შაბათის ღამე შესანიშნავი დროა დასვენებისა და განტვირთვისთვის სკოლის ან სამსახურის შემდეგ, მაგრამ ისინი შეიძლება მოსაწყენი გახდეს, თუ მათ მარტო გაატარებთ. საბედნიეროდ, ღამის გაცოცხლების უამრავი ვარიანტი არსებობს. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ინტერესები, თქვენ შეძლებთ დაისვენოთ და გაერთოთ შემოქმედებითი პროექტით, ცოტა ვარჯიშით ან კარგი ფილმით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 8 -დან: ხელოვანი
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. ესკიზის რაღაც
აიღეთ ფანქარი ან კალამი და ქაღალდი და დაიწყეთ ესკიზი. ესკიზი უფრო ადვილია, ვიდრე ხატვა, რადგან გაცილებით ნაკლები მარაგი გჭირდება და ნაკლებ არეულობას გააკეთებ. თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ საოცარი მხატვარი ადამიანის ან ობიექტის ესკიზისთვის, უბრალოდ ცოტა პრაქტიკა და ბევრი დრო. განიხილეთ უფასო ონლაინ კურსის გავლა ან უყურეთ რამდენიმე გაკვეთილს მითითებების შესახებ ხაზებისა და დაჩრდილვის შესახებ.
0 1 მალე
ნაბიჯი 2. ხატავს ნახატს
შეარჩიეთ მარტივი საგანი, როგორიცაა ლანდშაფტი ან ხილის თასი და დახატეთ იგი. ეს საქმიანობა უფრო მეტ შორსმჭვრეტელობას მიიღებს ვიდრე ესკიზს, რადგან თქვენ უნდა შეიძინოთ სწორი მარაგი. ეწვიეთ ხელნაკეთობების მაღაზიას და აიღეთ აკრილის ან ზეთის საღებავების ძირითადი ნაკრები, ჯაგრისები, ტილო და მოლბერტი. როგორც ესკიზის გაკეთებისას, სცადეთ უყუროთ რამდენიმე სასწავლო ვიდეოს ინტერნეტით, ან გაეცნოთ გაკვეთილებს.
0 10 მალე
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ სასაცილო კომიქსი
თუ მოგწონთ ესკიზი და გაქვთ დიდი იუმორის გრძნობა, სცადეთ შექმნათ თქვენი საკუთარი მულტფილმის პერსონაჟები. დაიწყეთ სასაცილო პერსონაჟის წარმოდგენით, ან თქვენი ხელოვნების სტილის მოდელირებით მულტფილმზე, რომელიც მოგწონთ. შემდეგ შექმენით რამდენიმე პანელი თქვენი კომიქსისთვის. ჩაწერეთ თქვენი პერსონაჟები ყუთებში და მიეცით მათ ტექსტის ბუშტები, რომ აჩვენონ მათი დიალოგი.
0 7 მალე
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ პლაკატი
თქვენი ოთახის გაფორმება შეიძლება იყოს დიდი პროექტი შაბათს ღამით. გადაწყვიტეთ რა გსურთ განათავსოთ თქვენს პლაკატზე: ციტატა, სილუეტი ან თქვენი საყვარელი შოუს პერსონაჟები. ამობეჭდეთ ან დახაზეთ სხვადასხვა სურათები თქვენი პლაკატისთვის და შემდეგ მიამაგრეთ ისინი დიდ პლაკატზე კოლაჟის გასაკეთებლად.
მეთოდი 2 -დან 8 -დან: შემოქმედებითი წერა
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ ჟურნალში
დღიური არის საოცარი გზა თქვენი გრძნობების გააზრებისა და ყოველდღიური ცხოვრების მომენტების ჩაწერისთვის. ჩაწერეთ თარიღი და დაწერეთ როგორ გრძნობთ თავს, რას ხედავთ და რაზე ფიქრობთ. დღიური ყველაზე ეფექტურია, თუ ის ჩვევად იქცევა, ამიტომ ეცადე უფრო ხშირად დაწერო შენს ჟურნალში, ვიდრე შაბათს ღამით.
