CBD, შემოკლებით კანაბიდიოლი, არის კანაფის პროდუქტი, რომელიც დამზადებულია კანაფის მცენარეებისგან და არ აწარმოებს მარიხუანის მსგავს პროდუქტს. მას შემდეგ, რაც კანაფის პროდუქტები სულ უფრო ლეგალიზდება, ახალი კვლევები აჩვენებს, რომ CBD– ს გამოყენებას ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი აქვს. ერთ -ერთი ასეთი სარგებელი არის გაუმჯობესებული ძილი. გარკვეული დოზებით, CBD ამცირებს შფოთვას და საკმარისად ამშვიდებს თქვენ დასაძინებლად. თუ გსურთ გამოიყენოთ CBD როგორც ძილის დამხმარე საშუალება, ჯერ ესაუბრეთ ექიმს, რომ იპოვოთ თქვენთვის სწორი დოზა. შემდეგ გამოიყენეთ CBD ნავთობის ან საკვები სახით ნელი გამოშვებისთვის, რამაც უნდა დაიძინოს მთელი ღამე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: CBD– ის სწორი პროდუქტის არჩევა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს CBD– ის გამოყენებამდე
მიუხედავად იმისა, რომ CBD– ის გამოყენების რამდენიმე ცნობილი გვერდითი მოვლენაა, თქვენ მაინც უნდა შეამოწმოთ ექიმთან დაწყებამდე. საჭიროა მეტი კვლევა იმის გასაგებად, თუ როგორ მოქმედებს CBD სხეულზე. კერძოდ, არ არსებობს უნივერსალური დოზა. ეს დამოკიდებულია თქვენს წონაზე, სხეულის ტიპზე, დიეტაზე და მედიკამენტებზე. განიხილეთ ეს თქვენს ექიმთან, რათა დაადგინოთ თქვენთვის შესაფერისი პროდუქტი და დოზა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ CBD ნაყენი ან საკვები სახით
ეს ორი მეთოდი საუკეთესოდ ითვლება ხარისხიანი ძილის მისაღებად. ეს ფორმები, სავარაუდოდ, უფრო მეტხანს გეძინებათ, რადგან თქვენი სხეული ნელა შთანთქავს CBD– ს რამდენიმე საათის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება არ დაიძინოთ დაუყოვნებლივ, ეს არის საუკეთესო ვარიანტები ღამის დასაძინებლად.
- ნაყენი არის ზეთის ფორმა, რომელიც მიიღება ზეპირად. ჩვეულებრივ, თქვენ ათავსებთ ზეთის წვეთს თქვენი ენის ქვეშ და აცდენთ მას დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში.
- არსებობს სხვადასხვა სახის CBD საკვები. Gummy დათვები ზოგიერთი ყველაზე პოპულარულია. ეს ვარიანტი საუკეთესოა, თუ არ მოგწონთ CBD ზეთის გემო.
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ რეპუტაციის მწარმოებლისგან
ამჟამად CBD ბაზარზე მცირე რეგულაციაა, ამიტომ ზოგიერთი პროდუქტი დაბალი ხარისხისაა. გამოიკვლიეთ მწარმოებელი ნებისმიერი პროდუქტისთვის, რომლის გათვალისწინებითაც დარწმუნდებით, რომ იღებთ უსაფრთხო პროდუქტს. CBD პროდუქტების ყიდვისას გასათვალისწინებელია რამდენიმე საკითხი.
- თუ თქვენ დაფუძნებული ხართ შეერთებულ შტატებში, იყიდეთ პროდუქტები, რომლებიც გაიზარდა და დამზადდა შეერთებულ შტატებში. კანაფის მცენარეები საზღვარგარეთიდან იმპორტირებული შეიძლება გაიზარდოს ქიმიკატებით ან პესტიციდებით, რომლებიც უკანონოა აშშ -ში. ასევე, დარწმუნდით, რომ CBD დამზადებულია და გაიზარდა აშშ -ში. ზოგიერთი მწარმოებელი შემოაქვს კანაფის მცენარეებს საზღვარგარეთიდან და იყენებს მათ CBD წარმოებისთვის, რაც იმას ნიშნავს, რომ პროდუქტი ტექნიკურად დამზადებულია აშშ -ში.
