს ახალი ჰობის იდეა. არასოდეს შეაფასოთ თქვენი ფანტაზიის ძალა და ის, რისი შექმნაც შეგიძლიათ მასთან ერთად.
რჩევა:
სცადეთ შექმნათ წარმოსახვითი სამყარო. თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ უამრავი საათი წარმოიდგინოთ როგორ გამოიყურებიან ან რას აკეთებენ მოსახლეობა და წარმოიდგინოთ ახალი ცხოველები ან ახალი ეკოსისტემა. ეს შეიძლება იყოს სულელური პროექტი შუადღისთვის ან ახალი ისტორიის ან ხელოვნების ნიმუშების დასაწყისისთვის.
ნაბიჯი 2. იყავით დაინტერესებული თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს მიერ თქვენი ქალაქის შესწავლით
ცნობისმოყვარე გონებას ადვილად შეუძლია თავიდან აიცილოს მოწყენილობა, უბრალოდ დაინტერესდეს რაიმე ახლით. დასაწყებად ადვილი ადგილია თქვენი საზოგადოების შესწავლა და გამოკვლევა. თქვენ შეიძლება უბრალოდ აღმოაჩინოთ ის, რაც თქვენ არასოდეს იცოდით თქვენი ქალაქის შესახებ და შეიძლება გამოიწვიოს იდეები ახალი საქმიანობისთვის.
გაინტერესებთ თქვენი ქალაქის არქიტექტურა. როგორ შეიქმნა ეს შენობა? ვინ დახატა წარწერები ქუჩაში? რა ტექნიკა გამოიყენა ფანჯარაში ტანსაცმლის დამზადება?
ნაბიჯი 3. იმოქმედეთ სპონტანურად, რომ დაარღვიოთ ნაცნობი ჩვევები ან ნიმუშები
სიტუაციის გადაჭარბება ხშირად არის დიდი ბლოკადა მოწყენილობის დასაძლევად. მცდელობა იპოვოთ "სრულყოფილი" აქტივობა არის უტყუარი გზა საერთოდ არავითარი საქმიანობისთვის, ასე რომ შეწყვიტეთ ფიქრი და გააკეთეთ რამე. შეეცადეთ იყოთ სპონტანური და გადაუხვიოთ ჩვეული ჩვევებიდან ან აზროვნების ნიმუშებიდან. სპონტანურად ყოფნა შენს ცხოვრებას სიურპრიზს აძლევს, რაც ყველაფერს ნაკლებად მოსაწყენს ხდის.
- დაურეკეთ მეგობარს, რომელთანაც არ გისაუბრიათ და ნახეთ, სურთ თუ არა მათთან ურთიერთობა.
- ჩაიცვი ფეხსაცმელი და წადი სასეირნოდ და გადაიქეცი კაფედ, რომლის გამოცდა ყოველთვის გსურდა.
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ გონივრული მედიტაციით, რათა ადვილად არ მოიწყინოთ
ადვილია მოწყენილი ან მოუსვენარი იყოთ რიგში დგომისას, მეგობრის მოლოდინში, ან სხვა ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში, როდესაც ვერ პოულობთ საქმიანობას. ზოგჯერ, წიგნის კითხვით ან მობილური ტელეფონის გამოყენებით თქვენი ყურადღების გადატანა არ არის საკმარისი ამ პრობლემის მოსაგვარებლად. მედიტაცია არის თქვენი ფიქრებსა და გონებაზე ფოკუსირების ხელოვნება და თქვენს გარშემო არსებული წვრილმანებით ტკბობის ნაცვლად, მოუსვენრობის ან მოწყენილობის განცდის ნაცვლად.
ბუდისტური ტრადიცია ცნობიერების ამაღლებაზე ხაზს უსვამს იმ მომენტში ყოფნას და იმაზე ფიქრს, რაზეც შენ ცხოვრობ, იმის ნაცვლად, რაც გსურს გქონდეს.