0 2 მალე
ნაბიჯი 2. დაწერეთ მოთხრობა
მოთხრობის წერა ხშირად დამაბნეველი ჩანს და თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ, რომ არ გაქვთ საკმარისი კრეატიულობა. თუმცა, თუ თქვენ უბრალოდ დაიწყებთ აკრეფას, შეიძლება გაგიკვირდეთ წარმოშობილი იდეები. თუ თქვენ უკვე გაქვთ იდეა, დაადგინეთ იგი მონახაზის ან ნაკვეთის რკალის შექმნით. შემდეგ შეუდექით თქვენი ისტორიის წერას. ეს შეიძლება იყოს კომედია, მხიარული და სევდიანიც კი. შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი ნებისმიერი ტიპი.
0 1 მალე
ნაბიჯი 3. დაწერეთ პოეზია
პოეზია არის იდეალური გზა თქვენი იდეების ქაღალდზე და ის შეიძლება უფრო სახალისო იყოს ვიდრე პროზის წერა. პოეზია საშუალებას გაძლევთ აღწეროთ საგნები და მოვლენები შემოქმედებითი ხერხებით, ხოლო ცა არის ზღვარი შემოქმედების რაოდენობის მიხედვით. გადაწყვიტეთ რაზე დაწეროთ და შემდეგ ივარჯიშეთ თქვენი პოეტური აზრების ქაღალდზე გადატანა. დაიმახსოვრე, პოეზიას არ სჭირდება რითმა: ის შეიძლება იყოს ისეთი თავისუფალი ფორმა, როგორიც შენ მოგწონს.
მეთოდი 3 -დან 8 -დან: ისიამოვნეთ ღია ცის ქვეშ
0 3 მალე
ნაბიჯი 1. გადადით ბუნების ნაკრძალში ან პარკში
თუ ამინდი კარგია, წადი სასეირნოდ. ბუნებასთან ურთიერთობა შესანიშნავი საშუალებაა დასვენებისთვის და სიამოვნებისთვის, ასე რომ იმოძრავეთ ან იარეთ უახლოეს პარკში ან ნაკრძალში. თუ ცივა, შეგიძლიათ კვლავ გაისეირნოთ: თოვლიანი ან ზამთარი ამინდი შეიძლება ისეთივე ლამაზი იყოს, როგორც ზაფხულის ამინდი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეფუთეთ.
0 5 მალე
ნაბიჯი 2. იარეთ ქალაქში
ურბანულ ადგილას გასეირნება შეიძლება იყოს ისეთივე საინტერესო, როგორც ბუნებაში სიარული და თქვენ დარწმუნებული ხართ, რომ გინახავთ ბევრი საინტერესო მაღაზია და ხალხი. თუ თქვენ ცხოვრობთ ქალაქში ან მის მახლობლად, იხეტიალეთ ქალაქის ცენტრში და დაათვალიერეთ პარკები, ბულვარები და უნიკალური ღირსშესანიშნაობები.
0 10 მალე
ნაბიჯი 3. გადადით ვარსკვლავების მზერაზე
ვარსკვლავების დაკვირვებას შეიძლება ხელი შეუწყოს ტელესკოპებმა ან ბინოკლებმა, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სპეციალური აღჭურვილობა ვარსკვლავებით ტკბობისთვის. უბრალოდ იპოვნეთ წყნარი, ბნელი ადგილი და იყურეთ მაღლა. სცადეთ და დაადგინოთ თანავარსკვლავედები და პლანეტები და გაუშვით ტელესკოპი, თუ გაქვთ. თუ თქვენ ცხოვრობთ მჭიდროდ დასახლებულ ადგილას, შეიძლება დაგჭირდეთ ავტომობილის გავლა, რათა მოიძიოთ ნაკლები მსუბუქი დაბინძურების მქონე ტერიტორია.
მეთოდი 4 -დან 8 -დან: მუსიკის შექმნა
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ სიმღერები სიმღერისთვის
თუ მუსიკალურად ხარ მიდრეკილი, სცადე შენი ხელით დაწერო სიმღერა და ტექსტი, რომ მასთან ერთად იარო. სიმღერის წერა ჰგავს პოეზიის წერას, მაგრამ თქვენ მოგიწევთ ტექსტის მელოდიაზე მორგება. აიღეთ კალამი და ქაღალდი, შემდეგ დაწერეთ როგორ გრძნობთ თავს ან იმ სიტუაციის შესახებ, რომელშიც ბოლო დროს იყავით.