- თუ თქვენ არ ხართ ამერიკაში დაფუძნებული, შეამოწმეთ რა ქიმიკატები ან პესტიციდები იქნა გამოყენებული კანაფის მცენარეების გასაზრდელად. მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს პესტიციდებს. კანაფის მცენარეს შეუძლია შეიწოვოს მსგავსი ქიმიკატები ნიადაგიდან.
- სთხოვეთ მწარმოებელს ანალიზის სერთიფიკატი, რომელიც აჩვენებს CBD დონის მათ პროდუქტს. თუ მწარმოებელი ამას არ მოგაწვდით კითხვის გარეშე, არ შეიძინოთ პროდუქტი.
- თუ შესაძლებელია, იყიდეთ CBD პროდუქტები სააფთიაქოდან ან ჯანმრთელობის მაღაზიიდან ინტერნეტის ნაცვლად. ძალიან ცოტაა რეგულირება ინტერნეტ CBD პროდუქტებზე.
გაფრთხილება:
დარწმუნდით, რომ CBD პროდუქტი, რომელსაც იღებთ, არ შეიცავს THC- ს, რაც მარიხუანაში შემავალი ქიმიური ნივთიერებაა.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ CBD ზეთის აორთქლებას ან მოწევას
ეს არ არის საუკეთესო ვარიანტი ძილისთვის. CBD ზეთის აორთქლება ან მოწევა აიძულებს თქვენს სხეულს შეიწოვოს მთელი დოზა ერთდროულად. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ უფრო სწრაფად დაიძინოთ, მაგრამ ეფექტი უფრო სწრაფად გაქრება და თქვენ შეგიძლიათ გაიღვიძოთ შუა ღამით.
Vaping CBD ასევე მოექცა ყურადღების ქვეშ ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. ზოგიერთ ადამიანს აქვს ფილტვის ინფექცია, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს კანაფის აორთქლებასთან. მოერიდეთ CBD– ის აორთქლებას სანამ არ ჩატარდება მეტი კვლევა
მეთოდი 2 დან 2: გამოიყენეთ CBD ძილის წინ
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ CBD კონცენტრაცია თქვენს მიერ გამოყენებულ ნებისმიერ პროდუქტში
იყენებთ CBD ზეთში ან საკვებად, ყოველთვის შეამოწმეთ რა არის CBD კონცენტრაცია. ეს უნდა იყოს ჩამოთვლილი მილიგრამებში ეტიკეტზე. CBD როგორც ძილის დამხმარე საშუალება მოითხოვს ოდნავ უფრო მაღალ დოზას, ასე რომ თქვენ უნდა იცოდეთ კონცენტრაცია სწორი დოზის გამოსათვლელად.
თუ პროდუქტი ნათლად არ აცხადებს რამდენ CBD შეიცავს მას, ნუ იყიდით მას. დაიმახსოვრე, რომ აიღო ანალიზის სერთიფიკატი მწარმოებლისგან, რათა იცოდე, რომ პროდუქტი სწორად არის მონიშნული
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ 25-30 მგ დოზით საღამოს ძილის წინ
თუ თქვენ იყენებთ CBD როგორც ძილის დამხმარე საშუალება, საჭიროა ოდნავ უფრო მაღალი დოზა. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი პროდუქტი გირჩევთ 10 ან 15 მგ ყოველდღიური გამოყენებისთვის, ეს დოზა ძალიან დაბალია ძილის დასახმარებლად. ძილის გასაადვილებლად საჭიროა 25 მგ ან მეტი დოზა. დაიწყეთ ამ დოზით და შემდეგ ნელა აწიეთ გზა, თუ ეს არ მოგიტანთ შვებას.
- მას შემდეგ, რაც CBD ზეთსა და საკვებში უფრო ნელა მუშაობს, მიიღეთ დოზა ძილის წინ 30-60 წუთით ადრე, რათა თქვენს სხეულს ჰქონდეს დრო მისი შეწოვისთვის.
