როგორ გავათბოთ სახლში გამათბობლის გარეშე (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ გავათბოთ სახლში გამათბობლის გარეშე (სურათებით)
როგორ გავათბოთ სახლში გამათბობლის გარეშე (სურათებით)
Anonim

მიუხედავად იმისა, რომ ღარიბი კოლეჯის სტუდენტი ხართ, თანხების ნაკლებობით ან უბრალოდ ეკონომიური, ცივ სახლში ცხოვრება არ არის იდეალური თქვენი ჯანმრთელობისთვის. საბედნიეროდ, არსებობს შესანიშნავი გზები, რომ გაათბოთ, მიუხედავად იმისა, რომ გამათბობელი აკლია და ამ პროცესში; თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი სახლის ეფექტურობა.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 3 -დან: თქვენი სახლის გათბობა გამათბობლის გარეშე

გახსენით ჩარჩენილი ფანჯარა ნაბიჯი 1
გახსენით ჩარჩენილი ფანჯარა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დახურეთ ყველა თქვენი ფანჯარა სწორად

ეს მოიცავს დარწმუნებას, რომ ქარიშხლის ფანჯრები დამონტაჟებულია და დაიხურება ადგილზე, თუ თქვენ გაქვთ ისინი. Windows უნდა იყოს ჩაკეტილი. გახსენით ისინი დღის განმავლობაში, თუ ტემპერატურა გარეთ უფრო მაღალია, ვიდრე შიდა ტემპერატურა.

შეინახეთ ფანჯრები ჰაერგამტარი. შეიძლება დაგჭირდეთ ფანჯრის მოსახსნელი ყუთის ან პლასტმასის შეძენა, რომ უკეთ დალუქოთ. მინიმუმ, ჩაყარეთ პირსახოცი ან პერანგი ნებისმიერი შესამჩნევი გაჟონვის წინ

შეარჩიეთ საშხაპე ფარდა თქვენი აბაზანისთვის ნაბიჯი 7
შეარჩიეთ საშხაპე ფარდა თქვენი აბაზანისთვის ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ იაფი, გამჭვირვალე საშხაპე ფარდები ფანჯრებზე, რომლებიც მზის შუქს იღებენ

ეს შეინარჩუნებს ცივ ჰაერს და მზის სითბო გაათბობს თქვენს სახლს ცივი ჰაერის გარეშე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ფანჯრები დაფაროთ გამჭვირვალე პლასტმასის ფურცლებით.

მოაწყეთ თქვენი პატარა, მძიმედ გადატვირთული ოთახი ნაბიჯი 9
მოაწყეთ თქვენი პატარა, მძიმედ გადატვირთული ოთახი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 3. განათავსეთ ფარდები

მძიმე ფარდების კომპლექტს შეუძლია დაბლოკოს ჰაერის მძიმე ნახაზები. გახსენით ისინი, როდესაც მზე ანათებს და დახურეთ, როდესაც ის არ ანათებს.

შეაჩერე კონდენსაცია Windows 10 -ში
შეაჩერე კონდენსაცია Windows 10 -ში

ნაბიჯი 4. დალუქეთ თქვენი კარები

შეამოწმეთ კარის ჩარჩოს გარშემო და ასევე კარის ქვეშ. შეიძლება დაგჭირდეთ ამინდის მოხსნა ან კარების გაწმენდა. ისევ და ისევ, მინიმუმ, გააკეთეთ დოდჟეტი ან ჩაყარეთ პირსახოცი კარის ბოლოში.

შეღებეთ გარე ბეტონის ეზო ნაბიჯი 13
შეღებეთ გარე ბეტონის ეზო ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 5. დაე რაც შეიძლება მეტი მზე მოხვდეს თქვენს სახლში

შეამოწმეთ დაბრკოლებები (მაგალითად, მცენარეები, ნაგავსაყრელები), რამაც შეიძლება მზის სხივები შეაღწიოს თქვენს სახლს. ამოიღეთ ნივთები, რომლებიც კედლებს ეყრდნობა თქვენი სახლის მზიან მხარეს. (იდეალურ შემთხვევაში, დააბრუნეთ ისინი ღამით დამატებითი იზოლაციისთვის).