0 10 მალე
ნაბიჯი 2. უკრავ ინსტრუმენტზე
ბევრ ადამიანს აქვს ინსტრუმენტი, რომელიც აგროვებს მტვერს კუთხეში ან კარადაში. მშვიდი შაბათის ღამე არის სრულყოფილი დრო იმისათვის, რომ გამოიყენოთ ინსტრუმენტი და ისწავლოთ დაკვრა. დაიწყეთ ნელა და გამოიყენეთ ინტერნეტ გაკვეთილები ან მუსიკალური წიგნები საფუძვლების შესასწავლად. თუ ჯერ არ გაქვთ ინსტრუმენტი, იყიდეთ იაფი ინსტრუმენტი, როგორიცაა უკულელე ან მელოდიკა ძირითადი სიმღერების წიგნით.
0 3 მალე
ნაბიჯი 3. იმღერე
ერთ -ერთი საუკეთესო რამ მარტო სახლში არის ის, რომ შეგიძლია იმღერო ისე ხმამაღლა, როგორც გინდა და არავინ გაღიზიანდება. ჩაასხით ჯემი ტელეფონით, კომპიუტერით ან რადიოთი და იმღერეთ ფილტვების ზედა ნაწილში. კიდევ უფრო გასართობად, აიღეთ თქვენი საყვარელი სიმღერების კარაოკე ტრეკები youtube– ზე და ივარჯიშეთ თქვენი ვარსკვლავური ძალის გამოყენებით.
მეთოდი 5 -დან 8 -დან: კინოს ღამე
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. უყურეთ ფილმს
დღესდღეობით მოთხოვნისამებრ ფილმების გადაცემის მრავალი გზა არსებობს და ეს საკმაოდ იაფია: სცადეთ Netflix, Hulu ან Amazon Media. თუ ინტერნეტი არ გაქვთ, იმოგზაურეთ Redbox– ში ან გადახედეთ უკვე ნანახ ფილმს. თუ დიდხანს გაატარეთ მარტო, ნახეთ ერთზე მეტი ფილმი.
- მოამზადეთ პოპკორნი ან სხვა საჭმელი დამატებითი გართობისთვის. კინოს ღამე არ არის იგივე პოპკორნისა და კინოთეატრის კანფეტის გარეშე, ასე რომ გაემგზავრეთ სასურსათო მაღაზიაში რამდენიმე იაფი საჭმლისთვის.
- უყურეთ კლასიკას. თუ თქვენ გაქვთ იმ ფილმების სია, რომელთა ყურებასაც აპირებდით, შეამოწმეთ რამდენიმე სიიდან. უყურეთ მერილინ მონროს ძველ ფილმს, ან უყურეთ უკან ჯონ უეინ ვესტერნს.
- უყურეთ სერიალს. ვარსკვლავური ომების სამივე ორიგინალური ფილმის ან ბეჭდების მბრძანებლის სამივე ფილმის ყურებას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, მაგრამ თქვენ შეძლებთ სრულად ჩაეფლოთ ამ ამბავში. გადახედეთ სხვა სერიალებს, როგორიცაა Star Trek, The Hunger Games ან ინდიანა ჯონსი.
0 1 მალე
ნაბიჯი 2. უყურეთ ფილმს სხვა ენაზე
თუ გესმით სხვა ენა, შეიძლება იყოს სახალისო უცხო ფილმის ყურება სუბტიტრების გარეშე. თუ თქვენ არ გესმით სხვა ენები, შექმენით თქვენი საკუთარი კომიკური დიალოგი ფილმისთვის. სცადეთ უცხოური ფილმების განყოფილებები თქვენი ადგილობრივი ფილმების გაქირავების მაღაზიაში ან Netflix– ში, რომ იპოვოთ საინტერესო უცხოური ფილმი.
