პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, სახლის სპორტული დარბაზი არ არის მხოლოდ მდიდრებისთვის, ცნობილი ადამიანებისთვის ან მდიდრებისთვის. სახლის სპორტული დარბაზი შეიძლება იყოს ვინმესთვის! არ არის საჭირო შეიძინოთ სპორტული დარბაზის მაღალი ფასი, თუ ამის საშუალება არ გაქვთ. თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ შესანიშნავი სპორტული დარბაზი, თუნდაც ბიუჯეტში. შეამოწმეთ ეს ნაბიჯები, რომ გაარკვიოთ რა არის ის ძირითადი ასპექტები, რომლებიც უნდა დაიფაროთ იმისათვის, რომ ააშენოთ ფუნქციონალური და კომფორტული ოთახი თქვენი სახლის ვარჯიშებისთვის.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ სწორი აღჭურვილობა
-
დეკორაციის დაწყებამდე გაითვალისწინეთ რა სახის ვარჯიშები ჩატარდება იქ. განსაზღვრეთ თქვენი ფიტნესის ან წონის დაკლების მიზნები და წადით იქიდან. თქვენი მიზნების განსაზღვრა დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა სახის აღჭურვილობა გჭირდებათ. თუ თქვენი მთავარი მიზანია კუნთების აშენება ან ამოტუმბვა, მაშინ დაგჭირდებათ ვარჯიშის აპარატურა. თუ გსურთ წონაში დაკლება, მაშინ უნდა მოძებნოთ კარდიო ვარჯიშის ტექნიკა. თუ გსურთ სრულად ფუნქციონალური სახლის სპორტული დარბაზის აშენება, მაშინ დაგჭირდებათ ორივე ტიპის აღჭურვილობა. რაც არ უნდა გადაწყვიტოთ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შეამოწმოთ აღჭურვილობის ზომა, რადგან ის უნდა მოთავსდეს თქვენი სახლის სპორტული დარბაზის ოთახში.
დაამშვენე შენი სახლის სპორტული დარბაზი ნაბიჯი 1 ტყვია 1
ნაბიჯი 2. აირჩიეთ სწორი იატაკი
სახლის სპორტული დარბაზი არ იქნება სრულყოფილი სათანადო იატაკის გარეშე. ვინილის ან რეზინის ფილები საუკეთესოა სახლის დარბაზში. ეს ფილები ამცირებს ზემოქმედებას სახსრებზე მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს. თუ ვინილის ან რეზინის ფილები არ არის ვარიანტი, ასევე მუშაობს ხალიჩა ან ლამინატი. თუმცა, სპორტული დარბაზის აღჭურვილობა მძიმეა, ასე რომ, თუ გადაწყვეტთ ხალიჩის ან ლამინატის დადებას, იცოდეთ, რომ ის შეიძლება დაზიანდეს. ასევე, ზოგიერთ აღჭურვილობას შეუძლია ლამინატის იატაკზე სრიალი მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს და თქვენ უნდა აიცილოთ ეს. დარწმუნდით, რომ დაიცავით იატაკი, ან იპოვნეთ რაიმე ტექნიკის ქვეშ. საშინაო სავარჯიშო საგებები ამისათვის კარგი ვარიანტია
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ სწორი ფერები
ნათელი, ბედნიერი ფერი სავსე უფრო გამამხნევებელია, ვიდრე პირქუში, უფერული ოთახი სავსე სპორტული დარბაზის აღჭურვილობით. სახლის სპორტული დარბაზის ფერები უნდა იყოს ენერგიული, ნათელი და ფერადი. და იფიქრეთ თქვენი სახლის სპორტული დარბაზის ზომაზე. თუ თქვენი სახლის სპორტული დარბაზი მცირე სივრცეშია, მუქი ფერები არ არის რეკომენდებული. აქ მუქი ფერის დაყენება ხდის იმას, რომ სივრცე უფრო დინჯად გამოიყურება, ვიდრე სახალისო სპორტული დარბაზი. ასევე, გაითვალისწინეთ რა ტიპის ვარჯიშები ტარდება ამ კონკრეტულ სივრცეში. მაგალითად, თუ ეს ოთახი ძირითადად გამოიყენება ძალოსნობისთვის, გაითვალისწინეთ ლურჯი ელფერი. მშვიდი ბლუზი აგზავნის ქიმიურ ნივთიერებას ტვინიდან სხეულის დანარჩენ ნაწილზე, ამშვიდებს ან ამშვიდებს მას. სიმძიმეები უფრო მაღლა ასწევენ ლურჯ ოთახში. ცისფერი ასევე ცნობილია, რომ ზრდის პროდუქტიულობას და ამცირებს მადას