კარის ჩარჩოს შეკეთება ნაბიჯი 6
კარის ჩარჩოს შეკეთება ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. დახურეთ გამოუყენებელი ოთახები

დახურული კარი ამ ოთახს კიდევ ერთ ბარიერს ხდის თქვენსა და ცივ გარემოს შორის. ის ასევე აჩერებს ჰაერის ცირკულაციას იმდენად, რაც ამცირებს სითბოს დაკარგვას.

  • სახლის კეთილმოწყობის მაღაზიები ყიდიან მაგნიტურ რეესტრს გადასაფარებლებს გამოუყენებელ ოთახებში იძულებითი ჰაერის ღუმელების რეგისტრატორების "გამორთვის" მიზნით. ამრიგად, როდესაც გამათბობელი დააჭერს, მხოლოდ რეგისტრირებული ოთახები, რომლებსაც იყენებთ, ამოტუმბავს სითბოს. ეს გახდის გამათბობლის უფრო ეფექტურ გამოყენებას.
  • შეამოწმეთ, რომ ყველა სითბოს რეგისტრატორი იყოს მორგებული ღია, განსაკუთრებით იქ, სადაც სანტექნიკის მილები შეიძლება გაიყინოს. განბლოკეთ ცივი ჰაერი ბრუნდება გაცხელებულ ოთახებში (ისინი შეიძლება დაბლოკილი იყოს ავეჯით ან ხალიჩით), ასე რომ სითბო ეფექტურად ბრუნავს.
ამოიღეთ ძველი ხალიჩა ნაბიჯი 12
ამოიღეთ ძველი ხალიჩა ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 7. დადგი ხალიჩა ან ხალიჩა

ხალიჩები და ხალიჩები ხელს უშლიან იატაკზე სითბოს დაკარგვას. შეხებისას ისინი უფრო თბილია ვიდრე ხე ან ქვა და ამიტომ უფრო თბილ ზედაპირს გვთავაზობენ.

კედლების იზოლაცია ნაბიჯი 6
კედლების იზოლაცია ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 8. დაამატეთ იზოლაცია სხვენში და სეირნობის სივრცეში

ბევრი სითბო გადის სხვენში, როდესაც თბილი ჰაერი იზრდება და ცივი ჰაერი იძირება. დარწმუნდით, რომ თქვენს სხვეანს აქვს საკმარისი იზოლაცია.

გამოიყენეთ ბუხარი უსაფრთხოდ ნაბიჯი 5
გამოიყენეთ ბუხარი უსაფრთხოდ ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 9. დაანთეთ თბილი ცეცხლი. თუ თქვენ გაქვთ ბუხარი, შეგიძლიათ გაათბოთ თქვენი სახლი ცეცხლის დანთებით. თუ ბუხარი არ არის, შეიძლება გაითვალისწინოთ მისი დაყენება. ყოველთვის გააკონტროლეთ ცეცხლი სანამ ის ანთებულია.

იყავი კარგი მზარეული ნაბიჯი 1
იყავი კარგი მზარეული ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 10. საზ

სამზარეულო დაგეხმარებათ გაათბოთ როგორც საქმიანობა, ღუმელის სითბოს მეშვეობით და შემდეგ მიირთვათ რაიმე სასიამოვნო და თბილი.