0 8 მალე
ნაბიჯი 3. შექმენით თქვენი საკუთარი ფილმი
ვიდეოკამერის, ვებკამერის ან თუნდაც ტელეფონის გამოყენებით, გადაიღეთ საკუთარი ფილმი. დაწერეთ მარტივი სცენარი და შემდეგ გაათავისუფლეთ თქვენი ხაზები კომედიის, დრამის ან საშინელებათა ფილმის გადასაღებად. ღამის ბოლოს გააკეთეთ პოპკორნი და ჩაატარეთ თქვენი ფილმის "ჩვენება".
მეთოდი 6 დან 8: ხელნაკეთობების დამზადება
0 7 მალე
ნაბიჯი 1. იქსოვებოდა
ქსოვა არა მხოლოდ დამამშვიდებელია, არამედ თქვენ მიიღებთ სასარგებლო პროდუქტს თქვენი შრომისმოყვარეობის ბოლოს. ქსოვისთვის საჭიროა ცოტა პრაქტიკა და გარკვეული მარაგი, ასე რომ მიდით თქვენს ადგილობრივ ხელნაკეთ მაღაზიაში და აიღეთ ნემსები, ძაფები და ინსტრუქციის წიგნი. პრაქტიკაში გამოიყენეთ მარტივი ნიმუშები და ნივთები, მაგალითად შარფები.
0 4 მალე
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ დეკორაციები თქვენი სახლისთვის
გამოიყენეთ მასალები, რომლებიც უკვე გაქვთ სახლის ირგვლივ, გააკეთეთ პატარა მოდელები, გვირგვინები ან კედლის საკიდები. დაათვალიერეთ ხელნაკეთი ნივთები, რომლებიც შეიძლება უკვე გქონდეთ, როგორიცაა თიხა, წებო, მილების საწმენდები ან მუყაო, შემდეგ კი თქვენი ფანტაზია გააქტიურებულია. გააკეთეთ თქვენი საყვარელი მულტფილმის პერსონაჟის მოდელი თიხით და საღებავებით, ან გააკეთეთ პატარა დროშა ქსოვილით და საღებავებით.
0 10 მალე
ნაბიჯი 3. ლაქის მინა.
საკუთარი ხელით ვიტრაჟების დამზადება ადვილი და სახალისოა. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მინის ნაჭრები, ფუნჯი და სპეციალური მინის საღებავი თქვენი ადგილობრივი რეწვის მაღაზიიდან. შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი ფერები, შემდეგ ფუნჯით წაისვით შუშის ნაჭრებზე. დარწმუნდით, რომ გააშრეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში. შემდეგ გამოიყენეთ თქვენი მინის ნაჭრები სამკაულების, ქანდაკების ან აქცენტის თასის შესაქმნელად.
მეთოდი 7 -დან 8 -დან: ვარჯიში
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. წადი ველოსიპედით
თუ თქვენ გაქვთ ველოსიპედი და კარგი გზა ველოსიპედისთვის, წადით ველოსიპედით. ველოსიპედით ვარჯიში შესანიშნავი ფორმაა, რადგან თქვენ წვავთ უამრავ კალორიას იმდენივე ზემოქმედების გარეშე, რამდენადაც სირბილი. იმოძრავეთ თქვენი ტერიტორიის გარშემო, რომ განახორციელოთ ვარჯიში და დაათვალიერეთ დრო, თუ გსურთ კონკურენცია გაუწიოთ საკუთარ თავს. ველოსიპედით სეირნობა დიდწილად იქნება დამოკიდებული ამინდზე, ამიტომ ნუ გამოხვალთ თუ ძალიან სველია თუ ცივა და ფრთხილად იყავით დაკავებულ ქუჩებში, რადგან მანქანები ხშირად ვეღარ ხედავენ ველოსიპედისტებს.
0 3 მალე
ნაბიჯი 2. სირბილი
სარბენი ბილიკი გაქვთ თუ ამინდი კარგია, ცოტა სირბილით ჩადით. სირბილი მოგცემთ მეტ ენერგიას თქვენი საქმიანობისთვის მოგვიანებით და დაწვავთ კალორიებს ნებისმიერი არაჯანსაღი საკვებისგან, რომელიც შესაძლოა შაბათ -კვირას მიირთვათ. დარწმუნდით, რომ გაქვთ კარგი წყვილი სირბილი და კომფორტული სავარჯიშო ტანსაცმელი. ნუ მიიღებთ ძალიან სწრაფად, თუ ხშირად არ დარბიხართ და დარწმუნდით, რომ გაჭიმეთ სირბილის წინ და შემდეგ.
