ადვილია იფიქრო, რომ სიმღერა იწყება და მთავრდება შენი ვოკალური ბმულებით, მაგრამ შენ უკვე იცი, რომ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება! სწორი პოზა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ამის გარეშე, თქვენ ვერ სუნთქავთ სწორად და თქვენი ლამაზი მომღერალი ხმა ჩახლეჩილია. კარგი ამბავი ის არის, რომ სიმღერის დროს სწორი პოზის განვითარება არ არის რთული. ქვემოთ ჩვენ ზუსტად გავეცნობით რა უნდა გააკეთოთ თქვენი სხეულის გასახანგრძლივებლად და თქვენი სუნთქვის გასაზრდელად, რათა თქვენი ხმა მართლაც ბრწყინავდეს.
ნაბიჯები
მეთოდი 3 – დან 3: სხეულის გაფართოება
ნაბიჯი 1. დადექი პირდაპირ
წარმოიდგინეთ, რომ გაახანგრძლივეთ თქვენი სხეული ხერხემლის თითოეული ხერხემლის მეშვეობით. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ხერხემალი და თავი ცისკენ არის აწეული. მიამაგრეთ თქვენი კუდი მიწისაკენ და თქვენი გვირგვინი ცისკენ. კუდის ძვლის ქვემოთ მიმართვისას დაგჭირდებათ სხეულის გასწორება მენჯის ოდნავ წინ გადაწევით.
ივარჯიშეთ თქვენი სხეულის სწორი გასწორებით კედელთან დგომით. თავი, მხრები, თეძოები და ქუსლები უნდა შეეხოთ კედელს
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ თქვენი სხეული
სხეულის გახანგრძლივებისას არ დაგავიწყდეთ მოდუნება და მოდუნება. არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც თქვენი სხეული ბუნებრივად იძაბება, როცა პირდაპირ დგახართ. სხეულის დამშვიდება საშუალებას მისცემს თქვენს დიაფრაგმას გაფართოებას და საშუალებას მოგცემთ ღრმად ამოისუნთქოთ.
თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი სხეული ძალიან დაძაბულია, შეეცადეთ გაანძრიოთ სხეული და შემდეგ დაუბრუნდეთ სიმღერის პოზას. თუ გიჭირთ დასვენება, ასევე შეგიძლიათ სცადოთ პროგრესული კუნთების რელაქსაცია. კუნთების პროგრესული რელაქსაცია არის სისტემატური რელაქსაციის ტექნიკა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაისვენოთ თქვენი სხეულის თითოეული ნაწილი
ნაბიჯი 3. შეინახეთ თქვენი ნიკაპი პარალელურად მიწასთან
ყურები მხრებზე უნდა გქონდეთ და თქვენი გვირგვინი ჭერზე უნდა იყოს მიმართული. ეს პოზიცია საშუალებას მისცემს ჰაერის მაქსიმალურ რაოდენობას შემოვიდეს მუცელში და გარეთ.
- თქვენი ნიკაპის ძალიან მაღლა დაჭერა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ვოკალური ბმულები და ენა ძალიან გამკაცრებული.
- ნიკაპის ძალიან დაბალმა დაჭერამ შეიძლება შეაფერხოს თქვენი სასუნთქი გზები.
3 მეთოდი 2: თქვენი სუნთქვის მაქსიმუმი
ნაბიჯი 1. გადააბრუნეთ მხრები უკან და ქვევით
წრეში გადააბრუნეთ მხრები წინ, მაღლა და შემდეგ უკან. მხრები უკანა პოზიციაში დაიდეთ. დაისვენეთ ისინი ისე, რომ ისინი დახრილნი იყვნენ.
ნაბიჯი 2. დაიჭირეთ მკერდი მაღლა
როდესაც მხრები ოდნავ უკან გექნებათ, აღმოაჩენთ, რომ თქვენი გულმკერდი ბუნებრივად ამოდის. გულმკერდის მაღლა დაჭერა შექმნის მეტ ადგილს თქვენი დიაფრაგმის გაფართოებისთვის. არ დაძაბოთ და არ ამოიღოთ მკერდი.