  • აცხვეთ ნამცხვარი ან ნამცხვარი. თქვენი ღუმელი ხელს შეუწყობს ჰაერის გაშრობას და სამზარეულოს გათბობას. სამზარეულოს დროს სამზარეულო თბილი იქნება, შემდეგ კი შეგიძლიათ მიირთვათ უგემრიელესი კერძები სახლში!
  • ამის შემდეგ, დატოვეთ ღუმელი და გააღეთ ღუმელის კარი, რათა სითბო შევიდეს სახლში. დატოვე ღუმელი ათიდან ოცი წუთის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ არ დაკარგავთ ენერგიას.
  • შეზღუდეთ სამზარეულო, რომელიც გამოყოფს ორთქლს, რადგან ეს გაზრდის ჰაერის ტენიანობას და თქვენს სახლს დატენიანებს. ზამთრის პერიოდში ტენიანობის დაქვეითება დაგეხმარებათ უფრო თბილად იგრძნოთ თავი. წყლის ორთქლს (ტენიანობას) აქვს უფრო დიდი სითბოს ტევადობა (სითბოს შთანთქმის უნარი) ვიდრე მშრალ ჰაერს. შედეგად, ტენიანი ჰაერი ზამთარში უფრო ცივია, ვიდრე მშრალი ჰაერი და სჭირდება მეტი სითბო, რათა ნესტიანი ჰაერი კომფორტულად იგრძნოს.
აქსესუარის გაკეთება Nightstand ნაბიჯი 10
აქსესუარის გაკეთება Nightstand ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 11. აანთეთ სანთელი

სანთელს/სანთლებს შეუძლიათ ბევრი სითბოს გამომუშავება, უბრალოდ გაითვალისწინეთ სად არის განთავსებული და ნუ დატოვებთ მათ უყურადღებოდ. ნებისმიერ სასურსათო მაღაზიაში ან ფასდაკლების მაღაზიაში მოგზაურობა მოგცემთ უამრავ სანთელს იაფად!

გამოიყენეთ სანთლის გამათბობელი. ის არ ქმნის იმდენ სითბოს, რამდენადაც ბუხარი ან ნამდვილი გამათბობელი, მაგრამ შექმნის სითბოს ძალიან იაფად

ამოიღეთ საღებავი განათების მოწყობილობებიდან ნაბიჯი 1
ამოიღეთ საღებავი განათების მოწყობილობებიდან ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 12. ჩართეთ რამდენიმე შუქი

საშუალო ინკანდესენტური ნათურა ენერგიის 95% -მდე ათავისუფლებს როგორც სითბოს, ვიდრე შუქს, რაც მას უკიდურესად ეფექტურ სითბოს წყაროდ აქცევს.

კომპაქტური ფლუორესცენტური და LED ნათურები არ გამოგადგებათ თქვენი ოთახის გათბობაში, ასე რომ შეინახეთ ისინი თბილი დღეებისთვის და გამოიყენეთ დაზოგული ფული სითბოს გადასახადის გადახდაში

მე –3 ნაწილი მე –3: თბილ ყოფნა ცივ სახლში

მიირთვით წვნიანი ნაბიჯი 8
მიირთვით წვნიანი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. დალიეთ თბილი სასმელები

თბილი სასმელები გაზრდის თქვენს ძირითად ტემპერატურას. პროცესი შეიძლება იყოს ძალიან დამამშვიდებელი და მასტიმულირებელიც კი. მოამზადეთ ჭიქა ჩაი ან ყავა. დალიეთ თბილი ბულიონი.

კანის მოვლა ზამთრის პერიოდში ნაბიჯი 11
კანის მოვლა ზამთრის პერიოდში ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. ჩააცვით თბილად

ბევრი ამბობს, რომ თქვენ გამოყოფთ თქვენი სხეულის სითბოს მესამედს თქვენი თავიდან, მაგრამ გავრცელებული რწმენის მიუხედავად, თქვენ თანაბრად ათავისუფლებთ სითბოს მთელ სხეულში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ქუდი კარგი მეგობარია ასეთ დროს. კუს სვიტერს ან მაისურს ასევე შეუძლია სასწაულების მოხდენა. ჩაიცვით ფენებში, განსაკუთრებით ბამბის ან ბამბის ტანსაცმლით. ატარეთ ჩუსტები ან თბილი წინდები. როდესაც მშვიდად იჯექით, შემოახვიეთ სქელი სუფთა მატყლის საბანი თქვენს გარშემო. თქვენ ასევე შეიძლება გაითვალისწინოთ თერმული პერანგის შეძენა, რადგან სვიტერის ქვეშ მისი ტარება ქმნის კომფორტულ პერანგს და გაზრდის სითბოს.