ნაბიჯი 4. პერსონალიზირება თქვენი სახლის სპორტული დარბაზი
მოიტანეთ მცენარეები, სანთლები, სამოტივაციო პლაკატები ან თქვენი ოჯახის სურათები. თქვენი ოჯახის სურათების განთავსება შეიძლება იყოს რაღაც, რაც ხელს შეგიწყობთ. ოჯახი შეიძლება იყოს ერთ -ერთი ყველაზე შთამაგონებელი რამ ადამიანისთვის. ყველაფერი, რაც შთამაგონებლად ითვლება, უნდა იყოს თქვენს სახლში სპორტული დარბაზში. ეს უნდა იყოს შთაგონების და შრომისმოყვარეობის ადგილი. იპოვნეთ ის, რაც შთააგონებს თქვენ უფრო მეტად იმუშაოთ
ნაბიჯი 5. სხვა დეკორაციის იდეები თქვენი სახლის სპორტული დარბაზისთვის
-
ეს შეიძლება იყოს ვარიანტი, რომ კედელზე სარკე დაადოთ და უყუროთ, როგორ უმჯობესდება მათი შემუშავება. დაწერეთ ინსპირაციული გამონათქვამები და დადეთ კედელზე ან სარკეზე; სადღაც, სადაც ისინი დაინახავენ და გააჩინებენ. გახადეთ ის ასევე პერსონალური, დაამატეთ მიზნები დაფაზე ან კედელზე მიმაგრებული ქაღალდის ნაჭერი. შესაძლოა დაამატოთ სტერეო ან ტელევიზია თქვენი სახლის სპორტული დარბაზისთვის. თუ რაიმე ისეთი გამაოგნებელია, რომ ვარჯიშისგან თავი შეიკავოთ, ეს ვარჯიში შეიძლება გაუადვილდეს ან უფრო სწრაფად გაიაროს, რაც განაგრძობს მათ გაგრძელებას. დატენიანება მუშაობის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნაწილია, ამიტომ ალბათ კარგი იდეაა პატარა მაცივრის შევსება ჩამოსხმული წყლით ან სპორტული სასმელებით. ასევე, თქვენი სახლის სპორტული დარბაზის საათის დამატება დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ ვარჯიშის დროს.
დაამშვენე შენი სახლის სპორტული დარბაზი ნაბიჯი 5 ტყვია 1 -
არ შექმნათ სახლის სპორტული დარბაზი მარტო. ოჯახში მოყვანა შესანიშნავი გზაა ყველას ჩართვისთვის და შეიძლება წაახალისოს დანარჩენი ოჯახი, რომ იყვნენ ფორმაში, იყვნენ აქტიურები და გაატარონ მეტი დრო ერთად. თუ მცირეწლოვანი ბავშვები განტოლების ნაწილია, დაამატეთ კომპლექტი, სპეციალურად შექმნილი ადგილი მხოლოდ მათთვის, რათა მათ შეძლონ მუშაობა ოჯახთან ერთად. მეგობრები კიდევ ერთი დიდი ჯგუფია, რომ ჩაერთოს. მეგობრებთან ერთად ვარჯიში შესანიშნავი მოტივაციის საშუალებაა ვარჯიშებისთვის. მეგობრები ერთმანეთს წაახალისებენ, რომ გადალახონ ლიმიტები. შესაძლოა, ყველამ მიიღოს მონაწილეობა გუნდურად შეჯიბრებაზე, როგორიცაა დაბრკოლების კურსი, ტრიატლონი ან ჯგუფური სირბილი. ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც უნდა გვახსოვდეს არის გართობა ამ სახლის სპორტული დარბაზის შექმნით. ეს არ უნდა იყოს დამღლელი პროცესი; ეს უნდა იყოს სახალისო და ამაღელვებელი.
დაამშვენე შენი სახლის სპორტული დარბაზი ნაბიჯი 5 ტყვია 2