0 5 მალე
ნაბიჯი 3. ბანაობა
თუ ამინდი იძლევა, წადი ცურვაზე. გაქვთ წვდომა აუზზე, ტბაზე ან ოკეანეზე, ცურვა შესანიშნავი საშუალებაა ვარჯიშისათვის. ცურვა თქვენს სხეულზე უფრო ადვილია, ვიდრე ველოსიპედით სიარული ან სირბილი, რადგან ის უფრო დაბალია ვიდრე სხვა კარდიო ვარჯიში. აიღეთ საცურაო კოსტუმი და გააკეთეთ რამდენიმე წრე: დაუთმეთ დრო თქვენს წრეებს კონკურენტული გართობისთვის.
0 3 მალე
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ წონის აწევა
წონის აწევა მშვენიერია თქვენი სხეულისთვის და ასევე დაგეხმარებათ კარგად გამოიყურებოდეთ. გაითვალისწინეთ, რომ წონის აწევის ერთი ღამე დიდად არ გამოადგება თქვენს ფიზიკას. თქვენ უნდა გააგრძელოთ ეს და გააგრძელოთ წონის აწევა კვირაში რამდენიმე სახის. თუმცა, მშვიდი შაბათის ღამეები შესანიშნავი დროა დასაწყებად. წადი ახლომდებარე სპორტული დარბაზი ან ინვესტიცია მოახდინე შენი სახლის წონაში, შემდეგ ისწავლე საფუძვლები. სავარჯიშოების ტიპები, რომლებიც უნდა შეასრულოთ, თქვენს მიზნებზე იქნება დამოკიდებული, ასე რომ ისაუბრეთ ტრენერთან ან გაეცანით ძალოსნობის წიგნებს თქვენზე მორგებული ინფორმაციისთვის.
მეთოდი 8 -დან 8 -დან: ონლაინ რეჟიმში შესვლა
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. ითამაშეთ ონლაინ თამაშები
არსებობს მრავალი ვებსაიტი, რომელიც მთლიანად თამაშებს ეძღვნება. მოგწონთ თუ არა მარტივი თამაშების თამაში, როგორიცაა Solitaire ან რთული ვიდეო თამაშები, თქვენ აუცილებლად იპოვით იმას, რაც გიყვართ. დაიწყეთ თამაშის სახელის აკრეფით, რომლის თამაში გსურთ საძიებო სისტემაში, შემდეგ მოძებნეთ თქვენთვის სასურველი ვერსია.
უფრო რთული ან მრავალფუნქციური ვიდეო თამაშებისთვის სცადეთ ჩამოტვირთოთ თამაშის მაღაზიის ბრაუზერი. ბრაუზერები, როგორიცაა Steam, საშუალებას გაძლევთ მოძებნოთ ვიდეო თამაშები ჟანრის მიხედვით, და ბევრი მათგანი იაფია და უფასოც კი
0 8 მალე
ნაბიჯი 2. გადადით საიტზე უცხო ადამიანებთან სასაუბროდ
თუ 18 წელზე მეტი ხართ, ბევრი სახალისო საიტია, რომლითაც შეგიძლიათ ისაუბროთ უცნობ ადამიანებთან მთელს მსოფლიოში. ესაუბრეთ თქვენი ასაკის ადამიანებს სამხრეთ ამერიკიდან, ევროპიდან და აზიიდან ჩეთის კლიენტების გამოყენებით, როგორიცაა Omegle ან ChatRoulette. იყავით დაცული და ფრთხილად ონლაინ საუბრისას: დაიმახსოვრეთ არასოდეს მიაწოდოთ რაიმე პირადი ინფორმაცია.