თუ თქვენ კვლავ გცივდებათ, შეგიძლიათ შეიძინოთ თქვენი ადგილობრივი მაღაზიიდან შავი კოლგოტის 2 პაკეტი. დარწმუნდით, რომ ისინი გაუმჭვირვალეა. ატარეთ ერთი ან მეტი წყვილი ერთმანეთზე თქვენი ტანსაცმლის ქვეშ; ეს უზრუნველყოფს თქვენს სხეულს ტანსაცმლის სხვა ფენას, რათა დაიჭიროს თბილ ჰაერში. მამაკაცებს შეუძლიათ გამოიყენონ გრძელი ჯონი წინდების ნაცვლად

შეღებეთ თქვენი საძინებელი ნაბიჯი 22
შეღებეთ თქვენი საძინებელი ნაბიჯი 22

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პატარა ოთახები

თუ, მაგალითად, თქვენ გაქვთ საძინებელი, რომელიც გაცილებით პატარაა თქვენს მისაღებ ოთახზე, შეგიძლიათ აირჩიოთ გამოიყენოთ იგი როგორც საწოლი-მისაღები ოთახი.

მოქმედება მიწისძვრის შემდეგ ნაბიჯი 6
მოქმედება მიწისძვრის შემდეგ ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 4. ვარჯიში

ოცი წუთის ენერგიული ვარჯიშის შესრულებამ შეიძლება გაგათბოთ და კარგად გაგათბოთ ვარჯიშის შემდეგ. გარდა ამისა, ჯანსაღი სხეული ზოგადად უფრო ტოლერანტულია სიცივის მიმართ.

Იყავი აქტიური. მოძრაობა წარმოქმნის სხეულის სითბოს! რაც უფრო აქტიური იქნებით, მით უკეთესი იქნება თქვენი სისხლის მიმოქცევა. ეს ნიშნავს, რომ თბილი სისხლი მოხვდება თქვენს თითებსა და ფეხის თითებს, ინარჩუნებს მათ თბილობას

გადარჩეთ თქვენს მანქანაში ხაფანგში ქარბუქის დროს ნაბიჯი 21
გადარჩეთ თქვენს მანქანაში ხაფანგში ქარბუქის დროს ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 5. იპოვეთ მეგობარი ან შინაური ცხოველი, რომელთანაც შეგიძლიათ იჯდეს

ნებისმიერი თბილსისხლიანი ცხოველის ცოცხალი სხეული თავისთავად ღუმელია. ჩაეხუტეთ თქვენს კატას ან ძაღლს, რომ ერთმანეთი გაათბოთ.

მშრალი სამრეცხაო აპარატის გარეშე ნაბიჯი 10
მშრალი სამრეცხაო აპარატის გარეშე ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ფენი

ჩაცმის წინ სწრაფად გაათბეთ თქვენი სხეულის ნაწილები, ან ცივი ფეხსაცმელი ან ტანსაცმელი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი საწოლის გასათბობად, სანამ მასში შეხვალთ. არასოდეს დაფარო! მას შეუძლია გაცხელდეს და გამოიწვიოს ხანძარი.

გაგზავნეთ საკვები მშრალი ყინულით ნაბიჯი 1
გაგზავნეთ საკვები მშრალი ყინულით ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 7. დაჯექით 50 ვატიანი გათბობის ბალიშზე

იმის ნაცვლად, რომ გაათბოთ მთელი სახლი ან ოთახი, დაჯექით დაბალ სიმძლავრის გათბობის ბალიშზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ გათბობის ბალიშები საკუთარი ხელით:

  • გამოიყენეთ ცხელი წყლის ბოთლი. ეს შესანიშნავია ხელების გასათბობად და წელის დროს ჯდომისას; ასევე დააყენა იგი საფარების ქვეშ საწოლის ძირში.
  • მიკროტალღოვანი წინდები ან პატარა ხელნაკეთი "ბალიშები" (ასევე ცნობილია როგორც სითბოს პაკეტები) ბრინჯით, გამხმარი სიმინდით ან ლობიოთი სავსე მიკროტალღურ ღუმელში ერთი წუთის განმავლობაში და გამოიყენეთ როგორც გამაცხელებელი ან საწოლის გამათბობელი.
სუფთა მძიმე ზამთრის საწოლები ნაბიჯი 2
სუფთა მძიმე ზამთრის საწოლები ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 8. შეიძინეთ სქელი ხალათი ან გასახდელი

წარმოიდგინეთ, როგორც დიდი, ფუმფულა საბანი და ყდის. ისინი ძალიან თბილი და კომფორტულია და მათში ძილიც კი შეგიძლიათ!