- უფრო მაღალი დოზებისკენ მიმავალი გზა ასევე ეხმარება თქვენს სხეულს შეეგუოს CBD– ს, თუ ადრე არასოდეს გისარგებლიათ.
- ასევე გაითვალისწინეთ ღირებულება. CBD– ის მაღალი დოზებით გამოყენება შეიძლება ძალიან ძვირი დაჯდეს, ასე რომ გააკონტროლეთ თქვენი გამოყენება.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ CBD წვეთი თქვენი ენის ქვეშ, თუ იყენებთ ზეთის ფორმას
თუ თქვენ გადაყლაპავთ CBD ზეთს, თქვენი სხეული დაიშლება მას უმეტესობის შეწოვის გარეშე. ამის ნაცვლად, ნება მიეცით შეიწოვოს იგი პირის ღრუს გარსების მეშვეობით. ჩაასხით 30 მგ ბოთლის წვეთში და დაასხით ზეთი ენის ქვეშ. შემდეგ დაელოდეთ 60-90 წამი სანამ გადაყლაპავთ.
ჩამოიბანეთ პირი წყლით ან წვენით, თუ არ მოგწონთ შემდგომი გემო
ნაბიჯი 4. მიირთვით საჭირო რაოდენობის საკვები 25-30 მგ დოზირებისთვის
ყველა საკვები შეიცავს CBD– ს სხვადასხვა დონეს, ასე რომ შეამოწმეთ პროდუქტი, რომ ნახოთ რამდენად არის თითოეულ ულუფაში. მაგალითად, თუ პორცია შეიცავს 15 მგ, მიირთვით 2 პორცია სრული დოზისთვის. თანდათან გაზარდეთ ეს პორცია CBD– ს შეჩვევისთანავე.
- კარგი იდეაა, რომ საკვები სხვა საჭმლისგან შორს დაიჭიროთ, ასე რომ თქვენ არ ჭამოთ უმიზეზოდ, როცა ამას არ გეგმავდით.
- შეინახეთ CBD საკვები ბავშვებისგან შორს, რადგან ბევრი კვლევა არ ჩატარებულა იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს CBD მათზე.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ CBD არა უმეტეს ერთი თვის განმავლობაში ძილის დასახმარებლად
CBD როგორც ძილის დამხმარე საშუალება უნდა იყოს მოკლევადიანი გადაწყვეტა. კვლევები აჩვენებს, რომ თქვენი სხეული შეეგუება CBD- ს და მას ნაკლები ეფექტი ექნება დროთა განმავლობაში. ამის შემდეგ, თქვენ დაგჭირდებათ უფრო მაღალი დოზები მსგავსი ეფექტისთვის, რაც ძალიან ძვირი გახდება.
- შეგიძლიათ შეისვენოთ რამდენიმე კვირით და შემდეგ კვლავ დაიწყოთ CBD– ით მას შემდეგ რაც თქვენი სხეულის ტოლერანტობა დაქვეითდება.
- თუ თქვენ გაქვთ ძილის ქრონიკული პრობლემები, მიმართეთ ექიმს.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
გაფრთხილებები
- შეამოწმეთ ყველა თქვენი ადგილობრივი კანონი, რომ დარწმუნდეთ, რომ CBD არის ლეგალური. ზოგიერთ შტატში CBD ლეგალურად ნაცრისფერი ზონაა, ასე რომ თავიდან აიცილეთ სამართლებრივი პრობლემები თქვენს მხარეში არსებული წესების შემოწმებით.
- ესაუბრეთ თქვენს ექიმს CBD– ის დაწყებამდე, რადგან მას შეუძლია მოახდინოს რეაგირება სხვა სამკურნალო საშუალებებთან, როგორიცაა სისხლის გამათხელებელი საშუალებები.
- CBD– ის გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს პირის სიმშრალეს, მადის დაკარგვას, დიარეას, ძილიანობას და დაღლილობას.
- შეინახეთ CBD ბავშვებისგან შორს, რადგან ჯერ კიდევ არსებობს შეზღუდული მონაცემები მისი მოქმედების შესახებ.