0 1 მალე
ნაბიჯი 3. ონლაინ სტატიების რედაქტირება
ისეთი საიტები, როგორიცაა WikiHow და ვიკიპედია საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ სტატიები და შეიტანოთ წვლილი საიტზე. ამ სტატიების რედაქტირება განსაკუთრებით სახალისოა, თუ თქვენ გაქვთ ცოდნა კონკრეტულ თემაზე და მოგწონთ წერა. გადახედეთ ონლაინ ენციკლოპედიებს და ისწავლეთ მათი სტატიების ფორმატირება, შემდეგ კი დაიწყეთ თქვენი ცოდნის წვლილის შეტანა.
0 9 მალე
ნაბიჯი 4. უყურეთ სასაცილო ვიდეოებს
კომედიური ვიდეოები ყველა ჯიშია და თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი Youtube, Vimeo და Vine. მოძებნეთ "სასაცილო ვიდეოები" და შემდეგ გადადით შესაბამის ვიდეოებში, შეარჩიეთ სხვა ბმულები, რომლებიც სასაცილოდაც კი მოგეჩვენებათ. დააკვირდით, გამოაქვეყნეს თუ არა თქვენმა მეგობრებმა რომელიმე საკუთარი ვიდეო სოციალურ მედიაში და შეამოწმეთ.
0 5 მალე
ნაბიჯი 5. გაატარეთ დრო სოციალურ მედიაში
ისეთი საიტები, როგორიცაა Facebook, Twitter და Instagram საშუალებას გაძლევთ ესაუბროთ თქვენს მეგობრებს და ნახოთ რას აპირებენ ისინი. რაც უფრო მეტს კითხულობთ იმის შესახებ, რაც ხდება მსოფლიოში, მით უფრო ნაკლებად მარტოსულად იგრძნობთ თავს შაბათ საღამოს წყნარად. სცადეთ ესაუბროთ მეგობარს, რომელსაც დიდი ხანია არ ესაუბრებით და ნახეთ როგორ იქცევიან.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- თუ მართლა მოწყენილი ხართ, შეიძლება მოგეწონოთ დაძინება, მიუხედავად იმისა, რომ არ ხართ დაღლილი. ამასთან, ამან შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ძილის ციკლი და გაღიზიანების შეგრძნება დაგტოვოთ. დაიძინეთ მხოლოდ იმდენი, რამდენიც ჩვეულებრივ გექნებათ, ან სტანდარტული 8 საათი.
- წადი დასაძინებლად გონივრულ დროს. შაბათი შეიძლება იყოს ღამით გაღვიძების ტრადიციული ღამე, მაგრამ თუ ძალიან გვიან გაიღვიძებთ, დილით საშინლად იგრძნობთ თავს.
- შეეცადეთ გააკეთოთ რაიმე პროდუქტიული, თუკი მოგწყინდებათ ტელევიზორის ყურება. მიუხედავად იმისა, რომ კინოს ღამე შეიძლება იყოს სახალისო, თქვენ შეიძლება უფრო გაერთოთ ხელნაკეთობების კეთებით ან პროექტზე მუშაობით.
- შეეცადეთ არ გამოიყენოთ კომპიუტერი ძილის წინ. ეკრანის შუქმა შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ძილის რეჟიმი და თქვენი ტვინი იფიქროს, რომ დღის სინათლეა. კარგად ვერ დაიძინებ. შეეცადეთ შეწყვიტოთ კომპიუტერის გამოყენება ძილის წინ 1-2 საათით ადრე.
გაფრთხილებები
- ყოველთვის ფრთხილად იყავით ინტერნეტში. ნუ მისცემთ პირად ინფორმაციას უცნობებს ინტერნეტში და დატოვეთ სიტუაციები, რომლებიც დისკომფორტს გიქმნით.
- თუ 18 წლამდე ხართ, გარეთ გასვლამდე სთხოვეთ მშობლებს ნებართვა. ბუნებაში გასეირნება და ვარჯიში მშვენიერი საქმიანობაა, მაგრამ თქვენი მშობლები შეშფოთებულნი იქნებიან, თუ სახლს ამის თქმის გარეშე დატოვებთ.
- ესაუბრეთ ექიმს რაიმე ახალი ვარჯიშის გაკეთებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა.