შეინახეთ საძინებელი მოწესრიგებული ნაბიჯი 20
შეინახეთ საძინებელი მოწესრიგებული ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 9. ეწვიეთ/დაისვენეთ

მიზანმიმართულად გაატარეთ დრო ისეთ ადგილას, სადაც თქვენ არ ხარჯავთ თქვენთვის: ბიბლიოთეკა, ეკლესია, მეგობრის სახლი და ა.

შეიძინეთ უსაფრთხო პორტატული საწოლი ნაბიჯი 12
შეიძინეთ უსაფრთხო პორტატული საწოლი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 10. განიხილეთ ელექტრო საბნის გამოყენება

ელექტრო საბანს შეუძლია შეინარჩუნოს ძალიან თბილი და კომფორტული ღამით და უფრო ეკონომიურია, ვიდრე არაეფექტური და ძვირი ძველი კედლის გამათბობელი. ხელმისაწვდომია მუხლზე გადაჯდომის ვერსიები ჯდომისთვის, ჩვეულებრივ დაფარული ლამაზი, ფუმფულა და თბილი ქსოვილით.

მოერიდეთ ლოგინს, როდესაც მოგზაურობთ ნაბიჯი 4
მოერიდეთ ლოგინს, როდესაც მოგზაურობთ ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 11. შეიძინეთ ნულოვანი ხარისხის საძილე ტომარა

თქვენ არ გჭირდებათ ბანაკში წასვლა საძილე ტომარის გამოსაყენებლად. ნულოვანი ხარისხის საძილე ტომარას შეუძლია გაგათბოთ სახლში ძილის დროს. გააფართოვოს საძილე ტომარა თქვენს საწოლზე, რათა გაათბოთ და იზოლირებული იყოთ მთელი ღამე. ქულა

0 / 0

ნაწილი 2 ვიქტორინა

რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ტანსაცმელი ცივ სახლში?

Ქუდი

Კიდევ სცადე! მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ კარგავთ თქვენი სხეულის სითბოს უმეტესობას თქვენს თავში, მაინც მნიშვნელოვანია ქუდის ტარება ცივისას! ასევე განიხილეთ hoodie ან earmuffs ტარება! აირჩიე სხვა პასუხი!

წინდები

თითქმის! წინდების ფენებს შეუძლიათ თქვენი ფეხები გაათბონ, მაგრამ არის ტანსაცმლის სხვა მნიშვნელოვანი ნივთები! თუ არ აცვიათ წინდები, სცადეთ მის ნაცვლად გრძელი ჯონი! არსებობს უკეთესი ვარიანტი!

ბამბის წინდები

დახურე! ბამბის წინდები და ჩუსტები დაიცავს თქვენს ფეხებს ლამაზად და თბილად, მაგრამ თქვენ უნდა ატაროთ ამაზე მეტი! თქვენ კი შეგიძლიათ წინდები გაათბოთ ფენით, სანამ ჩაიცვამთ! გამოიცანი კიდევ ერთხელ!

თერმული პერანგი

თქვენ არ ცდებით, მაგრამ ამაზე უკეთესი პასუხი არსებობს! თერმული მაისურები შესანიშნავია მყუდრო ფენებისთვის სვიტერებისა და მაისურების ქვეშ. ბამბა და ბამბა ტანსაცმელი განსაკუთრებით სასარგებლოა სიცივეში! აირჩიე სხვა პასუხი!