ნაბიჯი 3. გამკაცრდეს და მოდუნდეს თქვენი ძირითადი
როდესაც თქვენ ჩაისუნთქავთ, თქვენი ბირთვი უნდა იყოს მოდუნებული, რათა გაფართოვდეს იმ ჰაერის შესანახად, რომელსაც თქვენ სხეულში იღებთ. თქვენი ბირთვი გამკაცრდება, როდესაც ნელ -ნელა გამოუშვებთ ამ ჰაერს თქვენი ხმის პროექციისთვის.
შეამოწმეთ თქვენი სუნთქვის უნარი მუცელზე ხელის მოხვევით. ღრმად ჩაისუნთქეთ. ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ხელზე სუნთქვაზე მუცლის გაფართოებით. არ აწიოთ მხრები სუნთქვის დროს
ნაბიჯი 4. განათავსეთ თქვენი იარაღი თქვენს მხარეს
თქვენი ხელები უნდა იყოს სხეულის თითოეულ მხარეს. შეინარჩუნეთ ისინი მოდუნებული და არა ხისტი. ხელები ოდნავ მოშორებული უნდა იყოს თქვენს სხეულს. გახსოვდეთ, ასევე დაისვენეთ ხელები და თითები.
გაანძრიეთ თითები და მაჯები, როდესაც იგრძნობთ, რომ ძალიან მკაცრი ხართ
მეთოდი 3 -დან 3: მყარი საფუძვლის პოვნა
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ მუხლების ჩაკეტვას
დაისვენეთ მუხლები და ფეხები. მუხლები ოდნავ მოხარეთ, რათა შეგახსენოთ, რომ არ ჩაკეტოთ მუხლები. მუხლების ჩაკეტვამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლის მიმოქცევას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა ან თავბრუსხვევა.
ნაბიჯი 2. დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე
თქვენ მოგინდებათ იდგეთ ფეხებით, მაგრამ არც ისე შორს. მიზნად დაისახეთ, რომ ფეხები მხრების ქვეშ გქონდეთ. ასევე შეგიძლიათ ერთი ფეხი ოდნავ წინ დადოთ მეორე ფეხის წინ, რათა შეინარჩუნოთ წონასწორობა.
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ წონა ოდნავ წინ
ერთი ფეხი მეორე ფეხის წინ ოდნავ გადაწიეთ, გადაიტანეთ წონა ისე, რომ უფრო მეტ წონას დაადებთ ფეხის ბურთულებს. თქვენი წონის ქუსლებზე გადატანა ბუნებრივად გამოიწვევს მუხლების ჩაკეტვას. ნუ დაიხრებით ძალიან წინ, რადგან წონასწორობას დაკარგავთ.
ნაბიჯი 4. გამოცადეთ თქვენი ახალი სიმღერა პოზა
შემდეგ, სცადეთ კვლავ იმღეროთ დახრილი პოზა. თქვენ უნდა შეამჩნიოთ, რომ თქვენ შეძლებთ თქვენი ხმის პროგნოზირებას ბევრად უკეთესად, როდესაც თქვენი სხეული კარგ სიმღერის პოზაშია. არ ინერვიულოთ, თუ ის თავს უცხოდ ან არასასიამოვნოდ გრძნობს. დროთა განმავლობაში შეეგუებით ამ ახალ პოზას.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ივარჯიშეთ თქვენი სიმღერის პოზიცია სარკის წინ ისე, რომ თქვენ დაინახოთ თქვენი მთელი სხეული.
- დამშვიდდი! თუ ძალიან გამძაფრებული გრძნობთ თავს, ერთი წუთი დაუთმეთ სხეულის გაშლას, რათა დაისვენოთ.
გაფრთხილებები
- მუხლების ჩაკეტვამ შეიძლება თავბრუსხვევა და თავბრუსხვევა გამოიწვიოს.
- მღერის ცუდი პოზა შეიძლება გამოიწვიოს სიმღერის დაბალი ხარისხი.
