საკუთარი თავის ჩახუტება თითქმის შეუძლებელია, რადგან შენი მცირე ტვინი (ტვინის უკანა ნაწილში) მართავს შენს მოძრაობას და შეუძლია წინასწარ განსაზღვრო, როდის აპირებ საკუთარ თავზე ტკივილს. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ სიმულაცია მოახდინოთ მსუბუქ ტკიპზე (რომელსაც კნიმესეზი ჰქვია) და არა სიცილის მომგვრელი მძიმე ტკივილის (გარგალესის).
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. ჩაწექით პირის ღრუს თქვენი ენით
მსუბუქად გადაატრიალეთ ენა წრეში პირის ღრუსზე, რათა შეიქმნას ტკივილის შეგრძნება. არავინ არის ბოლომდე დარწმუნებული, რატომ მუშაობს ეს მეთოდი, ვინაიდან ჩვენი ტვინის ის უბნები, რომლებიც ამუშავებენ შეგრძნებას, ნაკლებად აქტიურია თვითგამორკვევისას.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ბუმბული ან სხვა მსუბუქი ობიექტი
თქვენ დაგჭირდებათ ისეთი ობიექტი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მსუბუქად გადააბიჯოთ ტკივილგამაყუჩებელ ზედაპირზე, როგორიცაა ფეხის ქვედა ნაწილი ან კისერი. ეს მაინც არ იგრძნობს, რომ თქვენ ისე მძვინვარებთ, როგორც სხვა დროს, როცა თქვენ არ მოატყუებთ თქვენს ტვინს!
- მსუბუქი შეხება ასტიმულირებს სომატო – სენსორულ ქერქს, რომელიც პასუხისმგებელია შეხების გაანალიზებაზე და წინა კისრის ქერქზე, რომელიც სასიამოვნო გრძნობებს ეხება. ერთად ტვინის ეს ორი არე მართავს ტკივილს, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს არის მსუბუქი შეხება. როგორც ადამიანების უმეტესობამ უკვე იცის, თუკი ტკივილები ძალიან რთულია, ის მტკივნეულია!
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დაივარცხნოთ ფეხის ძირები მბზინავი თმის ჯაგრისით.
- ჯოხის აღებითა და მასზე გრძელი ბუმბულის წებოთი შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩამქრალი მოწყობილობა. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მოწყობილობა საკუთარი თავის დასაჭერად.
- თუ თქვენ იყენებთ ძალიან დიდ წნევას, ის არ იმუშავებს. დარწმუნდით, რომ თქვენ იყენებთ ობიექტს ძალიან მსუბუქად.
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ თითები წრიული მოძრაობით თქვენს კანზე
ეს ყოველთვის არ მუშაობს, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი აცხადებს ოდნავ ტკივილის შეგრძნებას, როდესაც ისინი თითებს ძლივს ეხებიან კანზე და წრიულად მოძრაობენ.
ამის საუკეთესო ადგილებია იდაყვის შიგნითა ნაწილი, კისერი ან მუხლის უკანა ნაწილი
მეთოდი 1 -დან 1: ნაწილი მეორე: საერთო მცდარი წარმოდგენების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. ნუ იკბინებით საკუთარ თავს ყურში რაღაცის ჩადებით
არა მხოლოდ ის არის ძალიან ცუდი იდეა, რომ დაიწყოთ ნივთების ყურში ჩაგდება, ვინაიდან თქვენ შეიძლება დააზიანოთ საყურე, ეს ასევე არ გამოდგება. თქვენი ყური არ შეიძლება იყოს დაკბენილი, ვიდრე თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილი.
ნაბიჯი 2. ნუ იკბინებით თავს ვითომდა თქვენი ხელი არ გეკუთვნით
მეცნიერებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტები, სადაც მათ სცადეს ადამიანის ტვინის მოტყუება, რომ მათ წინ მდგარ მაგიდაზე პლასტიკური ხელი მათი ხელი იყო. მაშინაც კი, როდესაც ადამიანის ტვინი ილუზიაში იყო, რომ პლასტიკური ხელი მათი იყო, ისინი მაინც ვერ ახერხებდნენ საკუთარ თავს.
თუმცა, ხშირად შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანებს შეუძლიათ თავის ტკივილის შეგრძნება, შესაძლოა იმიტომ, რომ მათ ტვინს უჭირს საკუთარი მოძრაობების სენსორული მოქმედებების პროგნოზირება
ნაბიჯი 3. არ შეიზილოთ ფრჩხილები გვერდებზე
ამ იდეის პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ის მოქმედებს იმის გაგებით, რომ მიზეზი, რის გამოც თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის ტიკუტობა, არის თქვენი ტვინის მიერ დარეგისტრირებული, რომ ეს არის თქვენი საკუთარი თითები, რომლებიც ჭირვეულობენ, ასე რომ, თუ თქვენ იყენებთ თქვენს ფრჩხილებს, თქვენი თითები არ დაარეგისტრირებს შეგრძნება
ეს არასწორია, რადგან ეს არ არის შეგრძნება, არამედ ტვინმა უკვე იცის რა მოხდება. ბუზღუნი გაკვირვებასთან არის დაკავშირებული და ჩვენ არ შეგვიძლია ჩვენივე ტვინის გაოცება
Რჩევები
- ეცადეთ კანზე ატაროთ უკიდურესად თხელი ქსოვილი და შემდეგ იკბინოთ თავი. შეიძლება დაეხმაროს!
- ხშირ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცდილობთ საკუთარი თავის ტკივილს თქვენი სხეულის ნაწილის გამოყენებით (თითები და ა.
- თქვენ უფრო მეტად იკბინებით, თუკი მსუბუქ საგანს გამოიყენებთ საკუთარი თავის დასაჭერად, როგორიცაა ბუმბული.
გაფრთხილებები
- თუ ეს არ მოქმედებს თქვენზე, უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ წარმოუდგენლად ძნელია თქვენი ტვინის მოტყუება ან საკუთარი თავის გაოცება (ასე მუშაობს ჩხუბი).
- იყავით ფრთხილად მკვეთრი ან მკვეთრი საგნების დამუშავებისას.