Ყველა ზემოთხსენებული

აბსოლუტურად! თქვენი სხეულის ყველა სფერო თანაბრად ათავისუფლებს სითბოს, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ტერიტორია დაფარული იყოს! განვიხილოთ ფენა, ისევე როგორც ინვესტიცია შალის საბნებში! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

მე –3 ნაწილი 3 – დან: პრევენციული ღონისძიებების გატარება

მართეთ მანქანა ზამთრის ამინდში ნაბიჯი 22
მართეთ მანქანა ზამთრის ამინდში ნაბიჯი 22

ნაბიჯი 1. შეაფასეთ თქვენი სახლის ტემპერატურის მიზეზი

თუ თქვენ განიცდით ცივ სახლს ენერგიის გათიშვის გამო, ზემოთ მოყვანილი რჩევები დაგეხმარებათ ამ მოკლევადიანი გადაუდებელი სიტუაციის გადალახვაში. მაგრამ თუ თქვენ ცხოვრობთ არასამუშაო გამათბობლით, რადგან არ გაქვთ საკმარისი თანხა გათბობის რემონტის გადასახდელად, თქვენ დაგჭირდებათ ბანკში ფულის დაზოგვა ზუსტად ამ ტიპის გადაუდებელ შემთხვევებში. პირველ რიგში გადაიხადეთ საკუთარი თავი ისე, რომ თქვენ შეძლოთ ყველა საგანგებო სიტუაციის დაძლევა, როგორც კი წარმოიქმნება. ნუ დატოვებ თავს სიცივეში.

მოქმედება მიწისძვრის შემდეგ ნაბიჯი 9
მოქმედება მიწისძვრის შემდეგ ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. დაუკავშირდით ენერგიის მომწოდებლებს, თუ არ გაქვთ საშუალება გაათბოთ თქვენი სახლი

მათ შეიძლება თქვენთან ერთად იმ გადახდის გეგმის პოვნაში, რომლის გადახდაც შეგიძლიათ. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება გქონდეთ უფლება მიიღოთ ფედერალური (ან სხვა მთავრობის) დახმარება, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი გადასახადის გადახდაში.

როგორ ამზადებთ სახლს ცივი ამინდისთვის?

Უყურებს

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • დალიეთ ცხელი შოკოლადი. მას აქვს ბევრი ნახშირწყლები, რომლებიც ხელს შეგიშლით და რაც მთავარია, გემრიელია!
  • თუ პატარა ბავშვები გყავთ, ჰკითხეთ ნათესავს ან მეგობარს, შეუძლიათ თუ არა მათ სახლში დარჩენა გათბობის დაყენებამდე, რადგან ეს შეიძლება საშიში იყოს ბავშვებისთვის ცივ პირობებში.
  • დაწექით თბილ საწოლში და დაფარეთ. დარწმუნდით, რომ არ არის ხვრელები საფარში ან საფარზე.
  • თუ გსურთ გამოიყენოთ გამათბობელი, იყიდეთ პატარა პირადი გამათბობელი, რომლის გადატანა შეგიძლიათ ოთახიდან ოთახში. ეს ბევრად იაფი ვარიანტია.
  • დაამატეთ საწოლის დამატებითი ფენები თქვენს საწოლს. კიდევ ერთი საბანი ან საბანი დაიცავს თქვენს სხეულს სითბოში.
  • მიიღეთ ცხელი შხაპი ან აბაზანა და გამოიყენეთ ზეთი ან ლოსიონი კანზე გასვლისას. ეს თითქმის იგივეა, რაც ტანსაცმლის კიდევ ერთი თხელი ფენა ჩაიცვი.
  • თუ ძილის მცდელობისას ჰაერი ძალიან ცივია, განიხილეთ საწოლზე იმპროვიზირებული ქსოვილის "კარვის" გაყალბება. თქვენი საკუთარი სუნთქვა ძალიან სწრაფად გაათბობს კარვის შიგნიდან. არსებობს კარგი მიზეზი იმ ანტიკურ საწოლებს ჰქონდა სახურავები და ფარდები.
  • სცადეთ ერთი წუთის განმავლობაში თავზე დაიფაროთ საბანი. უცნაურად გამოიყურება, მაგრამ სუნთქვა გაგითბობთ უმოკლეს დროში!
  • გამოიყენეთ რბილი საბანი, რომელიც არ არის ბამბა. შალის საბანი უკეთესად შთანთქავს თქვენს სითბოს.
  • ნუ ვარჯიშობ ძალიან ბევრს. როდესაც ამას გააკეთებთ, თქვენ დაიწყებთ ოფლს და ოფლი აცივებს სხეულს - არ ათბობს მას.
  • განათავსეთ მოკლე ვენტილატორები ყველაზე დაბალ პარამეტრებზე ისე, რომ ისინი აფეთქებენ გასხივოსნებულ გამათბობლებს, რათა ცირკულაციისგან მოშორდეს თბილი ჰაერი, რაც გამათბობელს საშუალებას აძლევს გაათბოს ახალი ჰაერი.
  • მოტრიალდი საწოლში და სწრაფად გახეხე ფეხები, ცოტა უცნაურად გამოიყურება, მაგრამ მუშაობს!
  • თუ თქვენ გაქვთ საშრობი, რომელიც მუშაობს, ჩააგდეთ თქვენი საბნები იქ დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში, ყველაზე მაღალ პარამეტრზე. ის არ იმუშავებს გრძელვადიან პერსპექტივაში, მაგრამ თუ გაწუწუნებთ, ის უფრო დიდხანს გაცხელდება და თქვენი სხეულის სითბო ინარჩუნებს მას.
  • დალიეთ ჭიქა ჩაი / ყავა და ჩაეხუტეთ ჭიის საბანში ფილმის ყურებისას.
  • თუ თქვენი საწოლი ცივია და მასში ხართ, ცოტათი გადაადგილდით. ხახუნი გაცხელდება.
  • განსხვავება გრძელი თბილი წინდების ტარებას შორის, მოკლე თბილი წინდებისგან განსხვავებით, აღსანიშნავია. შარვლის ქვეშ აცვიათ გრძელი, მუხლზე მაღალი წინდები, ასევე ცივი ჰაერის ოთახის ქვედა ოთახში.
  • მიიღეთ თბილი აბაზანა, დალიეთ ჩაი და დაიხურეთ და უყურეთ ფილმს.
  • ჩაყარეთ ხელები და ფეხები იმდენად ცხელ წყალში, რამდენადაც შეგიძლიათ გაუძლოთ, კანის დაწვის გარეშე. ეს გაზრდის თქვენი სხეულის ტემპერატურას და გაგათბობთ პირდაპირ.
  • ჩაიცვით სამოსი ან დაიხურეთ საბანში ან მის ქვეშ.
  • ატარეთ თერმული ქუდი დასაძინებლად, განსაკუთრებით თუ მელოტი ხართ ან მოკლე თმა გაქვთ. თქვენი მკერდი, თავი და სახე განსაკუთრებით მგრძნობიარეა სითბოს ცვლილებების მიმართ, რაც თბილ ქუდს ან თავსახურს აუცილებელს ხდის ცივი სახლისთვის.

გაფრთხილებები

  • იცოდეთ, რომ გარედან ჰაერის მიმოქცევის მთლიანად დალუქვამ შეიძლება გაზარდოს ჰაერში ნახშირორჟანგის საშიში დაგროვების შესაძლებლობა. დარწმუნდით, რომ დააინსტალირეთ ნახშირბადის მონოქსიდის დეტექტორი, თუ უკვე არ გაქვთ. თუ თქვენ გაქვთ ერთი, შეამოწმეთ იგი რეგულარულად.
  • გათბობის მეთოდები, რომლებიც გაზრდის ჰაერის ტენიანობას (აბაზანა, დამატენიანებელი) შეიძლება ხელი შეუწყოს ობის ზრდას და კონდენსაციის დაზიანებას. რეგულარულად შეამოწმეთ ავეჯის უკან, რომელიც დგას გარე კედლებთან და ფანჯრების ირგვლივ.

გირჩევთ: